@@sflutt Aynen kardeşim organik ve doğal bir gıda tüketmek yerine gidip düğü belirsiz işlenmiş supplementi alsın, üstüne de 3-4 kat fazla para bayılsın.
Süt konusunda bende hemfikrim.Fakat konusunda ev yoğurduna geldiğinde kesinlikle böyle bir besinden kendimizi mahrum bırakmamalıyız.Süt ürünü diye içindeki faydalı bakterilerden kendimizi uzaklaştırmamalıyız.Büyüklerimiz de ev yoğurdu tüketerek ömrünü uzatıyor...Vücut yapacağım diye sağlığımızdan olmamalıyız.Onun dışında belki Lor Peyniri de günde 50-100 gram arası tüketilebilir
@@hakanucarmurat807 Eğer Karın,Bel ve Göğüs bölgenin yağlı olduğunu düşünüyorsan Süt ve süt ürünlerinin tamamen kesmen seni sonuca ulaştırabilir tabi kısa sürede değil ve doğru beslenme doğru antreman ile.Ama dediğim bölgeler yağlı değilse ev yoğurdu günde 1 Kase tüketebilirsiniz.Süt önermem...
@@hakanucarmurat807 Yani kilonuz normal gözüküyor fakat kilodan önemli olan şey Yağ ve kas oranıdır. Bence günde 2 3 Kaşık olacak şekilde EV yoğurdu tüketmenizde problem olmayacaktır.Zira sağlık için de güzel bir besin
Hocam dediğinizi dinleyip süt ürünü tüketimi kullanmıyorum. Ama rahmetli dedim 104 yaşında vefat etti ve 101-102 yaşında iken bahçede benim kaldırdığım ağırlıkta kayayı yerinden kaldırıp atıyordu. Değinmek istediğim konu eskiden yiyecek bulamazdık. Sadece sütle yoğurtla gün geçirirdik. Mısır unu sütle onu karıştırır yerdik diyor. Yani hayatı süt ve süt ürünleri geçmiş lor peynirini çok sevdiğini söylüyordu. Ve bu adam 102 yaşında 40-50 kilo kayayı yerinden kaldırıyordu. Bu biraz da genetik olabilir mi acaba süt ve süt ürünleri her insanda aynı etkiyi yaratmıyor olabilir mi
Naçizane yorumum eğer yarışmada değilsen sıkıntı yok alerjim yoksa problem yok. Rahatsızlık vermezse problem yok yarışma zamanı kesersi ölü biter kardesim
@@huseyintuncel3431 doğru diyorsun bence çünkü bende içiyorum hiçbirşey hissetmiyorum enteresan bı an dinlerken lan oluyor mu diye tereddüt ettirdi hocam benim :)
1 bardak yağsız yada yarım yaglı sütün ne zararı olabilir. Hıc anlamıyorum. Proteın tozlarının kutularında da süt yada su ile ıcın dıye yazıyor üstelik.
Hocam konuşurkenki diksiyon ve kibarlığınızla ve tabi ki tecrübenizle tam bir sporcusunuz sorunun cevabını az çok bilsemde hocam belki yeni bişey katar diye keyifle izliyorum sizi teşekkürlerr💪🏼💪🏼💪🏼
yarışmacılar yada definasyon kasan arkadaşlara sıkıntı olabilir ama amatörler ve bulk yapanlar neden süt içmesin? içinde protein yok mu? süt proteininde esansiyel amino asitler yok mu? sütün içindeki estrogen midede parçalanmıyor mu?
Serdar hoca süt ve spor un bağdaştırıcılığı olmadığından bahsetmiş. Geceleri kilo için yulaf fındık, ezme, ceviz, bal vs karışımı için maalesef ki su ile olmuyor mecburi süt içiyorum. Mide şişmiyor bende tabi gece de bişey yiyemeyeceğim için pek bi zararı olmuyor.
Hocam benim annanem 85 yasında hergun süt içer günde 1kavanoza yakın hiçbir sağlik sıkınti yok 1tane bile hap kullanmıyor korona oldu atlattı ve sapasağlam diyorkı süt ve et beni sağlam yaptı.
Hocam saygılar içerikleriniz bizim için çok kıymetlidir sadece benim memnun olmadığım bir durum var o da videoların ortamındaki ses kirliliği aslında anlatmak istediğim sizin sesinizi tam net alamamak bu konuda bir çözüm olursa çok daha iyi olur bence saygılar hocam.
Sıcak yaz mevsiminde buz dolabında soğumuş çilekli vanilyalı kahveli kakaolu hindistan cevizli 🆚 proteinli süt içiyordum. Demek ki yanlış yapıyormuşum. Vede yağsız tutsuz lor peyniri çok fazla tüketiyorum. Lor peyniri de herhangi bir sıkıntı sakınca var mı hocam?
Önceki bir videoda da belirtmiştim, hayvansal protein almak artık çok zorlaştı, her şey çok pahalılaştı,spor yapiyoruz ve haliyle protein açığı oluşuyor yani sürekli yeterli miktarda alınamıyor, işte bu noktada açığı az da olsa kapatmak için süt ürünlerine kaçıyorum(süt tüketmiyorum). Bulunduğum durumda olan çok fazla vardır diye düşünüyorum. Hocam bu noktaya değinmemiş, istediğinin bir şekilde bu noktadaki fikirlerinizi belirtirseniz sevinirim hocam.
@@anlberkcetinkaya7580 evet zaten bitkisel protein tuketmeme gibi bir lüksümüz yok, benim yakindigim durum hayvansal protein temin etmede, teşekkür ederim
Gdo lu gıdalar süte alerjisi tetikleyebilir. Ayrıca ilaç ve hormon takviyesiyle büyüyen ineklerin sütü ile doğal büyümüş, beslenmiş ineklerin sütlerinin aynı olduğunu iddia etmek ne kadar mantıklı?
ıcerıgındekı laktoz laktaz enzımı ıle ınhıbe edıldıgınde yanı parcalandıgında galaktaz gıbı glıkoza yakın bır seker meydana gelır bu sutun glıkozudur buda kan sekerını tıpkı glıkoz gıbı yanı sofra sekerınde glıkoz fruktoz gıbı yukseltır buda uzun vadede glıkoz ıntoleransına sebep olur kan damar saglıgını bozar
Tecrübenizi ve bilginizi aktardığınız için teşekkürler Serdar Hocam. Sadece bu videoya özel bir husus mudur bilmiyorum ama arkaplan gürültüsü sizin sesinizi biraz baskılıyor, duymakta zorlanıyorum sizi biraz. Sevgilerle.
İlk olarak aklıma şu geldi, Arnold'ın belgeselinde eski bir çekim sırasında bir hayranı ona yağlı mı yoksa yağsız süt mü içtiğini soruyor, Arnold cevap olarak ne sütü erkek adam bira içer diyor :D ikinci olarak da yine youtubeda eskiden karşılaştığım bir başka videoda bir canlının sütü sadece kendi yavrusu için yararlıdır, süt üretimi ticari olarak şişirilmiş bir üründür kullanmasanız da olur hatta kalsiyum çok ihtiyacı olan bir tutam dere otu yesin diyordu. Hatta şuraya dereotunun besin değerlerini koyayım, içeriği baya zengin. 1 Porsiyon (Orta) Dereotu 6,88 kaloridir. Dereotu içeriğinde 1,12 Karbonhidrat(g), 0,56 Protein(g), 0,16 yağ(g), 2,12 lif(g), 10,80 Sodyum(mg), 258,80 potasyum(mg), 92,00 Kalsiyum(mg), 406,80 A Vitamini(ui), 28,00 C Vitamini(mg), 2,20 ve Demir barındırır.
Yumurta yiyemeyen biri olarak ucuz protein kaynagi bulmakta zorlaniyorum bu yuzfen protein kaynagi olarak kullaniyorum mecburum sutteki proteini kullanamiyor muyuz vucudumuza yaramiyor mu?
Saygılı Serdar Hocam , peki hayvan eti yemek hakkında düşüncelerinizi de paylasacak misiniz çünkü bu konuda da bir çok k araştırma ma var uzun vadede damar tıkanıklığı, kanser gibi
Kessem keserim de çok seviyorum. Porsiyonlarımı küçülttüm o şekilde devam ediyorum. Dediğiniz gibi ham süt içince beni mahvediyor o yüzden laktozsuz ve yağsız süt tercih ediyorum. Yulaf yerken tüketiyorum onu da. Suyla çok zor hocam :') Peyniri de süzme değil ezine veya benzer şekilde üretilmiş peynirlerden 1.5 kibrit kutusu tüketiyorum günde, o da sabah kahvaltıda. Sütün deri kalınlaştırması olayından bahsetmişler çoğu yerde ben bunu çok anlamadım açıkcası. Deri kalınlaştırmadan kasıt nedir tam olarak anlamadım. Bahsettikleri yağlanma olsa gerek diye düşünüyorum. Aynı zamanda boks yapıyorum, deri kalınlaşması yağlanma değil de başka bir şeyse açıkcası yararıma olduğunu düşünüyorum :D Sütün hormanel dengeyi bozabileceğini de düşünmüyorum, mantıklı gelmiyor. Vücut zaten belli bir oranda testesteron ve ostrojen üretiyor gün içinde. Gün içerisinde çeşitli sirkülasyonları olsa da, sütün içindeki hormon miktarının vücudun ürettiğinin yanında yüzde 0,1 lik gibi bir etki bırakacağını düşünüyorum en fazla.
@@sendmeplays9734 sanamı sorcam ne yazacağımı serdar hoca dese bunu direk silerimde sen kimsin ucube hocanın dediklerine örnek olarak kendimi verdim başkalarıda ben içiyorum sorun yok yazmış bende var yazdım sana giren çıkan ne burda
Hocam 330 ml ayran mi yoksa Coca cola Zero mu daha fazla zararlı. Cidden merak ettigim icin soruyorum bu arada bende cok duydum sut ürünlerinin faydasi olmayip yaglanma yaptığını ama ikisi arasinda tercih etmis olsak hangisini tercih etmeliyiz
hocam kalabalik spor salonlarinda nasil antreman yapilir bize anlatirmisiniz, bu sebepten birakicam spora gitmeyi, inanilmaz kalabalik makinalar full ter pislik nasil olcak?
Arkadaşlara bilgi olması adına yazıyorum süt veya süt ürünü tükettiğiniz zaman ince bağırsakta yediklerinizin emildiği hücrelerin üstünde mukusa benzer bir tabaka oluşur ve bu yediğiniz proteinin ya da herhangi bir besinin tam anlamıyla vücuda emilemeden atılmasına sebep olur. Mesele sadece yeterli miktarda protein almak değil onun vücut tarafından emildiğinden de emin olmak bol şans.
Merhaba yorumunuza katılıyorum . Bir bebeğim var ve emziriyorum ek gıda almıyor . Kakasında mukus farkedip doktora sorduğumda süt ve süt ürünlerini tüketmemem gerektiğini ve bunlara karşı bağırsak tepkili alerjisi olabileceğini söyledi . Bir süredir süt ürünleri diyeti yapıyorum ve gözle görülür fark var bebeğimde ☺️
Sonuna kadar haklısınız Hocam 2 gündür yoğurt süt peynir yemiyorum yemin ediyorum Midem rahatladı Karnım şişmiyor bence 20 yaşını geçmiş Olgunluğa erişmiş bir insanın süt yoğurt yemesine gerek yok
Her gün fiks süt içen biriyim ve spor yapasım gelmiyo son zamanlarda 5 6 yoldır yapıyorum. Sütü kesiyorum bugünden itibaren 3 hafta sonra raporlarım qalp.
hocam millet ne yiyecegini şaşırdı o yüzden soruyorlar bende mesela lor yiyorum şimdi shake yaptım protein acıgım var 3 5 gram gelse kâr diye düşünüyor herkes zira yogurt da aynı şekilde ama süt içmiyorum
