Rolo de treino para Ciclistas - Treinar no rolo é a mesma coisa que treinar na trilha ou estrada?

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Usando rolo na prática - • Rolo de treino indoor ...
3 treinos para você fazer no rolo - • 3 TREINOS PARA VOCÊ FA...
Neste vídeo respondemos as seguintes perguntas:
Treinar no rolo é bom?
Treinar no rolo é a mesma coisa que treinar na estrada ou trilha?
Qual treino fazer no rolo?
Você quer evoluir e não sabe o que fazer para ter a melhora que você busca?
Está cansado de quebrar no final dos treinos e competições?
Tem cãibras, sobra nas subidas?
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Treino de ciclismo indoor é uma ótima alternativa para quando está chovendo, frio ou seu tempo está apertado. Para isso existe os rolos de ciclismo que vão te ajudar a manter seu treino em dia.
Nossas treinadoras apresentam o rolo fixo e o rolo solto (também chamada de rolo triplo ou rolo de equilíbrio) e como usá-los para treinos de ciclismo indoor.
Aproveite essas dicas e bons treinos!
Veja mais dicas de treino no rolo no nosso artigo:
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18 сен 2024

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Комментарии : 42

@sandrocarvalhodasilvacarva6218 2 года назад

O vencedor O vencedor segui adiante e não olha para traz E está sempre confiante de que e capaz As dificuldades podem até tentar atrapalhar Mas o vencedor sabe Que pode conquistar Confia em Deus Sente dentro de si Uma força que o impulsiona para seguir sempre em frente Com os olhos brilhantes como um diamante Lutando mas consciente Que para ser um vencedor Não pode ficar parado nem por um instante Buscando a verdade lutando como um combatente Não desistindo assim Tao facilmente Sabe que para ser um vencedor Não pode Nunca, nunca, nunca Desistir Buscando a verdade E seguir, seguir e seguir

@armando93915 11 месяцев назад

Olá treinadora. Tudo bem? Eu sou Armando um ciclista semiprofissional de Moçambique. Gostaria de agradecer pelas dicas que tens dado. Estou muito feliz com o conteúdo

@cesar70133 Год назад

Adorei faca mais uma vez sobre rolo 👏👏

@rafaels.zacchia9491 2 года назад

Quem treina no rolo acho interessante ter um pneu especifico de home training!! o Pneu dura muito mais no rolo!!

@marceneiromateus2045 2 года назад

Não compensa pelo valor, tem pneu Pirelli por menos de R$60,00 , pra rolo é perfeito

@heraldosouza3741 2 года назад

Claro que vale apena, antes de eu aderir zwfit e rolo eu não evoluía em nada,agora cada dia é uma vitória,estou muito satisfeito com os resultados.

@Arkadiano 2 года назад

Excelente conteúdo!!! Muito bom mesmo!!! Tenho um smart-trainer e uso bastante, 40%~50% dos treinos são "on-line", justificados pela praticidade, deslocamento, segurança, condições climáticas. Confesso que meu rendimento melhorou muito após esses treinos, pois consigo ter consistência. Inclusive faço treinos longos (desafios os Zwift) com 3~4 horas, isso ajuda muito na hora de uma prova ou desafio na rua, principalmente para treinar a mente (cabeça). Abraço!

@duiliogeografia 2 года назад

Cris, ótimo conteúdo. Uso rolou fixo (Elite - Novo Force 3) há 4 anos. Moro em São Paulo e realmente sair pra treinar na rua não é tão simples. Já comparei o tempo gasto por amigos entre sair de casa, treinar e voltar, realmente eles gastam mais tempo. Quanto ao pneu, tenho um set para treino (roda, pneu e cassete) o pneu está durando bem e por ser slic faz menos barulho. Uso a plataforma Zwift e me divirto bastante tb. 😉

@zericorios1496 Год назад

Showw

@canallancearmstrong3620 2 года назад

Bom domingo e obrigado por mais um vídeo. 😁❤

@cissogarcia 2 года назад

Fã dessas meninas!!! Realmente amam o que fazem e não se importam e compartilhar... Quem ja conversou com elas sabe o que estou falando!!! 👏🏻 👏🏻 👏🏻

@Sal1519MTB 2 года назад

Boa noite . Melhorei muito as minhas pedaladas . Tenho uma Mtb e faço trilha . Gosto muito das dicas de vcs estou desenvolvendo muito principalmente as questões das subidas . Moro em Aracaju sergipe

@Renan-be6cg 2 года назад

Faço treino no rolo de força e me ajuda bastante nós treinos de road e mtb

@stephanyzamboni3258 2 года назад

Rolo Livre é melhor, menos monótono e mais simples, só colocar a bike em cima e já era ! Foda é desgaste de pneu. Mas uma coisa é fato, nunca coloque a bike principal no rolo. Mesmo esses interativos existe o gasto da corrente e é foda depois pode não encaixar a corrente no cassete da roda !

@gugapilar6969 2 года назад

Siga postando os videos! Lhe desejo toda sorte com o seu canal! Continue postando os videos! Grande abraço e fica com Deus!

@Rafael.joga31 2 года назад

Muito bom o vídeo , utilizo o rolo de treino Xplova NozaS , é muito bom !

@paixaoporpedalarspeedcicli2503 2 года назад

Gostei muito das dicas...

@rafasantos4918 2 года назад

Muito legal Cris, tô querendo comprar um rolo interativo pra treinar em casa e me manter ativo.

@gilsonkihara6901 2 года назад

Parabéns pelo vídeo! Outras vantagens do rolo fixo: Não "compra terreno", não é atropelado e nem assaltado, kkkk

@arqalvaroandres 2 года назад

sempre quis ter um rolo de equilíbrio.. ajuda muito em dias de chuva em que o corpo diz.. VOLTE PARA A CAMA! kkkk

@violeirogr 2 года назад

Olá Cris ótimo vídeo nunca vi uma explicação assim . A duvida é,? A Bike de Spining tbm serve?

@renatoaparecidodonasciment6622 Год назад

👍 🆗️ 🙆‍♂️ 👌 🚴🤛

@stephanyzamboni3258 2 года назад

👏🏽👏🏽👏🏽❤

@joaojunior6302 2 года назад

quando tava mais pesada eu conseguia manter mais velocidade constante

@heraldosouza3741 2 года назад

entre rolo ou apenas treinar na rua aos finais de semana,compre um rolo.

@sergiolima8650 2 года назад

Explicações bem interessantes, parabéns. Mas mudando de assunto: de novo vcs me passaram na anhanguera, não aguento mais, kkkkk eu estava a 68 km/h e vc me passaram sem a menor dificuldade, deviam estar a 80, confirme se seu gps gravou isso. grande abraço às vcs.

@altaperformanceciclismo 2 года назад

Kkkkkkk foi hoje domingo? Se for fizemos… saindo de americana fomos até cosmópolis, Arthur nogueira- Limeira e voltamos pela Anhanguera até americana rsss

@canaldeesportevideoserelie1500 2 года назад

Oi Cris otimo conteúdo, fala qual o tempo mínimo no rolo que da pra ter um resultado satisfatório pra um ciclista de fim de semana bjs

@OopressorDeMiMiMi 2 года назад

oi pode fazer uma playlist com equipamentos que vcs utilizam e paralelos mais em conta pra quem está começando?

@OopressorDeMiMiMi 2 года назад

Tipo relógio para ver a velocidade e cadencia... clip para melhorar o pedal... kit reparo, e afins

@deboragodohe4827 2 года назад

Cris, então para quem está começando assim como eu 😁 🚴‍♀️ Você indicaria o rolo de equilíbrio ou um magnético ? Porque , estou pedalando apenas na ciclovia aqui na marginal pinheiros perto de casa, com uma Mountain bike ainda.. Mas gostaria de um desses em casa também, para alternar nos dias que não consigo ir 😅 Obrigada ❤

@arqalvaroandres 2 года назад

eu vi um vídeo em que o ciclista usava fita crepe no pneu traseiro quando ia pro rolo... não sei se é lenda ou se realmente evitada o desgaste e ruído.

@mteixeira001 2 года назад

💪🏼🇧🇷🚴‍♂️

@joaojunior6302 2 года назад

Cris me tire uma dúvida botei um pneu mais leve e tubeless ficou mais leve nas acelerações mais não consigo manter o mesmo ritmo nas restas

@aramisjunior12 2 года назад

Opa Cris, parabéns pelo vídeo. Show de bola. Sobre o assunto, gostaria de compartilhar a minha experiência: em 2020 investi num rolo interativo da marca cyclotronics e descobri uma nova paixão. Abaixo deixo um vídeo que fiz semanas após adquirir o rolo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-g7pb8KIvZcM.html Abraço

@artorvip 2 года назад

👏👏👏👏👏👏👏🤝🤝🤝🤝🙏🙏🙏🙏🙏

@silmarsiedschlag2554 2 года назад

Eu quando treino no rolo me dá muita dor nas pernas e normal isso

@canaldeesportevideoserelie1500 2 года назад

Show o seu 🐓 kkkk

@stephanyzamboni3258 2 года назад

Quem tem Strava ?

@Renan-be6cg 2 года назад

Renan

@aldomota7087 2 года назад

Por eu pedalar no rolo eu acredito que Os atletas profissionais não ficam só no rolo porque é MONÓTONO. Vento na cara Deitar numa curva Anda não tem na tecnologia interativa (ainda) Quando eu era mais novo fui jogar fliperama e o assento era simulador de corrida o banco do carrinho virava mesmo igual Touro mecânico. @dr.pebaldo no pedal pra agarrar"Porque se conselho fosse bom, não se dava; vendia!"#Insta