-Onkel Bens Reis -Dinkel Nudeln -Linsen Nudeln -Aivar -protein Wraps -1kg Gemüse Mischung -Paprika Gurke frisch -Alaska Seelachs fiele -Kabeljau -Tiefkühlkost Lachs -Spinat auf Nudeln oder Reis -Mandelmilch ohne Zucker -Erdnussbutter als mus damit 100% Nuss -rote bete Saft (vor Training erweitert Blutgefäße) -Proteineis -Dinkelflakes (16g Eiweiß Fett Anteil so wenig wie möglich Kohlenhydrate dafür mehr) -Kokoswasser (Elektrolyte) -Haferflocken -Nüsse für fette -trockenfrüchte (vor Training energyschup) -Soja Hack -Bohnen -Linsen -linsenwaffeln mit Frischkäse -apfelmark (weniger Zucker nur natürlich) -Eier -Ketchup mit wenig Zucker -geschnetzeltes Pute -Hähnchenbrust -Knäckebrot Mais -proteinbrot oder normal mit Ei -Dinkel stat Weizen=(entzündungsfördernd) -wenig bis keine Dosen den viel Zucker -Magerquark -4-6 Liter -Protein Jogurt -Käse light Variante -Edelbitterschokolade
Es gibt nichts besseres, als sich eben fett ein Essen gekocht zu haben, man setzt sich an RU-vid und sieht, dass Arda ein neues Video hochgeladen hat! Weiter so Champ!
Glaube so ein Full day of Arda wäre auch interessant, also halt immer wieder mal, als so eine Reihe die ab und an kommt. Das du uns in dein Training mit nimmst und deine Mahlzeiten usw.
Deine Videos einfach durchgängig 10/10. Kein Gelaber, keine Skandale, kein Drang nach Aufmerksamkeit, sondern einfach unterhaltsames und informatives Material! Du kennst dich mega gut aus im Bereich Ernährung, aber ich gehe mal davon aus, dass du kein Ernährungswissenschaften oder so studiert hast. Vielleicht wäre das ja mal eine Überlegung für dich? Oder zumindest in diese Richtung zu gehen und sich noch intensiver mit der Ernährung auseinanderzusetzen? Du scheinst ja schon eine echt gute Grundlage an Wissen zu haben.
Ehrlich gesagt ist halt nicht alles korrekt, was er sagt. Mehr als 2 Paranüsse pro Tag sollten aufgrund von Selenüberdosierung und Radioaktivität nicht verzehrt werden. Zu sagen, snackt da mal eine halbe Packung weg ist einfach gefährlich. Beim Brot erzählt er, er sei kein Fan von Weizen - daher hole er Dinkel. Dinkel ist aber ebenfalls eine Weizenvariante, die nur etwas besser bekömmlich ist, als puren Weizen. Nicht nur Weizen ist entzündungsfördernd, sondern auch sämtlicher Zucker, sowie Milchprodukte (besonders Kuhmilch), rotes Fleisch und industriell verarbeitete Produkte. Von tierischen Produkten würde ich generell Abstand nehmen. Oft sind diese günstigen Fische hoch belastet durch Mikroplastik, Supermarkt Fleisch ebenfalls stark belastet mit Antibiotika. Die BBQ Sauce ist einfach absoluter junk, da sind 3 Arten Zucker drin (Fruktose-Dextrose Sirup, Melasse, Industriezucker), die sollte man echt komplett meiden.
Danke für all diese Videos und Streams. Nach langer Zeit und vielen schlechten Dingen hat es endlich Klick in meinem Kopf gemacht: ich gehe regelmäßig laufen, fange wieder an mich sportlich zu betätigen und achte auf meine körperliche und geistliche Gesundheit. Mir geht es besser und und du trägst einen Teil dazu bei. Ich denke du kannst dir nicht vorstellen wievielen Leuten du mit deinem Content einen Mehrwert bietest. Vielen Dank! Du scheinst ein ehrlicher und korrekter Typ zu sein, behalt dir das bei, wünsche dir nur das Beste für die Zukunft!
wie sympathisch kann ein Mensch nur sein? Ich guck mir deine Videos an und denke mir wow süper diese Einstellung und Disziplin. Inshallah hast du bald viel mehr Follower und Erfolg
Zieh immer weiter durch! Du bist eine Riesen Bereicherung in dieser Szene sowie allgemein für RU-vid. So unterhaltsam und sympathisch Arda auf die 1! Süpersin 🫶🏽
Geiles Video, extrem hilfreich, wie der Aldi Einkauf. Könntest du mal erläutern inwiefern sich TK Gemüse und Früchte unterscheiden von normalem Gemüse im Bezug auf Nährstoffe etc. Und könntest du den nächsten Einkauf bei Lidl machen? Und am liebsten wie schon paar mal gewünscht, ein Video machen wo du aus den gekauften Zutaten kochst. Danke
Bitte nehm dir von den Kommentaren genauso viel Kraft durchaltevermögen bei youtube durchzuziehen, wie du anderen, in ihrem Leben gibst bei Fitness und co. Mach weiter so!
Habe durch dich endlich wieder motivation bekommen mehr Sport zu machen. Du bist eine maschine und man hat das gefühl das du alles mit leichtigkeit bewältigst. ^^ Mach weiter so.
Finde deine Videos echt gut anzugucken, macht sehr Laune vor allem wenn man selber so into it ist. Mach weiter so freu mich schon auf die nächsten Videos in dem Format, Abo ist da 💪
Danke für deine geilen Videos. Ich finde es ehrenvoll, dass du Tipps für alle gibst. Egal ob man abnehmen oder zunehmen will oder sich einfach nur bewusst ernähren will. Like und Abo absolut verdient. ♥️
Ab jetzt jeder Einkauf wird genau so sein hahahahah . Arda auf die 1 . süpersiniz ❤ Wäre cool wenn du mal ein Video machst zu essen in der Schule also was man mit ihn die Schule als Frühstücken nehmen soll und auch Mittagessen wenn man länger Schule hat .
Sehr nices Video, bist echt ne Inspiration mit deinem Mindset. Hast echt ne coole lockere Art dir kann man einfach gut zuhören, ich bin eigentlich nicht so der Fan von Fitness Content aber deine Videos muss ich sagen gefallen mir doch sehr gut und motivieren mich sehr 👍🏻
Super Video, freue mich auf die weiteren Folgen. Ich persönlich fände es noch interessant, wenn man den Kassenbon zum Schluss nochmal kurz genauer in die Kamera zeigen könnte, damit man sieht was wieviel gekostet hat.
Mega sympathisch und sehr interessante Videos! Ich fände auch nice zu wissen was du an supplements nimmst, also ein Video darüber wäre auch sehr nice. Könnte man ja mit ESN verbinden ;)
danke arda wegen dir hab ich nach einem jahr pause vom gym (wo ich richtig nachgelassen hab und keine motivation mehr auf sport hatte ) wieder richtig bock ❤ sommerform 2024 wegen dir incoming🎉
man könnte beim nächsten mal so am rand vlt immer so einblenden was du jetzt schon gekauft hast und daneben die preise dann kann man immer so selber schauen was man davon kauft also dann kann man das gleich selber als einkaufsliste benutzen
Mach mal bitte Kochvideos für verschiedene Ziele wie z.B. gesund Abnehmen, Muskelaufbau etc. Das Video war so geil dass ich bock bekomme gerade im Supermarkt einkaufen zu gehen vallah😂
Top Video Arda Dank dir habe ich angefangen auf meine Ernährung zu achten und gemerkt was falsch und richtig ist und bei allem 100% zu geben. Vielen Dank das du so viele junge Leute da draussen inspiriert. Inshallah wirst du erfolgreicher und bringst mehr Leute dazu den richtigen weg zu gehen 👏🙌
gutes Video, eine kleine Anmerkung: bei Walnüssen ist zwar Omega3 enthalten, aber auch Omega6, Man versucht mit Omega 3 den Gehalt von Omega 6 im Körper auszugeleichen, was mit Walnüssen nicht wirklich klappt. Sonst sehr interessantes Video, das mit Apfelmark und Apfelmus hab ich nicht gewusst, also ein Mehrwert draus gezogen. Danke C:
Bruder bitte mach bald Edeka und Rewe. Feier deine Videos sehr vor allem die Einkaufsvideos sind sehr informativ. Nur hat mein Supermarkt viele der gezeigten Produkte nicht ❤
Neu entdeckt den Bruder Arda, süpersin Mach bitte weiter so, freue mich schon auf mehr Videos! kleiner tipp, bei Brot immer auf die Zutat achten "Invertzuckersirup" etc, unnötig Zucker, gibt oft marken wo kein Zucker beigefügt worden ist
