ok a są inne możliwości podniesienia tlenku azotu niż nasiona i orzechy jarmuż szpinak i zielona herbata czy kakao? Bo z jednej strony kwas fitynowy trochę upośledza wchłanianie składnikó odżywczych, z drugiej ta zielona herbata jako booster tlenku azotu jednocześnie wpływa na obnizenie testosteronu... Trochę się pękam tak jak przy kurkumie czy błonniku a teściu po 40 roku życia spada... Tak oprócz tych obaw to materiał świetny i jak zawsze świetnie się Ciebie słucha w każdym podcaście na yt razem z Ostręgą i Czekałą, Wierzbicką oraz Kilichowskim jesteście dla mnie żywieniowymi Avengersami :)
Nasiona i orzechy można moczyć, żeby pozbyć się kwasu fitynowego :) Na obniżenie poziomu testosteronu wpływa szereg innych czynników, jak niewysypianie się, niezdrowa dieta, brak aktywności fizycznej czy stres. Przy dbaniu o takie podstawy nie musisz martwić się o swój poziom testosteronu (choć regularnie go kontroluj).
