RUTINA DE BRAZOS DESTRUCTORA DE FIBRAS | Gymtopz 

Curl de biceps parado 5 Biceps con precio al medio 5 Y luego repetimos la primera 5 -polea 5 juntos 5 por brazo 5 juntos Martillo 15 5.5.5 Copa 15 5.5.5 Predicador 15 5.5.5 Patado 15 5..5.5 Abtebtazo curl inverso 15 5.5.5 Todo 4 sets

Emilio te sigo , porque todos las rutinas que das tú las haces para saber los efectos y si son positivos nos la da para que progresemos. Gracias . Has progresado bastante.

Jamás había hecho una rutina así... eres el mejor guía y entrenador

El mejor programa de entrenamiento

Cierto, si que funciona, gracias maestro, por preocuparse por nosotros. Lo haré siempre.

Me encantan sus rutinas

Emilio mi hermano buenas noches excelente video y muchas gracias por tus consejos, un saludo desde Barranquilla Colombia

Buena rutina emilio! 10/10 gracias x todo! Saludos desde Panamá!

Gracias Emilio, mañana voy a romper fierros con esta rutina. Un abrazo y mis gratitudes siempre bro!! 😎👊🏻

Gracias emilio eres un gran coach saludos desde Mexico❤🇲🇽

Emilio mil gracias por compartir tus conocimientos recibe mi cordial saludo 💪

Solamente los toros de Basán son capaces de terminar esta rutina y salir vivo !!! 👍👍👍 tremendo Emilio !! La mejor forma para destruir brazos 💪🏽💪🏽 ahora al gym !!! SALUDOS Emilio!! Eres el mejor

Estoy usando un famoso suplemento de un laboratorio Mexicano, tiene Taurina, Guarana, Jalea Real , Servira como un pre entreno.

Sos el mejor muchas gracias por tus videos

Eres buen instructor mi hermano buenísimos los ejercicios gracias 👍

Q grande emilio. Saludos desde argentina

Esta es la de mañana !!! 💪💪

Está la rutina son las que me gustan

Emilio hola, quisiera saber si el cardio se hace primero para iniciar rutina o cuando termine la rutina.... gracias !!!!! Campeón

Me párese fabuloso esa rutina pero si puedo con vinarla o una con puras mancuernas se puede o me puedes mandar una rutina con pura mancuernas. Gracias👍💪

voy x esa rutina man esta buenisima saludos de morelos mex

like si aguantaste la rutina comenta si no aguantaste...😂

Justo me iba a fijar si tenias este video jajaaj Grande...saludos desde Uruguay! PRIMER COMENTARIO? :D

Mañana lo hago hermano bestial. ...

Emilio, como planificar una semana, Ejemplo lunes espalda, martes? Y así me podrías ayudar

Buen entrenamiento 💪💪👍👍

VERGATARIA esta rutina Emilio!!! Hoy pude aplicar la de patas!!! jejeje pues sin luz el gym abrió medio día!!! pero estuvo fuerte entrenar asi, pero maduro no va acabar con nuestras ganar de vivir y entrenar!!! \m/

Yo no tengo maquina de poleas, solo barras rectas y mancuernas.

Hola fortachon itentare tanto peso 👍👍👍🏋️‍♀️

Este recetario es para las personas que quieren aumentar masa muscular o perder grasa? . ES QUE LO ACABO DE COMPRAR PERO MI META ES GANAR MASA MUSCULAR

Como la rompes loco 🤘🏼

HOLA EMILIO Q DIOS TE BENDIGA. UNA PREGUNTA. SOY UN POCO GORDITO. BOY AUN GIM PERO M QUIERO MARCAR. Q RUTINA D NO HACER..BENDICIONES

Hoy intente hacer esta rutina y no pude terminarla esta brutal

Oye Emilio yo entreno en la mañana que comida es la ideal para comer antes de irme a entrenar

Vamos a darle con todo🔥😤

RUTINA DE BRAZO: 1era combinación - -Curl con mancuernas 4 x 5 reps con ambos brazos/ 5 por brazo/ 5 completos -Jalón con cuerda 4x 5/5 por brazo/5 2da combinación -Curl martillo con mancuernas 4x 5/5/5 -Copa de tríceps con mancuerna 4x 5/5 por brazo/5 3era combinación -Curl predicador con mancuernas 4x 5/5 por brazo y la otra a la mitad /5 -Patadas de tríceps 4x 5/5 por brazo y la otra en la posición inicial/5 Ejercicio final -Curl con mancuernas invertidas 4x 5/5/5

Esta rutina la puedo hacer por un mes entero y despues cambiarla?

Buen video Estaría muy agradecido si dejaras los nombres de las canciones que pones porque también son buenas Gracias Saludos

Ojalá ensayaras la patada haciendo el sostenido PERO con el brazo estirado atrás...esa si que Es brava...ENSAYALA!

no se como llegue aqui pero ise solo dos rutinas y quede encantado :D A MUTAR !

Brazos para que te tengo por que mañana te tocan con todo pesada esa serie Emilio Exelente y como siempre no olviden comer bien porciones adecuadas y mucha agua ....gracias parcero y seguiremos dándole yevatelo !!!

Perfecto👌

Grande emilio 💪

saludos, mañana sera mi rutina... Gracias desde CDMX..

Sos un capo papá

la voy hacer hoy

El mejor en rutina voy igual que usted Emilio ya.con tus rutina desde República Dominicana..

Pondré en práctica todo lo que vi en tu video ....buen trabajo en contribuir al deporte sano Físicoculturisno.

Emilio una rutina de antebrazo mi hermano por favor

Tu rutina de pierna de ayer me dejó molida de los músculos. Gracias

Gracias coach! Hot me toca ese entrenamiento 👌🏽

Saludos de peru crak

Grande Rolo de La Beriso

#Gymtopz Saludos Emilio, descomunal trabajo de brazos, en general todas las rutinas son estupendas. Quiero preguntar, ¿si es recomendable trabajar bíceps y tríceps en una misma rutina? lo pregunto es por lo de el musculo agonista y antagonista. ¡Muchas gracias, Bendiciones!

Ahora hice está rutina de brazos en serio les digo quede destruido, buenísima rutina la recomiendo, gracias Emilio por tu dedicación. Saludos desde El salvador

Tío emilio bendicion todavía asiendo las rutinas y las viejitas también que son brutales ha y la alimentación

Hermano buen día, estoy interesado en el arm blaster pero al darle al enlace me dice que no arroja ningún resultado,. Aprovechando que es Excelente el trabajo que haces!!! Avísame como debo hacer para comprarlo gracias

Emilio gracias por todos los concejos quedas gratuitamente okaviles

Hoy m toca pierna, pero puedo combinar pierna y tríceps, y cuando m toca pecho brazo 🤔, a genial tu rutina bro!!

Excelente la rutina de Biceps, la probe y note la congestion y aislacion del musculo biceps y braquial, como el triceps la recomiendo, es para llevarselo.

Emilio es el mejor....esas rutinan son efectivas 100%.

Excelente, justo pra m rutina d mañana gracias Emilio bendiciones mil gracias x compartir,,

as un video en colaboracion con una chica ......... quien esta de acuerdo de like !

Bro justo lo que quería para este dia! Eres el mejor y duro con brazos de roca esta noche ! Gracias Emilio siempre para delante

Hola emilio, no es del todo bueno hacer solamente un musculo por día? Ya que veo que subes musculo por dia? Espero tu respuesta o alguien que me pueda ayudar igual. Gracias!

Buenas rutinas bro me encantan saludos desde Ecuador 💪💪

Emilio gracias por acer Los videos me acervido much Dela manera q explicas El ejercicio gracias

Uff qué rechimba de rutinas saludos desde Ibague Colombia

Hermano estoy en mexico y qiiero ordenar el arm y ropa se puede ? Si envian ?

Vamos a aplicarla vamos a destrozar las fibras venga💪🏻 saludos desde 🇲🇽

Brutalisima está rutina, sinceramente me arden los brazos como el infierno

Saludos desde monterrey nuevo leon mexico Excelente video Gracias

Excelente rutina, a hacerla hoy y destrozar esos brazos

El link del recetario + masa está errado

Emilio este si esta chido el ejercicio padre saludo desde Tabasco México

Fulll... rutina de brazos Emilio, eres un crack....... saludos

Mi hermanito uno de trapecio

Me encantó la rutina el primer ejercicio es súper brutal igual que el último saludos de Uruguay

sin buena comida de nada sirve entrenar duro hay q combinar el entreno comer bastante lo mas sano posible y descansar y estaran mamados como yo y eso q me gusta tomar alcohol sabados y domingos no sean esclavos ni del gym ni del alcohol todo ekilibrado perros la vida hay q disfrutarla sin exesos..

Por que a mitad de entrenamiento se sufre de calambres ? ...

Se ve destructora esta rutina Emilio, gracias. Vamos a darle duro 💪💪💪💪

Esta súper!! Espero que la rutina de pecho sea parecida a estás

Emilio que tomas ? Te has inyectado algo ?

En el primer ejercicio cuanto es el peso de la mancuerna q utilizas

Grande no las pude hacer ayer porque acá en cali hubo un vendaval tenaz

ahora en 2 hs voy al gym y la hago hoy tocaba biceps y triceps .

Primero

Alguien me que me pueda hacer un plan de rutina de semana sobre que músculos puedo hacer en cada día

Gran aporte Emilio, gracias !

Brot después del video aún tienes brazo o se te cayeron?

Hoy voy por esta rutina pero, combinare hombro y triceps.

Emilio buenas tardes gracias por tu rutina

Gracias Emilio y a todo el equipo de Gym Topz. 💪😎🔥💯 Un fuerte abrazo y saludos desde San Francisco de Yare, Edo. Miranda, Venezuela. 5 años apoyándote sigue así eres mi ídolo. 😎🔥🙏🙏🙏🙏🙏 Orgullo Venezolano.🔥🇻🇪💯

A full brooo

emilio que tiempo vemos resultado con el tricep

Me gusto esa combinacion.gracias

No tengo tarjeta de crédito. Que puedo hacer

eres una bestia viejo, hay mis bracitos u u

Pero a mi no me llegan las publicaciones!!!

Que bueno hermano saludos Rutina exelente