Dzieci spędzają coraz więcej czasu na telefonach, co może poważnie wpływać na jakość ich snu. 📱😴 Ekspozycja na niebieskie światło z ekranów przed snem zakłóca naturalny rytm dobowy, prowadząc do trudności z zasypianiem i płytkiego snu. 😔🌙 To z kolei wpływa na koncentrację, nastrój i ogólne zdrowie dziecka. Długotrwałe problemy ze snem mogą prowadzić do poważniejszych konsekwencji, takich jak depresja, lęki i problemy z nauką. 🧠💔 Badania pokazują, że dzieci potrzebują co najmniej 8-10 godzin snu dla prawidłowego rozwoju. 💤💪 Aby poprawić jakość snu, warto ograniczyć czas spędzany przed ekranem, szczególnie przed snem. Warto zadbać o zdrowe nawyki, dawać dobry przykład jako dorosły i stworzyć dziecku sprzyjające warunki do regenerującego snu. 🌟
10 сен 2024
