Me acompañas a un día de entreno enfocado en GLUTEOS E ISQUIOS! Con vivi una MASTER en mi país! Más que todo te comparto ideas de ejercicios, detalles de técnica y hacks en el entreno. Recuerda que las rutinas exactas (Volumen, intensidad, frecuencias) dependen de cada persona y su proceso individual, así que estas variables debes ajustarlas según TU estructura de entreno. Y adicional, comida post entreno! Porque para crecer hay que comer!
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1 окт 2022
