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RETROLISTESI? Cos'è, come affrontarla ed esercizi che puoi fare

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Retrolistesi significa scivolamento posteriore della vertebra.
Questa condizione può portarti formicolio, intorpidimento, dolore, sofferenza del disco intervertebrale
Quando si parla di Listesi ci sono diversi esercizi che puoi fare per migliorare enormemente la condizione sintomatica.
Gli obiettivi sono
- ripristinare la lordosi attraverso esercizi di MOBILITÀ
- stabilizzare le strutture rinforzando i muscoli con gli esercizi di TONIFICAZIONE _______________________________________________________________________
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Опубликовано:

26 авг 2024

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Комментарии : 29

@user-mc9eu8ig8h 9 месяцев назад

Grazie Nadia, già dopo un paio di giorni con i tuoi esercizi x la retrolistesi certificata da lastre, sto molto meglio, grazie

@clarafantini1802 Год назад

Ti ringrazio infinitamente! Ho trovato il tuo video per caso e finalmente ho capito cosa devo fare per le mia retrolistesi ma soprattutto cosa non fare. Fino ad ora ho fatto soprattutto gli ultimi, cioè gli esercizi da non fare, che tutti i fisioterapisti e ortopedici mi consigliavano di fare. Grazie!

@schienaforte Год назад

Ciao Clara grazie a te, ti consiglio di iscriverti al canale e attivare la campanella così da poter essere aggiornata ogni qualvolta verrà caricato un video. Ti allego questo link per ricevere maggiori info schienaforte.it/richiesta-valutazione-4sky-vsl/. A presto!

@debellisclaudio46 3 года назад

Grazie Nadia forse mi hai aiutato a comprendere il mio problema. Retrolistesi dovuta ad anni di rotazioni raggruppate in piscina. Pare che ora la mia schiena si voglia flettere all'indietro. Sei molto professionale. Un saluto. Claudio

@patriziaplini4320 4 года назад

GRAZIE!!!

@antoniovecchione7426 10 месяцев назад

Grazie dottoressa. E per la retrolistesi di C3 su C4 e protusioni C3 C4, C5 C6, C6 C7, quali esercizi sono da fare.

@martinacasu7173 4 года назад

Ti seguo molto. Mi piacerebbe dei video per chi ha subito una frattura vertebrale a livello lombare. Ginnastica quotidiana tonificante e di allungamento muscolare

@fisiquenutrition3454 3 года назад

Buonasera Dottoressa, avendo una MICROretrolistesi L4 L5 , Il medico ortopedico mi ha consigliato di fare la terapia del dolore. Ma non vorrei farla per non assumere farmaci. Premessa Dottoressa, sono un ex atleta ancora in attività piena insegnando. Oltre agli esercizi che fa vedere, mi consiglia altro, perchè fisicamente sia la parte del core e del piatto lombare sono estremamente preparati. La ringrazio moltissimo e grazie per i suoi video spiegati benissimo

@andreaturi4202 2 года назад

Anch'io ho la stessa problematica..mi può suggerire o riferirmi se risolta e come ?

@elettraladea1292 2 года назад

Grazie per questo bel video. Potresti anche dire quali sono gli esercizi da non fare assolutamente!

@schienaforte 2 года назад

Grazie Elettra Per una retrolistesi sono da evitare i movimenti in flessione

@francescogiordano4169 Год назад

Ho eseguito una radiografia per dolore alla schiena, dal referto si evidenzia: Minime retrolistesi da L1 a L4 grado 1 pochi millimetri più associato restringimento dello spazio intersomatico posteriormente di minimo grado. Resto nella norma. In questi casi sarebbe meglio evitare attività di body building? Quali programmi sportivi sono compatibili per incrementare i volumi muscolari di braccia, gambe, addome senza arrecare danni irreversibili alla colonna? Premetto che soffro di una rettilinizzazione congenita dell'intero rachide.

@lunicaa 2 года назад

grazie dottoressa per il video. Ho 65 anni, Avrebbe dei consigli per chi invece, come me, ha un'inizio di retrolistesi al collo C4 su C5 (oltre ad alterazioni spondiloartrosiche con osteofitosi posteriore bilaterale). Me l'hanno diagnosticata con una RM ma ancora nessun specialista mi ha detto come devo comportarmi, mi ordinano solo antidolorifici, ma non è questo che io desidererei. Grazie

@rosannaorefice140 2 года назад

Anch'io ce l'ho, facendo un lavoro manuale faticoso mi è venuto questo problema.. difficile convivere perché molte attività lavorativa sono limitato nel farle. Non posso fare lavori troppo manuali o sollevare oggetti pesanti, infine sento il collo che scricchiola. Difficile convivere, ho rinforzato i muscoli del collo ma pensavo con risultati migliori. Ho girato diversi ospedali dove mi hanno sconsigliato, l'operazione è troppo rischioso. Però conviverci è molto difficile.Spero di risolvere il mio problema chirurgicamente, Così da poter avere un miglioramento.

@Yosef7bus Год назад

Innanzitutto tante grazie. Vorrei chiedere se la retrolistesi si verificasse a livello dorsale, gli esercizi punterebbero quindi a estendere il tratto interessato (dorsale)?

@natore51 Год назад

Io ho la retrolistesi cervicale c5c6 gli esercizi da fare quali sono?

@gianpaolo7774 7 месяцев назад

Buongiorno e grazie dei consigli,io ho una retrolistesi a L3 su L4 volevo chiedere se secondo lei posso andare in bicicletta (non agonistico) oppure no, grazie ancora

@schienaforte 7 месяцев назад

Ciao Gianpaolo, certamente puoi andare in bicicletta!

@francescamoscato1731 4 года назад

Scusami, Dott Furnari e un neurochirurgo a Catania,sto sbagliando, forse è meglio un neurologo, ti ringrazio tantissimo

@sarapatellaro9834 Год назад

Io ho discopatia ed le su l5 l5 su l1 vanno bene questi esercizi??

@ameenafumagalli5803 2 года назад

BRAVA E MOLTO CHIARA

@ninolaghianda3422 3 года назад

Se sono in fase acuta? Ed ho dolore forte?

@francescamoscato1731 4 года назад

Cara, dottoressa ho un scivolamento L5 S1, il CPK 450 e le braccia e gambe mi fanno male, vorrei sapere cosa mi consigli di fare, grazie e la seconda volta che ti scrivo e non mi rispondi

@schienaforte 4 года назад

Francesca Moscato hai sottoposto questo valore del sangue al tuo medico? È importante che ne prenda visione il prima possibile perché può essere indici di altre problematiche muscolari al di là del tuo scivolamento

@francescamoscato1731 4 года назад

Si, a due dottori e nessuno sa rispondermi,mi potresti dare un consiglio, grazie mille buona notte

@schienaforte 4 года назад

Francesca Moscato bisogna fare altri esami per escludere altri tipi di patologie... contatta un neurologo... una volta escluse problematiche di tipo neuro muscolari allora si può riflettere sul problema alla schiena

@francescamoscato1731 4 года назад

Devo contattare un neurologo Dott Furnari, non va bene