Hace 5 meses termine una relación con un psicópata. Cuando terminé sentí que me moría, pesaba 44 kgs (mido 1.54), no podía comer, tenía pensamientos suicidas, no dormía, estaba sumamente angustiada. Era realmente desesperante. Y lo más difícil es poder aceptar que la persona que uno creyó que amaba y te amaba de repente no le importa tu sufrimiento y hasta parece disfrutar y hacer las cosas que te lastiman adrede. Un buen día decidí empezar de a poco a cambiar algunos hábitos. Empecé a entrenar, a alimentarme mejor, dejé de mirar tantos videos de comportamientos psicópatas y empece a mirar sobre sanación. Por supuesto hago terapia hace casi un año y lo recomiendo siempre porque yo creo que me salvo la vida. Hoy en día peso 52 kgs, logré dejar de procrastinar con el deporte, lo volví hábito, trabajo en mi amor propio, me propuse un objetivo a nivel físico, me anote en la facultad, trabajo mis limites constantemente, y puedo decir que el ejercicio, terapia y la fuerza de voluntad cambiaron mi vida. Jamás me dedique a mi misma como ahora. Sigo rumiando, tengo mis días malos como todo el mundo, pero no me castigo por eso. Lo vivo como un momento pasajero y si algo aprendí de todo esto, es que nunca jamas voy a volver a permitir que alguien me maltrate. Jamás! Realmente se puede salir de todo esto aunque sea dificil, solo hay que poner mucha mucha voluntad y amarse y cuidarse como nunca. Mil gracias por tus videos, me ayudan un moooontonnn 💪💜💐
Hola! Sí, a mi me pasó durante meses el rumiar (hace casi un año del descarte). Yo siempre me he comido mucho la cabeza y necesito buscarle una explicación y un por qué a todo. Fueron 10 años y ya lo tenía grabado a fuego, normalizando y disculpando sus comportamientos, me había perdido en el otro. Voy poco a poco pero ya me siento mucho mejor, gracias al autoconocimiento, también intento alimentarme bien, hacer deporte, me encanta mi clase de bodybalance que mezcla yoga, pilates y taichi, divertirme con amigos...y tratar de pensar en mí, en lo que yo quiero y recuperar mi identidad, ánimo a todos🤗 Muchas gracias por los vídeos Alina, son geniales!😘
@@anasotoable Mucha fuerza y ánimo que verás como mejoras con el tiempo! Yo no podía ni dormir al principio por la ansiedad...Es un gran trauma el descubrir esto pero créeme que es lo mejor, tenerle muy lejos...vales mucho y mereces estar bien y ser feliz🤗 (siempre hay un aprendizaje)
También estoy pasando por lo mismo, no dejo de darle vueltas al asunto de lo q viví... A veces con pensamientos positivos otros con pensamientos de tristeza y así... Llevo apenas 3 semanas del descarte...
@@df1646 sigue adelante mantente firme con el contacto CERO, yo tengo 3 meses sin saber NADA ni me interesa. Si me dolio y mucho y me duele pero mas me duele que me vio la cara de tonta. Que deveras el amor no era reciproco. me chupo mi vida vivia alrededor de el. Hasta que con terapia aprendiendo de los narcisos se me cayo la venda de los ojos. Hoy solo quiero pensar en mi y en ponerme fisica mental y espiritualmente bella. Animo que si se puede y le vida es mucho mas bella 🥰
No puedo evitar flashazos de momentos que me lastimaron, es inconsciente, sin embargo, regreso al presente y me repito hoy es hoy, eso ya pasó, acepta y aprende. Gracias por tus videos, siempre me dejan algo que aprender
Me molesta la imagen de hombre bueno y respetuoso q da hasta aconsejando a los demás q l verdad llega a confundir .Siento q se aprovecho de todo lo q pudo pero muy inteligentemente puede ser q hablen por lo bajo ja ja m di cuenta de eso también
La rumiación es una etapa difícil no sólo para uno, sino para los que te rodean, te ven en la luna, distraída, encerrada en tu cabeza. A mí me sirvió que mi madre me lo dijera, pues una ya ni se da cuenta que lo hace, eso y escribir mucho mucho
Pasaron 5 años de mi huida del PN... Casi 3 años y medio de rumiaje... Y con contacto cero de casi 2 años!!! Recién hoy puedo hacer consciente las etapas de devastación y violencias pasivoagresivas... Volviendo a mi a mis proyectos personales... Cantar, tocar canciones ke nunca pensé ke iba a lograr tocarlas, cultivar amistades empáticas... Mudarme y jubilarme!!
Yo inicié con un cuaderno, el primero lo usé para descargar todo lo que me pasó, cómo me sentía, etc etc... lo llené. Luego, en un cuaderno nuevo lo llené con cosas como proyectos, lo que quiero, lo que no quiero sentir, lo que no quiero hacer, etc... Me ayudó bastante!
Yo estoy ahí, me doy cuenta que me levanto pensando ya es esto. Como decía San Francisco de Asís “ten paciencia con todas las cosas, pero sobre todo contigo mismo”
Hace dos años y medio que dejé mi relación con un psicópata. A pesar de la terapia y el contacto cero siento que ha roto en mi interior algo que no se describir. La confianza. Las ganas de compromiso. El recuerdo de lo que es amar. Que se puede hacer? Necesito recuperar la fé de que el amor de pareja es real. De qué de verdad existe. Más allá de que creo que en estos tiempos está muy díficil crear vínculos sanos de respeto y compromiso... Que me pregunto cuál será el motivo de esta ola de gente completamente superficial y nefasta, que tiene a las personas como objetos de consumo. Serán las redes sociales??
Maria del Valle Gnazzo,siento lo mismo que tu.Hace un año y medio que estoy tratando de recuperarme de un final de una relación así que fue como un choque frontal. Con el añadido de que me quedé sin amigos, me había mudado, y además con temas económicos de por medio, lo cual me hace tener que reconstruir todo desde cero, como si llegase a otro país sin saber el idioma. Desde hace muy poco tiempo me siento un poco mejor, no tan rumiantes. Os digo lo más destacado de lo que hice, y que encuentro que me vino bien : me estoy tratando con kinesiologia, a veces con acupuntura especial coreana, para temas de la cabeza, unos ejercicios de : ver un video de Sandhguru" por qué duele tanto una ruptura?" Y muy importante, ejercicio de integración emocional de Shivagam" deja de torturarte suelta deja ir" estos ejercicios todo el tiempo que te haga falta. Muy importante leer los comentarios de la gente de estos dos.Mirar el video de Daniel Había cuando dejar ir a alguien?( darse cuenta que eres tu quien lo tiene en su cabeza) " te rompieron el corazón? .Omar Rueda" 6 cosas que debes hacer después de una ruptura. Aun estoy en la sanación, no se si volveré a tener pareja, a querer compromiso,y todo lo demás. Espero le sirva a alguien mi experiencia.
@@monicalopez4012 sí muchas gracias me sirven mucho vuestros comentarios porque la sensación de destrucción que queda tras la relación es como llevar un puñal en el Alma. Yo también recibí terapia y tuve que reconstruir mi vida de nuevo y en eso estoy Lo que no he vuelto a recuperar es la confianza en los hombres ni he vuelto a tener ninguna relación sentimental y por ahora lo veo inviable no me motiva, algo se rompió en mí tras el paso en mi vida del narcicista y ya no he vuelto a ser la misma He mejorado y recuperé la vida social pero no puedo soportar que se me acerque un hombre. Hablando con otras víctimas supervivientes de estas relaciones descubrí que otras experimentan o han experimentado algo así
Yo estoy pasando por una separacion con una persona narcicista y estoy tomando terapia sola y con mis hijos adolescentes. Es difícil para mí quitarlo de encima solo tiene contacto con mi hijo mis hijas no quieren tener contacto con el por que se dieron cuenta de situaciones que yo estaba ajena. GE tratado de hacer algo por mi pero entro en esto de rumiar y me desconecto.
Después de un año aun me pasa. Pero sin saber hace meses empecé un proyecto. Mi proyecto es el arte, hacer arte porque me gusta. Y ahora viendo el video recuerdo que yo ya hacia arte pero poco cuando conocí al narcisista y el me criticaba y recuerdo que empecé a sentir vergüenza de hacer arte.... ahora ya no y me siento orgullosa. Alina muchas gracias por tus videos, son algo maravilloso para seguir en la recuperación.
Gracias, hoy es un día nuevo para generar oxitocina. Veo siempre tus videos porque en un momento me empezaron a aparecer. Vengo un par de meses recuperándome de todo esto, hago mis propias terapias, he crecido en un hogar disfuncional. Casi tres décadas despojado de mi persona y autoestima. Justamente esta mañana y después de un mes sin rumiaciones, volvieron brevemente. Es un arduo trabajo pero somos fuertes y luego adquirimos una gran sabiduría y empatía. Somos quienes cortamos este ciclo tóxico. Vamos que se puede salir de esto!
Hacer cosas por uno es imprescindible. Basta de pensar en el otro después de un tiempo.... El Otro siempre fue así. Lo mismo por lo que me enamoré es lo mismo por lo que me separé. Lo creía un hombre con enorme Poder....🙃😭😱
Llevo dos semanas, estoy rumiando no puedo dormir, ya estoy entrenando nado y hago bici. Realmente me he aislado y no tengo ganas de ver a nadie. Es como una película que va y viene en mi cerebro. Pero tienes razón haré mi lista de objetivos para mi. También terminar de escribir todos los momentos malos que me hizo pasar. Me siento muy confundida y desgastada mentalmente. Desde México, te envío saludos. No sabia del tema, pero ella muestra esos patrones y todo el perfil que explicas. Aún sigo sorprendida. Te envío saludos y un abrazo, ahora se que todavía faltan meses. Identifico las fases, es como estar analizando la historia fue desde e febrero pasado.
Yo finalmente me animé a hacer un taller de astronomía para niñxs ya que siempre había dado para adultxs, y ahora tengo otro proyecto con peques, además de que volvi a estudiar, y me estoy reconciliado con mi esencia. Gracias Ali saludos desde Córdoba-Argentina
Yo rumeo una hora por día, inclusive hablo en voz alta estando sóla y hasta puteo, mis dos perros me miran ja ja. Después me enfoco en otras cosas y se me pasa gracias a Dios. Creo que es como una especie de libretita mental que tengo. Muchas gracias por los tips!!❤️❤️❤️
Hola! Tambien lo hago 😅😅..al hablar sola me descargo...jaja ...tambien lo p....teo...x se que sigue como si nada ..eso si cerca ..de personas que saben que me cuentan ...ese tema todavia no se como resolverlo 😇
Hola yo estuve en mi relación por 15 años,, hace 5 meses q me hizo el descarte ,, ya lo acepte aunque es muy difícil,, pero creo q lo más difícil es evitar el Rumiar ,, y q noo puedes hablar como con nadie el tema pq solo te ven como una dolida
@@javierartigas509 siii Javier opino lo mismo , no se de que país seas tu , yo soy Venezolana ,,, pero a mi después de esto me encantaría poder crear algo ,, donde la gente se informara más de este trastorno ,, poder alertar a futuras víctimas,, en fin ; creo q esto es muy delicado , tanto w puede terminar con la vida de un ser humano y cuantos habrán llegado a extremos y nadie supo las verdaderas razones , a veces me siento con las manos atadas sabiendo todo esto y no poder gritarlo !!!
@@javierartigas509 Q coincidencia yo me voy a España en poco tiempo , preciso a causa de todo esto !!! Gracias por recordar q somos especiales ,, aunque yo siento q he superado esto en un 80% y vuelvo a tener ganas de vivir y estoy tranquila , hay días en los q una se levanta y no puede creer lo ocurrido !!!
Así es Alina🥰😘👌yo me recuperé en tres meses ,hice exactamente lo que recomiendas,ejercicio, bici,naturaleza, el mar,familia ,amigos,música 🥰y te aseguro que vuelvo a ser muyyyy feliz
Hoy más que Nunca agradezco este video y atesoro tus palabras en mi Proceso de recuperación! 10 años tan complicados con un hombre Narcisista y con detalles muy delicados de Psicópata Ahora sonrió al universo! Si se puede amigas y amigos! Todo depende de nosotros mismos
Aún me pasa lo de la rumiación, pensamiento intrusivos que me generan mucha ansiedad, me ayuda lo que comencé hace un tiempo a hacer reiki, meditar y yoga que me ayuda mucho, pero es un día a día
tené cuidado con el reiki.. no sé si sos creyente o no, pero mira los peligros de la Nueva Era ( new age), y si sos, el yoga tambien cuidado... en fin....y si no sos creyente con mas razón porque te vas a meter en algo peor que el narcisita y no se como vas a poder salir de eso si no siguieras nuestra fé Catolica =) Saludos !!!
@@mary-pilyzeta2356 no no soy católica ni de la nueva age como decís, tengo mi fe, tanto el reiki como el yoga me ayudan a conectar con mi cuerpo, calmar mi ansiedad, sentir más, registrar mi cuerpo, además el movimiento hace muy bien! Realmente no entiendo tu respuesta, de todos modos te agradezco la buena intención al contestar!
@@gabrielacruz7849 hola Gabriela, hay gente que ha quedado mal con eso, en lo que al mundo espiritual se refiere, y con el yoga en depresion... con el reike es mas fuerte...tanto el reiki, yoga, acumputura, terapias alternativas etc estan en algo que se llama la Nueva Era ( new age) donde hay una ensalada de cosas, que van desde la que no son blalbla hasta algunas que son fuertes, ya que estan o tienen raices, en otras religiones, o hasta esoterismo....te dije lo de el catolicismo, porque algunas personas terminaron con exhorcistas..con eso del reiki..( el yoga pertenece a una religion).. por eso te dije que tengas cuidado, porque es un mundo espiritual que nosotros no lo manejamos, pero si a veces sin querer abrimos puertas..nada , que si ves que te pasan cosas extrañas, tengas en cuenta lo que te dije..pero espero que no te pase nada raro, y de todo corazon que te recuperes totalmente !!!
hay un goce en esta rumiacion. Ahora ya me pasa mucho menos o nada ( claro, pasaron 15 años!!! jajaja) pero increiblemente, aun me sigue dando vueltas. Es que....son inolvidables...es asi. Pero en cuanto a la rumiacion en si, durante mucho tiempo he tratado de entenderla, sobre todo durante la relacion. Era ...como un juego....como quien se rasca un granito....habia que hacerlo. Habia que entender y ademas habia un disfrute particular en estos pensamientos que, de no existir...me dejaban en una especie de vacio mental incomodo y angustioso. Es como que...fuera de ella, se terminaba el mundo, como pasaba antes de Colon.... Uno sale como puede. La rumiacion lleva a l final a la reflexion y tarde o temprano, a la comprension ( en esa epoca no habia youtube) salis como podes.....como el personaje del cuento de Lovecraf " En la cripta" . Al leer este cuento puede uno darse una idea de como queda al salir. Y tambien de lo que sucede a largo plazo. Nadie sale indemne de un narcisista. Se corre el riesgo de quedarse sin corazon. Es una experiencia notable, si no fuera por el terrible dolor que inherente.
*Buenos días Alina, saludos desde México 🇲🇽.* Edit...EXACTO! Así como lo dices el primer paso es: EL PROYECTO DE RECUPERACIÓN, cómo lo he hecho?? ✔️Con distancia física y emocional ✔️Ejercicio físico (caminar, yoga,meditar, senderismo para estar en contacto con la naturaleza) ✔️Poner videos de musicoterapia eso es relajante ✔️Y... GRACIAS POR LA SUGERENCIA ALINA: Empezaré a escribir lo que siento y pienso eso ayudará a ir recuperando mi identidad porque los narcisistas justo hacen eso ...TRATAN DE BORRAR TU ESENCIA LA ENERGÍA QUE TIENES LA QUIEREN ABSORBER Y EN ESO....NOS VAMOS PERDIENDO...DESDIBUJANDO!.* Eres maravillosa con estos tips. GRACIAS A TI VEO CON CLARIDAD EL PLANETA DE LOS NARCISOS y .. *establezco límites físicos y emocionales por salud mental.* 🤗
Sé que este es un video de hace 2 años, pero comparto mi experiencia por si pudiera servirle a alguien. Hace 6 meses que dejé mi relación con una psicópata narcisista. Acabé en urgencias psiquiátricas tras reventar y planificar mi propio suicidio con 40 años. Me dieron una baja laboral que, si no pasa nada, acabará el 10 de enero. Al pensarlo, todavía alucino. No me esperaba que la vida me diera una hostia así de grande y así de inhabilitante. Pero tampoco tan transformadora. He de decir que hace dos meses que conseguí ponerle un freno considerable a la amnesia perversa, aunque la rumiación sobreviene de vez en cuando, especialmente durante la noche. Pero se va controlando. Veo el video y entiendo que he seguido los pasos correctos: he reactivado mis relaciones sociales más sanas (lo que yo llamaría una guardia pretoriana que no me ha juzgado y que me ha cuidado incluso sin entender qué me ha pasado); he acudido a terapia especializada; he hecho mucho "trabajo de sombra", tirando de libreta y entendiendo por qué he acabado con una persona así (dándome cuenta de que he vivido en un estado de carencia enorme marcado desde la infancia, donde el trauma y el abuso fueron sistemáticos); he iniciado nuevos hobbies, como el teatro: el método Stanislavsky me ha hecho tener la capacidad de jugar a ser otras personas, a tener otros estados de ánimos, y junto a la actividad física y el mindfulness han reducido mucho la disociación mental; por último, he diseñado un plan en torno a un objetivo, y he recuperado mi afición por la música, estudiando producción musical: estoy componiendo un disco. Todo ello me ha cambiado. No voy a decir que he vuelto a ser el de antes. Voy a decir la verdad: no voy a volver a ser el de antes. Y me alegra. Porque salgo mejor. Con mis momentos bajos, pero con nuevas herramientas y talentos afilados. Talentos que estaban ahí, bajo la capa de mugre impuesta por tantas personas con desviaciones narcisistas que durante décadas me han instrumentalizado. En la familia. En los trabajos. En los círculos de amistades. En las parejas. La última integrante del club de los narcisos ha sido la que ha colmado el vaso. La que ha hecho que me conozca, y la que ha hecho que recupere el poder que, por indefensión aprehendida, abandoné hace décadas. Siento que nazco recién cumplidos los 41. Y sé que acabaré agradeciendo, pese a todo el sufrimiento (llegué a pesar 79 kilos midiendo 1'86, os podéis imaginar), este tránsito vital que a veces pienso que me ha robado un año. Si yo estoy pudiendo, vosotros y vosotras también podéis hacerlo. Es duro, pero llegas a un punto de no retorno en tu vida que es de agradecer. Muchos abrazos y muchos ánimos.
Si es volver a reconocerse, estoy entrando a proyectos nuevos, estoy desafiando creencias, aceptando propuestas para embarcarme a lo nuevo, de alguna manera se que ese vinculo fue fantasía( zanahoria) no fue amor, por lo que estoy siendo cauto al conocer personas , un poco disfuncional a veces de a poco voy reconociendo y acompasando, el tema es que hoy me priorizo, me veo poniendo límites en todos los ambitos que tránsito y no solo comienzo a encausar nuevos proyectos (el libro de historias esta definido en capítulos falta empujar el lapiz 😊) sino que comienzan a convocarme en nuevos proyectos que me invitan a volver a mí. Caminar y moverme en lanprimera mañana me ayuda mucho, descubrí un nuevo deporte, el remo, del que vuelvo feliz de cada práctica, animarme a viajar, conectar con la naturaleza, leer y reflexionar frente al diario, dónde estoy?, quién estoy siendo?, dónde quiero estar? quién quiero estar siendo? qué quiero... muchos amigos vitamina y terapias. Todo a partir de "Alina Blazquez y Terapia Grupal", supiste explicar tan asertivamente lo que ni Omar Rueda ni Iñaki Puñuel lograron. Por si fuera poco que compartas el test Myers-Briggs ayudo a explicar otro tanto más de quien soy. Lo comparto. "Test de Personalidad Gratis | 16Personalities" www.16personalities.com/es/test-de-personalidad Gracias y un gran abrazo Alina!!!
Muchísimas gracias, Pablo, por el test. Me ha emocionado mucho hacerlo y descubrir todo lo bueno que dice ese test que tengo!!! Gracias infinitas! Gracias como siempre, Alina, por hacer estos videos con tanta generosidad y amor!!! Creo que comienzo a estar lista para darme permiso para dejar de rumiar😅🤪. Cuando los narcisistas son los progenitores tenemos toda una vida de anécdotas que reinterpretar, pero llega un momento en que estamos ya cansadas de rumiar y de llorar... 😘😘😘😘
3 года назад
@@paprikahonolulu6369 me alegra saberlo! abrazo paprika!
Dios mio que difícil es esto..hay días queme siento.mejor pero otros siento que no paro de sufrir..me siento cansada...no es justo que sufrí tanto durante la relación y ahora que .decidí alejarme..me.toca pasar por este proceso tan difícil y el feliz en su locura..pero al fin y al cabo feliz...NO ES JUSTO
Estoy muy jodida. Igual trabajo en mi recuperación ese es mi objetivo. Y cuando veo que me pierdo me digo esto " mi recuperación " eso me vuelve al eje. Estoy muy jodida porque me quedé sin familia y sólo una amiga y si bien ella es un gran apoyo, ella tiene su propia familia y vida yo no puedo estar constantemente pidiendo oído y/o presencia. Esto también me ayuda con mi codependencia pero al tener tantos lugares vacíos ( mi familia es el gran hueco) se hace muy cuesta arriba. Pero lo hago y voy a lograrlo. Tengo dos pequeñas almas que dependen de mí además.
Cuando tenemos hijos pequeños la falta de lealtad por parte de la familia de una se hace doblemente doloroso, es un sufrimiento inaguantable por momentos, pero seguro que puedes encontrar en tu localidad alguna entidad o grupo de madres que se ayuden y acompañen mutuamente en la crianza, y si no, créalo tú!!! 😘😘😘😘😘😘😘
@@susananuccio6425 Pasé por eso pero no fui tan valiente como tú. Yo había hecho progresos personales muy importantes cuando conocí a mi marido, un hombre excepcional que me ha ayudado como nadie a encontrarme a mí misma. Cuando tuve a mi hijo hice retrocesos terribles, tuve que volver a depender de la ayuda de mi madre y con eso volvió el maltrato sutil y el desprecio silencioso. Y ahora que mi hijo es preadolescente he podido entender todo y ver más claro... Tener hijos pequeños nos hace especialmente vulnerables a nuestras familias narcisistas... 😥 Hay que buscar aliados externos y crear vínculos sanos fuera de un entorno familiar tan enfermo.
Gracias Alina. Yo soy muy de rumiar. Me planteo incluso si seré PAS intelectual. Creo que cuando le dejé llevaba años rumiándolo. Inmediatamente fui a terapia me compré suplementos vitamínicos y cremas e hice limpieza de armario. No estaba bien pero sé que si no puedes empezar por dentro cambia lo de afuera y sé que para no pensar tanto debo hacer y concentrarme en otra cosa. El problema es que desde fuera nadie percibe tu trauma y por ende ni te preguntan como vas. Igualmente llevo años sola porque me aisló de todo, ahora dispongo de mi tiempo para mi y mis hijos, antes era él la prioridad. No me lo pedía explícitamente pero lo hacía notar, creo que muchos me entenderán. Él quiere volver me lo ha pedido 2 veces en estos 3 meses, su mundo se desplomó, lo entiendo, estaba muy cómodo. La culpa me pesa aunque ya va más ligera. Aún no llego a pensar que estos 15 años no fueron amor pero ya atisbo que eso efectivamente no era lo que debería ser. Creo que por ahí es por donde he de ir.
Igual me pasó. Pero cuando me di cuenta de todo, decidí dejarlo y empezar una nueva vida. Aún estoy en ello. Cuesta mucho pero se puede. Animo! Sal de ahí sin mirar atrás!!! Un abrazo!
María, no AFLOJES Yo hace 10 meses contacto 0000 Sigo rumiando mal. En mi caso yo lo descarté, lo bloqueé cambié mi teléfono Son unos MONSTRUOS. NI AFLOJES 😘😘😘😘
No debería tener ni una rendija abierta para pedirte volver... No le abras, ni siquiera una grieta... Si te sirve, piensa que tiene 3 años, no sabe lo que quiere y te está montando una pataleta!!! No tiene más importancia que esa, una pataleta de un niño de 3 años. Pero no eres tú la madre que ha de consolarlo, no, no, no... En mi caso, ahora entiendo que yo he intentado salvar a mi madre emocionalmente desde los 11 años. Tengo 46! No convirtamos nuestras vidas en el día de la marmota, por favor!!!
Muchas gracias por vuestras palabras. Tenemos 4 niños pequeños y aunque el se ha ido de la casa viene a trabajar a su taller que esta en el fondo asi que le veo todos los dias y por los niños intento crear "normalidad". No puedo desaparecer. Además vivo en su país y nunca me integré del todo. Dependo en varios modos de él, quiero regresar a mi país el año proximo y no me convienen enfrentamientos. Cuando logre todo ya será otra historia.
a mí me pasa que recién abro los ojos en relación a lo que me hizo mi mamá, no puedo creer todavía que haya sido tan mala, busco justificativos desde lo que yo conozco o haría para su actuar pero no lo encuentro, realmente tenía una mente muy diferente , me cuesta creerlo porque para toda la familia incluso mi papá siempre fue una santa, aunque por los frutos que produjo en la familia se puede ver que algo andaba muy mal
Hola!! Sirven muchísimo tus tíos, aunque llevo mucho tiempo que pase la etapa de rumiar, a mí me ayudó mucho hacer ejercicio, estudiar idiomas y sobre todo aceptar que estas personas no pueden querer (sin anestesia) como dices tú, no es personal lo hacen a todas las personas que pasan por sus vidas. Para mí también fué importante, buscar un terapeuta o persona de confianza poder hablar o soltar toda la tensión que ellos te generan. Gracias.
Yo creo que es mucho muy conveniente dejar de pensar en lo que pasó, para todos, obvio, pero muy especialmente para nosotros. Hay que limpiar todo, que no quede nada, limpiar todo, borron y cuenta nueva, "aqui no ha pasado nada", creo que es lo mas justo, y obvio, lo mas conveniente para todos. Encarar el dia de mañana con un cielo claro, sin ni una nube, con mucha energia y buena onda, con la sensacion de haber dejado todo atras de un plumazo, y sobre todo, con la infinita sensacion de justicia, de que todo sirvió, y que magicamente nos pudimos sacar de encima todo, todas esas mochilas, todo ese peso, que tanto nos torturaba, nos agobiaba, y rodearnos de nuestros seres cercanos que tanto nos quieren, y compartir la vida con ellos, etc. Que grandes, son unos genios!! Gracias!!
Gracias,! Por momentos siento que no voy a lograr salir de esta dependencia. Mi mente hace que lo recuerde todos los días. Y extraño lo que yo sentía. Tendré que poder! Besos ❤️
Gracias por seguir subiendo estos videos, yo empecé a tomar sertralina y me ha ayudado mucho, llevo dos semanas y he sentido mejoría, ya puedo estar sola en casa y ver una película en completa calma sin ansiedad ya van 6 meses del descarte.
@@yaudid30 no si lo combinas con terapia y te alejas del ambiente que te está intoxicando, el tiempo y la distancia son mágicos, ya la dejé de tomar y no me hice adicta bien mucho menos :)
@@monpilato q bueno me alegro mucho por ti ,, yo la tome como dos días y me puso muy mal físicamente,, lo peor era q el mismo Narcisista me decía q la tomara q si era por mi bien ,, cuando estando conmigo me decía q evitara tomarme una pastilla para el dolor de cabeza pq él no tomaba medicamentos,,, luego me dije voy a sacar fuerza y noo voy a tomar nada ,, voy a salir de esto ,,, no ha sido fácil pero cada día me siento más empoderada y agradecida a Dios ,, pq es sumamente rica la sensación cuando ya comienzas a ver el final de esto
Gracias Alina.Lo primero que hay que hacer es quererse a uno mismo para comprender que no estamos en esta vida para sufrir maltrato.No podemos dejar que un N nos venga a arruinar nuestras vidas.Ayuda mucho lo que mencionas acerca la lista junto a todos tus vídeos me ayudaron a rechazar por completo las insistencias intermitentes del N .Gradualmente te alejas ,te separas y empezás a ver las cosas más claramente desde otro plano y no volvés más. Los pensamientos si regresan ,hay que de inmediato hacer otra cosa, escuchar música,mirar una peli,salir. Absolutamente cada uno es el que decide si en esta vida se puede ser feliz.El error está en esperar de los otros para hallar la felicidad.Por eso un N puede crear tal frustración en una persona quien se brindó por completa que la conduce a su autodestrucción.
También pasé x ésto. No sólo rumiaba, es q hablaba sola. Y ya pasaba demasiado tiempo hablando sola. Hasta en la calle. Me di cuenta cuándo usaba los auriculares para disimular. Tremendo!! Sí pensaba en algo, de inmediato buscaba algo en q ocuparme física y mentalmente, y así salí de eso. Hasta mi hija adolescente un día me dijo: " ahh estás hablando sola, creí me habías dicho algo"- ese día aterricé!
Gracias a tus consejos me he sentido validada respecto al contacto cero. Es muy difícil hacerlo cuando se trata de parientes porque la gente no entiende, les parece ilógico que no hable a mi familia narcisista. Me harta que me juzguen a mí y no a los que me devaluaron. Muchas veces tengo que mentir con desconocidos, en entrevistas de trabajo y fingir que tengo una buena relación con ellos
Yo estuve con toda una familia narcisista, y a veces pensaba por que estaba volviéndome loca, como siempre te hacen pensar que estás loca, son personas Realmente destructivas, tengo una hija que es de su sangre y trato de ser lo más distante con ellos, ven a la niña poco, pero es difícil
Yo siento que volví a nacer. Hace dos años de la separación, un año entero estuve enferma (cáncer) y recién al siguiente pude empezar a hacer el duelo. Sigo rumiando y me cuesta aceptar que estuve 17 años con alguien que simplemente me usó y que cuando me enfermé me mostró su verdadera cara fue tremendo el dolor. A veces extraño al fantasma de quien creí que era él pero soy muy racional y sé que no existe, soy firme en mis decisiones, pero no deja de doler. Lo que sí puedo decir es que las cosas que me gustan las disfruto más que antes, me siento libre, sin condicionamientos. Gracias Alina
Hermoso! Todo es lindo cuando sales de una etapa así, y comprendes que lo más importante eres Tú mismo, y nunca actuar en función a lo que quiere otra persona .
Me encantan tus videos, si yo quiero hacer Yoga, leer una novela, salir con amigos, tener un proyecto , un trabajo, y voy a poner fuerza de voluntad para concentrarme enmigo misma, gracias, seguire aprendiendo mas de estos videos, gracias, Marie!!!👑👑👑🐞😍❤
Mil gracias Alina.Madre narcisistapsicópata y "ex"psicópata.Tengo 57 años.Fuí a una psicóloga durante 4 años y no se enteró. Hace 7 años descubro q son psicópatas.Pensaba q estaban mal del coco.
Que hermoso video!! Cuando salí de esa relación tras 15 años empecé a salir a hacer lo que me gustaba! Luego caminar hacer ejercicio meditación leer libros y hasta escribir mis emociones. Increíble haber estado en una relación así..!
Buen día Alina si excelente el vídeo ,yo hago yo lo que nos recomiendas , pero todos además hablo con gente que tiene el mismo problema y le pasó lo que a mí me sirve,... cuándo tenés una recaída ,vuelvo a empezar ,no es fácil yo dejé a mí sicóloga y siquiatra me cansa por ahí contarles lo mismo y no me ayuda y también dejé la medicación no por mí cuenta lo consulté y lo hicimos de a poco ,,cuando vuelven los pensamientos ,como dije empiezo de nuevo,mejoro ,tengo proyectos que antes no tenía ganas ,ahora sí y trabajo mucho tiempo en mí me mimo ,canto bailo me río sola ,ayer fue mí cumple y me sentí plena ,con una demostración de cariño de tanta gente ,mís hijas me remontaron y hoy sigo siendo me FELIZ 3 años de cumple malos sin alegría te bendigo desde Rosario un abrazo fuerte y gracias gracias gracias
Mi proyecto es terminar la secundaria y a mi saco de ese abuso jesus .la iglesia catolica me ayudo mucho y obvio tambien mis hijos y mi familia que estapendientes y los amigos tambien
Hola Alina que hermoso me pasa todo lo que desis!!!! Fueron 9 años de relación y casi un año de vivir fuera del capullo!!! Me pasa que estoy conociendo a otra persona de la que casi me había olvidado si ,si!!! " Soy yo" pero otro yo ese que sonríe todo el día y saluda a la gente con alegría, el que se emociona mil veces por las cosas más pequeñas recuperando abrazos de amigos y amigas, muy feliz por sentirme vivo nuevamente si hasta me apasiona cada sábado escucharte y ver los comentarios de mis compañeros en este camino de volvernos a encontrar con lo que somos...... Personas Hermosas llenas de vida, de pasión, no tengo dudas que todos nosotros podemos lograr cualquier cosa que nos podamos proponer, tenemos luz. Estoy muy Feliz de cada día poder brillar con más intensidad. Gracias Alina realmente no sé cómo agradecerte por tu trabajo.nEs maravilloso!!!
Hace un año y 6 meses que me separe del maquiavelico. Estuve 1 año y 4 meses con psicologa, psiquiatra y EMDR. La recuperación es sencillamente agotadora y costosa. Pase por diversas somatizaciones y creo que aun hoy a pesar de todo lo que hice para salir adelante, sigo teniendo secuelas. El rumeo lo tuve aprox. 8 meses. Con el EMDR se me fue.
Gracias Alina!, genial. Yo ahora ya me siento mejor y estoy en el ejercicio de conocerme, realmente es como conocer otra persona y me autocaigo mejor de lo que creía 😂. Me sirve, variar de actividades, y tenerme paciencia, y haber estado en 'problemas imposibles de resolver' que es estar en contacto con narcisistas, me hizo reevaluar que la vida es más sencilla y hermosa. Pensaba, antes sentia 'alivio' y creía que era felicidad. Ahora siento felicidad 🌻. Rocío.
Me gustaría irme lejos vivo al lado de mis padres narcisistas hace dos años ni me hablan ,me agarro covid crei que por humanidad se acercarían a preguntar por mi o por mi hijo y comprobé que no, quiero irme lejos los perdono pero en silencio me retirare ,me siento mal destruida y sola no se si podría tener esa actitud de hielo si a ellos les pasara lo mismo pero tampoco quiero cansar a nadie hablando siempre de ese dolor .tan profundo y tan doloroso. GRACIAS !
Gracias, Alina. Acabo de descubrir tu canal y estoy viendo videos uno tras otro. Mi historia: familia paterna narcisista casi sin excepción: abuela, tías y tíos, primos y mi padre también. Mis dos hermanas, igual. Inevitablemente, me casé con un narcisista porque, claro, no había visto de cerca muchos modelos de hombres normales. De todos modos, ya me divorcié. No estoy en contacto con ninguna de esa gente y mi vida es mucho mejor gracias a eso. Últimamente, jefa narcisista que me volvió loca porque no lograba manipularme. Esa situación la resolvió la jefa de mi jefa y ya no trabajo con ella. Sin embargo, sigo rumiando esa situación, que ya terminó hace un año, y me cuesta entenderlo porque tengo clarísimo que esa mujer está enferma y no vale la pena pensar en ella. Supongo que es porque me he pasado la vida rodeada de gente así, y me enoja seguir teniendo que enfrentarme con casos parecidos. Espero que se me pase pronto, porque si ya ni pienso en la parte enferma de mi familia, cómo no dejar de pensar en ella! Eso sí, no dejo de alegrarme cada día de haber dejado atrás a tantos narcisistas, en especial mi ex marido. Cada cosa que disfruto es mejor cuando recuerdo que no me la están arruinando ellos.
No he visto al narcisista desde el día del descarte. Mi mente rumea si voy a callar, hablar, reclamar, desmayar, quedar plasmado, que voy a decir o reaccionar. Uno desea en el fondo ver esa persona, es terrible.
Este video trae mucha ayuda tanto a ex parejas como a hijos de narcisistas. A mi me ayudó tener la posibilidad de mudarme aunque ya no vivía con el narci. Cambiar de ámbito est siendo fundamental. Gracias Alina.
Es verdad me bajo la autoestima gracias a Dios no deje de estudiar con mucho esfuerzo me dediqué a estudiar avance mucho en mi carrera y focalice mi mente en mi carrera que me apasiona lla fonoaudiologia fue un gran manipulador con rasgos narcisistas, pude salir y sigo reconstruyendome mil graciassssssssss besos desde Uruguay
Hola!!! La rumiación es algo que me ha azotado (así lo siento) bastante. Llevé años así sin saber por qué!! Hasta le pregunté a mi terapeuta y me dijo que era normal.. recuerdo que le dije que tenía dos voces (disonancia) y mi cerebro se activaba de aquella manera.. y yo sin saber...y aun a veces mi cerebro va hacia ese punto cuando lo dejo en automático. Gracias Alina por estas recomendaciones prácticas. Me ayudan un montón. Les comento mi proyecto: es sin duda saber quién soy. La verdad es que me lo he tomado con pasión entonces me reconforta mucho sentir que será algo inmenso y así lo ejercito muy de a poco a poco cada día. Un abrazo enorme a todos.
Yo estuve casi 30 años en " rumiacio n" . Era adicta al dolor! Justificaba el daño que me hicieron. Hice terapia, voy al psiquiatra, tomó antidepresivos. Poco a poco, me descubrí a mi misma! En mi " debilidad" encontré mi fuerza. Me complazco en hacer bien, a otros y a mi misma, eso no es ser debil, como me lo hacían notar. Mi rumiacion, se volvió lección de vida, me alejo de los " fuertes"( psicópatas y narcicistas), cultivo y cosecho, cosas positivas
Yo estoy a full en pensar en mí, avanzar en todas las áreas de mi vida...pero necesito para dejar de rumiar. , el contacto cero. Tengo cuatro hijos con el psicópata y si aparece, lo nombran, lo veo en una foto, video, me genera mucho malestar....y vienen a la cabeza mil pensamientos. Cuánto tiempo " anestesiada" !!!
...ahora entiendo ciertas reacciones que tenía m.r.p. pensar que pude ser víctima de él...solo estuve 5 meses ...desde el mes 1 se mostraba enamorado y yo pensaba como una persona te decía que te amaba, hablaba del para siempre, hablaba del hilo rojo, de tener hijos y más y venía finde y se borraba ...todo me hacía ruido y abrí los ojos y no recuerdo como lo hice...solo decir gracias, gracias y graciass❤
vos cortaste totalemente con el ? con su familia, amigos en comun ? ...el porque lo vas a encontrar en cuando se conocieron, estabas atravesando alguna perdida de algo, o de alguna persona ? ...fijate en lo que le contaste sobre vos, porque eso es lo que usan....o sea las cosas que te afectan, o te afectaron con tus padres, con tus amistades, con quien sea....estas personas, y digo personas porque no solo son parejas, pueden ser amigas, compañeros, etc...lo hacen con muchas personas, porque usan a todos, entonces es facil toparse con alguien asi... y como son actores, pues facil creerles...si estuviste mucho tiempo con el, pues ahi tenes una respuesta de porque no te recuperas..... y si no sabias de esto, otra...son estafadores emocionales.... y como todo estafador, no sienten culpa..y actuan de la misma forma con las personas... lo que tenes que buscar es que necesitabas que te dio, en donde te engancho.... puede ser algo muy bueno tuyo, no es para que lo saques sino para que lo controles o lo recuperes.....te puedo poner mil ejemplos pero no se cual es tu caso... saludos.. espero que esto te ayude hasta que Alina conteste y veamos su respuesta..
todos los días rumio con la idea de si me quiso y porque no, pero estar ocupada en actividades físicas, y en apoyar a mi hijo ha sido fortalecedor, cambie mi trabajo y volví eventualmente a mi, pero a veces tengo días malos y recaigo en rumiar, sobre todo en la madrugada y eso a la vez me genera ansiedad por que siento dolor incluso físico, y no quiero que duela mas, no quiero darle nada mas
Sí,a mí me pasó de estar rumiando. Y cada tanto vuelve. Me encantaría escribir un libro. Creo que puedo ayudar a muchos adultos que fueron víctimas de padres narcisistas. Cuesta, pero se puede armar una familia normal, llena de amor y bendiciones
Es bueno tener en cuenta los pasos de deteccion para no caer en un engaño en otro narcisista mal intencionado pq a veces lleva tiempo en detectar la manipulacion mas aun cuando el narcisista oculta su verdadera cara lo mejor es andar con un ojo abierto y el otro entrecerrado para no volver a caer dificil pero la experiencia influye mucho y se aprende cada vez mas a no olvidar q hasta lleva años ese engaño por parte del narcisista algunos son experto en ocultarse
Hola! Hace 8 meses q termine la relación con con psicópata narcisista y creyente 🙏 Dios 😲 como lo estoy superando x gracia de Dios dure un año 8 meses, un infierno pero con color azul y si efectivamente terapia ocupacional y siempre tomada de la mano de Dios escuchando o viendo vídeos respecto al tema poniendo en práctica todo desde mí corazón continuando con la mente conciliando el pasado con mi presente ❤️🤔 ver desde fuera, créanme puedo decir que ya están prácticamente mis pies fuera tengo a mi familia tengo amigos tengo proyecto y mucho amor propio y que dar más. Me felicitó 🎈🌻 gracias gracias gracias 🙏🌈🌻😃
Hola yo no sabía de esto, empecé a indagar en internet sobre su comportamiento y m llevo' a darme cuenta de q tiene algún comportamiento narcisista escuchando tus vídeos m he dado cuenta q m descartó al aplicarle sin saber q le estaba aplicando la piedra gris y por eso he entendido q m descartó al no ir tan pronto a arreglar el enfado de el ....ahora veo este vídeo tuyo de estar rumiando .....m familia y amistades m dicen q deje de pensar en el ,pero no puedo es como q m parece injusto como ha sido todo q encima se indigna el y te deja ...y m parece como injusto claro no sabía q esto es narcisismo o un poco narcisismo,m cuesta creer q lo es ....... .hago yoga trabajo salgo con mis amistades estoy con m familia clases de baile medito bueno todo lo hacía ya antes y ayuda mucho gracias por tu información y a todas las personas q están pasando por esto les doy mucho ánimo q podemos !!!
Todo, todo eso me ha pasado. Mi proyecto, una tienda para mascotas, las adoro. Para él, esa tienda son mis tonterias. Y me reta una y mil veces a cerrar. Desprecia, chantajea... hasta los niveles más bajos. Entro en crisis, la supero y sigo. Cuando encontré el local, alguien me dijo: mira que se ve en tu cara: ilusión!!! Dejar fluir, hacer el camino y mantenerte. Es duro sin el contacto cero (yo no puedo, aunque queda poco). Se llega, se puede, se alcanza, se disfruta, agrada, llena, satisface.
Ese es mi mayor problema... Lo intento... Pero el dolor me puede... Y es una pena pq mis hij@ss lo desean por mi por ellos por su padre.... Pero tener esa sensación de porqué?? Si yo era una persona decidida y valiente... Pero no entendía, no tenía picardia, no me daba cuenta como iba cediendo, y pasaron los años... Y el cuerpo estalló... Ahora con EM, con 60 años, pero ahora busco ayuda y tus vídeos ayudan mi niña!!
Estuve durante 3 años y medio con ese tipo de persona al final me dejó por una más joven y casada los tengo q ver todos los días y se ven tan felices y yo no puedo dejar de pensar con el es tan diferente 😔 conmigo me hacía como me quería
Hola ,es la primera ves que les escribo, tus palabras me hacen mucho bien ,en estos momentos estoy como decis vos,rumiar, mi cabeza es un continuo pensamiento de lo vivido con esta persona, llevo un mes lejos de la relación ,como se pueden imaginar todo lo q estoy pasando, estoy solo en esto no se lo e dicho a nadie, pienso que ninguna persona me va a creer lo q e vivido con este monstruo, perdón por la palabra pero pienso que son asi, salgo a trotar por las tardes ,mucho ejercicio, hago cosas q a mi me gustan ,q lo deje de lado para estar con esta sicopata, me va a costar salir adelante, pero soy una persona muy fuerte y me propuse salir adelante y ser la persona que siempre fui ,buena, tranquila y trabajadora, esta relación me dejó sin ganas de nada, todo se lo daba a ella ,gracias por tus palabras, me ayudan mucho para mi recuperación, es una bendición encontrar personas como tu, gracias nuevamente, saludos.
Hola!! Mil gracias x el video, la data y el "re apuntalamiento"! En mi caso, el 12 de diciembre cumpli 1 año q descubri todo esto y vengo trabajando a full pero el tema de pensamiento rumeante persiste ...el otro dia me enoje conmigo misma por no poder salir dd ahi...salgo y caigo...salgo y caigo...y asi y recien me aparece este video....escuchaba y me sirvio un monton..descubri q la GRAN TRABA q tengo al respecto es q cuando pensaba en hacer o cualquier cosa para mi el comentario q venia era "no pierdas el tiempo" , "otra vez paveando", que "vaga" ... mi tiempo o accion solo "tenia valor" o "valia la pena" : cuando hacia algo para o por el /la PN (MADRE, HErMANO, EX, Jefe, amigxs,) . Me rodee y de estos tiburones...y claro! Desprogramarse lleva tiempo... y es dificil por esto... quedó el "ocuparse de uno= perder tiempo , pavear" .. nunca imagine al descubrir todo esto lo profundo q calan estos h de p... lo que contaminan!! Igual es un camino de salida q cualquiera medianamente cuerdo y sano no deja ni en pepe! Yo voy a seguir trabajando hasta donde haga falta, asi me tome la vida! porq sé q cada dia estoy mejor q el anterior! Y me siento un poco mas feliz y libre! Suman mil estos videos con consejos!! Muchas gracias!!!!❤
Gracias hoy te encontré y me pareces maravillosa tus palabras y estoy en esa etapa estuve 48 años con un narcisista hace 3 meses me separé estoy pasando x esas etapas que vos decís. Pero empecé a hacer cosas para mi me anoté para terminar la secundaria tengo 65 años gracias gracias
Hola Alina, gracias por todos los consejos, los tomo y aplico al pie de la letra, me sirven un monton!!! El problema puntual es que mi mamá mega narcisista, cumplio 94 años el ultimo sábado, vivo con ella, soy hija única y no tengo chance.....esta espectacular de salud física y mental, la consiento con todos los cuidados que requiere, el punto es que tengo mi vida en pausa y dadas las circunstancias no tengo opcion alguna.... Si me podes dar alguna alternativa decime porfa, de hecho podría emigrar pero me encuentro presa. Cariños
Tal cual!!! Estás hablando de mí 😸. Sigo analizando, entendiendo , hablándole imaginariamente. Sigo tratando de entender lo que pasó. Lo analizó a él. No paro de pensarlo. Me encuentro que sigo mirando por la ventana, esperando que aparezca. 🤦🏻♀️🙄 Y no quiero estar así 😢. Sé q tengo que tenerme mucha paciencia🙌💞. Y solo observar lo que me pasa sin juzgarlo( todavía no me sale😌🤭) Gracias Ali. Me apunté muchas cosas que dijiste!!🙌💞💪😘
También podrías tratar el tema sobre cómo manejar la duda sobre si realmente será narcisista, psicópata, etc, o es que uno es exagerada? Hay momentos en que me entra la duda y digo, será que soy yo la que quiere creer que eso es así para yo justificarme o no asumir mi responsabilidad en los errores que pude haber cometido en la relación? Y cuando me entra la duda, pienso en llamarla e interntar volver e intentar una vez más que la relación funcione.
Yo cuando corte con el narcisista, se terminó mi rumiacion, corte porque me estaba volviendo loco, ahora tengo pequeños flashback de pero ya no es muy seguido, todo fue falso ,nunca me quiso y fue lo mejor dejar ir.
GRACIAS! Para siempre por ayudarnos a todos los que pasamos por esta "devastación" emocional.Algunos no pueden recibir asistencia y acompañamiento por cuestiones economicas y personas como vos que nos acompañan e instruyen en la defensa de nuestro propio yo es sumamente VALIOSO... Y si estuve un tiempo largo "rumeando" jaja ya llego el entendimiento y la aceptación.
Me llevo casi dos años... con terapia. Aún hoy estando en una pareja sana, cada tanto me vienen esos pensamientos, me invade el rencor, porque tenemos hijos en común. Cada contacto con el me destruye porque el lo usa para atacarme. Mi psicóloga me aconsejo que me corra del medio y delegue en mi pareja. Mi pareja se encarga de darle los chicos y recibirlos. Así me empecé a sentir más relajada.
A mi me ayudó mucho estudiar, hice cursos cortos de administración, de extraccionista y si Dios quiere empezaré una tecnicatura en trabajo social y a futuro psicología, esas cosas me hicieron volver a creer que yo puedo y además relacionarme con otras personas me abrió un nuevo mundo
