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Heute erfährst du, wie du deine Rumpfmuskulatur am Kabelzug Trainieren kannst. Und wie du deine Blockade in der Lendenwirbelsäule lösen kannst!
In diesem Video, zeige ich Dir, wie du deine Rumpfmuskulatur trainierst und Blockaden lösen kannst. Dieses Tutorial zu der Rotation am Kabelzug ist auf deutsch, und bietet Dir eine perfekte Anleitung. Welche die richtige Ausführung ist erfährst du in diesem Video. Es ist wichtig, die Technik richtig auszuführen und deinen Rumpf ansteuern zu können, bevor man Gewicht nutzt. Welches Gewicht Du verwenden kannst, ist anhand deines Fitlevels zu bestimmen. Ebenso der Wiederholungsbereich. Diese Übung wird am KEISER gezeigt, kann aber genauso an einem normalen Kabelzug ausgeführt werden. Für Muskelaufbau machst Du 8-15 Wiederholungen bei der Rotation am Kabelzug. Durch das gezielte und häufige Training sollten sich dein Rumpfmuskulatur stärken und deine beschwerden in der Lendenwirbelsäule verschwinden. Die gezeigten Übung solltest Du unbedingt bei der Rotation beachten! Wenn Du Interesse an einem Trainingsplan für deine Brust und deinen Rücken hast, dann schau doch mal bei uns auf der Homepage vorbei. Hier gibt es zahlreiche kostenlose Trainingspläne und auch Fitness Programme für Anfänger und Fortgeschrittene.
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14 окт 2024
