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Perdre le gras du ventre : 4 conseils très efficaces pour éliminer la graisse abdominale 

Cuisiner IG Bas
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Tout ce qu'il faut concrètement savoir pour perdre du ventre ! On voit ensemble les 4 points clés à connaître pour éliminer le gras du ventre.
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#igbas #ventreplat #perdredupoids #mangersainement #perdreduventre

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30 сен 2024

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Комментарии : 741   
@bettydith374
@bettydith374 Год назад
🥰je tombe amoureuse de moi quand je vous écoute 😊 Tellement , que je vais commencer à prendre soin de moi , en commençant par mon estomac Vous devriez aller dans les écoles pour instruire les enfants qui à leurs tour , instruiront leurs parents… et plus encore Merci pour ces conseils, vos explications simples, logiques et donc efficaces , c’est sûr Je commence des exercices debout pour réveiller mon corps… vos conseils à chaque repas…. Piscine…. Je pense que c’est un bon début pour me dérouiller le corps et l’esprit , endormis depuis trop longtemps Vous venez de m’éveiller au bien être, à l’amour de soi 🥳🥳 Je reviendrai pour donner des nouvelles Je vais vous suivre Vous êtes un soleil pour moi et certainement pour beaucoup d’autres Merci 🙏
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Betty, Merci pour cet adorable commentaire et votre soutien 🥰 Je suis ravie de lire un tel retour 😍 Bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre bien-être ! 💪 Je serais ravie d'avoir de vos nouvelles prochainement ! Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@bettydith374
@bettydith374 Год назад
@@CuisinerIGBas merci à vous Albane. À bientôt 👋🏻
@MOTORCELTIC
@MOTORCELTIC Год назад
Excellent toutes ces vidéos 👍 Cela confirme mes efforts depuis 4 ans : - J’ai 65 ans et suis diabétique 2. Je faisais 120 kg et j’ai décidé de m’occuper de moi et de ma santé. Mais, j’ai refusé de faire un « régime » qui pour moi signifie privation et forcément après coup, on récupère tout ; voir plus ! Alors je me suis intéressé à la diététique. J’ai inversé la pyramide alimentaire et supprimé tout les produits industriels transformés. J’ai perdu 10 kgs sans faire aucun effort. Puis je le suis attaqué aux fromages, charcuterie, pains, etc… J’ai réduit mes assiettes (quantité) et y ai rajouté des couleurs (différents légumes). Suppression de tout ce qui est « blanc « ==> pâtes blanches, riz blanc, etc…. Je me suis aussi beaucoup aidé par les épices, notamment indiennes. J’ai ainsi perdu en 4 ans 35 kg. Sans faire d’effort particulier, juste de la volonté au quotidien. Avec parfois de petits plaisirs, d’autant plus apprécié psychologiquement qu’ils sont exceptionnels. Avec en parallèle des activités physiques : Velo, yoga, et beaucoup de randonnées. Tout ceci a été confirmé par les prises de sang, car je suis suivi par mon docteur à cause de mon diabète. Si mes 1er analyses glycémie étaient à 11 après 4 ans elles sont vers 5,9. J’ai supprimé 4 médicaments et me pique plus qu’une fois par semaine au lieu de tout les jours ! Je ne fais plus d’apnée du sommeil. Je ne souffle plus comme un bœuf pour monter les escaliers ni porter les sacs de courses. Je donne une « autre image « et me plaît à m’habiller ! Juste la volonté 😊 Mais j’ai encore à apprendre ; alors merci pour vos vidéos 🙏 Et je m’abonne 👌
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Wahou ! Merci pour votre partage d'expérience 🙂 Et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗
@mariefrontiere2250
@mariefrontiere2250 Год назад
Bravo❤🌹👍😍😘😘😘😘😘😘😘😘
@yannicknourry7794
@yannicknourry7794 Год назад
Bravo madame
@LindaDias55
@LindaDias55 Год назад
Bonjour, pourquoi vous avez arrêté de manger tout ce qui est blanc ?
@yannicknourry7794
@yannicknourry7794 Год назад
@@LindaDias55 blanc veut dire raffiné donc prendre des aliments complets
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Téléchargez mon guide gratuit des IG des aliments (tableaux complets par catégories) 😊 : cuisinerigbas.com/liste-aliments-ig-bas/#3
@patrick6901m
@patrick6901m Год назад
Bravo pour vos explications, c'est limpide....pas de mots inutiles, tous vos arguments s'emboitent parfaitement et on comprend tout à fait ce que vous exprimez. Vous avez un réel talent pour parler aux autres, c'est fluide, jamais de cafouillage, le ton est juste, la voie est claire, c'est concis, c'est parfait. Bravooooo et merciiiiii !👍👍👍
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Merci beaucoup pour votre commentaire Patrick et votre soutien 🤗 Belle soirée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
@yolandeeugene4373
@yolandeeugene4373 Год назад
Enfin une personne qui explique bien , sans blablas inutiles .Une des rares personne que j arrive à écouter jusqu au bout.👍
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Yolande, Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien 🤗 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@MarieTshiedy
@MarieTshiedy 7 месяцев назад
Exactement 😊 merci
@sierraclub26
@sierraclub26 4 месяца назад
@@CuisinerIGBas 11:35 Si on vous écoute bien, il est très difficile de perdre sa graisse abdominale quand on est très stressé mais qu'on ne fait pour autant qu'un repas par jour sans mauvais glucides. Interressant.
@vanessaperriguey7129
@vanessaperriguey7129 4 месяца назад
je suis d accord avec toi
@tessadujardin9844
@tessadujardin9844 Год назад
Super vidéo, très claire, très intéressante et agréable à écouter ! À regarder tous les matins jusqu’à ce que l’intégration soit faite ! 😊 Merci !!! ❤
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Merci beaucoup pour votre commentaire 🤩
@NepTune-rb4xb
@NepTune-rb4xb Год назад
Je n'ai pas appris grand chose (je suis en perte de poids depuis 3 ans et je me renseigne beaucoup) , mais je suis surpris par tous ces très bon conseils que vous donnez condensé en une seule vidéo, loin de toutes les bétises qu'on entend d'habitude un peu partout depuis des années avec ces régimes idiots à la mode. Bravo.
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Merci beaucoup pour votre commentaire 🤩
@SissiDivina
@SissiDivina 5 месяцев назад
Merci beaucoup pour vos explications claires.
@frbaucop
@frbaucop Год назад
D'accord avec tout. Une remarque cependant. N'oublions pas la règle de Paretto. La perte de poids c'est 80% l'alimentation (quoi, combien, quand) et 20% le reste (sport, respiration, pleine conscience...). En tout cas merci pour la synthèse.
@porteghislaine2940
@porteghislaine2940 Год назад
C est difficile lors de la menopause et après car c est une question d hormones . Même si on mange très peu .
@marinapeuchet549
@marinapeuchet549 Год назад
Bonsoir Albane merciiiiii beaucoup et grand bravo pour tous vos conseils, grâce à vos méthodes et bonne écoute attentivement Igbas et sport ça à marcher pour moi !! belle soirée 😘🌺
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Marina, Merci pour votre adorable commentaire et votre soutien 🥰 Bravo à vous ! 💪 Belle soirée et belle semaine Albane
@marie34K
@marie34K Год назад
J'adore l'exemple de la femme qui disparaît au bout de 2 ans de régime ...c'est un exemple parfait.
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir, merci pour ton commentaire 🙂 Belle soirée et belle semaine ! Albane
@nahomiemarc961
@nahomiemarc961 Год назад
Mon Dieu 😂😂😂😂😂
@chachou5195
@chachou5195 Год назад
Et bien je ne suis pas tout à fit d'accord... J'ai commencé à faire du gainage et des abdos + régime légumes et protéines, il y'a un an et demi maintenant, et j'ai très vite fondu du ventre. A l'heure actuelle je n'en ai casiment plus !
@marie34K
@marie34K 9 месяцев назад
@@severinebarray il faudrait absolument voir un médecin
@bernadettebredan9468
@bernadettebredan9468 9 месяцев назад
😊​@@CuisinerIGBas
@3ric908
@3ric908 Год назад
Alors là un grand bravo madame, vous êtes très douée ! J’ai dû faire le tour d’une trentaine de vidéos pour perdre la graisse du ventre (après une perte nette de 10kos avec la salle de sport, une autre graisse persiste (tout en faisant la salle de sport et mangeant comme qudn j’ai perdu 10kos), et j’ai beau être qu’à la moitié, je n’ai jamais vu aussi explicite et limpide et synthétique et convaincant..
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Merci beaucoup pour votre soutien ! 🤩
@lauracavalier-py1in
@lauracavalier-py1in Год назад
Bonnes explications avec beaucoup d d'informations réelles ! Je suis coach de fitness et ce discours fait plaisir à entendre ! Félicitation et heureuse d avoir découvert ta chaîne ! Laura
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Laura, Merci beaucoup pour ton retour, je suis ravie que la vidéo te plaise ☺️ Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😉 Albane
@francoiselabrousse5095
@francoiselabrousse5095 Год назад
Une fois de plus c'est clair, net, précis et juste. Merci beaucoup Albane pour vos partages.😗🙏👍
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Françoise, Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien 🤗 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@ValGbn
@ValGbn Год назад
Bonjour Albane, merci pour tous vos conseils que je suis depuis sept, 19kg perdus ❤ J'ai bcp réduit mes féculents et en mange occasionnellement, mais j'ai besoin d'avoir une confirmation sur les pâtes à la farine de lentilles Corail, ig bas ou pas ? Gros bisous et dans l'attente de vous lire 🌹💝😘🙏
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Valérie, Merci pour votre adorable commentaire ! Et surtout un grand bravo ! 💪 Concernant les pâtes à base de lentilles corail, elles sont bien IG bas ;) Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@PhilineAMBARA
@PhilineAMBARA Год назад
C'est la première fois qu'on j'écoute des explications aussi claires, concis et global. C'est comprehensif
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Merci beaucoup 🤗
@brigitteterret-np1eq
@brigitteterret-np1eq 4 месяца назад
Oui trop top
@marilynmarie4627
@marilynmarie4627 Месяц назад
Imki😮😅😅😮😅😅😅😅😮😮😮😮​@@brigitteterret-np1eq
@emmacamille6507
@emmacamille6507 Год назад
vos explication de d'un grand intérêt et d'une grande qualité. je comprends mieux l'alimentation IG bas, le rôle de l'insuline c'est bouclé en 2 / 2et vos conseils sont bien veillants. Merci
@scottmescudi3423
@scottmescudi3423 6 месяцев назад
Vraiment une vidéo de très bonne qualité je suis surpris, pas de blabla inutile et de bonnes informations générales, effectivement l’alimentation est quelque chose qui doit être vu sur le long terme.
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas 6 месяцев назад
Bonjour Scott, Merci beaucoup pour votre retour et votre soutien ! ☺️ Je suis ravie que la vidéo vous plaise. Bonne journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@pandaa7979
@pandaa7979 Год назад
Très intéressant. Merci pour cette vidéo riche d infos et de conseils tout en étant courte, claire et accessible😊
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir, Merci pour votre commentaire ☺️ Ravie que la vidéo vous plaise ! Belle soirée et belle semaine, Albane
@dominiquedebuf6818
@dominiquedebuf6818 Год назад
Merci pour ces explications simples et claires. Je suis un homme de 62 ans , je pèse 110 kg avec un énorme ventre . Je suis très complexé par mon apparence avec des problèmes de santé dû à mon surpoids. Je vais donc suivre vos conseils. Un grand merci !
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Merci pour votre commentaire, bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ! 💪 Je vous envoie plein de bonnes ondes ! Belle journée et à bientôt, Albane
@dominiquedebuf6818
@dominiquedebuf6818 Год назад
@@CuisinerIGBas Merci à vous et bonne continuation
@camilleb.5954
@camilleb.5954 11 месяцев назад
Mile merci pour cette vidéo que j'ai trouvé super agréable aussi bien sur la forme que sur le fond. j'adhère à 1000% même si je peine encore à stabiliser min émotivité malgré ce chemin spirituel mené depuis plus de 20 ans. je m'interroge pourquoi je fais de la résistance inconsciente encore et que ponctuellement, je m'auto sabote !
@denimalseverine6729
@denimalseverine6729 5 месяцев назад
Merci bcp ça rassure de vous entendre en cette période très difficile de changement physique, métabolique et psychique...
@severineferitto3359
@severineferitto3359 Год назад
Très clair comme d'habitude Albane 😊et avec bienveillance en plus 🙏
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Séverine, Merci beaucoup pour cet adorable retour 🥰 Belle soirée et à bientôt pour une nouvelle vidéo, Albane
@max404
@max404 Год назад
Whaou, super précis et précieux, merci beaucoup. Oui j'ai appris pal mal de chose, merci.
@drkevinseyssel
@drkevinseyssel Год назад
Bravo pour la vidéo ! Petite précision l'insuline est plutôt anorexigène, quand elle est haute cela inhibe la faim et non pas l'inverse. J'imagine que vous vouliez parler de l'hypoglycémie réactionnelle qu'elle peut déclencher si cela est trop haute :).
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour, vous avez absolument raison et effectivement mon propos prête à confusion dans la vidéo sur ce point. Merci beaucoup donc pour cette précision 👍. Bonne continuation à vous sur RU-vid et ailleurs, Albane
@SupernaturalMoon
@SupernaturalMoon Год назад
Un grand Merci, bravo pour cette clarté, ces explications, si seulement les médecins se donnaient la peine de prendre 10 min lors d'une consultation pour nous expliquer toutes ces choses, je fini par deviner où sont mes soucis en glanant à droite à gauche 🙏✨😘
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Marina, Merci beaucoup pour votre commentaire, je suis ravie que ma vidéo puisse vous aider ☺️ Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@equizikalexandraprimo-curt7640
Merveilleuse vidéo Albane, merci! Claire, compète et imagée, ce que nous devrions apprendre dès l'école. A bientôt
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Alexandra, Merci pour ton adorable commentaire et ton soutien ! 🥰 Belle journée et à bientôt, Albane
@lucynosoucy77
@lucynosoucy77 Год назад
Bonjour, Je vous découvre à l'instant, j'ai beaucoup aimé cette vidéo très instructive, j'ai appris pleins de choses. Je pratique le jeune intermittent le soir et la cuisine IG bas ms j'ai faim l'après-midi. Qu'est-ce que je peux prendre en collation ? Merci pour votre retour. Belle journée 👍
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Lucie, Merci pour votre commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗 Concernant les collations je partage des idées dans ces deux vidéos : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-76YUC2-wcK0.html et ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-e-iW82-AS10.html J'espère que vous y trouverez votre bonheur 😉 Belle soirée et à bientôt, Albane
@nathaliebialas1117
@nathaliebialas1117 Год назад
Quels sont les aliments avec un IG bas ou une insuline basse ??? je na sais pas et vous ne donnez pas d'exemple...du coup c'est du "chinois" pour ma part.....
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Nathalie, Merci pour votre commentaire, je vous invite à regarder cette vidéo : Bonsoir, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xxs_NP_dwC4.html 🙂 Belle journée, Albane
@caroline4424
@caroline4424 Год назад
Merci pour ces précieux conseils ! Belle année à vous 🎉❤
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Caroline, Merci pour votre commentaire ☺️ Belle et heureuse année 2023 ! Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@luciepierre7087
@luciepierre7087 Год назад
Superbe vidéo. C'est mon cas. J'ai des abdos( carreaux de chocolat !) Mais par dessous de la graisse 😭😭😭. Merci pour tous vos conseils
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Lucie, Merci pour ton commentaire, ravie que la vidéo te plaise ☺️ Belle soirée, et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@sylviecollas5133
@sylviecollas5133 Год назад
Faites du HITT comme elle dit ou de la muscu
@inesmartinez6777
@inesmartinez6777 Год назад
Très clair, très complet, synthétique et imagé pour bien expliquer l'aspect global de notre fonctionnement de stockage (et d'élimination) des graisses. Et avec le sourire. Bravo et merci!
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Inès, Merci pour ton adorable commentaire et ton soutien ! 🥰 Belle fin de journée, et à très vite pour une nouvelle vidéo ! Albane
@Olivier-lg7yh
@Olivier-lg7yh Год назад
Merci bien pour les explications claires. Vidéo assez courte qui nous engage à regarder jusqu'à la fin. Je suis très intéressé étant un homme avec une insulinorésistance, je dois agir maintenant. Bonne continuation.
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Olivier, Merci pour votre retour, je suis ravie que la vidéo vous plaise ! ☺️ Belle soirée, Albane
@SeverineJacinto
@SeverineJacinto Год назад
Super vidéo Albane 👍 Merci 🙂
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Oh merci Séverine, j'aime beaucoup ton travail et les vidéos/cours que tu proposes alors ton commentaire me touche particulièrement 🙏🤩 Belle soirée
@SeverineJacinto
@SeverineJacinto Год назад
@@CuisinerIGBas alors j'ai vraiment bien fait de te laisser un petit message 🙂 J'ai bcp aimé ta phrase " N'oubliez pas que votre corps ne vous veut aucun mal"...j'en ai parlé au cours ce matin et ça a tilté...je pense que tu auras quelques petites nouvelles visites de mes élèves ☺
@cathyarazny8812
@cathyarazny8812 Год назад
J adore vous écouter tout est clair facile ,très bonne élocution toppp !!
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Cathy, Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous plaise 🤗 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@pascalequilfen3143
@pascalequilfen3143 Год назад
Merci Albane ! C'est toujours très clair !
@arthaut
@arthaut Год назад
Merci beaucoup pour vos propos clairs, précis et d'une très grande utilité. Votre jolie voix apaise . Bien à vous
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour, Merci pour votre adorable commentaire 🤗 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@brolybacksideclan4879
@brolybacksideclan4879 Год назад
Perdre le gras? Déficit calorique Diet And great sport. Pas de recette magique
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Oui c'est bien ça 😉, j'ajouterais travailler sur le stress au quotidien mais le sport peut aussi beaucoup aider sur ça 💪.
@Rtxvsrtxfr
@Rtxvsrtxfr Год назад
Merci pour votre vidéo très intéressant j'ai appris beaucoup de choses continuer comme ça
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour, Merci pour votre retour, ravie que la vidéo vous plaise 🙂 Belle journée et à bientôt, Albane
@barbaracole1164
@barbaracole1164 Год назад
Hyper intéressant, c'est un bon condensé de connaissances pratiques. J'apprécie qu'il y ait des explications scientifiques claires et pas de gros raccourcis types "ça, ça fait grossir". Merci ! 😊
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Merci beaucoup pour ton retour Barbara 🤩 Belle journée, Albane
@h.montgomery
@h.montgomery Год назад
J'ai quand même perdu 20 kg en 3 mois de 106 a 86, rien qu'en supprimant le gras et le sucre et les féculents. Et depuis 10 ans, je n'ai repris que 7 kg. Sans aucun sport. Homme de 53 à 63 ans.
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Henry, Merci pour votre partage d'expérience, et surtout un grand bravo !!!! 💪 Belle journée et à bientôt sur la chaîne, Albane
@h.montgomery
@h.montgomery Год назад
@@CuisinerIGBas Merci pour vos explications scientifiques, mais je m'étonne de mon résultat. Maintenant, à 63 ans, c'est plus difficile. Je mesure 184 cm.
@elianefortune6665
@elianefortune6665 Год назад
Merci beaucoup pour cette vidéo très claire et très complète.🙏
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Avec plaisir Eliane, ravie qu'elle vous plaise 🙂 Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@nmaras7963
@nmaras7963 Год назад
Au top cette vidéo riche d’infos précieuse pour être dans en très bonne forme ! Merci 🙏 ecore !
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir, Merci pour ton retour 🙂 Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@VictorinBoris
@VictorinBoris Год назад
Très belle vidéo Toutes les actions proposées ont une explication physiologique avéré.
@clementlequan4368
@clementlequan4368 Год назад
Merci beaucoup pour ces explications très claire ! Je commence depuis 5 jours une alimentation IG bas/moyen pour commencer et sans sucre ajouté et tes explications ainsi que ta chaine m'aide beaucoup dans ce processus :) Je fais de l'escalade, du velo et du yoga/meditation dejà donc je réalise que tout coche sur tes conseils donc parfait ! Je me suis abonné et bonne continuation
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Clément, Merci beaucoup pour ton commentaire et ton soutien ☺️ Bienvenue sur ma chaîne ! Bravo à toi pour ce passage à l'action 💪 Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne pour de nouvelles vidéos, Albane
@alicemystali6811
@alicemystali6811 2 месяца назад
Merci à vous pour cette vidéo !😄 J'ai appris depuis peu que jai le sopk et donc sans doute une résistance à l'insuline.. je cherchais des conseils pour perdre mes qlqs kg en trop et je suis rassurée de voir que vos explications sont clairs et inspirantes 😊👍
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas 2 месяца назад
Bonjour Alice, Merci pour votre retour, je suis ravie que ma vidéo puisse vous aider à y voir plus clair. Je vous envoie plein de bonnes ondes pour la suite. 🥰 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne
@brayneabbo-vk3uf
@brayneabbo-vk3uf Год назад
Merci beaucoup pour l'enseignement
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Avec plaisir 🤗 Belle fin de journée ! Albane
@lynnthermitus9203
@lynnthermitus9203 Год назад
Merci pour cette vidéo très instructive 😘 Nouvelle abonnée +1like 👌👏
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Lynn, Merci c'est adorable 🥰 Bienvenue sur ma chaîne ! Belle journée, et à bientôt pour une nouvelle vidéo ! 🤗 Albane
@khadoujkhadija6064
@khadoujkhadija6064 Год назад
Vous avez bien maigri, vous êtes superbe, ça me motive pour suivre vos bons conseils. Merci !
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Safia, Merci pour votre commentaire, Belle journée, Albane
@juliencarlier5872
@juliencarlier5872 8 месяцев назад
Merci pour vos explications, c’est ce que je fais depuis un moment à part la partie cortisol. Je suis en surpoids (114 kg), j’ai déjà perdu 28kg (régime 0 glucides et très peu de gras) puis repris 10 kg comme vous le dites :(. Les régimes c’est compliqué. Néanmoins j’essaie de mettre une routine 1/ dormir suffisamment 7 à 8 h entre 23h et 7h du matin 2/ stimulation au levé de lumière (soit naturelle soit avec un casque PSIO) 3/ pas de café avant 9h30 (2h30 après le levé ou après le déjeuner ?) 4/ jeune de 20h le soir à 13h30 (je saute le petit dej’ sauf quand j’ai très faim, puis je mange bien le midi sans trop de glucide et peu le soir) 5/ sport aquagym 12h15 13h 6/ exercice de respiration (sophro) Si je peux poser une question :) Comment diminuer le maximum l’augmentation du cortisol, en faisant des exercice de sophro ? Et surtout quand ? le matin/juste après le sport / l’après midi, quand est ce necessaire/efficace Voyez vous autre choses ?
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas 8 месяцев назад
Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire. Je ne peux malheureusement pas répondre à votre question. Je ne peux pas faire de conseil personnalisé dans les commentaires. Je vous encourage à consulter un professionnel de santé si vous pensez que vous avez des problèmes d’excès d’insuline. Sinon de façon classique les techniques de gestion du stress dont vous parlez me semblent très bien.
@everq483
@everq483 Год назад
Cette vidéo arrive à point ! Elle est parfaite. Bravo ! Et surtout MERCI !
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Eve, Merci beaucoup pour ton retour et ton soutien ! 🥰 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@demassarimado694
@demassarimado694 Год назад
Merci beaucoup, c'était vraiment très intéressant et très bien expliqué. Ç'était vraiment très accessible et j'ai compris pas mal de choses.
@muriel0639
@muriel0639 Год назад
Merci Albane pour toutes ces réflexions sur le sujet qui demande un grand travail en amont j’imagine donc félicitation, ensuite j’aimerais bien avoir une autre vidéo sur le jeune intermittent svp si c’est possible, merci très bonne journée. 🌸🌺🌸
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Muriel, Merci pour votre commentaire et votre soutien, je suis ravie que la vidéo vous plaise ☺️ Je note l'idée pour un futur contenu 😉 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@eliettearguel3252
@eliettearguel3252 Год назад
excellent, je regarde tres souvent tes vidéos que je trouve super , merci
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Eliette, Merci beaucoup pour ton commentaire et ton soutien ! Je suis ravie que mes vidéos te plaisent ☺️ Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@imk3026
@imk3026 Год назад
Merci beaucoup, Albane ! Toujours aussi clair et instructif ! 🤩 Je suis très intéressée par ces "choses a savoir" pour optimiser les bénéfices du jeûne intermittent (surtout pour les femmes !). Alors, si un jour vous êtes en panne d'inspiration pour un nouveau sujet de vidéo, je serai ravie que vous développiez ce point ! 😘 Merci d'avance, 🙏🏼 Je vous embrasse, Irène
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Irène, Merci pour votre commentaire 🥰 Je note votre intérêt et je garde l'idée de côté pour un futur contenu 😉 Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@annicksimonot5895
@annicksimonot5895 Год назад
J’aimerai également avoir des infos sur’ le jeune intermittent pour les femmes (j’ai 58 ans) Cordialement
@adaut408
@adaut408 Год назад
Bonjour Albane je souhaiterai faire le jeun intermittent, pouvez vous m'aidez car je ne sais pas comment le pratiquer. Je dois perdre 10kg. Merci et bravo pour toutes vos vidéos.
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour, Le jeûne peut vraiment être très bénéfique mais il faut qu'il soit encadré (c'est déconseillé pour certains problèmes de santé et personnes ayant des troubles alimentaires). Il est largement prouvé par la littérature scientifique que cela a de très nombreux bienfaits pour le ventre et le corps en général. 🙂 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@fifi2wa175
@fifi2wa175 Год назад
Vidéo vraiment très instructive et agréable à écouter.
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Merci pour ton retour 🤗
@Caroline-ve7pj
@Caroline-ve7pj Год назад
Excellente vidéo. J'ai appris des choses. Génial !
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Caroline, Merci pour ton retour ! 🤗 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@narjicenarjice1882
@narjicenarjice1882 19 дней назад
Manger avec des aliments index glycémique bas cest bien pour nous les diabétiques type2
@iza3319
@iza3319 8 месяцев назад
Vidéo très complète et intéressante. Vous vous exprimez de manière très claire avec une voix très agréable. Bref, c'est parfait. Bravo !
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas 8 месяцев назад
Merci infiniment pour votre commentaire, à très bientôt
@evelynecynthia264
@evelynecynthia264 Год назад
Concis et précis. J'ai beaucoup appris Je m'abonne 😊😇😇😇
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Evelyne, Merci pour votre commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗 À bientôt pour de nouvelles vidéos ! Albane
@jipe4618
@jipe4618 Год назад
Je pense que développer sa masse musculaire n’est pas idéale ( musculation). + de muscle = + de déchets, de toxines produites, d’oxydations qu’il faut éliminer et on n’élimine pas tout. Il faut compenser en consommant des antioxydants. Idéalement un corps mince, voire maigre est mieux (même pour les articulations, la souplesse,…), tout en mangeant équilibré.
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir, Tout est une question de mesure c’est vrai. Je suis d’accord, trop de muscles n’est pas forcément bon même si c’est toujours mieux à mon sens qu’un excès de gras car le tissu adipeux est lui-même producteur d’hormones et conserve beaucoup de toxines. Idéalement, le mieux est d’avoir un certain équilibre qui respecte à la fois sa physiologie et son rythme de vie. 🙂 Belle soirée, Albane
@samanthapierce8256
@samanthapierce8256 Год назад
Je viens de découvrir votre chailne,c'est vraiment très intéressant, vous expliquer très bien les choses, merci.
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Samantha, Bienvenue sur ma chaîne, merci pour votre retour 😍 belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos, Albane
@gigiatlas2364
@gigiatlas2364 Год назад
Tout est tellement clair avec vous... 🤗
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir, merci pour votre commentaire 🥰 Belle soirée Albane
@mfcadieu
@mfcadieu Год назад
Les explications sont très claires et très intéressants. Je me suis mise il y a très peu de temps à la cuisine IGBAS et vous êtes de très bons conseils🙂
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Merci beaucoup pour votre retour 🤗
@Julhb
@Julhb Год назад
Merci beaucoup pour vos vidéos que je trouve très claires
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour, Merci pour votre commentaire, Belle journée et à très vite. Albane
@heleneporta4557
@heleneporta4557 Год назад
Encore !!! Continues à nous enseigner les bons origines et surtout le bon sens !!!! Merci ! Hélène 🎉
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Merci beaucoup pour ton message Hélène 🤗
@lovely0264
@lovely0264 Год назад
Attention ⚠️ seuls les diététiciens et les médecins nutritionnistes sont habilités à suivre nutritionnellement quelqu'un de façon personnalisée. D'ailleurs est ce un projet pour toi? Ça renforcerait ta crédibilité et te permettrait d'exercer comme tu le souhaites.
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir, Oui le suivi médical et la consultation nutritionnelle sont des pratiques encadrées et réservées aux médecins et diététiciens et c’est une bonne chose, mais l’accompagnement nutritionnel du bien portant est autorisé pour d’autres professions. Belle soirée, Albane
@AbdouAbdou-vt9rd
@AbdouAbdou-vt9rd Год назад
Très bonne présentation.
@ydefraigne
@ydefraigne Год назад
Super complet. J'étais bon en déficit, en sport, mais par contre pas en IG Bas. Je pensais que je pouvais manger n'importe quoi tant que j'étais en dessous de mes 2000 kcal tout en faisant du sport... Mais les résultats n'étaient pas terribles. Merci !
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Avec plaisir Yves, bon courage pour la suite ! 💪 Belle journée
@PhoeNix-dg9wn
@PhoeNix-dg9wn Год назад
J'ai été stressé pendant de longues années au boulot, j avais perdue énormément de poids, manque de sommeil et stress m.ont empêché de grossir ,je pouvais dévorer n.importe quoi sans prendre un gramme, maintenant je suis en retraite donc plus de stress professionnel et jai repris mes kilos, un peu de trop mais bon ... donc moi le stress ma empêché de grossir...
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour, Selon le métabolisme, certaines personnes stressées auront en effet davantage tendance à perdre du poids. Merci pour ton partage d'expérience. :) Belle journée et à bientôt sur ma chaîne Albane
@michelr3830
@michelr3830 8 месяцев назад
Petit commentaire juste pour retrouver facilement cette vidéo. Je connais déjà la plupart des conseils que tu développes, mais tu les expliques très bien avec des mots compréhensibles de tous 👍👍👍
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas 8 месяцев назад
Un grand merci pour ton retour ! 🤗
@pascalvilair3196
@pascalvilair3196 Год назад
Merci pour ce riche enseignement! Vous avez l’art et la manière de bien l’expliquer! J’ai appris, merci tout plein!😊
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Merci à vous 😊
@inukshuckscrap7264
@inukshuckscrap7264 Год назад
Merci pour cette vidéo claire et très instructive, j'essaie tranquillement de changer mon alimentation pour favoriser les aliments a IG bas mais pas toujours facile de savoir où de trouver les renseignements, je sais qu'il existe des applications (plus pour les diabétiques) qui propose de donner les indices glycémique des aliments, en connais tu une qui est fiable ? Merci, bonne journée
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour, Merci pour ton commentaire, je te conseille mon dernier post Instagram concernant les applications qui peuvent être utiles au moment des courses : instagram.com/p/CnfAXcwIWCR/ 😉 Belle journée, et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@mymi6581
@mymi6581 Год назад
Apres un traitement hormonotherapie a vie a cause d un cancer j ai pris 13 kg, parcontre je ne peux pas supprimer le sucre totalement sinon je fais des malaises , donc je mange 1 repas le soir car je dors mal la nuit....bref IG bas = perte du mauvais gras Bon il faut que j arrive a faire de la marche car avec la chimio j etais alitee et donc même en mangeant peu et dormir peu c est se qui expliquerait la prise de poids
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir, Merci pour ton partage d'expérience, je t'envoie plein de bonnes ondes pour la suite 💪 J'espère que tu trouveras tout ce que tu souhaites sur ma chaîne. :) Belle soirée et à bientôt pour de nouvelles vidéos, Albane
@dolores8847
@dolores8847 Год назад
Merci🙏beaucoup Albane! Géniale cette vidéo, comme toujours. On apprend ou on révise, c'est toujours instructif😉! Je te souhaite une belle semaine, à très bientôt! Dolores🐌
@aliasecile
@aliasecile Год назад
Hou j'ai tous les symptômes du métabolisme lent moi ...merci Albane Hâte que votre livre sorte!!
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Dolores, Merci beaucoup pour ton commentaire et ton soutien 🤗 Belle semaine et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@audreytupenot4282
@audreytupenot4282 Год назад
Merci bcp pour toutes ces informations très utiles, je vais travailler dessus. Merci. Bcp. Audrey
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Audrey, Merci beaucoup pour ton commentaire, je suis ravie que la vidéo te plaise. Bravo à toi de t'informer et d'agir pour ta santé ! Belle journée, et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@KiffetteJapan
@KiffetteJapan 11 месяцев назад
J'aime beaucoup vos vidéos: des informations très utiles, des recettes délicieuses et originales et un ton de voix motivant !
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas 11 месяцев назад
Oh super, merci beaucoup pour cet adorable commentaire ! 🤗
@isabellejeandraud288
@isabellejeandraud288 Год назад
Bonjour, Je vous découvre au bon moment ☀️ Très intéressant, je vais observer tout ça, merci pour vos explications bien intéressantes. A suivre..
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Isabelle, Merci beaucoup pour votre commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! ☺️ Belle journée et à bientôt pour une prochaine vidéo, Albane
@jeffouillzzz8681
@jeffouillzzz8681 Год назад
Merci pour cette vidéo super claire ! J ai fait le tour de pas mal de vidéo et celle ci est clairement la meilleure. Merci infiniment je vais tester tout ça et je reviendrai vers vous pour vous dire si cela a marché !
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Merci pour votre commentaire et votre soutien 🤗
@psyh3lt4k90
@psyh3lt4k90 Год назад
Une très belle femme ! Gentille ! Douce ! Et intelligente ! C'est une femme comme vous qu'il me faudrait pour perdre mon petit bidou ! 😂😂😂 Super votre vidéo ! Merci !
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour, Oh merci pour cet adorable commentaire ! 🥰 Ravie que le contenu vous plaise 🙂 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@tinoupinky8956
@tinoupinky8956 Год назад
Tres bien expliquee. Tu es agréable à entendre et ecouter
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour, Merci beaucoup pour ton commentaire ! ☺️ Belle fin de journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos ! Albane
@arielle3138
@arielle3138 Год назад
Merci pour tous les bons conseils qui nous aident vraiment à bien se réconforter au quotidien
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Merci beaucoup pour ton message et ton soutien 🥰
@sebastienboussier8069
@sebastienboussier8069 Год назад
Wahou ! J’ai encore appris plein de choses! Merci Albane!!
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Sebastien, Avec plaisir, ravie que la vidéo te plaise 🤗 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@ericeric3588
@ericeric3588 9 месяцев назад
Passionnante cette vidéo et très instructive la dernière parti sur le stress m à ouvert les yeux merci 🙏j ai liker je me suis abonné bien sur
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas 9 месяцев назад
Bonjour Eric, Un grand merci pour votre commentaire et votre soutien ! Bienvenue sur ma chaîne ! 🥳 A bientôt pour de nouvelles vidéos, Albane
@josianebeaugrand9017
@josianebeaugrand9017 Год назад
Bonjour merci pour cette vidéo! Alors comment savoir si on est résistant à l insuline que faut il demandé au medecin? Merci de votre réponse
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour, Les premiers symptômes qui indiquent la résistance à l'insuline sont directement liés aux fortes variations de la glycémie : Augmentation de la faim et des fringales, irritabilité, migraines, difficulté de concentration, brouillard mental… Mais je te conseille de voir directement cela avec ton médecin traitant. 🙂 Belle journée et à bientôt, Albane
@PierreVital-lf4ig
@PierreVital-lf4ig Год назад
C'est bien pour le corps humain
@myriamcornillet2464
@myriamcornillet2464 Год назад
Vidéo très intéressante et complète, mille mercis ❤
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Avec plaisir Myriam ! 🥰
@oyoy5
@oyoy5 Год назад
L'endurance à basse intensité stimule également le parasympathique non?
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour, Oui tout à fait. 🙂 Belle soirée, Albane
@edithcrepey677
@edithcrepey677 Год назад
Merci pour tes precieux conseille bonne journee a toi
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Edith, Merci pour ton commentaire ☺️ Belle journée et à beintôt, Albane
@mathilde7784
@mathilde7784 Год назад
Merci beaucoup ! Je pensais que j allais entre des choses que je connais déjà, mais finalement non, j en ai decouverte. Ça donne de l espoir! 😅 merci!
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Mathilde, Merci beaucoup pour ton commentaire 🙂 Belle journée et à bientôt sur la chaîne ! Albane
@nasserarahal8749
@nasserarahal8749 Год назад
J ai commencé un jeune intermittent le matin 8h00 à 16h00 je voudrais votre avis
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour, Le jeûne peut vraiment être très bénéfique mais il faut qu'il soit encadré (c'est déconseillé pour certains problèmes de santé et personnes ayant des troubles alimentaires). Il est largement prouvé par la littérature scientifique que cela a de très nombreux bienfaits pour le ventre et le corps en général. Je ne le pratique pas régulièrement, par contre il m'arrive de faire le jeûne intermittent par période. ☺️ Belle fin de journée
@yasminetaibi1085
@yasminetaibi1085 Год назад
Bravo trés bien expliqué mercii pouvez vous nous parler comment stabiliser sin poids après un régime et une perte de poids
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Yasmine, Merci pour votre retour 🙂 Je note votre idée dans mon carnet pour une possible future vidéo 😉 Belle journée et à bientôt sur la chaîne Albane
@gaellemaas
@gaellemaas Год назад
Merci pour cette vidéo très intéressante.
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour Gaëlle, Merci pour ton commentaire, ravie que la vidéo te plaise 🙂 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@cedricbourable9166
@cedricbourable9166 Год назад
Bonjour , video intéressante et se qui donne envie de tout écouter c'est le sourire que vous y mettez et d'ailleurs vous êtes aussi une très jolie femme . bonne continuation j'ai vraiment aimé cette vidéo et sont contenue une ne sait pas tout . bonne année 2023 .
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Cédric, Merci pour votre commentaire, Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne. Albane
@klimtart2740
@klimtart2740 Год назад
Excellente vidéo, très pro, merci !
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir, merci pour ton commentaire ! 🤗 Belle soirée, Albane
@fredx7905
@fredx7905 Год назад
Bonjour , très intéressant et surtout bien expliqué sans que ce soit non plus trop technique. Merci pour cette vidéo.
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Avec plaisir Fred 🤗
@Siglho
@Siglho Год назад
Ça veut dire quoi IG bas? Je vais demander à Google mais c'est dommage
@veroniqued2982
@veroniqued2982 Год назад
je pense que "Ig" signifie "Indice Glycémique" Sig Lho 🤓 bonne santé & moral avec ces connaissances partagées % bonnes pratiques Mercii Albane ⚛
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour, Si ça vous dit, j'explique exactement ce que IG bas veut dire dans cette vidéo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CbzV3pzMA0w.html A bientôt, ☺️
@isabelleaffriat-xk6lv
@isabelleaffriat-xk6lv Год назад
Comme ça fait du bien de tomber sur une vidéo au contenu intelligent et intelligible. Merci Albane pour la clarté de vos explications. Je rejoins de ce pas votre public et serai au rdv pour vos autres videos
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonsoir Isabelle, Merci pour votre retour et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗 Belle soirée et à bientôt pour de nouvelles vidéos, Albane
@mikarebui8541
@mikarebui8541 Год назад
Mercis et mercis pour cet vidéo vous m avez tous résumé et encore mercis pour votre video et d avoir exister car la science a besoin de scientifiques comme vous mercis encors pour le partage merci merci merci ............et mille mercis
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour, Merci pour votre commentaire, ravie d'avoir pu vous aider ☺️ Belle journée et à très vite sur la chaîne 🤗
@nixieineza
@nixieineza Год назад
bonjour moi j'ai 13ans je pese environ 63kg et je veut maigrir du ventre mais je sais pas comment aider moi
@CuisinerIGBas
@CuisinerIGBas Год назад
Bonjour, Merci pour ton message, je ne peux malheureusement te conseiller sans en connaître davantage sur toi, je t'invite à te tourner vers un professionnel proche de chez toi. Je te souhaite bon courage 💪 Belle journée et à bientôt, Albane
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