Séance jambes "à l'iranienne" feat Essan nfc- Squat 210kg

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Aujourd'hui je suis avec le frérot de toujours Ehsan qui mène le pas sur une séance Jambes qui m'a tué. Je vous laisse découvrir ça ainsi que tout ce qu'il y a autour de la séance et j'espère que ça vous plaira. Merci à tous pour votre super soutien depuis le début !
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Merci a montana paris 15 !

Опубликовано:

8 сен 2024

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Комментарии : 156

@bananassejvc9654 4 года назад

Les iraniens franchement vous êtes strict dans vos training c'est vraiment propre en plus on voit pas d'ego lift comme certain. Sa donne une bonne image, je suis pas iranien mais franchement respect à vous !

@pierrelebon8265 3 года назад

Franchement ça fais 2 fois que je la regarde et je suis toujours autant admiratif ! Essan et Ach c'est juste épique

@xacel9605 7 лет назад

30 minutes de vidéo, 30 minutes de kiffe. entraînement propre, motivant. je te découvre depuis 1 semaine et franchement t'es un bon ! j'espère que ta chaîne décolle, je fais tourner 💪💪💪

@achzod 7 лет назад

Xa Cel merci bcp ca fait plaisir

@youssefr949 7 лет назад

T'es videos sont toujours agréable à regarder, c'est un régale continue frero !!!

@jordanpriest2234 7 лет назад

Ehsan sagesse incarnee! Respect

@estponte8491 7 лет назад

respect à vous deux super entrainement. ..

@achzod 7 лет назад

Merci, on donne toujours tout

@romaindupont701 7 лет назад

franchement les 34min passent trop vite, au top cette vidéo y a plus cas faire ca en salle 💪 Bon courage à eshan Et j attends avec impatience la prochaine 💪👍🏻 force à toi dada

@marvinlemsi1488 7 лет назад

La puissance comme dhab franchement force et honneur c'est la base de tes video lourd les potos franchement !!

@ludoviclegoff6082 7 лет назад

encore une bonne video dada la seance jambe et folle je vai taper la meme merci a toi et t soldat pour nous servir du lourd peace

@aklno7247 7 лет назад

Toujours aussi sympa tes vidéos continue😉

@karimachoui9198 7 лет назад

Ah ouais trop propre la série à 210 chui choqué !

@MrJeyz93 7 лет назад

Que dieu de bénisse Achzod.

@achzod 7 лет назад

Mdrrr merci

@alanito9282 5 лет назад

yo dada 😅 merci pour cette vidéo c'est super et motivant et puis une touche d'humour a l'iranienne 👍🏼 , du coup je m'abonne a ta chaine pour suivre tes aventures 👊🏼 force a vous deux

@jo-willy6241 6 лет назад

Bonne vidéo les gars, bon training et bonne mentalité de bonhomme c'est ca qu'il faut!

@sachalamsika8755 7 лет назад

Cette séance jambe elle est hard !! Grosse motivation !

@achzod 7 лет назад

cimer !

@quentinbacca4719 7 лет назад

Si il est naturel alors ses perf au squat sont juste énormes gros respect 🤙 nrv la vidéo Comme tjrs un gros travail dessus ce qui rend un contenu de super qualité merci à toi achzod

@alexsunmee3822 7 лет назад

naturel? tu vis dans le monde des bisounours toi^^

@quentinbacca4719 7 лет назад

Alex SunMee je vis dans le même monde que toi cest juste que j'espérais que sur RU-vid yallait avoir un peu de gens naty mais Bon pas grv cest son choix jle juge pas

@nicolasdeoliveira1412 7 лет назад

lourd la video , comme les barres au squat.... vous etes vraiment des boeufs... force à vous. see you bwo

@achzod 7 лет назад

Merci gros

@WideTheFreak 7 лет назад

Toujours au top comme d'hab 👌💪

@achzod 7 лет назад

Merci gros c'est cool

@kenzoschatz3267 7 лет назад

Toujours fidèle au poste Team stremon

@Statiiixmm 7 лет назад

lourd la vidéo tu progresses bien fréro continu comme ça lourd une vidéo biceps avec ehsan ça serait cool

@leopoldtuahu1972 4 года назад

Respect EssanNFC 210 au squat Mental de titan à l'iranienne

@arianchafa6874 7 лет назад

Superbe vidéo bravo! Je m'abonne direct

@achzod 7 лет назад

Merci gros !

@panzani2104 7 лет назад

Lourde séance jambes ! merci à vous les gars :D

@achzod 7 лет назад

Au plaisir :)

@nitneke3535 7 лет назад

Vidéo très très lourde ! Respect les mec vous gérer !

@louisservat8178 7 лет назад

super video frero comme tjr on est la

@er.o6981 7 лет назад

waa frero jai fait la seance a liranniene mardi et la chui en mode handicapé des jambe c ouff merci a toi et a eshan pour toute ces astuce.

@achzod 7 лет назад

Mon pauvre ahah

@semeiolenoir9326 7 лет назад

Cette vidéo est d'une motivation énooooooorme !!!!

@choukrinassim4797 7 лет назад

Super vidéo comme d'hab le sang j'ai kifferrrr la prochaine fois tu pourras faire les pecks avec lui sa serait de la frappe bon continuation

@achzod 7 лет назад

On va tout faire

@AmandineLeger 7 лет назад

Excellente vidéo les gars! Un dimanche soir dans mon canap vous m'avez donné envie de m'entraîner 😁

@achzod 7 лет назад

Amandine Lescuyer ahah super merci bon repos

@steevennestor6531 7 лет назад

Ahaha merci frérot je l'attendais plus particulièrement, force à toi et continue comme ça 😉

@donleon1403 6 лет назад

Mdr super vidéo psarteck la boutique

@lordfrimmy1926 7 лет назад

coucou, continuez comme ca! tres bon format comme bradley et la méthode iranienne surtout ahha! sinon c'est pq pas dire dadash mais dada?! j'espere qu'ehsan continuera ces punchlines made in persian! moafag bashid! piruz! si vous passez sur bruxelles! vous etes la bvn! :D

@achzod 7 лет назад

Merci bcp.En vrai c'est dadash, ca veut dire frere, mais qd on dit dada, c'est l'équivalent de frerot ici :)

@alanchatot7216 7 лет назад

Merci bro !! C'est se que j'attendais avec impatience !!

@Pablo-rb5it 7 лет назад

Je t'ai découvert aujourd'hui et j'ai vu 2;3 vidéo mais ça envoie du lourd ça motive bien pour se donner à fond à la salle continue comme ça au top

@guillaumes-s6l 7 лет назад

Bonne vidéo du lourd continue à nous régaler

@911youcef 7 лет назад

j'ai essayé ce program :o une tuerie ! Merci Merci et Merci du fond des cuisses ! Salem a vous d'alger ! Continue on vous suit ^_^

@achzod 7 лет назад

Mdrr mon pauvre merci à toi gros!

@takeshy4556 7 лет назад

c'est quoi l'adresse de la boutique stp

@nicolascarlier76 7 лет назад

Passer le squat à 210K ! Respect :) Il doit avoir des cuisses en béton armé ^^ ..... Faudrait que j'aille faire un tour à la boutique , elle m'as l'air sympa . En tout cas bravo , pour tes vidéos elles sont top :) .... Et surtout : Ne fait pas le RU-vidur ! ;)

@IlJuventiino94 7 лет назад

Énorme tes vidéos, je viens de découvrir ! Quelqu'un pourrait me dire le son de l'outro svp ? Il est marqué les chaînes des musiques dans la description mais je trouve pas c'est laquelle exactement :)

@fifoux900 7 лет назад

Slt les gars, respect pour votre travail ! :o je voulais savoir si vous mettiez lourd au leg extensions et au leg curl inversé car j'ai crue voir que non !

@jawad597 7 лет назад

´Un iranien derriere moi c'est tout l'Iran derrière moi'C bien dit ça.

@cherchellman 7 лет назад

Bonjour merci pour ce partage vous mettiez combien au leg extension pour faire les series de 3*8? meme question pour le leg curl

@SdrannocS 7 лет назад

Vidéo posée niquel

@maestrocr7999 7 лет назад

Très belle vidéo, augmente l'éclairage c'est trop sombre !

@theufdu83 7 лет назад

j'aime beaucoup tes vidéos continue ! ;)

@achzod 7 лет назад

Merci !

@princegeta478 7 лет назад

wesh tjs un like avant même de voir la vidéo

@ludoviclegoff6082 7 лет назад

jai tester la seance jambes a liranienne frai elle ma gez les jambe du lourd merci dada

@achzod 7 лет назад

De ouf, 2 par semaine mais ca fle-gon

@ludoviclegoff6082 7 лет назад

vazy je v tester sa deux foi par semaine merci dada

@achzod 7 лет назад

La 2e séance moins lourd, + de brulure

@SuperRampage66 7 лет назад

comme dhab super et puis avec un mec comme eshan encore mieux ma gueule

@houssemlamraoui7811 2 года назад

J'aimais bien ces vidéos a l'ancienne Je me demande si une collab comme celle ci peut être réalisé aujourd'hui

@mathisrb597 7 лет назад

Quand tu seras connu je pourrai dire que jme suis abonné à ta chaine quand t'avais 54 abonnés💪🏼

@zemounhnio 7 лет назад

Il y a tellement de chaîne youtube de musculation maintenant.Pour faire son trou maintenant c'est chaud

@snappysnapp4250 7 лет назад

Les 35 minutes qui passent d'un trait!

@TheLeZoulou 6 лет назад

Ont peut trouver ou le meme pull que essan ou sinon des pulls avec des capuches longue pareille je cherche partout

@medamine1983 7 лет назад

salut..on peu faire cet entrainement 2 fois par semaine ou bien 1 suffit ?

@clementchb3577 7 лет назад

Tu monte vite en abo gg

@strafe3190 7 лет назад

Seul commentaire negatif cest la position de tes coudes pendant le squat pour moi essai de les mettre un peu plus en arriere comme Eshan plus de stabilité ^^ sinon au top je decouvre tes videos et je kiffe surtout que tu tentraine avec mehdi souvent je kiff l personne ^^ bonne continuation gro

@mustaphakach3887 3 года назад

Les coudes sont en avant c'est juste pour la sécurité...en cas de risque il jette la bar tombé derrière lui .

@You-po5ic 7 лет назад

Salam frero, ca fait combien de temps que tu t entraine?

@mathiaspaumier960 7 лет назад

Salut elle se trouve ou la boutique de ton frérot et continuer comme sa vous assurer grave les mec je viens de commencer le sport et pour les jeste sa m'aide bien bonne soirée

@josselinangelis5397 7 лет назад

super bonne vidéo belle fraternité vos exercices je les fait je chiale , et même pendant mes training je met t vidéos

@achzod 7 лет назад

Merci bcp ca me touche

@josselinangelis5397 7 лет назад

tkt ses normale en tout ses la seul chaîne qui change des autre de musculation sa se voit tu joue pas un rôle etc...

@achzod 7 лет назад

Merci gros, ouais normal

@cloudshines9462 7 лет назад

Possible de faire une FAQ 2 avec BigK? pour plus de connaissance?

@achzod 7 лет назад

Suffit de poser vos questions oui :)

@monkeydblaaack066 7 лет назад

Salut Ach ! Bravo pour ta video encore une fois et force a vous ! Bonne Continuation ^^

@Cerakin 7 лет назад

Super Taff Achzod, tu mesures combien sinon?

@mathiaspaumier960 7 лет назад

t'ai frérot sont terrible

@adilboukhrouf1519 7 лет назад

Matos de ouf dans cette salle

@pierrevalence2318 7 лет назад

Une vidéo de vrai pour les vrais 💪tu connais dylls fitt et t'en penses quoi de lui ?

@achzod 7 лет назад

Merci gros.Non je connais pas

@Scarecrow8511 6 лет назад

Ehsan le blanchiment dentaire . Grillé lol

@tonio819 5 лет назад

C" est net ☺

@amarlmz172 7 лет назад

j'adore tes video !! mais a ce rytme dans 2 ans vous serez en chaise roulante

@tonio819 5 лет назад

Mais non mais non qu" ils doivent se dire , ces choses là n" arrivent qu" aux autres . Quant ont voient comment il descend bas aux squats avec ces charges , ces ligaments ne vont pas l" oiblier dans quelques temps 😉

@apo75018 5 лет назад

@@tonio819 Si tu as une bonne technique et pas de pb articulaires déjà existants, squatter en amplitude max ne cause aucun dommage. Après ouais tu vas te détruire si tu charges comme un malade tout le temps, sans laisser au corps la récupération nécessaire. squatuniversity.com/2016/01/22/debunking-squat-myths-are-deep-squats-bad-for-the-knees/

@zuluflowmotion 7 лет назад

Good tes vidéos mais juste un petit truc, si tu pouvais monter la luminosité ou bien l'ISO de ton appareil car c'est trop sombre. Sinon Good job. Peace

@jo-willy6241 6 лет назад

Et apres l'exo du mollet c'est bon ca la petite extension, perso je le fais sur step en tt cas ca pique bien ahah

@mehdioklm300 6 лет назад

Coca zero mdr bsahtek les édulcorant aspartame et compagnie👍🏽

@NoiseIIJolKer 7 лет назад

Plus de vdo avec essannnn !!

@achzod 7 лет назад

yeahhh

@hugophalippou4632 7 лет назад

Combien c'est le temps de repos ?

@s.desserrey1484 7 лет назад

💪💪💪

@Sergent_Brown 7 лет назад

🐼🌴

@grallkaelig6665 7 лет назад

Les bandes aux genous, en Power ont s'en sert pour porter plus de charges, en serrant a fond, avec l'elasticité tu peux gagner plusieurs dizaines de Kg à ton Squat.

@TokyoNarita1 7 лет назад

C'est quoi le son tout au début fréro ?

@Browniiz59 7 лет назад

Arrete de faire le RU-vidr ! Ahah il es puissant , bon training , bonne video 💯

@naturelouiii663 7 лет назад

Maxime LAINE L' heure c'est l'heure pour tout le monde, arrête de t'prendre pour une star ! mdr

@achzod 7 лет назад

mdrrr merci gros

@achzod 7 лет назад

Ptdrrrrrrrr

@zvck6363 7 лет назад

'Un iranien derrière toi, c'est tou l'iran derrière toi' il est NRV de fou Ehsan gros gros big up le training (et le rapas mdrr)

@omixdtv9455 7 лет назад

vous êtes e-n-e-r-v-é !!

@achzod 7 лет назад

OmixD TV bah oui maggle ahah

@EradenGaming 7 лет назад

All Might ? C'est toi ?

@omixdtv9455 7 лет назад

le symbole de la paix !

@EradenGaming 7 лет назад

La cavalerie est là :o

@auroresergent248 7 лет назад

Juste pour te dire que je suis bel et bien une meuf qui suit t'es vidéos haha il n'y a pas que les hommes! ;)

@gt_hapi4844 7 лет назад

merci aux femmes d'être la mdr

@yacineyacine4017 7 лет назад

bonne vidéo comme d'hab n'hésite pas à publier la vidéo en plusieurs parties pour l oseille tkt on est pas des gamins

@achzod 7 лет назад

Yacine Yacine merci gros c'est gentil. Je fais pas ça pour l'argent, mais par passion

@rerp-rs3hm 6 лет назад

30:12 c'est quoi la musique à ce moment svp ??

@Geff1998 6 лет назад

Pépite ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3DtVmEdmbOY.html

@edg3305 5 лет назад

il me faut le son a 13:00 svp!!

@guillaume9119 7 лет назад

Beaucoup de travaille sur tes vod, sa commence a payer continue comme sa !

@ProdigeHDx 7 лет назад

Super vidéo ! Dis moi, je suis dans l'audiovisuel et je me demande quelque chose Tu pourrais me dire le modèle de ton appareil stp ? La qualité vidéo est parfaite

@achzod 7 лет назад

PRG mon téléphone asus zenfone pour celle là :)

@ProdigeHDx 7 лет назад

Waoow je m'attendais pas à un téléphone haha Merci beaucoup

@achzod 7 лет назад

PRG j'ai d'autres fleches à mon arc je te rassure mais je garde tt pr moi tu comprendras :)

@ProdigeHDx 7 лет назад

AchZod Haha la magie de l'étalonnage 😉