Reto: Ponte en Forma en 4 Semanas

Подписаться 198 тыс.

Просмотров 57 тыс.

50% 1

Esta semana con Pau Inspirafit aprendemos una rutina de ejercicios para ponernos en forma en sólo 4 semanas y desde casa. ¿Estáis dispuestos a asumir el reto que os proponemos?
Se trata de un plan de ejercicios bien estructurado con el que trabajaremos no sólo las zonas de nuestro cuerpo más importantes, sino también aspectos como el equilibrio o la flexibilidad. Para que luego digan que ponerse en forma es complicado... no más excusas familia!
- Canal RU-vid de Pau Inspirafit: / @pauinspirafitraining
- 10 Semanas para sentirte 10 (Librazo de Pau!!): www.planetadelibros.com/libro-...
- Instagram Pau inspirafit: / pau_inspirafit
- Twitter Pau inspirafit: / pau_inspirafit
- Blog Pau inspirafit: blogs.womenshealth.es/inspira-...
- Lista de reproducción con todos los vídeos de fitness: • Ganar Músculo Y Perder...

Спорт

Опубликовано:

9 янв 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 55

@gabrieldelacruz9203 7 лет назад

Estaría bien que lo hicierais los 10 minutos completos, es decir, como si fuera todo la rutina, para ponerlo en casa y hacerlo!😅

@paulispaul1974 7 лет назад

Por dios, que buena que está esa mujer físicamente (además de ser simpática)

@nataliasaludable8782 7 лет назад

A darle duro !! VAMOS !!

@ArticCan 7 лет назад

Valentí, lista para iniciar el reto. saludos desde México

@janiresa 7 лет назад

He empezado!!!! es cañero mola

@juanramons3115 7 лет назад

sois unos cracks!!

7 лет назад

Presentale a Zugasti, él si sabe como medir si estás en forma 😂😂😂😂😂

@eduardomartinez1358 7 лет назад

Se ven super bien juntos Valentí.

@esperanzamunoz6874 7 лет назад

Me encanta, que energía :-)

@jhony1691 4 года назад

Hola Margarita que tal quiero brindarte informacion valiosa y ayudarte a ponerte fitnes en solo 4 semanas solo debes ingresar aqui hotm.art/resultadosen4semanas

@Carleslc 7 лет назад

Me apunto!

@jhony1691 4 года назад

Hola Carles que tal quiero brindarte informacion valiosa y ayudarte a ponerte fitnes en solo 4 semanas solo debes ingresar aqui hotm.art/resultadosen4semanas

@dalhya1 6 лет назад

Hoy empecé los ejercicios! Los he hecho después de ir a trotar en la mañana. Muchas gracias!

@jhony1691 4 года назад

Hola Dalhya1 que tal quiero brindarte informacion valiosa y ayudarte a ponerte fitnes en solo 4 semanas solo debes ingresar aqui hotm.art/resultadosen4semanas

@carinarodriguez6961 7 лет назад

hola chicos..los saludo desde Argentina. este entrenamiento lo puedo hacer antes de un Hiit.? o conviene despues? gracias!

@daniipalacios8999 7 лет назад

algún ejercicio para fortalecer las rodillas para correr?

@miriamaragon7486 7 лет назад

¡¡¡¡¡¡Horatius, tioooo!!!! ya lo he visto en mas vídeos, y es que grabas desde muy cerca y no se ve bien como hacen el ejercicio!! por favor, alejate y que se les vea el cuerpo entero!! por lo demás, un trabajo fantástico!

@DiegoHernandezG 7 лет назад

Miriam Aragón iba a hacer el mismo comentario porque son varios vídeos en los que no se ven las posiciones correctamente, y una de las cosas más importantes. Abrid los planos por favor.

@PepeOD 7 лет назад

do it!!!

@luissanz8364 7 лет назад

excelente propuesta

@jhony1691 4 года назад

Hola Luis que tal quiero brindarte informacion valiosa y ayudarte a ponerte fitnes en solo 4 semanas solo debes ingresar aqui hotm.art/resultadosen4semanas

@alejandroperezcars 7 лет назад

Valentí por tu culpa (con cariño) van a caer este año la Puro de Marina D'Or y la Sprint de Valencia ;)

@aitorpanvaquero637 7 лет назад

yo si

@joseluismartin1074 7 лет назад

Buen vídeo, lo haremos para seguir siendo "fit" jeje

@jhony1691 4 года назад

Hola Jose Luis que tal quiero brindarte informacion valiosa y ayudarte a ponerte fitnes en solo 4 semanas solo debes ingresar aqui hotm.art/resultadosen4semanas

@josepaldoma8670 7 лет назад

Buenos dias! Por favor, el camara que enfoque el ejercicio

@jhony1691 4 года назад

Hola Josep que tal quiero brindarte informacion valiosa y ayudarte a ponerte fitnes en solo 4 semanas solo debes ingresar aqui hotm.art/resultadosen4semanas

@juanfranciscocristino2206 7 лет назад

Y cuanto de recuperación entre minuto y minuto? Buenos ejercicios!

@josebenjamin1594 3 года назад

Normalmente es de uno a dos minutos

@eduardogomezramos6261 6 лет назад

Hay que calentar un poco primero? Y se podría hacer todos los días de la semana mejor 10 minutos.?

@alexsanchez2787 7 лет назад

0:29 me siento identificado xD

@jaumejuanperez 7 лет назад

Una pregunta... la intensidad debe ser esa? o debe ser al máximo según nuestro nivel y objetivos?? Gracias

@jhony1691 4 года назад

Hola Jaume que tal quiero brindarte informacion valiosa y ayudarte a ponerte fitnes en solo 4 semanas solo debes ingresar aqui hotm.art/resultadosen4semanas

@aitorpanvaquero637 7 лет назад

Que puedo

@poqifrenti 7 лет назад

No sabia yo que los minutos duraban tanto joder que largo se me a echo, ahora veo un billete de 20€ y no me agacho, porque no puedo.

@alonsoroyuela19 7 лет назад

Hola chicos, estos ejercicios se pueden hacer estando sobrado de peso o hay que estar en una condición física un poco más óptima?. Gracias, espero vuestra respuesta.

@alonsoroyuela19 7 лет назад

Vale ya me he respondido yo en mi primer día de estas 4 semanas, con 114 kilos se hace bastante pesado pero no imposible.

@TuMalaCon100cia 7 лет назад

Lo importante es hacer lo que puedas, sin pasarte, e ir subiendo progresivamente. Por ejemplo si sólo aguantas 25 segundos, el dia siguiente 5 segundos mas y así vas a ver que en poco tiempo el cuerpo es una máquina casi perfecta que se adapta muy rápido.

@jhony1691 4 года назад

Hola Alonso que tal quiero brindarte informacion valiosa y ayudarte a ponerte fitnes en solo 4 semanas solo debes ingresar aqui hotm.art/resultadosen4semanas

@rogerbale 7 лет назад

I no se tiene que calentar ni estirar al final?

@alonsoroyuela19 7 лет назад

Roger Baldomà i Leiva eso

@mmstb29 2 года назад

Pau tiene un viaje

@davidfabregat2001 7 лет назад

deberian hacer un vídeo de como llevar la bici al hombro ya que es importante la caminata en las carreras XCM

@jhony1691 4 года назад

Hola David que tal quiero brindarte informacion valiosa y ayudarte a ponerte fitnes en solo 4 semanas solo debes ingresar aqui hotm.art/resultadosen4semanas