Rutina para Aumentar Piernas y Glúteos en CASA || Ejercicios para Aumentar Piernas y Glúteos rápido

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RUTINA DE PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA. Excelente Rutina para El Aumento de la masa Muscular en Piernas y Glúteos. Recuerda Utilizar un Peso Pesado Adecuado para ti. Si solo deseas Tonificar y Endurecer Peso liviano o sin peso estaría bien. Recuerda lo mas Importante es lograr hacer los Ejercicios correctamente y poco a poco ir aumentando el peso.... Una alimentación limpia y saludable te ayudara a ver resultados mas eficaces y a largo plazo. Tambien te motivo a que realices los Calendarios mensuales!. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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21 окт 2024

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Комментарии : 649

@FitnessbyVivi 4 года назад

Por favor Repitan la la última Semana del mes de Julio una vez más. El calendario de Agosto viene en Camino. ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

@gabrielareyes216 4 года назад

Gracias Vivi

@erikavelazquez4354 4 года назад

Esta bien Vivi gracias💪

@felisaperezmedina7073 4 года назад

💃💥💃💥🙌🙌💯💯💯💯❤️

@vanessamendez3039 4 года назад

Gracias vivi esto va a doler esto va a doler😓

@vanessamendez3039 4 года назад

Gracias viví

@jessicaarauz2727 3 года назад

Desconozco como unos cuantos no valoran tu esfuerzo y profesionalismo , bueno pero en la viña del señor hay de todo y a todos debemos bendecir y amar

@FitnessbyVivi 4 года назад

Excelente Rutina para el Aumento de masa muscular + Abs. Más detalles en la descripción del vídeo. 🔥🔥🔥💪

@cindycalderonp 4 года назад

Se acabo el calendario

@jacquelinefrancois1701 4 года назад

Holaa viví saludos desde chile!! Me encantan tus rutinas💞 cuando estará disponible el calendario de agosto? Ya terminé las 4 semanas del mes de julio.. Cariños

@elizar112 4 года назад

Excelente ejercicios!!! Habra calendario para Agosto?

@ivonetedesouzarosa9638 4 года назад

Esta rotina é matadora vivi amei super super😅🤪

@marissamartinezgarcia5816 4 года назад

@@jacquelinefrancois1701 como julio, todavía no termina, sigue con el calendario, agosto empieza hasta el fin de esta semana, así que a darle con el mes de julio, que todavía no acaba.

@maytecastillo8785 4 года назад

Apenas logré terminar la parte de pierna, no pude más, ya estaba viendo a Cristo recibiéndome con él

@estefannygarciagarcia2768 3 года назад

😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣 me hiciste reír muchísimo... hermana haya nos vemos jajajaja

@maccracc 3 года назад

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@bomboncherry3526 3 года назад

Yo también demasiado bueno 👍

@almalorenaochoaleal6933 3 года назад

Yo estuve igual, no pude hacer lo de abdomen, casi se me sale el estómago de tanta vomitada 😅😅😅

@jesicarodruiguez4062 3 года назад

Ja ja como me río con este comentario

@angelicacerdaherrera677 4 года назад

Eres una instructora excelente por que en él transcurso de cada ejercicio estas dando instrucciones y eso no es fácil estar haciendo y a la vez ablando eres guerrera Viví 🙅‍♀️💯Michoacán

@bienesraicesholguin7759 2 года назад

y tremenda ladrona y descarada

@erguidaconpuno2045 9 месяцев назад

Es la única ❤❤ yo desde que la descubrí no la cambio por nadie!! Fiel a Vivi!! 💪🏼🩷

@lynnbaez9595 4 года назад

Yo me siento feliz feliz feliz estoy viendo resultados ya mi vientre se nota el cambio mis piernas están endureciendo y sin pesas llevo 3 meses contigo vivi .... y me siento feliz aveces no hago la rutina por q mi hija me coge el celular Y hay si ni puedo hacer pero trato de ponerme al día y hago doble en el Instagram te enviaré la foto Para q veas mis cambios en mi cuerpo vivi muchas gracias por compartir tus enseñanzas

@julianisraelhernandezmarti9872 4 месяца назад

❤ gracias 🙏🏽 yo apenas casi y un año aquí contigo, hago tres videos seguidos de piernas y glúteos con mucho peso, en tan poco tiempo 🦵🏽he logrado tener esas piernas esos glúteos que tanto deseaba. Gracias viví no tengo una mejor instructora y estricta 😧

@katiadou4731 4 года назад

Eso va a doler, eso va a doleeeeerrrrrrr y Ya me está doliendo y todavía no la hago 😂, excelente rutina Vivi! Gracias 👍🙏

@erguidaconpuno2045 9 месяцев назад

Hoy hice esta rutina... Explosiva, con ABS incluidos. Gracias Vi!! Sos mejor, la única ❤❤❤❤❤

@yarleyruiz4550 4 года назад

Guaooo querida viví nos van recoger con pala estas rutinas están bien fuertes...!! estoy super adolorida de piernas y gluteos ayer me tuve que dar masajes en las piernas con una cremita para poder amanecer hoy mejor, y mañana toca de nuevo voy a llorar😭 VIVI será que mañana podré hacer la rutina adolorida igual🤷‍♀️

@carolinas.3978 2 года назад

Yo no sé cómo yo me había perdido de hacer esta rutina...que buena estuvo viví.. me encanta cuando varias los ejercicios a este nivel.. loveu💖

@MaríaseleneFraustrohernandez 6 месяцев назад

Segunda vez y un año entrenando contigo en conjunto con Chuy Almada y Adrián fit. Me encantan tus rutinas y mi hijo y mi marido también las hacen. Mil gracias 😊😊😊

@mariaandreapaz3727 4 года назад

Iujuuuuuuuuuu. Choco los cinco con vos!!!!!!!! Me encanto vVIVI!!!!!!!🌺👊👊👊👊👊lunes derribado cambie el calendario por esta. Me encanto trabajar tren unferir no dejaste un solo músculo sin arder y colocar Abs de pie fue lo mas!!!! Y gracias por el estiramiento. SOS MI ENTRENADORA GUERRERA FAVORITA!!!!!!! GRACIAS🇦🇷🚑🙋‍♀️💐

@mariaandreapaz3727 4 года назад

Gracias VIVI. VIERNES PRIMER SEMANA DERRIBADO👊👊👊👊👊🇦🇷🌺🌺🌺🌺cada vez amo más hacer con vos!!!!!!

@cristinag7971 4 года назад

yo: uff que pesada esta rutina, espero no falte tanto Vivi: BUENO ESO FUE EL CALENTAMIENTO AHORA SI VIENE LO DURO yo: *se muere*

@Noris7175 3 года назад

ajajajajajaja yo pensando igual ajjajajajaja

@dianaarciniegas9110 3 месяца назад

Maravillosa rutina, muy variada, exigente pero muy bien programada👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@Osmo.jazmin 4 года назад

Tremenda Rutina Vivi. Me encantan estas rutinas largas para avanzados, sobre todo cuando al final incluyes ejercicios de cardioabdomen.... Exelente como siempre.

@creandorecuerdosconpaty1376 4 года назад

Gracias viví he terminado mi rutina estoy viendo cambios en mi cuerpo y también estoy comiendo saludable voy con mi segunda semana después de años de ejercicio sin ver grandes cambios me anime a comer saludable y me está gustando 🌹🌹🌹🌹🌹 Gracias a sara del canal de aleliamada yo vivo blogs que fue quien te recomendó

@zoniagomes8227 2 года назад

Excelente rutina...intensaaaa. cansada pero la termine. Saludos d la ciudad de méxico. Mujer d 56 años. Gracias por tu tiempo

@mariaandreapaz3727 4 года назад

Madre miaaaaaa GRACIAS VIVI. ESTO DOLIÓ MUCHO. SEG SEM DEL SEG TRAMO DEL CALENDATIO SUDÓ COMO CABALLO 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

@vanesagarcia2911 4 года назад

Vivi!!! No te mueres nuncaaaaa!!! Gran labor la que estás haciendo por y con los que no podemos ir al gym.💪 Gracias ☺️

@vanessamendez3039 4 года назад

Hola vivi yo hace tiempo te sigo me encantan tus vídeos me motiva mucho estoy re feliz con los resultados muchas gracias

@deysihurtadovasquez581 4 года назад

te amo vivi, casi me muero a la mitad del ejercicio tuve ganas hasta de vomitar, gracias por tu esfuerzo eres lo maximo este tipo de rutinas si lo ayudan a uno, bendiciones

@evamartin9345 4 года назад

Gracias vivi se termino el calendario estoy repitiendo el de la primera semana hasta que pongas el calendario esta rutina la hago el jueves muchas gracias te mando muchos besos desde canarias Tenerife 😘

@mariaandreapaz3727 4 года назад

Gracias Vivi. Choque esos 5!!!!!!!!!!!!! Dios te bendiga por como sos. 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺COMO SE SIENTEN. ?????? Excelente contagias alegria. SOS UNICA🧡🇦🇷🧡🇦🇷🧡🇦🇷🧡💐

@yessicayancourt1977 4 года назад

Hola Vivi te escrivo desde España, te seguimos varias amigas aquí! Sin duda y despues de seguir a mucha gente nos encantas! ❤️. Sólo un pequeño apunte, la voz resuena mucho( en casi todos los videos) al final tenemos que apagar el volumen. Esto se resuelve con un micro inalambrico. Mi marido es tecnico de sonido y resuelve estos problemas. Seguro que si lo pruevas lo notaremos mucho mejor! 🤗 Gracias 😘

@lorenafull1 4 года назад

Por más rutinas cómo esta !!! Realmente dolió hasta el alma!!! Pero feliz!!!

@vikichacon4196 3 года назад

🥵 brutal ... ... retome el ejercicio hace un año pero no estaba satisfecha con otras ruinas, encontré tu canal y he notado cambios que me agradan .

@sandramoreno0987 Год назад

Guau, me encanta esta chica y su rutina pero para mí es demasiado soy principiante y cuando empiezo a hacerlas no soy capaz de terminar el circuito ya que soy incapaz de hacer ciertos ejercicios cuando tenga más experiencia seguir esta rutina seguro excelente trabajo😊 gracias

@sandramarin6506 4 года назад

Excelente rutina...termine muerta...recomendada 100%...Vivi hace poco te sigo pero cada rutina es dura y exigente....

@danielaandreauribebenitez214 4 года назад

esta chica es la mejor gracias por compartirnos tus rutinas

@sucelyaguirre1995 4 года назад

Rutina perfecta.. cada persona tiene un motivo para sonreír 😃 si eso duele chicas siéntanse orgullosas por que lo que están trabajando dará resultados saludos y Bendiciones.

@cindygalvis5055 8 месяцев назад

Excelente rutina Viví muchas gracias, apenas te encontré y me encanta lo que haces, dura la rutina pero se logró. Muchas gracias 🎉

@doralibiavalencialmadorada 11 месяцев назад

Eavemaria que rutina tan brava, quede increíblemente cansada, espectacular me encantó ☺gracias gracias gracias Vivi, millones de bendiciones 🤗

@GracielaGonzalez-nz5wn 4 года назад

SOS increíble!!! Hermosa rutina!!! Abrazote gigante desde Mendoza Argentina 🇦🇷

@jennifermotta7303 4 года назад

Deoooooooos, creí que me iba a desmayar, super fuerte. Pero la hice toda. Gracias Vivi.

@sofib4257 4 года назад

Descubrí tu canal hace poco y me sume hace una semana con el calendario. Termino muerta pero la verdad me encanta encontrar una rutina completa donde guíes y alientes todo el tiempo. Gracias por la dedicación. Espero ver resultados pronto. Cariños

@marthaliliaramonmaldonado2740 2 года назад

Perfecto muy bien Vivi felicidades 👏 hoy quede cómo nueva👨‍❤️‍💋‍👨💃💃💃💃

@perlacristelalpuchelopez7806 4 года назад

Lo máximo viví, Dios te bendiga junto con tu familia 🏋️💪🔥

@elizar112 4 года назад

Esta rutina estuvo matadora, llegué hasta los 50 minutos no aguante más. Los resultados ya los estoy viendo en mis piernas ya ejercitando con Viví 4 meses. Excelente rutinas!!!

@juanamariagomezmarin 4 года назад

Esta rutina yo ya la he hecho🦿🍑y esta genial, pero mañana volveré hacerla😍gracias viví, bendiciones🙏

@eduardomendoza8221 4 года назад

Hay que dejar descansar el músculo por lo menos un día, hazla cada tercer día

@beaalegria4015 4 года назад

Acabo de terminarla!!! Fulminante!!! Acabe y creí que había goteras!!! Sudando a chorro!!! Cañera a tope!!! Mil gracias Vivi, eres la mejor sin duda 😘😘💪💪

@adrianaurbina4234 4 года назад

Gracias viví eres la mejor ,he aumentado de pierna con tus rutinas saludos desde México

@fitlife8885 4 года назад

Hola viví, eres fabulosa y la mejor nunca nos vayas abandonar, gracias por todo, dios te bendiga, eres una inspiración 😁

@agustinaromano6238 4 года назад

Hola Viví, cómo estás ?? Yo aqui muy contenta por notar cambios en mi ...tienes toda la razón 👍💪❤️el peso adecuado, no hace un músculo grotesco, estoy comenzando a amar hacer ejercicio con peso 💜🌺!!! Gracias Viví por tu tiempo, tu dedicación , tu acompañiamiento.. Cariños muchas bendiciones y bonito día ❤️💋. Rutina agendada, bien intensa !!!

@lin09et 4 года назад

Muchas gracias Vivi💗💗💗🙏🙏🙏

@edcastillo6434 4 года назад

Excelente hoy toca piernas y gluteos, gracias Vivi

@angelicacerdaherrera677 4 года назад

Hola Viví estoy terminado de hacer éste ejercicio y me tiemblan las piernas🥵🥵🥵esta super intenso🔥🔥🔥utilice las pesas de 10 libras cada una... x que no tengo más peso eres una guerrera Viví felicidades te aseguro que si les ganas a los hombres💪😘😘besos desde Michoacán 🙅‍♀️💯

@darilisyohannasalaverriave8364 3 года назад

Hola viví. Aprovecho para felicitarte y agradecerte por esos excelentes videos. Llevo un mes ejercitandome con tus vídeos. Ésta rutina estuvo explosiva, yo apenas pude hacerla y tenía unas pesas de muy bajo peso.

@anapatriciamongalovega6757 4 года назад

Ya estoy en la tercera semana de Agosto...exc rutinas...gracias Vivi...y con las q haz compartido durante este tiempo...para poder complenmentar

@claudiayoselynmolinadecorn6315 4 года назад

Hola un placer hacer ejercicio contigo vivi eres la una excelente instructora me encanta q explicas cada ejercicio para q pueda hacerlo bien y te admiro muchos abrazos 🥰🤗🤗💋💋🥰Diosito bendiga y de mucha salud

@nicte_lunaagui5010 3 года назад

mi entrenadora , te amo vivi, gracias por esas buenas vibras!!

@raquelroldancordoba5379 4 года назад

Bieeen Vivi, nueva rutina!! La haré el próximo jueves.Lo que pasa que yo hice mi rutina a las 7 de la mañana hora Española y también ABS; por cierto deseando ver y trabajar el nuevo calendario de Agosto. Vamos allá!! Te quiero mucho Vivi, muchas gracias. 💓😘

@giuseppinamonfalchetto2221 4 года назад

felicidades por su físico y habilidad, soy una mujer italiana de 40 años, lo he estado siguiendo durante algunos meses, realmente me gustan sus entrenamientos, me gustaría preguntarle si puede hacer bien los objetivos de adelgazamiento (5 kilos) y definir su programa. gracias

@karidadlugo330 9 месяцев назад

Después de tantos intentos 😢 hoy 25 de enero 2024 lo logreeeeeeeeee🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂 gracias Chuy, tengo 5 meses que comencé con tus rutinas y ya estoy agarrando más fuerza. 😊😊😊😊

@yanineperez2487 4 года назад

ESTA RUTINA ES ESPECTACULAR, TE FELICITO

@hildelisafernandez2051 4 года назад

Viví eres excelente y disciplinada! Llevo haciendo tus rutinas 3 semanas . Las adoro y mi cuerpo te lo agradece!! Yo se que eso duele y va a doler :). Yo, ya cancele mi gimnasio. Me encanta hacer tus ejercicios todas las mañanas y estoy viendo resultados !!

@alejandraaldanagiraldo3020 4 года назад

Esta rutina estuvo super intensa, me corría el sudor por los ojos, pero ahí vamos firmes con el primer día de piernas de la cuarta semana del reto 💪

@patriciaramirez1489 4 года назад

Dios mio casi no termino.. 😅😅 Mil gracias viví eres la mejor!!!

@susycordoba7802 4 года назад

Vivi ¡¡¡¡ Ame esta rutina, sude muchísimo y la terminé. Dios te bendiga, gracias por enseñarnos y animarnos ¡¡¡¡ Te quiero ¡¡¡¡ ❤️❤️❤️

@angelicacerdaherrera677 4 года назад

Hola Viví bonito inicio de cemana estoy terminando de hacer mi rutina de hoy🥵💯 a qui en Michoacán son las 9:00de la mañana está rutina la haré el jueves y ya esperando con ansias él mes de agosto.. Estamos al 💯 maestra Viví 👌👍👍🙏Dios te bendiga siempre 💜

@yelinetguevarat5430 4 года назад

Termine el sábado el calendario del mes de julio. Y pues seguiré mis entrenamientos con los vídeos que vayas colocando. Por si acaso no hay calendario del mes de agosto. Aunque lo dudo porque ya lo debes estar por colocar . Viví Realice esta rutina, gracias a Dios la termine, pero sinceramente el ejercicio que va la pierna en la silla hacia atrás realice 10 repeticiones porque el peso de mis mancuernas no me dejaron hacer las 15 completas. Pero me siento muy bien. Un beso gracias.

@marielainfante4692 4 года назад

Así mismo lo hice yo, con las rutinas que has colocado he hecho ésta semana

@marissamartinezgarcia5816 4 года назад

Chicas, yo estaba como uds. Ayer desesperada porque no salía el calendario del mes de agosto, pero después me di cuenta que el mes de julio todavía le queda una semana para finalizar, así que dije, pues hay que seguir con el calendario del mes de julio porque todavía no ha terminado, así que no se desesperen, seguro vivi, saca el calendario de agosto para este fin, sigamos echándole ganas chicas, seguimos en la marcha 👍👍👍👍

@glendaaleman1588 4 года назад

Te enpieso a mar bibi 🤗 eres la mejor que Dios te tenga siempre sana para que nos sigas entranando

@vickyespinoza6263 4 года назад

Excelente rutina. Muchas gracias. Desde Costa Rica. Pura Vida!

@samanthapalacios7748 4 года назад

Holis .. cansadisima pero super contenta.! Excelemte como siempre mil gracias que dios te bensiga hoy y siempre

@canaldidactico194 4 года назад

Super Vivi, excelente rutina. me fue super bien. Gracias .

@mariabenitez778 3 года назад

Hermosa mí profe Vivi ❤️🇦🇷!! Gracias por todos.

@taylymontufar6852 2 года назад

Excelente ejercicio Vivi, me encanta entrenar contigo.muchas gracias!!!😊

@evelynchavez8630 4 года назад

Holi un día más!! Cumpliendo con reto de calendario, por hoy ya termine mi rutina😘

@anagomez7077 4 года назад

Estoy Feliz de haberte descubierto, eres excelente entrenadora. Saludos desde Colombia.

@maritzajosefinalugodegarci6054 4 года назад

Viví te felicito cada rutina es mejor, cada día me gustan más, está ahora es mi favorita 😉muchas gracias

@yeseniaandreagranadosmarti4830 4 года назад

hola vivi, excelente rutina super estoy fascinada gracias por tu profesionalismo

@esthertaculi2395 2 года назад

Excelente rutina me encanta,muchas Gracias muy bien explicado 👍👍👏👏

@iselask8 3 года назад

Se me taparon los oídos de lo cansada que quedé Gracias Vivi por ser una excelente instructora virtual 🥰🥰

@felizaavalos9588 4 года назад

Hola ¡es muy muena él ejercicio. Te sigo todos el días. Gracias

@zairabarragan1919 Год назад

Excelente muchas gracias Zaira 🇨🇴🇨🇴🇨🇴

@patriciarivera4950 4 года назад

Gracias Viví por la rutina matadora mis piernas terminaron temblando ,muy buena rutina me encantó que termináramos con abdominales de pie que Dios los bendiga a todos@ saludos desde el Salvador

@lidaconsueloacostajimenez1574 3 года назад

Excelente rutina muchas gracias Profe.

@ortenciatorrero6416 4 года назад

Hay dios vivi hermoza eso ba a doler eso si ba adolerrrrrr eres la mejor teacher del mundo mundial 😚😚😙

@marigmcalva7466 Год назад

Muchas gracias muchas bendiciones viví 🙏🙏😊 estubo muy buena

@vivianita000 4 года назад

Buenísima rutina!! No voy al gym desde marzo y mi cuerpo cambió totalmente con vivi!!!! Gracias profe!!!

@lucydiaz2523 4 года назад

Súper los ejercicios te encontré y no te suelto gracias 🙏

@esmeraldajimenez630 4 года назад

Excelente querida cuarta semana del reto si se puede vamos por mas bendiciones 🙏🏻❤️🙏🏻

@lilikathagranjaparraga8936 4 года назад

Hola Vivi hermosa me encantan tus rutinas... Una sugerencia me encantaría que en la descripción del vídeo ya incluyas el materia y de cuánto peso vas a utilizar las mancuernas en la rutina .. así ya empezaría el vídeo preparada... Muchas gracias!!!

@Isabella-gk7nz 4 года назад

Buenos días Viví, se acabo el calendario, por la tarde realizaré esta rutina, que se ve genial. ojalá subas el calendario. Feliz inicio de semana.

@GeoMs87 4 года назад

WOW TODAS TUS CLASES!!!!!! LA MEJOR!

@jenniferjeanneau298 4 года назад

Si que me dolió! Excelente instructora eres lo máximo

@esmeraldajimenez630 4 года назад

Wow Querida excelente trabajo es mi primero ves que estoy haciendo tu calendario del mes de agosto está buenísimo👏🏻👏🏻👏🏻😁🥰 que Dios te siga bendiciendo 🙏🏻❤️🙏🏻

@karitoparravelandia510 2 года назад

Excelente mi ViVi hermosa!!! ❤️❤️❤️❤️

@ceciliamena6553 4 года назад

Mis preferidas tus rutinas de piernas y glúteos son geniales! Hoy la hago, gracias Vivi!

@patriciaacevedo4384 4 года назад

Fuego fuego que fuerte estuvo rutina, la mejor Gracias

@consueloespinosa8510 4 года назад

Vivi esta rutina estuvo mortal,pero genial,súper completa gracias mi querida viví..😘la mejor

@marielaulloa3374 4 года назад

Que telible eres Vivi 😂😂😂😂 siento desmayar con esta rutina...

@mariacardona2553 4 года назад

Excelente rutina viví!! me encantaría que nos diera el peso de cada una de las mancuernas que utilizas. Desde que empezaste hacer ejercicio cuantos cambios ha tenido su cuerpo y en cuántos meses?? Mil gracias.