Ador diminetile mele !!!In fiecare dimineata, ma trezesc in jur de ora 7, primul lucru incalzesc apa si savurez un pahar mare cu apa calda, baut incet, cu rabdare, in fata ferestrei deschise, la aer. Urmeaza cele 40 de minute de yoga, pe care le fac zilnic, acasa ( streching, si posinguri simple, nimic complicat), si mai beau apa calduta dupa miscare, dar nu prea mult. In jur de ora 9-9.30, urmeaza cafeaua cu bautura din ovaz la care adaug si 10 gr de colagen pudra(e cel mai placut moment al zilei). Am 56 de ani si iubesc momentele mele pretioase de dimineata !!! Ce-i drept prima masa vine in jur de 11-12 dar ma simt ok, asa deoarece asa s-a obisnuit organismul. Pentru ca munca mea implica stat pe scaun o foarte mare parte din zi, am cateva kg in plus (7-8kg) si tare imi doresc sa le eliberez ! Ramane de vazut cum....😀
Eu am urmatoarea strategie - exerciții yoga, respirație dinamica,suptă, adică sugerea plexului solar, din picioare,poza lumânarea și altele similare, fără oboseala corpului, durează aproximativ o oră și jumătate
Deschid ferestrele, ud florile de pe balcon, vara evident, curăț litiera pisicilor, fac cafeaua, îmi fac toaleta matinală, micul dejun și apoi cafeaua, îmbrăcat, aruncat în mașină și în traficul infernal spre serviciu. Până acum câteva luni, plimbam și câinele, dar, din păcate, nu mai este.
Multumesc mult pentru informatiile foarte folositoare pe care le oferiti! Ma bucur ca am dat peste canalul dvs.! Cat despre obiceiurile de diminetata, eu nu beau cafea sau orice altceva cu cofeina de zeci de ani, corpul meu reactioneaza rau la cafeina. Dimineata imediat cum ma trezesc, beau apa, cel putin un pahar. Apoi intr-o ora, doua, tot pe stomacul gol, beau fresh preparat in casa de morcov si brocolli (tulpina fara buchete) si/sau mananc afine sau orice alte fructe de padure ne-dulci. Fresh-ul de morcov cu brocolli este cea mai tare cafea din lume (cel putin pentru mine)!!! Imi da energie si stare de buna dispozitie pentru toata ziua. Foarte vizibil, ca in desenele cu Popeye marinarul! :) Bineanteles ca nu imi permit sa beau brocolli in fiecare zi, dar incerc pe cat de des posibil, macar o data pe saptamana, dar morcov, fructe de padure sau orice fructe cu multa vitamina C, in fiecare zi. Ele sunt "cafeaua" mea. Exercitii de dezmortire si stretching, mai ales la brate umeri, ceafa, incerc sa fac cat de des pot, respir aer curat cu geamul deschis (ma rog cat poate sa fie de curat aerul in Bucuresti). Undeva, in toata aceasta perioada de dimineata se produce si mersul la toaleta, fara cafea si fara fumat (am renuntat la acest obicei, realmente daunator, care obisnuia sa fie placerea mea vinovata). Cam asta e ritualul meu de dimineata. Am 44 de ani. Lucrez pe scaun multe ore pe zi, in fata calculatorului. Nu am probleme ponderale, dar ma intereseaza foarte mult sanatatea.
Felicitari. Si eu ca multi altii am probat de cativa ani aceste sfaturi si chiar dau rezultate. Starea de bine vine de la o sanatate buna. Mici trucuri la indemana tuturor, dar ignorate de oamenii moderni, izolati de natura. Starea de bine este precursoarea succeselor in orice activitate. Si o meditatie ar completa lista.
Eu am probleme de dreptate dar invers am 46 kg și nu știu cum sa ma îngraș am 78 de ani dar toată viata aveam 52,53 kgnu beau niciodată cafea nici alcool nu am băut dar sunt f stresata din cauze familiare
