@@diegolaganara ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AEIFjAr_ZZQ.html Ti condivido questo link dove viene proposto (non da me ma da un collega) un altro esercizio potenzialmente utile per il dentato. Purtroppo possono essere conseguenze possibili dopo le frozen shoulder. Ogni tanto comunque apparte tutti gli esercizi del caso, stretching compreso, torna dal tuo terapista di fiducia a farti anche trattare manualmente, ti dà un'auto in più. A presto. Un saluto.
Salve, intanto grazie per questo video molto esaustivo. Potrebbero essere utili in caso di lassità acromion-claveare? Dopo una frattura distale della clavicola (guarita conservativamente) noto una sorta di lassità dell'articolazione sicuramente dovuta ad una lussazione di I/II grado causata dalla frattura.
Salve si potrebbero essere utili, solitamente post frattura o trauma può avvenire rottura o lesione dei legamenti che tengono in sede la clavicola. A volte tende a risalire verso l’alto, in gergo medico vengono chiamate lesioni a tasto di pianoforte. Perché si vede proprio la parte di clavicola che dovrebbe articolarsi con l’acromion che è rialzata. Per cui gli esercizi possono quantomeno aiutare a proteggere le articolazioni sopperendo alla lassità dei legamenti tramite il rinforzo dei muscoli che vi stanno attorno. 👍💪🏻
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Salve , possono esser utili per lussazione posteriore della spalla ? Il mio terapista mi ha detto di irrobustire la parete posteriore della spalla ( perché esce da dietro ) Quindi tricipiti ,deltoidi posteriori ma anche i muscoli intorno alla scapola ( che nn so come si chiamano ) in modo da contrastare e irrobustire i muscoli che sono un po’ flosci dovuti ai trauma e instabilità stessa . Grazie
Si assolutamente, questo è il video completo con anche altri esecizi ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tK0DeAhEieE.html Generalmente 3 serie da 15.
Ciao ho esagerato con esercizi di stretching di apertura delle spalle dietro la schiena e credo di essermi fatta una piccola sublussazione. Esistono esercizi per questo? Ho tutto il braccio infiammato e cerco esercizi per non perdere la mobilità e compensare gli esercizi eccessivi che ho fatto. Preciso che il dolore è comparso non subito ma il giorno successivo. Grazie
Ciao Anna, ti consiglio di farti dare un'occhiata da un terapista. Detto così a voce potrebbero essere varie situazioni, difficilmente trattabili solo con esercizi.
In questo caso potrebbe essere più un discorso posturale da valutare nel globale. Che non necessariamente significa che i tuoi muscoli stabilizzatori di scapola siano deboli. Per cui ti direi di no. O almeno ti direi di farti fare una valutazione da un posturologo così da capire cosa e quali esercizi possono fare più a caso tuo. 😉
Si, sono utili per rinforzare le varie aree muscolari tutte attorno alla scapola e spalla (gli stabilizzatori scapolo omerali) in modo tale da sopperire alla carenza funzionale del sovraspinato leso. Per semplificare: rinforzando tutte le altre zone muscolari sei più protetto e forte nel movimento della spalla e braccio, nonostante il fatto che il sovraspinato sia leso. Ovviamente non fanno miracoli, ma aiutano. Qui trovi il video completo con tutti gli esercizi: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tK0DeAhEieE.html
