ROUTINE DU MATIN AYURVEDA | SleepingBeauty 

Extrêmement captivant ! J'ai appris pas mal de chose mais ce qui me frappe le plus c'est la routine de toilette (visage, bouche et nez) de l'ayurveda car dans ma religion (l'islam) on pratique les mêmes usages des le réveils (aussi avant le levé du soleil) avec les ablutions. Je recommanderai ta vidéo 🥰

Bravo de parler des pratiques du matin tellement bénéfiques ! Par contre c'est un verre d'eau tiède et surtout sans citron 🍋 Une infusion avec des morceaux de gingembre . Une fois le corps nettoyé, on peut faire une pratique de souffle comme nadi soddhana ce tu as montré .tu n'es pas obligée de changer de main à chaque souffle , cela permet d'équilibrer les énergies lunaires et solaires . Le massage à l'huile se fait avant la douche . Le gommage à sec à la farine de pois chiche . Après la couleur des vêtements et le parfum ne font pas partie de la dinacharya. Pour commencer faire tous les matins 1 ou 2 rituels est suffisant . Les fruits cuits avec des épices et sans sucre avec du porridge c'est super aussi et hyper rapide . Bravo pour ta vidéo

Passionnant , merci Marie pour cette vidéo tellement mais tellement interressante . J adooore ❤️❤️❤️ tu expliques si bien, tu es très concise et pédagogue et on a envie de t écouter . J ai une entière confiance en tes propos en plus et en tes connaissances 🙏❤️ et oui bien sûr j aimerais bcp une routine du soir aussi 😊

We are muslims have to pray 5 times a day and the first prayer starts before the sun rise..and before praying we have to clean hands,mouth ,nose ,face,ears and feet(ablution)....after prayer we feel so relaxed and happy since we worship our creator (god)

C'était passionnant!! Trop envie d'en découvrir plus avec la routine du soir!!!

Cette vidéo était tellement intéressante !! J'ai appris pleins de choses, je te remercie pour toutes ces connaissances que tu nous donnes à chaque fois ! Tes vidéos sont à la fois agréables et enrichissantes, c'est ce que j'adore ❤

Ta vidéo est vraiment géniale, j’ai appris énormément de choses ! Ce serait super intéressant de voir la routine du soir 🌙 Merci pour ces ondes positives dès le matin ✨ Belle journée Marie 🤍

Bonjour Marie, une vidéo qui tombe à pic, tellement intéressante et ta manière d'expliquer tout cela avec ta voix douce et apaisante fait que tu devrais rentrer dans les rituels ayurvediques ha ha 😊. un grand oui pour le rituel du soir. m Merci à toi Marie 🙏

Bonjour Marie, merci beaucoup pour cette vidéo qui sort de l'ordinaire. Je m'intéresse depuis longtemps à l'ayurveda qui est un véritable bienfait pour la santé. Je suis vraiment ravie de t'en entendre parler. Merci encore continue ainsi🙏😊

Merci 🙏 marie très intéressant et je confirme le gratte langue que j’ai en cuivre le matin depuis pas mal de mois ma même aider à tomber moins malade 🤧! Pour le lavage de nez idem ma naturopathe me disait que c’était important d’avoir une hygiène de vie en conscience pour chaque chose notre corps et une pure merveille alors autant y prendre soin 😀💓. Vivement la routine du soir belle journée ✨.

Merci pour cette super vidéo ( comme toujours ! ). J’adore ton travail et ta façon d’expliquer les choses ! Tellement captivant 🥰 Je vote pour la routine du soir aussi car je pense que j’ai besoin autant de techniques pour le réveil que le sommeil lol bisous Marie

Un grand OUI pour la routine du soir et compléter cette vidéo 🌞 merci Marie 🤍

Merci infiniment pour cette vidéo si claire et si agréable !! C'est un grand OUI pour les rituels du soir :)

salut Marie! je ne commente pas chaque vidéo mais je les suis toutes assidûment! J'apprécie beaucoup ton ouverture d'esprit ce qui rend ton contenu différent car on constate réellement que tout l'univers de la santé et du bien-être te passionnes ce qui rends tes vidéos pertinentes.Tu influences ta communauté dans le positif, tu fais vraiment du super travail. Merci pour tous tes conseils, bonne soirée😘

Vidéo vraiment très intéressante! Tu expliques tellement bien, avec douceur et clarté! Ça me donne envie d'intégrer le gratte-langue et l'exercice de respiration dans ma routine du matin! Je bois déjà un grand verre d'eau à jeun (mais eau tempérée j'ai vraiment du mal avec l'eau chaude...). Carrément pour une vidéo sur les rituels du soir!

J’ai adoré cette vidéo, c’est passionnant 🙌🏼! On entend souvent des conseils mais comprendre dernière lecture pk du comment met du sens et ça donne encore plus envie! ✨. Hâte de voir les routines du soir 🌈

Vidéo très instructive et précise. Pour ma part, le matin je rince déjà mon visage à l'eau fraîche et j'effectue un lavement nasal, donc 2 gestes de cette routine. J'ai hâte de découvrir les gestes du soir ! Merci Marie 😍

Concept très intéressant, ça change des morning routine habituelles! On apprend plein de choses merci

Je comprends beaucoup de choses grâce à cette vidéo. J’ai un rapport très difficile à la chaleur. Je sais pourquoi maintenant. J’ai fait le test pour savoir kapa et vata à égalité. Grâce à toi je vais lire et combler mes lacunes. C’est bien d’apprendre qui on est. Sentiment de ne pas avoir perdu mon temps sur RU-vid pour une fois 😘

Merci Marie pour cette vidéo . Pour moi chaque matin gratte langue , verre d’eau chaude , lavage de nez , méditation et yoga . De temps en temps huile dans la bouche (ainsi que dans les oreilles et les narines ), massage du corps à l’huile ( ou brossage doux de tout le corps ).Par contre le soir rien de particulier à par une séance de yoga pour m’apaiser alors j’attend avec impatience une vidéo rituel du soir 😊Bonne journée .

Merci Marie!! J’ai appris énormément de choses et c’est passionnant. Comme toi, je ne mettrais pas tous les concepts en place dans ma routine mais c’est très intéressant de comprendre la logique de l’exécution de chacun! Continue, on adore tous ces sujets! La routine du soir sera accueillie avec plaisir. Pourrais-tu nous faire un update de tes routines du moment, notamment niveau développement personnel/lectures ? 🙂

Avant toute chose : OUI pour un rituel du soir, mille fois ! J'ai besoin de rituels que ce soit le matin ou le soir pour bien tout mettre en place dans mon corps et ma tête et pourtant, paradoxalement, j'ai du mal à les suivre...Cependant depuis que tu en parles dans tes vidéos, cela m'aide vraiment. D'ailleurs, tu viens de me donner des idées pour demain matin lol ! (Bon d'accord, pas me lever entre 4h et 5h, sinon je vais avoir peu d'heures de sommeil étant donné l'heure qu'il est...!). Merci d'être toujours si inspirante ! Je le répète souvent mais c'est tellement sincère et vrai à mes yeux...! Je t'embrasse.

Merci de mettre en avant la médecine alternative, douce et le mode de vie sain ! 😍 Très intéressée pour une vidéo qui évoque l'ayurveda le soir ! 🎉

Cette vidéo est passionnante. Oui pour une routine du soir.

Franchement Marie vraiment géniale cette vidéo, hyper intéressante, tu m'épates tjs par ta culture si riche, c'est vraiment inspirant pour nous, merci pour le partage gros bisous ♥️

C'est très intéressant comme routine ! Je suis curieuse de voir les différentes étapes de la routine du soir, une vidéo est effectivement une bonne idée 😊

j'adore le concept tes vidéos sont au top et 1000 fois oui pour la version du soir ❤❤❤❤ pour la respiration il y a la cohérence cardiaque avec certaines application ça aide beaucoup voilà 😘

Vidéo très intéressante, je dis oui pour une vidéo sur la routine de soirée ! 😊 Merci Marie ☺️

Mercie Marie ❤❤pour cette video enrichissante

J'ai adoré ! C'est un plaisir de t'écouter 💛

Ouiiii!! Une routine du soir. Perso moi je reprendrais probablement le verre d'eau chaude, je viens de me mettre à une routine stretching le matin avant de déjeuner et c'est très agréable

Merci Marie pour cette vidéo. Très intéressée aussi par ces rituels ayurvédique depuis quelques temps, je pratique surtout le week-end. La semaine c'est plus...speed. je souhaite que tu nous montre les rituels du soir. A très bientôt 👍😉

Bravo Marie, j'ai adoré cette vidéo et tes explications. Tu es bienveillante et généreuse. Merci (de Tunisie)

Merci j ai adoré et suis preneuse de la routine du soir que tu as proposé de tourner 🥰🙏🏻

Bonjour Marie. Je vous remercie pour cette vidéo très instructive et dont les principes sont bien expliqués. J adopte déjà la tisane et je m entraîne pour les autres rituels ! Quel bonheur de prendre soin de soi. Namasté❤️ POPY aussi est concentrée 😉

Bon j'arrive avec un peu de retard mais très bonne vidéo, très instructive, la routine ayurveda a l'air vraiment top même si pas vraiment adapté à tout le monde, en tout cas elle donne envie de changer quelques habitudes ! il faut vraiment que j'incorpore le gratte-langue à ma routin. je médite de temps en temps mais j'aimerais vraiment que ça devienne une habitude quotidienne ! C'est passionnant et super relaxant, hâte de voir la routine du soir ! Une vidéo avec plusieurs recettes ayurveda serait pas mal aussi ! Milles merci pour ce partage Marie ! 👄

Merci Marie pour cette vidéo ! Personnellement lorsque je travaille mon réveil est à 04h (précisément 03h50) car je pars de la maison à 04h30, impossible de me lever plus tôt. Donc je me lève toujours avec la lune. Et, personnellement, je trouve cela beaucoup plus dynamisant de se réveiller avec le soleil, car ton cerveau comprend mieux que la journée commence et que la nuit est terminée. Je pense déjà intégrer le rituel de se nettoyer la langue, car c'est un rituel assez facile et qui ne prend que peu de temps. Le reste à adapter selon l'emploi du temps. 😘

Toujours super intéressantes tes vidéos! Du coup j'adorerais une routine du soir 😊

Oh j ai adoré cette vidéo !! Please la version du soir ce serait genial. Je ne connaissais pas du tout l ayuverda mais ça me donne envi d en savoir plus. Merci Marie 🙏💖💫

Super vidéo! Tellement intéressant d’apprendre tout ça😍

C'était vraiment ouf, j'adore 😁 du coup j'ai craqué sur un livre de l'ayurveda au niveau de l'alimentation, grâce à toi 🥰 et je suis aussi pour une vidéo routine du soir 😍😘 je recommande ta vidéo, continue

Coucou Marie, j’adorerai une routine du soir car le matin était passionnant! Je n’oserai pas faire des vidéos mais j’essaie de distiller quelques conseils à mon entourage et à les inspirer humblement et à mon niveau 🙏

J’adore 🥰 encore une vidéo incroyable merci Marie 🫶♥️♥️✨✨💫💫

Coucou, J'ai adoré, J'aimerais bien voir la routine du soir.

Super vidéo ! Oui à la version du soir :) En ce qui me concerne, je ne peux pas commencer la journée sans gratte-langue, eau tiède/chaude, un tout petit peu de Qi-gong en mode "auto-massage", et quelques saluts au soleil. J'aimerais introduire la méditation ! Mais pas sûr d'avoir le courage de me lever encore plus tôt 😅

Bientôt la routine du soir j’espère merci Marie ☀️

Superbe vidéo! J’ai hâte d’avoir celle du matin 😍

Top Marie! Je connaissais quelques uns de ces rituels mais ta présentation est très agréable et très complète. Et oui la même pour le soir avec plaisir. Belle journée à toi. xoxo, axelle🌻 de Montréal, Canada.

Bonjour ! ici j'ai déjà adopté le grattage de langue depuis le tout premier confinement, et le brossage à sec, l'huile de sésame en gargarisme, ça j'ai du mal à l'integré ! Le yoga j'en faisais plus pendant le confinement ( car voilà y avait rien à faire, c'était soit BFMTV ou soit s'occuper de soi....) Puis j'ai fais une fois par semaine avec un diffuseur d'huile essentiel... Mais doucement l'habitude est partie !! Faut dire que j'aime ce qui bouge, et le yoga m'endors, ( donc je fais du sport à la maison 4 à 5 fois par semaine...) et l'huile sur le corps j'ai du mal, j'aime pas quand ça colle, quand c'est gras... d'autant plus que là on doit se laver après, donc je sais pas mais je vois ça comme du gaspillage... Même si il m'arrive de masser ma fille lors de ces crise d'asthme, avec de l'huile d'amande douce, et he de ravintsare... Mais là c'est different je 'la soigne vraiment comme ça, et je vois les effet dans les 3 jours, hors pour moi, ça serai pas pareil... mise à part quand j'ai des douleurs d'articulations... Mais sinon... C'est une manière de pensée.... un moment je regardais des videos de massage de cuir chevelu (c'était kiffant...) c'était un moment 30 minute ou plus... je crois qu'il y a des institut .. Mais genre l'appliquer une fois par semaine...La meuf se fait badigeonner le corps d'huile, !!! ( je vais voir, si tu as fais la routine soir ) Bisous !

Superbe idée de video ! J’aimerai beaucoup voir la routine du soir !

très intéressant merci Marie j'aprends toujours de bonnes habitudes avec toi

Très intéressant je pratique la respiration que tu nous proposes là assez souvent et de rajouter que la cannelle qui régule la glycémie , et le travail de l'insuline, pour celle qui veulent déstocker de la graissee et de la mauvaise graisse surtout , c'est l'hormone insuline qui gère le stockage et le déstockage de la graisse, donc plus elle est stable et plus on peut déstocker si on évite les pics de glycémie , c'est le principe de l'alimentation IG bas utile à savoir passer 50 ans où on a tendance à stocker plus facilement si on y prend garde

Oui la routine du soir 👍. Vidéo super 👏👏👏👏

Très intéressant merci

Bonjour Marie. Une routine du soir serait top

Bonjour Marie! Ton nouveau micro est super!! Merci de prendre soin de notre confort auditif :)

Ta vidéo était une excellente surprise pour moi, qui ai été élevée par une mère et une grand-mère indiennes ; j'y ai retrouvé les piliers de ma propre routine ! J'aimerais seulement préciser que pour les plus jeunes, les sportives et pendant les menstruation, mieux vaut privilégier un plat salé à base de riz dès le petit dej :)

Super vidéo ! Extrêmement intéressante voir la routine du soir serait très intéressante également. Merci pour cette super vidéo 🫶🏻

Bonjour Marie Très intéressante cette vidéo! Une autre chose qui est pas mal c’est de boire à jeun, une cuillère d’huile de sésame. On s’y habitue! Et ça aide énormément avec la digestion et le transit! Je m’étais penchée dessus et j’avais arrêté tu m’as donné envie de m’y remettre. Une vidéo sur le rituel du soir ce serait top! 👌. Belle fin de journée!

Oui je suis d’accord avec toi!!! Pour le stress, la respiration permet de se calmer, respirer et inspirer. Je le fais pratiquement chaque jour. Bonne journée à toi Marie 😉👍

Merci pour ta vidéo, je commence juste à m'intéresser à l'ayurveda, le timing est parfait 🤗aurais tu des livres à me conseiller et oui partante pour le rituel du soir 😉

😍 Je veux bien la routine du soir 👏👏👏🙏🙏🙏

Oui bien sûr pour la routine du soir c est très intéressant je vais essayer certaines choses merci Marie

Super vidéo j ai adoré

Salut Marie, j'espère que tu vas bien. Merci pour cette magnifique morning routine, ça me rappelle grave notre routine matinale, nous les musulmans, c'est presque la même chose, se réveiller avant SALAT EL FADJR ( la première prière)qui est avant le lever du soleil, et faire le WODO (un petit nettoyage le matin avec 7 gestes que tu viens de les citer, visages nez, oreilles.... Puis la méditation chez nous c'est la prière, le fait de se connecter avec soi et dieu.. la base c'est de se calmer physiquement et moralement.. j'espère que cela ne t'a pas déranger ainsi que tes abonnés. On te remercie ❣️❣️

Très bonne vidéo oui pr la routine du soir merci

Très intéressant !!! Merci pour votre conseil. Bonjour jolie.

une vidéo passionnante

Super intéressant ! ça serait super aussi pour le soir 😁

J'adore ce genre de vidéo et de développement personnel.

Merci beaucoup, je ne connaissais pas. 💕💕💕

Merci Marie pour cette jolie vidéo ! Très intéressante 🥰 petite idée de vidéo : pourquoi pas faire une vidéo sur tes astuces pour être dynamique la journée, quand on a un coup de fatigue, etc ? Gros bisous !! ✨♥️

Au top cette vidéo 👌🌼

Petites questions, à quelle heure est-il conseillé de se coucher pour se lever entre 4h30/5h? Est-ce que ce sont les mêmes horaires en hiver et en été ? 😊

Merci pour ces infos Jolie chemise !

Oh oui pour la routine du soir !

Ouiiiiiii pour la routine du soir ayurvédique ! En tant que musulmane il ya des pratiques que j'ai déjà comme se lever avant le soleil pour la prière, ensuite pour les ablutions je dois laver aussi la bouche, le nez et le visage ! Ayant les gencives hyper sensibles je fais déjà un bain de bouche avec l'eau chaude salée,je vais acheter de l'huile de sésame mais en attendant,je ferai l'huile de coco que j'ai déjà ! Tous les matins je bois l'eau chaude et du citron,je bois après du jus d'orange et du gingembre,je ferai aussi l'infusion pour la digestion ! Je faisais déjà de l auto massage mais sur des parties ciblées, j'essaierai désormais de le répandre sur tout le corps et pour finir j adopterai la séance de respiration car je m étire déjà ! Voici voilou , merci Marie de si bien prendre soin de nous, elles nous font tellement de bien tes vidéos et ce à tous les niveaux et on ne s'en lasse pas 🤍✨💝

Je vais opter pour le gratte dent et l’eau chaude le matin 😉 merci à toi c’est toujours un plaisir de regarder tes vidéos 🤍

Coucou Marie comment vas-tu ? Je te suis depuis un bon moment j’adore tes vidéos tu es au top comme d’habitude surtout cette vidéo est très intéressante et inspirante au fait je me sent très détendu après l’avoir essayé😌

J'aimerais bien voir pour les rituels du soir. Vidéo très intéressante. Concernant les techniques de respiration elles sont top. Qd je les ai découvertes j'ai été bluffé car ça fonctionne super bien. Il existe d'ailleurs des appli pr aider à respirer.

Tout d'abords merci pour cette superbe vidéo, j'ai tout noté. Je serais également intéressé par une vidéo faite pour le soir. Merci encore.

J'apprends la langue française et tes videos sont extrêmement intéressants sans être difficile comprendre. Mille mercis ⭐🤗

Encore une vidéo très intéressante ou on vois toute la recherche derrière 😊 je suis moi aussi intéressé par l'ayurveda j'ai lu le livre " la bible de l'ayurveda " et je retrouve tout ce que tu as énoncé ici 😊 J'aimerais effectivement voir la vidéo sur la routine du soir 😍 Pour le matin je fais le nettoyage du nez et de la langue . Et j'aimerais essayer de boire de l'eau chaude à jeun , et les massages à l'huile 😃

Ouiiiiiiiii routine du soir stppp👐👐

Bonjour Marie, Suite à des problèmes de santé l’année dernière, mes gencives étaient très irritées et j’ai observé un léger déchaussement des dents (receiding gums). Les dentistes s’accordent à dire qu’on ne peut faire repousser les gencives et qu’il faut greffer, ce qui est douloureux et coûteux. J’ai fait mes recherches et c’est comme ça que j’ai commencé à intégrer l’ayurveda dans mon quotidien, et notamment le oil pulling. C’est ce dont tu parles dans ta vidéo: des gargarismes à l’huile de sésame. Au bout d’environ deux mois, je suis absolument bluffée des résultats: - dents plus éclatantes (paraissent plus blanches) - gencives plus claires (rose pâle et non plus vif comme elles l’étaient) - sensibilité au froid diminuée et surtout… Mes gencives repoussent ! Timidement, mais je vois la partie « nouvelle » plus foncée ! Je continuerai, c’est maintenant intégré à ma routine. Bien que cela ne soit pas très agréable au début, on s’y fait rapidement. Le goût ne me dérange pas, et si ça en rebute certain.e.s, on peut utiliser de l’huile de coco ! Bref, je pense que nous avons beaucoup à apprendre de ces techniques ancestrales. Merci beaucoup pour ton travail, toujours de qualité et si plaisant! Une abonnée fidèle, mais qui ne commente jamais

Merci beaucoup si tu as d’autres rituels balance surtout celle du soir. Merci Marie 🥰🥰🥰

Je ne connaissais pas du tout ces rituels (je connaissais uniquement le gratte langue que j’ai depuis plusieurs années) très intéressant 😊

Les rituels ayurvédiques que je vais adopter en premier seront : l utilisation du gratte langue , l'infusion CCF, le fait de boire d l eau chaude au réveil . 😊 Je vais aussi laisser de côté les choses de la veille pour repartir sur de belles bases chaque jour nouveau ... J aime vraiment ce principe 😊 J ai appris tellement de choses dans cette vidéo ( je l ai regardé 3 fois attentivement pour tout retenir )

Merci pour cette vidéo... Je m'aperçois que je je pratique l'ayurveda sans le savoir... Un peu comme la prose du fameux M Jourdain... Hihi. Néanmoins ton eau parfumée du matin me plaît et essaie demain. Amitié Marie

Ccou! J utilise un gratte langue déjà depuis des années! Et j aimerais ajouter à ma routine du matin le 30mn de yoga tous les jours... Merci de nous faire une vidéo routine du soir! Bisou

J'adore je voudrais plus de vidéo comme ça 🤩 tu expliques super bien et c'est très intéressant on a envie de t'écouter 🤩 ( mdrr le il faut se lever à 4-5h non ne quittez pas cette vidéo 🤣 ) question appart quelle est ton blush stp ?

C’est Incroyable !! Je suis Indien mais vous connaissez plus que moi le Ayurveda.

Je suis très adepte à tout ce qui touche à ces rituels et je veux bien que tu nous montres ceux du soir, gros bisous et je te souhaite un bel été.

Bonjour ma belle Marie. Je te remercie pour cette vidéo. Je n’étire ma langue également. J’ai remarqué que lorsque j’ai eu la digestion difficile la nuit, le matin, ma langue est davantage « sale ». Je t’invite, pour le bain de bouche, d’essayer avec de l’huile de coco non désodorisée. Tu verras que c’est même plutôt agréable ! Et pour le nettoyage du nez, n’hésite pas à pencher ta tête pour que l’eau salée rentre plus facilement. Je t’embrasse. Merci d’être là .

Merci pour cette magnifique vidéo. Tu pourrais nous faire une vidéo pour le soir stp?

C'était super intéressant. Je me suis pas mal intéressée aussi à l'ayurveda . Mon gratte langue ne me quitte plus😁 . Merci pour l'idée de l'infusion. Je vais tester . Je suis pitta kapha avec un pitta en excès donc pas mal de soucis de ventre ... En plus des pommes au ptit dej aurais tu une autre idée de chose à manger le matin? . Pour les pitta je te conseil les infusions de rose et lotion à la rose pour le côté rafraîchissant 😊

Coucou Marie, Pourrais-tu nous faire une vidéo sur des petits tips,remèdes de grand-mère naturels, pour soulager les coups de soleil. ☀️ J'ai beau avoir mis de l'indice 50 ET gardé un paréo, j'ai pris des coups de soleil tout de même (en 20 min max, pdt que je faisais la queue pour une gaufre 😝). C'est sur des zones qui n'étaient pas protégées par mon vêtement, notamment sur mes pieds, et j'ai très très mal !!!!

Vidéo très intéressante ! J’aimerai bien voir les rituels du soir 😇

J'adore ton esprit

Merci Marie, je commente pas toujours mais reste attentive à tes vidéos si riches et variées. Je me gratte la langue depuis longtemps mais avec un banal gratte-langue de pharmacie néanmoins efficace. Je m'inspire aussi des bains de bouche à l'huile mais avec de l'argile 2 à 3 fois/semaine. Je pense pas inclure d'autres pratiques ayurvédiques pour l'instant mais je peux vite changer d'avis. Plein de bisous.