- One hand mechanic : Travailler la mécanique de shoot à une main. Tenir la balle main en dessous du ballon, épaules droits, ramener la balle et tirer sans l'aide de l'autre main. Marquer 5 swishes sur chacun des spots. ( les spots sont en vidéo ) - Ghost hand mechanic : Travailler la méchanique de shoot à une main à l'aide de l'autre main à 1 à 2 cm du ballon. Même exercice que le précédant juste en rajoutant la 2e main. ( 5 swishes ) - Ranges shooting : Marquer 2 paniers d'affiler en utilisant les 2 mains. Si les 2 paniers sont mis, on recule d'un mètre environ. Au contraire, si on rate les 2 paniers, on avance d'un mètre. - Hard dribbling shooting : Travailler son catch & shoot, dribbler le plus fort possible au sol, attraper la balle et tirer. Faire attention au placement des mains. ( 10 paniers par mains ) - Two crosses shooting : Enchaîner 2 dribble, attraper et tirer, peu importe le dribble, between the leg etc... 10 paniers par mains. - Catch & Shoot 5 paniers par spot. Se faire une passe ou un camarade te fait la passe et tirer.
@@CoachMathis J'ai trop hâte à cet vidéo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Salut coach , alors moi j'ai un problème et de taille . Souvent le dernier doigt à voir contact avec la balle c'est mon annulaire. Également 1 fois sur 3 mon poignet vrille sur la gauche ou bien ne va pas au bout du geste , mon coude redescend également 😱. Bien évidemment je connais les exercices que tu as proposé et notamment le une main et le ghost que je fais mais lorsque je met en application en jump shoot ça ne fonctionne pas toujours. Aurais-tu un exercice en plus ? Merci d'avance
Et encore le prix va bientôt augmenter à cause de tout le contenu qu'il y a à l'intérieur 🔥🔥 Toutes les personnes qui m'ont acheté le programme m'ont dit que c'était vraiment pas cher pour ce que c'est 🤷🏻♂️ De plus je vais rajouter énormément de bonus
@@CoachMathis le seul problème c'est que il n'y aucun moyen vraiment de savoir si il en vaut vraiment la paine il n'y a pas un essai gratuit par hasard en tout cas j'adore ce que tu fait
@@CoachMathis je t'ai dit sa quand je le suis entraîner il ya 1 h et franchement merci énormément pour cette exercice pour l'instant j'ai fait que sa tout l'heure proche du panier en essayant de mettre 5 Switch sa a marcher je suis aller jusqu'au milieu mais j'ai pas réussir à tout finir car il fesais nuit demain j'ai entraînement j'irai tôt pour cela 😈🔥🏀😤 merci beaucoup
