W dawnych czasach wszyscy o tym wiedzieli . Dlatego ciągali za uszy swoje pociechy już od najmlodszych lat . Dzięki za cwiczonka zobaczymy czy pomoże na codzienne stresy
Wszystkie filmiki sa mega. Mialam gigantyczny stresowy gul w brzuchu, twardy jak kamien. Po kilku cwiczeniach niemal calkowicie rozmiekl. Prosze przyjac wyrazy wdziecznosci za dzielenie sie ta cudowna wiedza❤
Mam od 2 miesiecy bole w okolicach lewej lopatki, bylam u kregarza, bylam u fizjoterapeutki, w piatek bylam u lekarza po Ketonal... ketonal usunal to co stalo sie u fizjoterapeutki, myslalam ze mam rwe barkowa a w konsekwencji sama ja stworzylam przez bardzo mocne masaze. Bol psychogenny to nie zarty, to realia naszych czasow :/ Dziekuje za ten filmik!
Proszę uprzejmie😊 Szumy uszne mogą mieć różne przyczyny, jeżeli są związane z nadmiernym napięciem mięśniowym, to pomocne mogą być np. ćwiczenia rozluźniające szyję, barki, szczękę❤
Świetnie prezentuje pani te ćwiczenia. Właśnie mam ogromne problemy z nerwem błędnym.... wydaje się że to pomaga. Powodzenia i najlepszego w nadchodzacym nowym roku.
Tak 😊 można dodać uważny, rytmiczny oddech, który pogłębi rozluźnienie. Wdech trwa 4 sekundy, a wydech trwa 6 sekund. W innych filmikach pokazuję, jak połączyć taki oddech z ćwiczeniami 😊
Aniu bardzo dziękuje ,dużo lepszey zakres ruchu szyją i zmniejszenie napięcia z czym nie radziłam sobie od bardzo dawna. To była godzinna przyjemność z Tobą bo zaliczyłam kolejnych wiele filmików, ktore przyniosły ogromną ulgę. Będę dzisiaj spać jak susełek😊 dzięki Tobie. Przytulam i pozdrawiam serdecznie ❤
To bardzo ciekawe, moje dziecko gdy było mniejsze, zawsze w zmęczeniu tarło uszy. A wiem, ze zmęczenie, wiązało się u niego ze stresem i dużym pobudzeniem. Bardzo pani dziękuję za wszystkie filmiki! Robi to pani w bardzo przyjemny i relaksacyjny sposób:)
SUPER cwiczenie z miejsca podzialalo na moj Okropny BOL. Bardzo , Bardzo DZIEKUJE za tak skuteczne cwiczenie., bede robic az pojdzie ten bol z mojej szyji i bede sie czuc normalnie. Zycze Pieknego Weekendu. 💐🌞🥀
To ćwiczenie pomoga się rozluźnić i zrelaksować. Jeżeli chodzi o chorobę, to polecam terści na kanale: youtube.com/@KrzysztofLasinski?si=3EkCuA7S1x9NWjcO
Dziękuję za miłe słowa😊 Masaż jest bardzo bezpieczny, ale może być szkodliwy, gdy jest wykonywany nieprawidłowo, tzn. za mocno, ignorując ból lub dyskomfort. Jeżeli masujemy z wyczuciem, bez bólu, słuchając ciała, wtedy nie zaszkodzi 😊 Trudno powiedzieć jaki wpływ miałby np. kilkugodzinny masaż, ale do 30, a nawet 60 minut powinno być ok😊
Faktycznie po wykonaniu tego cwiczenia zwiększył sie kąt widzenia i nastąpiło rozluźnienie, takie z ziewnięciem. Czy ma Pani jakies porady dla pisków w uszach, męczę sie z tym juz od ponad dwóch lat. Dziękuję i pozdrawiam.
Cieszę się, że ćwiczenie zadziałało😊 Jeżeli chodzi o piski w uszach, to konieczna jest konsultacja z lekarzem, żeby ustalić ich przyczynę. Jeżeli związane są one np. z nadmiernym napięciem mięśniowym, wtedy pomocne mogą być ćwiczenia rozluźniające szyję, barki czy szczękę. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Pani Aniu a co jeżeli nie czuję różnicy? i nie mam żadnych odruchów siewania czy przełykania śliny? ćwiczę od dawna nerw blędny i nic... a myślę że nie robie za mocno... w czym może twkić problem? pozdrawiam, Olaf
Aktywacji nerwu błędnego często towarzyszy ziewanie itp., ale nie jest to element obowiązkowy. Jeżeli nie czuć różnicy, problem może leżeć w nieprawidłowym wykonaniu ćwiczenia, często mamy wady postawy, nieprawidłowe wzorce ruchowe, których nie jesteśmy świadomi i to może osłabiać efekty ćwiczeń. Problemem może też być niewłaściwy dobór ćwiczeń 😉 Każdy ma inny poziom stresu, inne miejsca gdzie najbardziej napinamy ciało. Nie ma jednej, uniwersalnej metody, która działa jednakowo na wszystkich. Jeżeli sumiennie ćwiczymy 2-3 razy w tygodniu, przez 2-3 miesiące i nie czuć żadnej różnicy, to można z czystym sumieniem poszukać innych metod. Jest wiele sposobów na stymulację nerwu błędnego, które znamy od dawna np. joga, ćwiczenia aerobowe, medytacja, relaksacja Jacobsona, czy techniki oddechowe, jak np. ćwiczenie oddechowe na stres na moim kanale. Czasem trzeba trochę poeksperymentować, żeby w końcu znaleźć coś dla siebie 😊
Dziękuję za komentarz. Jestem lustrzanym odbiciem dla oglądającego, taki sposób prezentacji ćwiczeń ułatwia naśladowanie i jest powszechnie stosowany. Pozdrawiam serdecznie 😊
Dzięki za ten filmik, bardzo pomocne! Mam pytanie, czy można masować oba uszy naraz, każdy inną ręką? Czy musi to być najpierw jedna strona, a potem druga?
Dziękuję. Czy tak samo skuteczny będzie masaż, jeżeli będziemy masować obie małżowiny uszne jednoczenie? Pytam, bo tym sposobem, w tym samym czasie, byłoby dwa razy więcej wykonanego masażu :)
Jeżeli poświęcimy więcej czasu na masaż, to efekt powinien być intensywniejszy. Warto przetestować na sobie różne sposoby, bo każdy reaguje trochę inaczej 😊
Już sama nazwa Twojego kanału wiele obiecuje :). Pytanie, czy osobom straumatyzowanym, a zwłaszcza zdysocjowanym strukturalnie od dzieciństwa (tj. z zablokowanymi w umyśle dziecięcymi alter) poleciłabyś coś konkretniejszego czy też ten sam neuromasaż?
Ja niestety nie zjmuję się traumą, dlatego polecam znaleźć dobrego psychologa, eksperymentować z różnymi nurtami. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to można wypróbować jeszcze te: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-L36Zfk1TNSg.htmlsi=LO50eEh3qETfX_vX ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ScP-aQUU5tY.htmlsi=8h4ZopV0xeiTPHTr Jeśli pojawiłyby się jakieś nieprzyjemne uczucia, to z czystym sumieniem można przerwać ćwiczenie i wrócić do niego za kilka dni i spróbować ponownie. Pozdrawiam serdecznie, życzę dużo zdrowia i dobrego samopoczucia 😊❤
Hej. Przy tym ćwiczeniu czułam ból w lewym uchu, przy masowaniu zagłębienia nad otworem usznym. Miałam też wrażenie jakby coś „przeskakiwało” pod palcem… Czy mogę wykonywać to ćwiczenie?
Tak, ale warto spróbować masować jeszcze delikatniej, żeby nie wywoływać dyskomfortu lub omijać bolące miejsce. Z czasem nieprzyjemne wrażenia powinny minąć ❤
Podczas masażu jednego ucha w jego dolnej części odczuwam silny ból z tyłu małżowiny. Dotyczy to tylko jednego ucha. Czy to coś oznacza w kontekście nerwu błędnego?
Raczej nie, ból małżowiny może mieć dużo różnych przyczyn np.urazy, nagromadzone napięcia, stan zapalny. Często taki ból mija po kilku dniach masażu. Jeżeli nadal się utrzymuje, to warto skonsultować się z lekarzem.
Nic masaż nie rozluźnił. Jestem emerytką i za bardzo nie mam stresu. Mam też za długie paznokcie. Wzmógł się obrzęk prawego ucha i swój głos słyszę jak z beczki.
Niestety długie paznokcie mogą utrudniać masaż i podrażnić ucho, ale nieprzyjemne dolegliwości szybko miną. Niektóre osoby mogą wymagać szczególnej delikatności przy masażu.Jeżeli jednak pojawia się dyskomfort, należy zrezygnować z masażu. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Chcialam zapytac, jakie cwiczenie zastosowac na obszar splotu slonecznego oraz brzucha. Od kilku lat czuję psychosomatyczne doznanie ciągłego niepokoju, ktory ulokowany jest wlasnie wędrująco raz w splocie, raz w brzuchu. Bede wdzieczna za podpowiedz❤
