12 ESERCIZI PER IL MAL DI SCHIENA SCHIENA

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12 esercizi per il benessere della schiena, ottimi per il rinforzo di alcuni gruppi muscolari quali addominali, glutei , paravertebrali ed allungamento della catena muscolare posteriore spesso accorciata dalle posture sedute di fronte al pc o cellulari. Spesso troviamo muscoli corti e deboli.
Attivati con questo piccolo programma efficace per i muscoli e la mente.
Per rimanere sempre informato con articoli interessanti sulla salute visita il mio sito osteopataaroma...

Опубликовано:

3 окт 2024

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Комментарии : 34

@linastrinati6013 13 дней назад

Ottimo dottoressa spero di ricordare tutto.,ma con la pratica cu riuscirò. Grazie.

@marziadiluca5247 Месяц назад

Ottimi esercizi proprio quelli che cercavo.dott.ssa bravissima grazie

@marcobonafiglia288 4 месяца назад

Molto brava Dottoressa. Da ex sportivo dilettante 60enne e pluriacciaccato, tutto ciò che propone è oro colato. Grazie

@VittorioOrlando-tn4oq 29 дней назад

😊😊😊

@nadiagazzola4226 9 дней назад

Bravissima

@vivianatempesta4537 26 дней назад

Grazie proverò ad eseguirli con piccoli accorgimenti....sono operata alle ginocchia (sx mono compartimentale dx totale)e femore sotto trocanterico con chiodo per una frattura scomposta 7 mesi fa sono caduta..... Da una decina di giorni ho un nal di schiena al mattino nella parte lombare.....comunque grazie ho pure una cifosi (ereditaria?)tanto x non farmi mancare nulla.....grazie

@carmelablotta1470 Месяц назад

desde Argentina, te saludo. gracias...

@marioremus5953 Месяц назад

ottimi esercizi spiegati molto bene 🤸

@simonettaalibrandiosteopata Месяц назад

@@marioremus5953 grazie!

@mariabianchini863 3 месяца назад

Grazie !!!

@claudiapallotto7074 6 дней назад

La fascia torace lombare e formata da trasverso e multifido che si attivano in neutro non dite sciocchezze il trasverso e un muscolo espiratorio e mantenendo la zona neutra con un espiri leno intermedio toracico si attiva non è un crunch non brucia niente😢 non dite sciocchezze

@VitCandido 2 месяца назад

Bravissima e serissima. Grazie

@simonettaalibrandiosteopata 2 месяца назад

@@VitCandido grazie a lei che mi segue ed esegue!!

@VitCandido Месяц назад

Assolutamente la seguo ed eseguo con impegno. La mia schiena provata e non solo ringrazia❤

@simonettaalibrandiosteopata Месяц назад

@@VitCandido grazie per avere fiducia in me!

@francaditerlizzi1129 25 дней назад

Buongiorno,mi scusi dottoressa io ho una artrosi severa all' anca ,mi può consigliare degli esercizi per il dolore grazie

@simonettaalibrandiosteopata 22 дня назад

franca dovrei vederla e capire cosa è meglio consigliarle..comunque questa sessione potrebbe eseguirla evitando quelli in ginocchio seduta sui talloni, tanto rinforzo dei glutei e dolce mobilita articolare..ma ripeto ogni caso và personalizzato

@claudiapallotto7074 6 дней назад

Nella prima posizione la mia produzione e diventata ernia espulsa

@fato7130 Месяц назад

Bel video esplicativo. Complimenti. Da ex lombalgico mi avrebbero fatto comodo. Ringraziando dio ora sto bene, ma li integrerò ai miei allenamenti.

@simonettaalibrandiosteopata Месяц назад

@@fato7130 grazie mi fa molto piacere.. fanno sempre bene questi esercizi!

@francescainvidia1562 23 дня назад

Gentile dottoressa, questi esercizi posso farli con una scoliosi di circa 40 gradi? Sono perplessa soprattutto quando ci sono rotazioni. Può indicarmi gli esercizi eventualmente controindicati per me? Grazie tante

@simonettaalibrandiosteopata 22 дня назад

francesca la scoliosi è abbastanza importante non posso dirle senza vederla cosa è giusto o sbagliata fare per lei...

@sabrinaportaluppi4938 5 месяцев назад

Buonasera dottoressa, questi esercizi vanno bene per chi ha ernie discali L5 S1-L4 L5 e iper lordosi? Io non so più come muovermi, ho un continuo dolore lombare

@simonettaalibrandiosteopata 5 месяцев назад

buonasera.. se ci sono problemi di ernie bisogna vedere bene la situazione, la sintomatologia.. così non le saprei rispondere.. la dovrei valutare di persona..

@sabrinaportaluppi4938 5 месяцев назад

Grazie mille lo stesso, purtroppo abito un po' troppo lontano da Lei.

@giacomogalletta2372 5 месяцев назад

❤❤❤grande dottoressa persona umana e sensibile si capisce ......❤cmq un consiglio a tutti dobbiamo andare a studio da lei altrimenti che fa ha studiato x la gloria....ossequi dottoressa

@patriziacinziaguarducci4755 4 месяца назад

Grazie..bravissima❤

@Bruna-zn9ox Месяц назад

😢

@giorgiicasati5404 2 месяца назад

Dottoressa chiedo …. Esercizio n 8 non sento a bruciare addominali appena sotto lo sterno , mai i dorsali . Sara perché non faccio esercizio corretto ?

@simonettaalibrandiosteopata 2 месяца назад

salve forse tira troppo con il collo spalle e si allungano i muscoli posteriori della schiena.. prova a concentrarti sull’ addome con un piccolo movimento di stacco spalle e capo

@giorgiicasati5404 2 месяца назад

@@simonettaalibrandiosteopata Grazie molto gentile

@marioremus5953 Месяц назад

Che cosa pensa dell'esercizio di squadra al muro?📐

@simonettaalibrandiosteopata Месяц назад

@@marioremus5953 salve potrebbe essere una soluzione alternativa alla fascia metodo Mezieres..