hola Emilio recien te veo y ya suscribi a tu canal estoy muy asombrado con tus expliaciones para mis ejercicios lo que no tengo claro de cuantas veces a la semana debo hacerlo. ojala me puedas responder. gracias te leeo
Tengo una pregunta, la rutina la puedo hacer 2 veces a la semana como pierna completa, o mejor se hace ésta rutina el lunes y el jueves se hace otra para repetir ésta el próximo lunes?
Para el ejercicio de pantorrillas. La mancuerna debe de ir en la pierna que estás trabajando, en la opuesta como lo haces en el video, o da igual en cual. Gracias saludos desde Uruguay 🇺🇾
Este ejercicio daña el tendón rotuliano. Se aconseja no hacerlo, y si lo haces, que solo sea al final de tus sesiones y con poco peso y altas repeticiones.
No es cierto. El pectoral acompaña el movimiento inevitablemente porque no hay forma de sacarlo de la ecuación, pero el rango de recorrido, la activación y la función es inherente del dorsal y la cabeza larga del tríceps.
