RUTINA PARA VOLUMEN Y TONO MUSCULAR EN PIERNAS! | FERNANDO VALDEZ 

Entro aquí para admirar lo verdaderamente hermoso que eres, y especialmente en este video te ves increíble con una piel hermosa y en shorts te ves aun mejor, pero cuando empiezas a hablar es como si me conocieras y en verdad que todas tus palabras me motivan mucho a querer alcanzar mis metas, eres un hombre que ha puesto el ejemplo de que sí se puede y en verdad te admiro mucho tu fortaleza, eres GRANDE, te mando un abrazo Fernando.

Muy agradecido de sus rutinas, cada vez que las llevo a cabo en el gym soy centro de la atención y cuando me pregunta quien me las puso digo con mucho orgullo ser seguidor del youtuber fisiculturista Fernando Valdez. Desde que sigo sus rutinas e notado un gran avance en mi masa muscular y mi motivacion. Gracias Fernando Valdez.

De los mejores atletas de México y el conocimiento que comparte no tiene precio ,,!!!!! Que siga tu éxito

Gracias Fernando sos un verdadero profesional en lo que haces y sos el mejor profesor de gym que he conocido. Ya se ven mis resultados.

Wooooo!!! que pinche motivador!!! Veo muchos videos fitness y tengo en esto un poquitín más de dos años, y; me gusta tu motivación! Transmites todo lo que me late, cuando entreno

Se ve que s matadora la rutina Fer mañana a las 6 de la mañana la pondré en marcha gracias por tus sabios consejos Bendiciones desde Guatemala

grande fer muchas gracias por tu motivación he aplicado tus consejos y rutinas a mis entrenamientos y la verdad que son muy buenas aplicándolas tal cual lo explicas en tus videos simplemente gracias por compartir tus conocimientos , saludos desde Montevideo Uruguay

Gracias Fernando, me has ayudado tantísimo tanto física como emocionante, siempre dándonos un buen empujón al éxito!!! Bendiciones

Prensa abierta 4x10 Prensa cerrada 4x10 Prensa altura hombros 4x10 Desplantes 4x10 Extensiones 4x12 Sentadilla zumo 4x12 Femoral acostado 4x12 Patada en máquina 4x10 Buenos días 4x10 Abductores 10

Eres una chingoneria mi buen .. ojalá todos los fisicoculturistas fueran así de humildes como tú ... Eres una inspiración carnal .. sigue así saludos

No sé si verás este comentario, pero gracias. Desde el momento en que dijiste, que si tuviéramos un problema lo dejáramos fuera del gimnasio, te has ganado mi like. Me has ayudado muchísimo a superar mis problemas, y también a superarme cada día más a mí. Un abrazo desde España .

Me encanta ese autoestima que tienes bro gracias por tus animos ...

Muchas gracias Fernando más que por la rutina por tus consejos tu buena actitud Dios te bendiga te llene de salud para que sigas compartiendonos tus experiencias es primera vez que veo tu video y me encantó Ya le di Like y me suscribí😉

Que tal hermano saludos cordiales desde Tizayuca Hidalgo México, aquí siempre viendo tus vídeos y pues estoy empezando con el ejercicio en casa y en el trabajo, me anima mucho esa frase que siempre mencionas al término de cada vídeo, e decidido tomar el ejercicio cómo una parte de mi vida y tener un cuerpo estético no solo para agradar a los demás si no para sentirme súper genial.

La verdad genial liviana y efectiva..solo heche de menos la sentadilla con barra pero mis felicitaciones ..Gracias!

Mas alla de tus rutinas, tus palabras siempre resultan una gran motivación... Gracias fer

El mejor coach para ir al gym la mejor motivación eres grande Fernando

Triserie Prensa puntas abiertas x10 Prensa puntas cerradas x10 Prensa puntas abiertas x10 Biserie Variación desplantes x10 Extensiones en máquina x12 BISERIE Sentadilla zumo c/mancuerna x12 Curl femoral acostado x10 Biserie Patada en máquina glúteo x10 Buenos días x10 Biserie Abductor x10 Pantorrilla puntas afuera x12, puntas neutras x12, puntas hacia adentro x12

Excelentes mensajes de motivación Fernando, me gustan tus rutinas y las aplico en el Gym, y pues a dejar los problemas en la entrada al Gym o a matarlos en el Gym, saludos desde Ecuador Fernando Valdez

Saludos desdr Bolivia 🇧🇴 bro muy buenas tus rutinas lo pondré en practica

excelente rutina ya la puse en practica y muy buen resultado, y es como se dice sin dolor no hay ganancia , excelentes palabras de motivación muchas Bendiciones para ty 💪🔥

Haz logrado cambios realmente increíbles felicidades. Tus palabras motivando muchísimo. Gracias.

Muchas gracias por tu rutina Fernando mañana si Dios quiere lo pondré en práctica

Sos el mejor gracias mil por tus grandiosas clases me va muy bien

Es lógico que está Chingon pero lo mejor de este hombre es esa motivacion nada más con eso llena el físico es secundario eres el mejor gracias por la motivación

Felicidades Fer me encanta tus rutinas y la motivación que siempre das te deseo lo mejor

Mañana me toca pierna y le voy a dar con todo 💪🏽 grax por tu trabajo y por tu motivación

Muchas gracias, excelente rutina y actitud.

Vaya q gran entrenamiento amigo y gracias x la gran motivación gracias gracias saludos desde 🇬🇹🇬🇹

Excelente rutina amigo. Éxito y muchas gracias por tus palabras de motivación..vamos por más...bendiciones.

Esa rutina la are a partir de esta próxima semana gracias fer

DIOS TE BENDIGA MUCHO FERNANDO!!!!

muy bien campeon la verdad que tus rutinas las e puesto en practica y me laten un buen , pero aun mas la motivación que se ve en ti y que trasmites tu muy bien bro

ERES MI MOTIVASION BRO!! Saludos desde Chicago! tienes una rutina para gluteos!

Excelente Fer, gracias por la enseñanza!

Excelente rutina, la aplicaré mañana en mi entrenamiento.

Fer tus rutinas me gustan mucho, actualmente hago la rutina reciente que subiste de hombro y es excelente, me motivas un buen! Éxito en todas tus competencias!! Que truene!!💪🏻🔝🤟🏼

QUE DIOS BENDIGA SIEMPRE SALUDOS DESDE LOS ANGELES

Hoy aplicaremos esta rutina con mi esposa..saludos fer suerte en todo campeón 💪👈👉💪

Gracias a tus vídeos EH aprendido mucho una de mis favorita la rutina de hombro. Saludos desde Los Ángeles Ca

¡Actitud de oro! Recién veo tus videos, y ha sido en el momento correcto. Muchos saludos

Me encantan tus rutinas Fer! Muchas felicidades y mucho éxito siempre!

que buena rutina mano, hoy me toca pierna y voy esta rutina a darle con todo

Te admiro mucho fernando.. sigo tus rutinas. Mandame un saludo

Con esa motivacion ya me dieron Más ganas DIOS te bendiga bro

ERES GRANDE Y TAMBIEN ERES SUPER EXELENTE YO SOY TU IDOLO QUIERO SER COMO TU ..

¡Excelente rutina! , pero en mi caso, no tengo maquina de abductores en mi gym, ¿con que lo reemplazo?

Excelente rutina , gracias muchos éxitos, tu recomiendas hacer pierna 2 veces a la semana o solo una vez.

Fuerza Fer Dios te bendiga

Ufff ...rutina matadora Fer...muchos exitos en tu nueva preparación...y vamos pa`lante

Eres un horgullo para México ... Rey .

Lo único que puede llenar tu corazón es Jesucristo, las pesas pasan, Jesucristo es para siempre...

Es el primer video que veo debut canal. Y es muy bueno y motivante. Sigue así. NUEVO SUB

Hola desde Ecuador que vitaminas tomar para entrenar nada de ansbolicos ni esteroides gracias

Excelente Fer,un abrazo

Hola Fernando, te sigo desde Catalunya, Europa. Estos ejercicios de piernas, son válidos para fortalecerlas para carreras de running y trial running? Muchas gracias por tus videos!!

Amigo ese gimnasio es muy moderno 👍👍...al que voy todavía tiene aparatos un poco viejitos pero aún así nos rifamos todos ....por qué somos hijos del hierro !!!! 😎💪💪💪💪💪😎☝️

Simplemente gracias!♡

Excelente mañana lo hare!

Muy buena rutina mi amigo entonces hago tres series de cada ejercicio q hiciste 👍

Hola cuanto tiempo es recomendable hacer esta rutina de pierna ??? O cada que tiempo se debe cambiar??

Que grande eres!

Regreso hoy mismo pal gym , empieso con piernas, ya siento el dolor de aqui al miercoles cuando llegue al toilet

Eres una rotunda inspiración: llenas las “palabras” con hechos, dignificando las acciones al transformarlas en metas cumplidas: Haces que los sueños se habiten, con el pensamiento, se llegue a ellos con esfuerzo y se naufrague en el sabor de su conquista!! Gracias por tanto bro!! Gracias a tu ayuda, siempre disfruto más el hecho de respirar para soñar, de esforzar para ganar, de amar y disfrutar!! Que buena rutina!! Como siempre, Un gusto leerte al mirarte, espero que todo salga bien y a soñar más metas, a construir más anhelos y a llenarnos el corazón de sueños🤗🙅🏽‍♀️ Abrazos y que Dios te bendiga siempre!!

saludos fernando.. excelente motivacion

Cuantos dias en la semana es recomendable hacer rutina de pierna??

Muy buena la sentí muy Chido hermano, gracias

Esta muy chingona 👍

Simplemente el mejor: Rutina + Coaching... Motivacional, gracias Fer!

Esta con todo 👍

Hola muchas gracias olle una pregunta y no hace daño comer antes del ir al gym ya qué haces mucha fuerza para hacer la pierna ??

De que forma son mas eficientes ejercicios rapidos o lentos

Fernando tus rutinas son full motivación, cuándo vuelves a las competencias hermano?

Excelente rutina campeón 💪

Soy mujer, puedo ponerlo en práctica?

Me gustaría saber ejercicios alternos para los que no contamos con maquinas para ese tipo de rutinas?

Fer por lo menos haz un vídeo de tus dieta quiero tener más volumen en mis músculos saludos..

En lugar de ver tu intro busque entre los comentarios el inicio de la rutina 😆😆 Aún así excelente rutina la pondré en práctica

Eres una máquina ! 💪🏻

Una máquina monstruo

Además de las rutinas geniales que enseñas das hermosos concejos de vida que emocionan y motivan, sos una persona de luz muy brillante y se ve a simple vista, un abrazo y sigue así👏👏👏 se te quiere

Muy buena rutina fer, mañana la pondré en práctica. 💪👀

Omg, este video lo vi hace mucho tiempo y fue el que me ayudó a crecer las piernas, y ahora que vuelvo a retomar el gym, lo estaba buscando 😍

Grande hermano, que chingona rutina y que palabras tan motivadoras das en tus videos... saludos 👍

Justo mañana me toca pierna 👌

Eres el mejor fernando, mis bendiciones para ti, llegars muy lejos, sigue asi!

Justo cuando volveré al gym depsues de medio año :')

Siempre me motivan tus videos! Más allá de la rutina los consejos y frases hacen que le des más power al día. Saludos.

Cómo dices tú desde el no empieza el trabajo y la motivacion

Hola una pregunta el gimnasio no afecta al crecimiento

Eres el mejor crack

He visto en un estudio de internet que esa maquina de abductores es peligrosa porque involucras de manera incorrecta la espalda baja, tu que sabes de eso, que me puedes decir?

excelente!

Potenciaa💪

Super bien

Ahora si a salir del gym como bambi recién nacido! Súper crack!

Gracias por la foto en la Expo de #WeArePro ! Saludos monster!

Hola que tal, pregunta,, que dieta sigo para volumen? Mido 1.85, 80 kg,,,???

Excelente bro...

Tengo mucha masa.muscular x genetica pienso xq minpadrw era muy grueso me.crece mucho lanparte d arriba pero Las pierna tengo dificultad hoy si DiOS perm hare esta rutina