Sur cette chaîne tu vas découvrir des passages de ma vie que je raconte à travers des vidéos simples, où je reste toujours moi même, et où je te fais découvrir mes potos, tout simplement. Ca va parler muscu, la plupart du temps en mode Vlog, et j'espère que ça te plaira ! Ah oui, Achzod, enchanté !
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Y a un truc que je pige pas.. Si tu dois pas consommer de glucides le matin.. Que tu ne dois pas consommer de glucides le soir non plus... Comment tu arrives a tes macros? Je pige pas les gars, qui peut m'expliquer svp?
Moi je dirais qu'après avoir lu pendant des années les commentaires, les réactions, de français sur RU-vid sur les vidéos de musculation, je pense qu'en général entre le bodybuilding et les Français il n'y a pas de compatibilité. Zéro culture bodybuilding, on n'y connait rien, mais ils ont toujours un avis débile à donner, au moins ils en connaissent, au plus il font du bruit! En même temps ce n'est peut-être pas de leur faute à force de regarder d'autres Kékés qui font des vidéos sur la musculation, alors qu'ils ont même pas fait une année régulière d'entraînement et ils pensent déjà être le Wikipédia de la musculation. Ils ont été conditionnés par ces mêmes Kékés avec un discours sur les stéroïdes complètement erroné et distordu. Une grande partie des RU-vidurs français musculation ont un discours est une pratique tellement distordu, que ceux qui les écoutent sont arrivés à penser que si un gars fait 500 g de plus qu'eux, c'est forcément qu'il est dopé. Mais ferment les yeux sur les années d'entrainement qu'ils ont derrière, puisqu'on les a littéralement fait croire pendant des années qu'il suffit de prendre des produits après c'est automatique. Et puis il y a aussi les complexés, les paresseux, qui préfèrent écouter ce genre de discours car ça les soulage plutôt que d'aller dans une salle et commencer à faire le travail. "Si tu prends me chemin qui s'appelle plus tard, tu arrives sur la place jamais"
Merci pour la vidéo et le partage de toutes les informations ! Concernant cardio "d'impact" à jeun le matin, comme la corde à sauter par exemple, quelle durée préconisez vous? Many thanks 🙏🏾 🦾
Je suis désolé de tailler parceque j'apprécie énormément ach vraiment big force à lui , Mais ya que moi qui trouve que Florent d'orizon parle beaucoup trop pour pas dire grand choses au final , il s'égare complètement et fait perdre beaucoup de temps au auditeurs , réduisant par ricochet le temps de parole de ach qui lui a vraiment des choses importantes à partager en termes de savoir , Florent veut absolument rattraper son retard de connaissance par une prise de parole excessive avec des arguments vide de sens , et au final ça ne marche pas on voit clairement que vaut mieux être concis et structuré comme ach qui paraît pour le coup bien plus intelligent même si il ne monopolise pas l'attention des gens
salut ach, une question j'aimerais prendre un coaching avec toi mais j'aimerais savoir est ce que t'as beaucoup d'exercice pour progréssé en portant légé mais que la sensation soit la meme ? comme celui avec la smith machine dans cet video ou tu fais le mouvement au ralenti ?
La famille bien ! Jspr frero t vidéo c un régal comme dab !. Frero question importante : freroooo ou son antifragile ça manque dans le gaaaaammeee de ouuuuf frerooo ??? Est ce que il vont revenir ou c'est mort ?? Moi je continu a rgrd les vidéo ça fais rire et pour me booster c une dingueriii kiki mannnnque yaya alban tt l'équipe frerooo tien au courant stpp !! Slm frero passe leur le slm aussi grosse force !!
pour avoir un très bon cardio, je dois rouler à vélo 10 heures par semaine sur un mois environ. Pour atteindre 200 km ou 300 , mais je peux avoir du gras au ventre malgré tout. Comme quoi .
J'ai une question à te poser. Pourquoi l'état ne supprime pas le bafa et le bafd, et demande l'obligation d'avoir le bpjeps (de préférence gratuitement) pour bosser dans l'animation pour enfants ?? J'ai une autre question, j'ai découvert hier soir l'existence d'un bac pro animation tout public, quelle différence avec le bpjeps? J'espère tu pourras répondre à mes 2 questions. Pour info je suis actuellement en cursus bafa, j'ai eu une bonne appréciation à la partie 1, j' ai pas encore passé mon stage pratique mais j' ai déjà fais plusieurs colos.
@@achzod Mdrrrr, je viens de me rendre compte que je me suis trompé de vidéo, je m'excuse pour mon hors sujet je suis désolé. Avec la lecture automatique et les recommandations youtube, parfois on envoie des coms dans les mauvaises vidéos, désolé
25:41 Totalement d’accord avec Flo ! J’ai perdu énormément de poid en faisant attention aux calories sans faire attention à la qualité des aliments et mon corps n’était absolument pas comme je le voulais. Pire, j’avais « maigri » mais avec l’impression que ça n’a servi à rien. Ensuite j’ai mis l’accent sur les macro grâce à Ach (via RU-vid) et hop mon corps a changé comme par magie. Au final, je connais mieux mon corps et je sais désormais comment lui donner de l’énergie.
Bonjour Ach ! Je vous decouvre depuis peu grace à mon fils qui vous suit !! Je tiens à vous dire que vous avez changé ma vie 😊 Merci pour tout vos conseils 🎉🎉
Non c’est simplement que je parle beaucoup dans la vie 😅 mais promis prochaine fois je parle moins 💪 , je te rassure aucun souci d’égocentrisme bien au contraire.
Est ce que tu vas sortir un livre de recette optimisé avec que des bons aliments ( légumes racines, légumes, prot....)? Je pense que tu dois en avoir beaucoup en stock.
Selon moi la clé reste le métabolisme. Peu en parle et pourtant... C'est ce qui permettra d'augmenter un déficit de maniere controlé en ajustant la durée du cardio (liss de préférence) et en pouvant manger le plus possible et le plus longtemps possible je pense par exemple en phase de prépa (dédicace à ceux qui tombent à 2000 calories au bout d'un mois ...) le cardio étant la clé d'une bonne vascularisation, d'une bonne thermogénèse et d'un corps efficient. Le cardio liss permettra en plus de maintenir un niveau d'énergie longtemps en touchant le moins possible à la diéte afin de garder ce levier nutritionnel et travailler par palier.
Merci à tous les 2 et welcome back 💪💪 Toujours un plaisir de vous entendre. C'est très instructif. Merci pour le soin et le temps que vous prenez pour tout ça. @Achzod : ton blog est trop bien @Florent : Achzod adore te charrier apparement, franchement te laisse pas faire 🤨 Big up les gars
Vous formez un super tandem et on a vraiment le sentiment de faire partie d'une communauté avec vous. Je vous suis depuis le podcast 1000%. @Achzod, si je peux me permettre : peut-être cela pourrait être judicieux que tu rediriges vers les articles de ton blog, de vive voix et dans la description de la vidéo ? Pour approfondir encore plus chacun des sujets.
Franchement un grand bravo ACH et FLO 😊👌 Sensibiliser, orienter et inciter les gens (sportifs ou non) à s'alimenter sainement devient une nécessité imminente. Que des belles choses avec ACHZOD. Merci pleinement pour ce beau travail.
Un truc que j'ai appris par rapport au cardio basse intensité, la dépense des graisse est lié à la zone du vo2max donc plutôt corrélé au fcmax , selon l'âge et le niveau de la personne , avec un diète classique la zone la plus consommatrice se situe à environ 50% du vo2max à 60% pour quelques avec une diète ceto comme moi ça va à 60/70% , au delà on utilisera plus la filière glycogène, donc soit footing / vélo/, natation faible intensité ou pour les personne débutante en cardio marche inclinée / rameur
Salut merci je vous suis depuis peu et j'ai regarder toutes les vidéos en l'espace de 3 mois j'ai cut 9kg majoritairement grace a la nutrition + step (lucas gouiffe mdr]
Pour le cardio la formule c'est n'importe quoi c'est très individuel ,ma fcmax et de 170 a 29 an par exemple ,et d'autre de mon age sont a + de 200 ...
Il y a pas besoin d’études c’est justement le principe et whey = lactoserum, il faut que tu maitrises les termes que tu emploies afin de comprendre les choses
@@achzod bah il faut bien des études pour prouver que whey c'est moins bien que protéines natives, et en effet j'ai réussi à en trouver, la whey est moins biodisponible principalement et donc moins efficace, pour les débutants ce serait bien d'aller au bout de l'explication
