Virna Badini | Osteopata ed Esercizio preventivo e terapeutico a Bologna. Ti propongo esercizi preventivi, rieducativi e posturali + info su salute e prevenzione, educazione ed autotrattamento. Ricordati che il dolore è il segnale che il nostro corpo ci invia per dirci che qualcosa non va. Prenditi cura di te e del tuo corpo, è l'unico luogo all'interno del quale devi vivere!
Ciao, grazie per il video, mi chiedevo ma è utile fare L esercizio in tutte le diverse posizioni? o se se ne predilige uno (ad esempio seduti) si può fare solo così? Cambia qualcosa?
Soffro da tantissimi anni di bruxismo, nemmeno tutti i bite che ho cambiato hanno risolto questo problema, mi sono praticamente rassegnata,ma oggi spero che con questi esercizi,potrò alleviare il mio problema, grazie mille😊
Salve sto provando a fare gli esercizi perché sto morendo dal dolore volevo chiederle se bisogna farli anche con l'altra gamba ho soltanto dove si ha il dolore grazie
il primo di neurodinamica è sufficiente dal lato del dolore, gli altri li farei da entrambi i lati. Però mi raccomando se molto addolorata in fase acuta li faccia con estrema cautela e vada a farsi vedere da uno specialista.
Io faccio il parrucchiere da 40 anni, quindi braccio destro sempre elevato e muscoli pettorali sempre in perenne accorciamento, oltre alla palestra.., il mio osteopata storico ad ogni seduta da sdraiato agganciava con le dita proprio il pettorale .. e coi pollici contemporaneamente si ancorava ai trapezi, quindi da una stretch petto e trapezi , in particolar modo nei periodi in cui andavo ( e ci vado tutt ora..) in tilt con la spalla dx.., da quando è in pensione oramai da tre quatti anni.. non sono più riuscito a trovare una figura simile, su Milano.., o son tutti strutturali , o mezzi fisioterapisti e osteopati, o solo biodinamici.., figure complete così non ne trovo.. Ad ogni modo ancora adesso mi perseguita sta spalla , da problemi solo se porto braccio dietro muscolo dorsale , tira sovraspinato, che a detta del fisioterapista dove vado ora è l’unico test positivo , con un leggero conflitto.. Ora sto tentando qualche seduta anche da uno strutturale , che si sta focalizzando più su cervicale e dorsale , dove c’è molta rigidità , essendo cifotico.. Comunque questo resta esercizio chiave , e pane quotidiano.. Gli elastici per es. per gli extra rotatori non possono competere con la “ prepotenza “ dei pettorali..
Ho subito l'intervento di listesi L4 L5 con pisizionamento di placca e viti😢 il 16.05.2024 Posso eseguire anche io questi esercizi? Anche se ho la visita di controllo a Luglio?
Difficile rispondere con certezza, dipende da quanto tempo ne soffri ed anche il motivo principale x cui il nervo è andato in sofferenza. Bisognerebbe in primis fare una valutazione. In linea di massima a seguito di una buona diagnosi medica e terapie adeguate poi si può riprendere a fare le proprie attività.
Ciao Virna, lascio un commento sotto il tuo ultimo video sperando tanto in una tua risposta. Da un mese a questa parte avverto un fastidio a quello che credo sia un tendine, ad entrambe le braccia. Ho cercato di capire quale sia questo tendine per poterlo riabilitare. Ho chiesto a voce a due medici che conosco ma non hanno saputo rispondere alla mia domanda, ho spulciato delle dispense di anatomia ma non ne sono venuto a capo. Questo tendine, al tatto, nasce a livello dell'ascella appena sotto il coracobrachiale ed il capo breve del bicipite, poi scorre grossomodo all'altezza del nervo mediano e dell'arteria brachiale sino quasi alla fine del bicipite. Arrivato a questo punto smetto di avvertirlo perché comincia un muscolo che credo sia il capo mediale del tricipite. La consistenza è simile ad un ossicino (per questo credo sia un tendine). Avverto fastidio soprattutto quando deprimo le scapole, ma in generale anche quando attivo i pettorali, i gran dorsali e gli altri muscoli coinvolti nei piegamenti. Da studente universitario in questo momento ho difficoltà a fare una visita da un fisioterapista, da questa descrizione riesci ad ipotizzare di che tendine si tratti (sempre che sia un tendine e non un nervo in fibrosi o qualcosa del genere)?
Difficile da dire così, potrebbe essere un piccolo fascio inserzionale del grande pettorale, a maggior ragione se mi dici che hai fastidio nei piegamenti e appunto quando attivi i pettorali. Se bilaterale soprattutto mi viene da pensare che tu abbia esagerato a fare dei piegamenti sulle braccia? Puoi mandarmi una mail o un wapp se vuoi, trovi tutti i miei contatti sui miei canali social o su google.
Questi esercizi mi hanno letteralmente salvato dall'immobilità che mi ha procurato una tremenda sciatalgia a febbraio, ne sto faticosamente uscendo solo adesso. Non so veramente come ringraziarla!❤ Ora l'ortopedico mi ha dato degli esercizi da fare per la colonna cervicale, trapezio, gran dorsale, estensori della schiena ed erettori della spina dorsale, quadrato dei lombi, addominali, piriforme, grande e medio gluteo, muscoli posteriori della coscia. Sono dei semplici esercizi, ho visto dalle immagini che mi ha stampato Lei ha fatto dei video che potrebbero essermi utili? Perchè preferisco le sue spiegazioni piuttosto che seguire delle istruzioni scritte. Grazie ancora di cuore!
Mi fa veramente molto piacere! Si guardi nella playlist “schiena, collo, colonna vertebrale” 👉 ru-vid.com/group/PLP-oIJL0M_dPzKS1EoipCuOG44_g6S_HB&si=UJcxkdAC0uLerIhM Trova moltissimi esercizi. Inoltre cerchi nelle mie varie playlists, troverà anche alcuni esecutori di core stability che possono aiutare 😉
Buongiorno dottoressa, ho scoperto il suo canale da poco e ho cominciato tre giorni fa a fare gli esercizi . Una curiosità... Vanno eseguiti dal primo all'ultimo tutti insieme? E cosi in sequenza? Grazie!
Salve! Diciamo che ho impostato la sequenza x dare un ordine di lavoro ma non è standard, dipende anche da quanto tempo ha e se tra i vari proposti ce ne sono alcuni che trova fastidiosi o dolorosi, in questo caso li può accantonare. 🙂
@@VirnaBadini gentilissima. Ora sono in fase subacuta anche se ho una lombosciatalgia che non è mai definitivamente passata da luglio 2023, tra alti e bassi. L'ernia è migrata lievemente verso il basso in base alla risonanza di luglio. Grazie ancora
Meglio di no, meglio sul tappetino a terra, però se non riesce va bene anche sul letto riferito solo alla parte degli stiramenti degli arti superiori ed inferiori supina
Non necessariamente, nell’ordine che preferisce. Alcuni se le danno fastidio o lo reputa inutili li può non fare, tenendo solo quelli da cui trae maggiore giovamento. Di questo se ne rende conto nel tempo
Sì sono esercizi dolci, da eseguire lentamente. Provi a fare uno solo al giorno dei 4 presentati, così capisce se fra i 4 ce ne può essere uno che le dà fastidio o no. Se compaiono vertigini o capogiri li accantona.
Ho lussato la spalla sinistra sei anni fa, e da allora sento il piccolo pettorale contratto. La scapola sinistra sento che non e' più perfettamente fluida nel movimento. A volte scrocchia...c'è un modo per sciogliere il piccolo pettorale...o post lussazione e' una cosa ormai cronica??
Si c’è, però oltre a lavorare in allungamento sul piccolo pettorale conviene lavorare con rinforzo di tutti gli stabilizzatori scapolo omerali e cuffia dei rotatori perché inevitabilmente dopo una lussazione rimane un po’ di instabilità di spalla, andrebbe rieducata x bene. Se vuole ci sentiamo in privato.
Le cause del mal di schiena non sono tutte uguali: ho fatto per diverse settimane fisioterapia e posturale: niente. Sono finito sotto i ferri proprio 10 gg fa, intervento molto pesante e invasivo (tre placchette, 6 chiodi). Sono bloccato. Riesco solo a fare delle brevi distanze in casa con stampelle. Quando potrei cominciare a fare esercizi / fisioterapia?
Sono indicazioni che avrebbe dovuto darle il chirurgo che l’ha operata in base al tipo di intervento fatto, in modo da sapere quanto tempo di fermo post operatorio deve fare e quando può poi iniziare con la fisio.
l'unica terapista che sono riuscito a capire con chiarezza , esercizi semplici ed efficaci sto rinascendo una mattina dopo l'altra , peccato per me che si trova a Bologna . Grazie
