Eu criei uma rotina desde que parei de consumir glúten, lácteos e açúcar. Aí foi hora de aprender a cozinhar e, assim como você faz, organizar a comida da semana. Acho maravilhoso. Me sinto produtiva, cuidando e investindo na minha saúde e bem estar, não tem preço! Além disso, durmo cedo e levanto cedo também, acho maravilhoso como o dia a dia flui melhor quando você tem rotina, organização, planejamento. Não abro mão disso. Adoro seus vídeos, os temas são muito relevantes não só pra quem tem o diagnóstico, mas pra todos que procuram investir em qualidade de vida. Beijos!!
Oi Camila, tenho espondilite. Seus vídeos são ótimos. 2 anos incluí na minha rotina calistenia. Minha vida mudou. Flexões, Barra fixa, alongamentos e agachamentos todos os dias. Super recomendo. E claro tomo o biológico, o bom e velho humira. Eu dominei a espondilite. Parabéns pelo canal. Paz.😚
Maravilha Camila!! Concordo contigo. É fundamental estabelecer uma rotina para facilitar o nosso dia a dia e o alcance dos nossos objetivos. Para nós que buscamos a remissão ter uma rotina faz toda a diferença com certeza. Beijos grande e obrigada por mais um vídeo! Me inspiro mto em vc ;)
Camila, primeiramente parabéns pela iniciativa dos vídeos. Para quem sofre com esse incômodo problema, essa troca de experiência, faz toda diferença. Nos últimos dois vídeos, você citou sobre exercícios resistidos de musculação e também aeróbicos. Poderia fazer um vídeo sobre os exercícios que mais te ajudam? No meu caso, realizar exercícios que não agridem a região sacroiliaca é o maior desafio.
André, meu ponto + sensível é a sacroiliaca e lombar, é necessário muito cuidado nos movimentos! Para mim o que ajuda bastante são os alongamentos que faço pela manhã, ainda na cama, aproveitando o corpo aquecido, são leves e mantém o corpo alongado, a seguir caminhadas em local plano, calçados confortáveis que não causem impacto. E fisioterapia passiva, que vai sendo alterada conforme meu estado clínico! Mas muito importante é a alimentação, a base e frutas e verduras orgânicas, evitando proteína animal, glúten e açucar! o glifosato presente nos grãos principalmente, devem ser evitados e em seus derivados, desculpe as sugestões e saúde!
