Ruhsal Yorgunluklardan Korunmak İçin 9 Yol | Psikolog İrem Oturaklıoğlu 

1- Senin enerjini ne bozuyor. Bunu belirle. 2- Hayır demeyi öğren. 3- Kendine dair empati kur. 4- Aynı anda farklı iş yapma.Anda kal. Savaşçı ol. Yaptığın işe odaklan. 5-Spor yap. 6- Neler hissedigini kağıda yaz.Kendine kararlar al. 7- Şükür listesi oluştur. 8- Sevdiğin insanları ve sevildigin insanlarla vakit geçir.Listesini oluştur. 9- Beni ne mutlu ediyor ... Kendini mutlu edecek motivasyon cümleleri kağıda geçir .

Hayatımız hep başkalarını düşünerek geçti o yüzden artık ruhum çok yorgun hocam

Ben artik icimdeki potansiyeli ortaya cikarmak istiyorum insanlara ve kendime bir seyleri basarabildigimi gostermek istiyorum.Kendi param olsun kendi kararlarim olsun kendi tercihlerim olsun istiyorum.Ekonomik alanda yetersiz olmak beni yetersiz hissettiriyor.

Ben hayatımın başrolünü hep başkalarına verdim hala daha başkalarına veriyorum. Bu durum beni yoruyormu yoksa mutlu mu ediyor bilmiyorum. Ama sadece bazen gereksiz yerlerde ağlamak istiyorum bağıra bağıra ağlamak istiyorum ama ağlayamıyorum insanlar beni ağlatır diye. Kafam o kadar karışık ki. Ne yapacağımı artık hiç bilmiyorum..

İyiki sizi keşfetmişim sanırım sizinle allahın izniyle hayatım ve ruhundaki tahribatları onaracağım

"Hepimiz bir mecburiyetler ülkesindeyiz..."

Beğenilmezmi İrem hanım. Bizim için ulaşılmaz olan psikojik tedavi Allah emeğini boşa çıkarmasın. Rızası üzerine yaşatsın

Kes vallahi helal olsun dört dörtlük anlattınız tam da bu noktadayım ama kendimi bir türlü kaldıramıyorum❤

İzzet güllü dinleyelim hasta olmadığımızı anlayalım🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Gerçekten terapiste filan gitmeyi düşünüyordum.İçimdeki herseyi özetledin.Hani dedi ya “Seni senden iyi kimse anlamaz”Bana kendimin yardım edeceğini anladım.Aslında başkası değil sorunlarımı çözecek kişi BENİM.Dediklerinin hepsini yapmaya çalişcam.Öyle bir zamanda denk geldin ki içime su serptin.Bir rahatlama geldi.Videon için teşekkürler ☺️

Kötüyü görmeden iyi nin kıymeti bilinmez

Ne kadar guzel konuşuyorsunuz. Siz konustukça ben neden bunlari yapamayayimki. Bende mutlu olabilirim diyorum

21 yıldır benim psikolojimi,ruhumu yoran görümcemden artık kurtulmak istiyorum.Evlenmeden önce böyle bir problemim yoktu ve hayatımda hep beni seven insanlar vardı ve hayatımda gereksiz,beni yoran,beni üzen insanlar yoktu ama evlenince,kendi isteğinin dışında,senin hayatına dahil olan insanlar oluyor ve hayatından çıkarsan bile,yine de bir yerde karşılaşıyorsun.Ben çok sabırlıyım ve etrafımdaki kişiler tarafından çok seviliyorum ama bir türlü görümcem beni ve çocuğumu sevmedi ve ben onun sayesinde,dışlanmak,sevilmemek,kendini işe yaramaz,değersiz görmek duygularıyla tanıştım.Bunlar çok kötü duygular.21 sene bunları çektim ama artık kaldıramıyorum.Ben ona ne yapmıştım ki,bana ezeli düşmanı gibi davranıyordu,onu da anlamış değilim.Eşim sonunda,seni kıskanıyor.Senin güçlü duruşunu,kendini ezdirmemeni,gerçekleri korkmadan dobraca söylemeni kıskanıyor ve seni parmağında oynatamadığı için kızıyor dedi.Böyle birşey olabilir mi ya?İnsan abisinin eşini kıskanır mı?Kıskançlık bu kadar hastalık boyutunda olmamalı.Bende görümceyim ama gelinimize öyle yapmıyorum.Güçlü gibi duruyorum ama artık bittim.Gelinde beni birde evde görün.Hep ağlıyorum.Namaz kılıp,Allah'la sohbet ediyorum,dertleşiyorum.Ne kadar çok seccadenin başında ağladığımı bilirim.Ama çok yoruldum.Artık kurtulmak istiyorum.Eşime başka bir şehire gitmeyi bile teklif ettim ama imkanlar.Beni dışlayan,hor gören o kişiyle,aynı şehirde bile olmak istemiyorum.Aramıza mesafeler,yollar,uzaklıklar girsin istiyorum.21 sene az bir zaman değil.Artık çok ama çok yoruldum.Bedenen,ruhen ve psikolojik olarak çok yoruldum.Çünkü ben bunları hiç ama hiç haketmiyorum.

Okadar doğalsın ki ve bi okadarda huzur veriyosun seni dinlemek çok iyi geliyo bana tşk ederiz🥰

Siz çok iyi geliyorsunuz 💜💜

Dinlerken sadece göğsümde değil gerçek anlamda kafamda bi rahatlama ve gevşeme hissi oldu çok çok çok teşekkürler gerçekten 🤍

Teşekkür ederim iyi ki varsınız 🙏🤗

Gönlüne sağlık canım🤩Verdiğin pozitif enerjin hiç bitmesin🤗

İnsanların yAptığını düşünmekten kendimi kaybettim artık kalbim sıkışıyor 😔😔😔kafamdaki seslerden kurtulamıyorum

Tekrar tekrar izleyeceğim bir video olmuş.Başarilar...

pskolog izzet gullu dinliyorum gercekten cok iyi geliyor iyiki var 🙃

Teşekkürler çok iyi geldin 🤗🌿

Ağzınıza sağlık. Video bitiminde arkadaki kitapları saydığımı fark ettim. Sanırım umutsuz vakayım 🤦🏻‍♀️

dersler beni bitirdi 😖 çalışma hevesim de gitti 👋

Harikasınız hocam bu videoyu izlemek çok iyi geldi bana. Çok teşekkür ederim hocam.

İrem hanım bütün bu bilgiler için çok teşekkür ederim, alanınızda çok iyisiniz. Artık sizi takipteyim.

Merhabalar bayan çok verimli sohbet ettin sohbetlerinden en iyisi şükür yapmaktır

Çok güzel.muhteşem tesbitler

Aşağıda biri hayır demeyi bilmek öğrenmek demiş. Hayat bu kadar güzel ve mantıklı zaten. Belki 1000 insandan 999'una hayır deyip, s2tir çekip, kapımın önüne gelen kalbimi kırmış tek 1 eski tanıdığım dahi olsa polisi arayıp dovdure dovdure attırmak kadar güzelmiş ya. İyi ki de çevrem hep adult hep kendini bilen insanlardan oluşuyor ya çoğu da yabancı olarak.

Begenerek dinliyorum ❤❤❤😘 iyiki varsiniz hocam

Muhteşem bir video olmuş tebrik ederim çok başarılısınız,mesleğinizi hakkıyla yapıyorsunuz benim için çok faydalı oldu uygulayacağım bizlere dediğiniz gibi Sevgi, daima sizinle olsun İrem hanım 👏🤗💜

Çok güzel bir cümle toprağın altına gömmek duyguları

Hocam harikasınız hep devam edin🙏👍

Günümüzün genel sorununa çok güzel bir video hazırlamışsınız.👏👏💜💜

İyi de evlat ve anne baba mecburiyet kanlarımız canlarımız tabiki her şey istediğimiz gibi olmaya bilir bana öyle geliyordu hayatı kendimizi fazla yoruyoruz abartıyoruz biraz da akışına bırakmak lazım

Harikasiniz

2 gündür kendimi çok kötü hissediyorum ve motivasyonum yok sanırım yine meditasyon başlıyacam

İnsanlar insanların hayatına saygı duyduğunda herşey daha kolay olacak

Sizi dinlemek iyi geliyor💙

Sen bu işi yapıyorsun hocam.

Biz teşekkür ederiz

Emeğinize sağlık

Çok teşekkürler...

Herkes birbirini taklit ediyor farklı bir şey yok

Güzeldi. Umarım uygulayabiliriz

Çok güzel çok güzel

Sizi çok seviyorum hocam her videonuzu zevkle izliyorum lütfen daha sık video atın 🤗

Izzet Güllü diyorum baska bisey demiyorum 🙏🏻

Ruhsal olarak yorulucam diye hissetmemeyi tercih ediyorum çünkü en yakınlarım negatif.. Ne yapabilirim bı yere kadar destek oluyorum ama tükeniyorum. Psikolog değilim ne de olsa.

video tamamıyla duygularıma tercüman oldu İrem abla yaşım 20 askere git işe gir oku diye 3 tane baskı alıyordum bi de bunların üstüne corona baskısı çıktı corona da ne okunur ne çalışılır ne de askere gidilir kendimi riske atamam hepsini aynı anda istiyorlar zaten

Çok güzelll

Hocam dua etmekten bile yoruldum inançsız bir insan oldugumdan degil En sevdigim şeyleri yapmayı bile üsenir yorulur hale geldim oyun bile oynarken yoruluyorum kitap okumayı cok severdim artık canım onu bile yapmak istemiyorum hicbir sey yapmak istemiyorum artık ve durum çok canımı sıkıyot

Allah sizden razi olsun inşAllah bu video bir cok sıkıntıda olan kişiye ulaşır ve hayatlarinda bir yerlere varırlar gerçekten çok iyi geldi video ben memnun oldum bazı şeyleri aslinda içimizde biz büyütüyoruz çevremiz olsun yakınlarımız olsun bizi kötü etkileyebiliyor ama her şeye rağmen bize verilmiş bir can var bu canın kıymetini bilmemiz lazim zatem biz olmazsak bu şeyleri yaşamayiz o yüzden videoda da olduğu gibi elimizdr olanlarin değerini bilerek ve bu elimizde olanlara şükür ederek kendimizi geliştirmeliyiz biz bir yerlere vardıkça insanlar zaten yanimizda olmaya bizi sevmeye başlicak veya nefret edicek o yuzden 100 insan varsa 99u tamam dese vile 1 tanesi illa bir şeyimizi beğenmicek millete göre yaşamamalıyız kendimiz olup yanimizda olan bizi sevenler ve sevdiklerimizle yola devam etmeliyiz gelen gelir giden gider biz bize bahşedilmiş cana bakmalıyız

Lisansımı ve yüksek lisansımı bitireyim, psikoloji okumaya başlıyorum.

Hocam ben anlattıklarınızı 30 yıl sonra anladım suan çok kötüyüm sustugum için

Sen çok tatlısın

Abla çok karizmatik konuşuyorsun

Cok yorgunum

Bihtim cocukluktan gelen ruhsal sikinti beni intihara surukluyor

Arkadaşlar gerçekten sizden ricamdır psikoloji , psikolog , psikiyatrist sayfalarını gezmeyi özellikle videolarını izlemeyi algılarınaza çok ama çok olumsuz etki ediyorlar bunu 3 4 ay o sayfalarda gelmemeyi deneyin ya da bana ne kattı diye sorun yazacak çok şey var ama neyse motivasyon kişisel gelişimle ilgilenın, ondan sonra bol bol kitap okuyun zaten her şeyi çözersiniz siz yola çıkın yol size görünecektir

Kararsızlık sendromum var ve bu beni ruhsal olarak yoruyor düşünmekten yoruldum :((

Hocam yemin ederim biktim ya

Sayin hocam ve saygi değer Arkadaşlarim 22 yaşındayım eğitim konusunda ders (matamatik,kimya) gibi eğitim seviyem düşük ancak çocukluğumdan beri asker olmak istiyordum yıllarca eğitim süreci boyunca zayif veya tembel oldum iş iş yükü olarak işci sinifinda mesleğim üzerine kendimi geleştiriyorum ancak önüme her seferinde eğitim yani ders konulari başarilar puanlar önüme çıkıyor artık hayatan hiç beklentim olmadan askerlik çağına geldim ve askerliğe başvurdum askerlik yaparken başvurum askeride kalabilirim die düşünüyordum ve geldi catti yedek ASTSUBAY oldum .Cok çabaladım yeri geldi ben evde 4 4 Luk ortamda ders yabmazken askeride eğitim esnasinda tuvalete mescide ders çalıştım imkanlar pek yoktu hep imkan yaratim itatat ettim komutanlarimi bir padişah gibi gördüm öl derse ölürdüm cok çalıştım kendimi aştim ancak başarisiz oldum duygusal olarak çöktüm hayata olan bakiş açım değişti dokunsaniz ağlarım ailemde beni başarısızsin dierek beni daha çok kötü duruma sokuyor be şuhan mudailerime yaşitlarima bakarken. Onlaron başarisi beni daha çok üzüyor ve buda iş hayatimda beni çok olumsuz etkiliyor ve elimde olan mesleğimide kaybetmeye başladim daha yaşım 22 ancak çok bitkin yorgun ve artik sosyal hayatimfa bile konuşamiyorum ve bedenende çok kilo aldim be hocam dediği gibi artık dayanamadığımda bir dağa çıkıyorum ve avazim çıktığı kadar bariyorum girtlaklarim sigaradan balgam atana kadar Nütfen yardimci olun bana bana bir yol gösterin ney yapmam lazim kimse elimden tutumuyor kimse yol göstermiyor herkez nasihat verip beni küçük hor görüyorlar

Ruhum okadar yorgunki sevdiğimi kaybetmemek için yorgunum

Ben daha önce 3 kere intihara kalkıştım bir türlü ölmedim ölmek istiyorum daha önce psikologa gittim bir fayda olmadı psikoloğun verdiği ilaçları yuttuğunu intihara kalkıştım bir türlü ölmedim Ama ölmek istiyorum işari Bugün ölüyorum aklımda hiç çıkmıyor intihar etmek

Ben tanıdığım insanlardan kaçıyorum telefonlarına çıkmıyorum nedendir 1 seneden fazladır böyle

İrem bana yardım et bıçaklandım ve çok kötü durumda psikolojim lütfen duy sesimi

Masallah

Başak burcuyum ve çabuk bağlanıyorum kafaya çok takıyorum Ve tamda burcumun kızıyım

Cok kuzel konusuyorsunuz ilacida bulun

merhaba hocam psikoloji okuyorum 2. sınıfa geçtim nasıl bir yol incelemeliyim staja ne zaman başlamalıyım rica etsem yardımcı olurmusunuz acaba

Andada kalamiyorum

Kitap yazmayı düşünmez misiniz?Bence yazmayı düşünün.Hatta geogleden sizin isminizi yazıp kitaplarınız var mı diye bir araştırdım.Bence bunu bir d7şünün.Çünkü bu konuda çok iyisiniz.😊😊😊

❤️🙏

Bu gibi durumlarda ailemizle konuşuruz fakat ben ne zaman bir şey desem susmamı veya işlerinin o!duğunu söylüyorlar.Bi boşluktayım sanki hiç bişi mutlu etmiyor artık,zevk alamıyorum,yaşamanın anlamsız olduğunu ve intiharın güzel bişi olduğunu düşünüyorum ve belirtmek isterim ki hiç arkadaşım yok ve acı çekiyorum,ölüyorum yavaş yavaş.......?

Evet..Ruhsal/manevî yorgunluğumuz var...Çok da yoğun bir seyir izliyor,bu günlerde..Saydığınız, sıraladığınız aşamalardan ikinciyle üçüncüyü,maalesef,uygulayamıyorum.Hayır demek,fedakarlık yapmamak 'zül' geliyor,İrem hanım.. Neyse.. Bi de, yedinci aşama var.En çok,uyguladığım,ziyadesiyle nemalandığım, şükretmek,aslında,baş tacıdır,bence.Çünkü,şükredince dayanışma,manevî doygunluk daha kolay sağlanıyor. Yani, BASİTÇE özetlersem,güzel gidiyorsunuz,şifa veriyorsunuz..Açık olsun,yolunuz 🖐️👏🤲

Selam hocam.sualim vardi 50yasda bir erkeyin cocugu olursa bu irelide cocuga koca baba ve ya basqa sorun yarata bilirmi cocugu buyutmekde yasli baba cocuga yan etki edermi

iyi günler size ulaşabileceğim bir yer var mı?

Hocam derğiniz gibi birikimlerin getirdiği bi yorgunluk vardı lakin en son bir hata yaparak bi tanıdığımızın sebebiyle 100 bin para kaybettik bu beni iyice bitirdi ruh yorgunluğu depresyon kaygı özgüven eksikliği hepsini yaşıyırum iki aydır.maddi kayıplardan Doğan ruh yorgunluğu için bişey demeyecek misiniz?

Şuanda ölmek istiyorum

hi irem I'm hira do remember me I visit to turkey and I used to go to your father's restraunt

Hocam nasil rusal yorgunluk olmasin evde hasta esle narsist esle ugrasiyorm canimdan bezdim sesimi duyuramiyorum iki varsinz.

👏👏👏

Merhaba İrem hanım öncelikle mesleki kariyerinde başarılar dilerim ben psikoloji son sınıf öğrencisiyim ve vize sınavlarına hazırlanmaktayım psikoloji ile ilgili kuruluşlar ile ilgili araştırma yapmam lazım ancak psikoloji ile ilgili kuruluşa bilmemekteyim internette bulamıyorum bu konuda bana yardımcı olursanız çok sevinirim

Kafayi yedim zaten irem hanim yedim kafayi

Hocam erkek arkadaşımın artı eksi yazmak istiyorum nasıl yapmam lazım

Hocam bir sorum olacaktı. Acaba yanitlarmisiniz

Ablacım merhaba 16 yaşındayım eskiden çok zeki biriydim kafamda busuru şey yapıyodum yasiyodum ama 6 ay kadar pubg oynadim ve bir şey tespit ettim insan beynini somuruyo artık hiçbir şey ezberliyemiyom lütfen yardımcı olun lütfen eski zekama dönme şansım var mı

Insanlar ailem nezdirdi beni

Zeka ozgurluyumde gitti

Namazimi kildigim zaman bitirdigim zaman sonra topliyorum namazligimi ve namazi tekrar kılmam gerekdigini söylio icimden bir ses eger kılmazsan başına bu gelcek böyle olucaksin şöyle olucaksin gibi düsünceler geliyor tekrar kılmalımıyım namazı başıma gelir mi o düşüncelerim yardımcı olursanız sevinirim

enerjimi sömüren bir kpss gerçeği var. yedi bitirdi bizi

İste aradıgim psikolog

Benim psikolojimi kimse duzeltemez şu saatten sonra dolu psikolog var ama napacagimi bilmiyorum yaşım çok küçük kabul ama başıma gelenleri anlatsam...

Sıragömüde internet çekmeye Doruk harmandan izliyon

Beni anlatiyorsunuz

Hocam kibirli insanlar var olduğu sürece hayatı dar edeceklerdir ya bunlara ölüm dayağı atacaksın ya da başka çaresi yok

Meraba değil, merHaba... Lütfen

🤲🤗👆

VEREMLİ MUSA ALMANYA bide benı dinleyin