Hello !! Vidéo bonus de mon programme été c'est cadeau !! Aujourd'hui, on va travailler les bras et dégommer cette cellulite en 9 min chrono 👊 Vous me suivez ?!
Luci stp pour la peau relachée de mon bras qu est ce que je puisse faire puisque j'ai un peu de muscles mais ma peau tjrs relachée flasque si on peut dire vergitured et tout !!! est ce que je suis dans une phase de" ratard"ou quoi !? Certains disent c'est la chirurgie qui doit avoir lieu mais moi non j aime pas la chirurgie je peux patienter l essentiel avoir un resultat à la fin !
Et voilà 5 semaines , j ai fait cette vidéo 5 fois par semaine et enfin des premiers résultats mes bras deviennent plus fermes , c’est pas facile mais ça fonctionne courage !
En fait c’est une méthode 2 en 1, on sent plus ses bras à la fin, du coup on ne prépare pas à manger parce qu’on y arrive plus!😂 En tout cas merci! Présentation sympathique qui donne envie de s’accrocher. Pour l’instant je vais m’accrocher à mon fauteuil après cette séance!💪
Oh Lucile ! Tu es une femme merveilleuse. Tu es bienveillante, douce et à la fois dynamique. Je t'ai connu en 2016 et depuis je te suis régulièrement en vidéo. Continue comme ça...
Bonjour. Suite à une maladie qui m’a maintenu au lit pendant près de cinq ans j’ai commencer à faire les exercices les plus lights que vous proposez. Je sens que ça me fait beaucoup de bien et j’ai un peu plus d’endurance. MERCI mille fois
J'ai 56 ans et j'ai commencé il y a deux semaines la routine pour les plus de 50 ans, j'arrive à m'y tenir tous les jours sauf dimanche et aujourd'hui j'ai enchaîné avec la séance pour les bras, c'était un peu dur mais avec de l'entraînement, ça va aller :)
Super série d'exercices! Avant je faisais plein de différents mouvements avec les haltères mais je n'avais pas de résultats probants...alors que là je vois le résultat!!! Merci Lucile!🤗🙏
Cela fait 4 semaines que je fais ces exercices 3 fois par semaine et je ressens davantage de tonus dans mes bras et surtout : j’arrive maintenant à faire plusieurs pompes sans m’écrouler au sol ! 💪💪
Bonjour, moi je suis fan depuis des années ! Rare sont les vidéos qui ne me correspondent pas. Celle ci est super, je n'ai aucun problème de cellulite des bras mais pour donner une forme plus ferme et dessiner un peu mais pas trop, c'est parfait j'adore. Merci beaucoup ! J'ai 31 ans 2 enfants 22kg de plus à chaque fois et aujourd'hui j'aiun poids stable et personne ne peut le deviner car depuis ma première grossesse en 2012 j'ai suivi tes vidéos puis je me suis lancée dans des cours de step LIA et c'est valorisant de se prouver qu'on peut y arriver. Merci pour ton travail.
Hello, merci de me faire confiance ! Tu as bien raison et si tu le souhaites tu peux la répéter plusieurs fois ;) C'est un avant goût de mon programme BBL été qui est à -50% sur mon eshop jusqu'au 6 octobre avec le code BBLETE50. Si ça te tente ! Bises
Merci beaucoup, je fais cette routine 3 fois par semaine, en alternance avec une routine bas du corps. Le temps court de ces routines me convient parfaitement, me permettant de faire au moins ça, dans mes journées déjà bien chargées...
Je suis les programmes jambes fines et ventre plat. Chaque jour je fais une vidéo jambes fines et une ventre plat ensuite, après je termine soit par une vidéo pour les bras ou je monte sur mon vélo semi allongé pour 15 min. Top la vidéo merci !
J'aime beaucoup ces exercices ...J'y mets tous mes espoirs car mes bras se sont ramollis au fil des ans sans que je m'en aperçoive , toujours mal au dos alors j'évite de porter et voilà le résultat ...Merci à vous
ça fait maintenant 1 mois que j essaie de faire le contenu d une de tes videos chaque jour....résultat je ne me suis pas blessée (c'est important) ,pas perdu un gramme non plus mais perdu du volume en diminuant tour de taille,de hanches et de cuisses d un centimetre!!! Donc a consommer sans moderation merci lucile
Bonsoir lucile moi j'ai te regardé tout les jours depuis le confinement du coronavirus a la télé sur France 3 et je suis très contente pour les exercices que vous faites avec nous
hello Lucile !!! Je suis ravie de ces exercices : 4 X que je les pratique en 2 semaines, et je progresse et j'arrive à faire les pompes jusqu'au bout, ce que je ne réussissais jamais auparavant ! et mes bras se renforcent et se galbent - Merci et encore merci - Michèle
Bonjour à toutes, très bien, cette petite séance ! Elle se fait en quelques minutes, c'est plutôt chouette lorsque l'on a un emploi du temps un peu chargé...comme toutes les femmes :-) ...quelques minutes pour nous et notre corps...je sens bien mes triceps après la séance :-) Belle journée à vous Cdt Chris
Merci lucile après ma perte de poids j'ai un peu l'effet chauve souris comme on dit.mais au dessus c'est musclé . j'espère que ces petits exercices serviront pour cela. Wi tjr aussi cassée, après le bassin et les jambes et dos j'ai aussi des problèmes avc les coudes et tendinite au niveau des épaules. .C'est exercices sont doux je vais essayer 😊 Merci lucile bonne journée 😊
@@huroncarbon bonsoir, je pratique tout les jours quand je rentre du travail c'est ce qu'il faut pour un résultat rapide entre 15 à 30mn selon la forme !
Je n'ai pas de graisse, je suis très mince et l'ai toujours été, je m'alimente presque tout végétal et cru, mais avec l'âge la chair pendant un peu, je fais tes exercices depuis 2 mois et note un peu de mieux. Merci.
Bonjour Lucile, j'adore tes vidéos qui sont très efficaces. Pourrais-tu faire une vidéo pour perdre la graisse du dos, qui est très disgracieuse? Merci et continue 👌
Encore une chouette vidéo pour ma remise en forme ❤️. Un peu de difficulté avec les pompes à la fin : ma poitrine est loin de toucher le sol. Pourtant je suis bien fournie 🤣. Mais qui va piano, va sano 😉
Lucile Super ces 10 mn pour les bras, je n'ai pas vu le temps passer. Dans l'ensemble c'est assez facile, juste un peu les pompes j'ai un peu de mal. Mais je vais faire cela régulièrement, on se motive à fond car c'est bon pour le moral et le reste. Bises Isa
Je le fais chaque jour . Bon c'est pas long mais comme je n'avais pas travaillé depuis longtemps cette partie du corps je sens quand même que ça chauffe à force. Félicitations pour tes séances de sports avec les enfants . J'ai une classe web et normalement tous mes petits schtroumpfs cliquent sur tes liens chaque jour.
Merci Lucile , je découvre tes vidéos, depuis deux semaines (comme quoi le confinement à du bon ) et je voulais te féliciter pour ton coaching!! Le rythme est parfait et pour les débutants en fitness et travaux de raffermissement ce n 'est pas démoralisant ... je suis " runneuse " depuis quelques années avec une fréquence d une à 2 fois par semaines sur des distances de 10km , disons le franchement , cela se rapproche plus du footing que du running. Ces Derniers mois je me suis motivé à aller au travail en vélo 40 min soir et 40 min matin...Malgré ses deux activités régulières je stagne en poids...JE RELATIVISE car je sais que le sport entretien avec en adéquation une hygiène de vie alimentaire ect. Néanmoins j ai une couenne abdominale qui fais le tour (c'est indéniable) et mes bras ne s'affinent plus, Que faire..? J ai une morphologie en H, je bois beaucoup d 'eau, depuis peu j'ai arrêté les produits laitiers dont j étais dépendante ( bretonne oblige ). Je ne suis pas accroc au sucre et j'évite de grignoter. J ai décidé de faire ta routine bras ts les matins ..et j'ai craquer pour une ceinture à électrodes (oui c'est nul je sais )puis je espérer de maigres résultats ?? je n 'attends pas de miracles..Peut etre as tu d'autre astuces , qui sait ... Merci pour tes précieux conseils. Je vais continuer à te suivre . Merci encore. Flo
Bonjour Floriane, merci pour votre message qui nous fait plaisir ! Une alimentation équilibrée, couplée à du sport régulier c'est déjà un excellent début pour votre remise en forme. Pour être accompagnée sur le long terme, je vous conseille de vous renseigner sur la méthode body by lucile que nous avons conçu en 5 étapes ! Peut-être vous situez-vous à l'étape 3 confiance (ou bien l'étape 2?) shop.lucilewoodward.com/collections/methode-body-by-lucile Bon courage à vous et bon week-end
J'ai fait 1 séance de biking pour le cardio, gainage et les bras ! Super séance sport. Merci lucile on peut composer à notre image notre routine sport et travailler de façon varier les parties qu'on souhaite ! Au top tes vidéos ! Merci beaucoup 😊
J aime , après une routine full body 20mn intermédiaire, on ne m arrête plus🤣, ( au moins 4 semaines maintenant) je suis entrain de créer ma routine sport ( en douceur) et J adooore, pourvu que ça dure..🙏 merci Lucile.
Bjr. Merci beaucoup Lucile j'aime beaucoup. Es ce que c'est bon pour le dos aussi cette vidéo ? Je n'arrive pas à perdre le gras du dos. Merci encore pour votre aide bisous
Merci Lucile, je sens bien mes bras..... Tu ne m'en voudras pas si j'ai pas mis la poitrine trop bas pendant les pompes, hein ?? Je commence !! la durée de cet exercice est top, je pourrai le refaire très régulièrement !
Des exercices basiques mais au final c 'est certainement les meilleurs quand ils sont bien éxecutés. pour le curl biceps je préfère faire une rotation de l haltère plutôt que la prise marteau,
Contractez les abdos, rentrez le périnée, pas de balancier... et détendez les épaules, les sourcils, souriez... oula, je peux pas être partout à la fois moi 🤣 mais j'adore cette séance, et jai bien bien senti 😜
Super cette vidéo ! Simple, et je l'espère, efficace !! Je compte beaucoup sur ces exercices quotidiens pour venir à bout du petit excédent de gras qui se trouve entre la poitrine et l'aisselle et que mon mari appelle tendrement le "sot-l'y-laisse" !! Merci Lucile !!!
J'avais acheté un poids de 2kg je sais même plus ou je l'ai mis... et donc j'en ai que un. Faudrais je m'en achete un autre du coup pour en faire 2 et retrouver le premier. Car cet vidéo est très inspirante et encourageante . Thanks