RUTINA DE PECHO Y BÍCEPS - SLMF (SEMANA II DÍA II) 

Cuando conocí a Morriz, supe cómo es entrenar como diablo, supe que muchos de mis ejercicios estaban mal hechos, aprendí a tener más constancia, a mis descansos, a mi alimentación. ¡Gracias, Morriz!

Press con mancuerna banca plana 2x20 2x15 Fondos 4x15 Banca inclinada con barra 4x20,15,12,12 Cables con polea alta 4x15 Banca declinada con barra 4x15 Press con mancuerna a una mano 4x15 Barra z con polea baja 4x15 Barra romana 4x15

MORRIZ genio saludos desde ARGENTINA siempre pendiente a tus rutinas ......

el mejor!!!! gracias muchas gracias

Hola Mauricio, quería saber si me podías regalar una rutina que esté lo mas cercana al CrossFit, para bajar de peso pero no tanto, me encanta trabajar muchísimo en el gym y ya me aburrió levantar pesos pesados y esas cosas, quiero moverme mucho y quería que me ayudes por favor... Me dijeron que convine un músculo grande con uno chico y que los alterne en ejercicios, pero bueno... y si conoces algun manual que esté en PDF para aprender sobre personal trainers...GRACIAS desde Argentina.

buena tarde amigo buenos videos saludos cuales son los suplementos alimenticios y donde lo puedo conseguir soy del estado de veracruz mexico

con cuanto pesa devo enpesar

lo mismo en biserie es alternar una repetición con otra

una consulta , en el gym donde voy no tiene la barra T , podria sustituirla con las mancuernas o cual aconsejas ?

Wee tu no sales en algun video de cartel de santa? Me recuerdas mucho a uno

Omar Chaparro... Versión mamado.....🤔

EXPLICAS CLARO, SENCILLO Y BREVE, BUEN CANAL :)

Mauricio Morris Garza QUISIERA QUE EXPLICARAS EN UN VIDEO COMO HACER BIEN LOS EJERCICIOS OSEA PARA MASA Y PARA MARCAR MMM HABLAR SOBRE PESO,,, RECOMENDACIONES DE PRODUCTOS PARA MASA O MARCAR ETC TE LO AGRADESERIA Mauricio Morris Garza MR MEXICO 2011 (Y)

Omar chaparro, con esteroides. 🤣🤣🤣🤣

este wey del morriz se parece al vicentico de los fabulosos cadilacs jajaja

Asi es Morriz, por fabor indicanos donde podemos conseguir los suplementos de Strong nutrition, hace tiempo que hando buscando pero solo encuentro por internet y en USA

gracias morris por tus videos hay veces que me desanimo de ir al gym pero veo tus videos y la verdad me motivas mucho gracias por todo

una pregunta, por que dices q es importante realizar el movimiento completo del ejercicio si no estirar completo en brazo cuando hiciste bicep, y además q en de la barra T te balanceabas harto xD

Cuando hace pecho, no es necesario estirar el brazo completo al subir?

falta practicar mas la respiración entre cada movimiento del ejercicio :S

Mauricio me gusta tu voz varonil y tu fisico.

Por favor, que alguien me explique. Los videos de la semana uno y la semana dos son para hacerlos de corrido y volver a empezar desde el principio??? O hay que elegir una de las dos semanas para nuestra rutina. Por favor, me ayudarían muchisimo. PD: Eres grande Morriz

segidor desde houston tx ... saludos. .lo mas importante la limentasion.👍👍👌

una pregunta: cual es su estatura, y cuanto le mide el bicep haciendo fuerza? gracias hermano. muy buenos videos

eres un crack !! tu videos son lo maximoo . SOLO PARA CAMPIONES .

Gracias morriz por tomarte el tiempo para instruirnos ya que la malloria de personas q tienen un cuerpo como tu no dan consejos y asta se enojan si les preguntas .

llevo 2 meces haciendo esto & la verdad es una muy buena rutina 😎 igual todo dependiendo de la disciplina 💪

Hola Mauricio vivo en el área de San Francisco California. peso a aproximadamente 375lb. quiero bajar 150lb. me gustaría una dieta balanceada y ejercicio para marcar los músculos. GRACIAS espero pronto tu ayuda.

Este cuate me gusta mucho como enseña ya que el mismo hace los ejercicios explicándote muy bien como hacerlos. No es como otros que ponen a un wey vale madres con un chingo de weba a hacer los ejercicios y sólo se escucha la voz del entrenador.

mil gracias. cono siempre nos enseñas mucho en tus videos. de vdd gracias !!

Tengo una duda yo entrenó los lunes pecho pero como es mejore entrenó las tres partes del pecho en un día ósea pecho alto medio y bajo en un día o cada lunes me toque pecho hago un lunes el pecho alto el otro lunes el medio y el otro lunes el bajo o sólo entrenó todo en un día ahh y otra duda puedo hacer siempre los mismo ejercicios o tengo que cambiar siempre por que a mi me gusta trabajar con barra y no con mancuernas y mi rutina es comienzo con pecho plano después pecho alto y despues pecho bajo y me voy a cable .esta bien mi rutina o no ?

Press mancuerna declinado 20 reps 20 reps 15 reps 15 reps. Press horizontal 20 reps 20 reps 15 reps 15 reps Fondos 20 reps 15 reps 12 reps 12 reps. 4 series. Inclinado barra 20 reps 15 reps 12 reps 12 reps Mancuerna neutral 25 reps Croosover abajo 20 reps 20 reps 15 reps 12 reps. 4 series. Banco Plano en smit una mano 12 reps. Croosover de abajo hacia arriba 20 reps 20 reps 15 reps 12 reps. Pullover pesado y una repetition 12 reps. 4 series.

En mi opinión, a este tipo de entrenamientos les sobran ejercicios de aislamiento y le faltan básicos, no digo que no funcionen, pero dudo que sean lo mejor para novatos. Aún así buen vídeo y buena técnica. Un saludo.

Oye de donde consigues tu proteina? De la misma vaca que el canelo? Haha ntc buen video yo Aca mirando pump chasers y no sabia que la raza tambien hacia de Estos videos 👌🏽

hola mauricio,te pregunto,en caso que no tengo en el gimnasio,la sentadilla si si,con que otro aparato lo puedo reemplazar?,podría ser una opsion,subida de pierna individual en cajon de 40cm,?

BUENAS TARDES, TENGO UNA DUDA QUE ES LA SIGUIENTE: EN LOS FONDOS DE TRÍCEPS ¿NO HAY QUE SUBIR DEL TODO HASTA QUE EL BRAZO QUEDE COMPLETAMENTE ESTIRADO,VERDAD?ES QUE YO LO HAGO ASÍ ,PERO HE PODIDO OBSERVAR EN EL VÍDEO QUE SE SUBE HASTA ARRIBA PERO NO TAN ARRIBA HASTA QUE LOS BRAZOS QUEDEN COMPLETAMENTE ESTIRADOS Y TENGO LA IMPRESIÓN DE QUE LO ESTOY HACIENDO MAL

Ahora. Cuantos esteroídes?

4 de 15 para un musculo pequeño ?Creo que sera para una persona con mucho entreno como tu , para alguien iniciado es muchisima caña , no consegira volumen en el biceps.

alguien conoce la rola del min 8:20??? ta buenísima!!

9:15 haces todos los ejercicios muy rápidos, hay que hacerlos un poquito lentos tanto levantando y bajando

Excelente rutina Mauricio Morriz, pero una pregunta como se llama la proteina que muestras me interesaría comprarla ¿Stront Recovery?

cuando dices combianados, te refires a: 1.- hacer una serie de un ejercicio y enseguida otra serie de otro ejercicio ó 2.- terminar las 4 series de un ejercicio y despues continuar con el otro?

Hola morris..muy buen ejercicios pero lo estas haciendo muy rapido...y cuanto tiempo que descansar entre serie y serie ...gracias

morriz saludos desde republica dominicana cuando dices combinados es al mismo tiempo o luego que termine un set voy al siguientes si puedes responder gracias,muy bien tu canal excelente

En el gym quer voy no hay el instrumento del ultimo ejercicio.. con cual podria sustituirlo?=?

Muy buenos los ejercicios, pero no haces incapie en la respiración que es fundamental para la musculaciòn y pulmones.

Que onda morriz te ves sin ganas entrenando... te ves feliz vendiendo tus productos solamente :/

buenas tardes me llamo jonathan tengo una pregunta para que sirven las repeticiones ? por fa suban videos haciendolas gracias

Tengo una duda al trabajar pecho se hace mas grande ? Y al trabajar el abdomen es mas difícil bajar de peso?

Ja ja ja ja ja el morris manda 20 repeticiones y ya en la quinta el wey esta mamado, la proteínas como si no están dando resultados, yo tomo solo avena y levanto mas peso.

gracias por tus tips MAURICIO EL GRAN MORRIS !!!!!!!!!!!!!!!! un saludo desde CHIMBOTE- PERU !!!!!!!!!!!!

Muy buen morriz eso es todo , dando aporte muy grande a este deporte en México y todas las personas que comentan cosas malas son gente sin experiencia y ninguna idea de lo que es el culturismo.

buenas rutinas morriz saludos desd guanajuato capital quisera saber alguna opagina apra comentarter y md es algunos tips de rutinas ...

hola como están, quería preguntan si yo puedo obtener las playeras que usas, ( mauricio )

que tanto tiempo se tiene que calentar las articulaciones, podrías dar algunos ejemplos por favor? gracias

Unas dudas mi rutina es lunes pecho bicet martes espalda y triceps miercoles hombro y trapecio jueves pierna sigo asi a lo cambio

el ejercicio con la barra T agarre neutro fortalezes el musculo del supinador largo del antebrazo asi como la cabeza larga del bicep no el braquial lateral que dijiste

Lo mas lógico con mayor peso menos repeticiones, vemos que con tres repeticiones ya no puedes continuar haciendo las rutinas

Yo voy con toda las ganas de entrenar hago la primera serie hace de cuenta que hice en todas las máquinas 😭😭😭

buenas estas rutinas son buenas para subir mido 180 y peso 63k necesitó subir me recomiendan estas rutinas gracias

sus videos motivan mucho a practicar este de deporte :D, son los mejores SLMF (Y)

Cordial saludo...cuentas veces por semana se trabaja trapecio y hombros? Gravosas

Pa mi que el papá de Omar Chaparro también embarazo a su mamá del Morris

Realiza un vídeo con puro multifuncional tus consejos son de mucha ayuda gracias

el al que asisto no tiene las guayas para el trabajo de pecho, sera que se puede sustituir con apertura con mancuernas gracias

biceps cagando con polea....jjjj.que personaje. mantenerla en el aire jjj es para trabajar la parte de aqui....

Hola como estas, es primera ves que veo tus vídeos en RU-vid y me encantaron tus rutinas y las seguiré al pie de la letra. Gracias

Amigo cual es la mejor rutina para sacar masa??? por ejemplo lunes pecho biceps martes espalda triceps ect

Despues que entrenastes con el charro solo haces 3 ejercicios para musculos pequeños morriz porque?

cuando al morryz le encantaba esto y era su pasion, ahora ya ni sale y su canal esta olvidado, al parecer ya se retiro.

Desde Caracas Vzla, gracias Morris y al equipo SLMF. excelente!!

Alguien sabe como se llama el tema que suena en el minuto 7.

hola soy de entre rios argentina me gusto el video pod decirme como se llama lo que tomas no entendi bien gracias

muy buena la rutina, lo malo nomas es que todas son combinaciones, que maravilla seria tener el gym para uno solo.....

P q quedar corto los brazos? Hay q estirarlos sino serían medios.

Porque moves los pies te balansas mucho , haces mal. Buenos ejercicios 👍

Donde consiges el strong recovery? Los amino acidos son mejor en pastillas o en polvo?

este we sale en la pelicula de el cartel los jefes? es el mamado que le llevan el cristal el bomba

amigo que pasa si hago 5o6 ejercicios de biceps, triceps u hombro??

Sabes la suplementacion no es tan importante puedes estar mamado sin estar metiendote proteina

Al hacer con mancuerna se estiran todos los brazos hacia arriba o solo 3/4 como con la barra

Profe para el 2016 no va a competir en nada tengo entendido que ud competia

Hola que debo comer para anmentar masa muscular me puedes ayudar por favor gracias

Morriz discupa que tamto tiempo se tarda para ver resultados con este ejercicio

hey Solo los Mas Fuertes porq en el primer ejercicio de pecho (prees banca plana c/ mancuerna) quedabas con la sintura afuera de la banca... que efecto tiene hacer esa variacion...??? gracias por las buenas rutinas...!!! saludos desde El Salvador..

lo estas asiendo muy rápido se supone que lo debes hacer lo mas lento posible

con solo 3 para bíceps son suficientes?

porque no estira por completo los brazos cuando hace banca declinada

Morriz¿porque trabajas pecho y biceps juntos? Segun tengo entendido el musculo secundario de pecho es el triceps,cuando yo entreno pecho empiezo a sentir conjestion en el triceps y no en el bicep,el biceps lo trabajo con espalda. Me puedes explicar porque es tu rutina asi

el sale en la pelicula los jefes verdad?

wicho me gusta tu cara varonil y tu barba tambien eres hermoso.

Morriz es necesario el exceso de calorias para aumentar la masa muscular?

Morriz es necesario el exceso de calorias para aumentar la masa muscular?

No mames pinche Omar Chaparro, eres un demsadre😁😂😂😂 Ya ni te veía en la tele, creo es por lo mismo que estabas en el Gimnasio. Te la rifas Morriz, un saludo.

Creo k coges unos 10kilos en cada mano pero estas increíblemente fuerte. Yo he tenido que coger el doble de peso para ver mejoras y aunk estoy fuerte me falta mucho para llegar a tu nivel

donde puedo conseguir sus playeras del diablo estoy en new york

felicitaciones, muchas gracias por compartir tu experiencia

Hey Morriz saludos desde Albuquerque,Nuevo Mexico. Te vi en los jefes y despues econtre estos videos, muchas gracias por compartir to tu rutina con sonotros. Me das inspiracion para levantar pesas.

Cuando vuelbes a subir videos ,a mi la verdad me han servido mucho tus consejos y pongo tus videos para entrenar contigo...aqui desde veracruz.saludos y que dios te vendiga;eres un ejemplo para este deporte....

YO NO VEO QUE LE TOMES AL POMO MORRIZ, ESTÁ CERRADO