Mnie rozjebalo jak pączek w 10:44 zaczal gadac "ale moc japierdole, czujecie to w powietrzu?" Przeciez ja bym kurwa upuscil sztange ze smiechu i zmiazdzyl sobie żebra xDDDDD
@@pawelkrol843 Pudzian na swoim kanale niejednokrotnie mowil ile teraz by wzial na one rep max, ale jednoczesnie podkreslal, ze sie nie bawi w jedynki. 3 miesiące wstecz wyciskał 180x10
A myśleliście może nad tym żeby zamiast samego JMP na ławeczce odnieść się też do wagi osoby? Ktoś, kto waży 70 kg ma mniejsze szanse podnieść tyle, co ktoś o wadze 120 kg. Dodać wynik JMP/waga osoby. Np.: 120/80=1,5 i obok JMP dać te 1,5. Nie będzie wtedy tylu osób z tym samym wynikiem.
Cześć jestem zielony w tych sprawach, ale mam pytanie lepiej robić serie, że np. pompki, pompki, pompki, pompki, a potem brzuch, brzuch, brzuch, brzuch czy na przemian te cwiczenia?
Dziwne, że Saker ani Owca nie zwrócili uwagi na zbyt szybkie opuszczanie sztangi. Ona na samym dole kontruje i tym samym staje się cięższa do wyciśnięcia. Ale props za siłę sprzed kompa :D
Wydłużyć fazę ekscentryczną i te 116 było do wyjebania za pierwszym razem. Nie poszło tylko przez to uderzanie sztangą w klatę i brak kontroli. Mój max 117,5 kg przy wadze 68,5 kg. I szczerze powiem, że jego 100 i 110 kg to masło w porównaniu do moich. Mi 110 idzie ciężko, a max jest jeszcze daleko. Kluczem jest kontrola sztangi w całej fazie ruchu ekscentrycznego.
@@matiegotuniema2791 ale mu chodzi o to ,że im ktoś jest wyższy tym ''mniejszy'' osoba mająca 170cm wzrostu mająca tyle samo mięśni co osoba 190cm będzie wyglądała na sporo ''większą''
