S'entrainer tous les jours ? CONSEILS | RECUPERATION | SURCOMPENSATION | NATATION & MUSCULATION 

Je viens de découvrir ta chaîne depuis 1 semaine et je suis tombé fan , du contenu bien réalisé , du montage propre sans superflus , de bon conseil d'une personne avec de l'expérience. Tu mérites une plus grande reconnaissance sur RU-vid . Les personnes comme toi qui ne se prennent pas la tête et partagent leur passion sans chercher la popularité c'est rare ! Gardes ce rythme et cette qualité de vidéo au top ! PS : je ne suis pas le genre de personnes à faire beaucoup de compliments aux vidéastes mais quand je le fais c'est mérité

Je pourrais t'écouter parler pendant des heures tellement tu es zen cool et avec de bons conseils à la clé.Merci beaucoup Julien

Franchement t'es moin connu que certaine personne mais je préfère largement tes videos qui sont plus sérieuse et tu donne de vrai bon conseils et sa permet d'être mieux eclairé sur nos entrainement et notre diète MERCI , continu !

Bonjour Julien. Je suis tombé sur ta chaîne il y a quelques semaines et je peux dire que j'aime beaucoup. Tu fais ca de façon très pro. Tes vidéos sont propres, claires, tu considères aussi le fait qu'il puisse y avoir des débutants contrairement à pleeeein de coachs et de youtubeurs qui ont l'air d'imaginer que tous le monde devrait tout sacrifier pour devenir une machine à soulever de la fonte. Et surtout tu n'en fais pas des caisses pour montrer que t'es un tueur et ca fait plaisir parce que c'est rare. De toute façon ta qualité musculaire se voit et ca vaut tous les effets théâtraux du monde ;) Pour ma part je suis très sportif puisque je suis compétiteur en arts martiaux (et étais semi-marathonien), ce qui m'a donné une super base mais je trouve tes conseils vraiment très utile pour la musculation que j'ai attaqué il y a 3 mois. J'ai des résultats (+2,5kg de masse sèche) mais je sens de nettes améliorations sur ce dernier mois grâce à tes routines training et tes conseils sur l'alimentation, l'entrainement ou la récup (sur cette vidéo j'ai trouvé ta notion de restriction calorique pour la prise de masse et la récup super intéressante). Bref, je te remercie pour ton travail, pour le partage des précieuses infos que tu as acquis au fil des années et je te souhaite bonne continuation sur le circuit avec ta licence pro. Change rien t'es super, parole de sportif

voix douce et apaisante, et bon pédagogue en plus ,continu comme ça à nous faire partager ton expérience et ton envie.....t'es veinard , un cadre magnifique pour t’entraîner

J'aime bien comment il pense il motive de fou même en dehors du sport sur des new vidéo ou il parle de métier et mentalité .. force a toi Lache rien💪🏾.

Une personne qui peut changer son corps et son esprit, est capable de changer le monde 🌍 🙏

merci bcp frère grâce à toi j'ai appris plein de choses. merci du fonds du coeur

Super vidéo, comme Jamo j'aime beaucoup le fait que tu nous partage ton expérience, c'est très instructif, tu mets à bas de nombreuses idées préconçues. PS: j'adore tes intros, continue comme ça! 👍

Je ne commente jamais les vidéos youtube, mais la vidéo que tu as proposé était très intéressante et relaxante à la fois !

merci beaucoup j'ai encore appris quelque petits trucs comme les pause tout les 2/3 mois et le moment où on a le pique de nos hormones, à la base je croyais que c'était de 16 à 18 ans. merci beaucoup Julien 😇 et au passage superbe vidéos !

Vraiment très bonne vidéo ! Merci pour ce partage d'expérience. Pourrais-tu faire une vidéo sur ta gestion des macros en prise de masse ? Surplus calorique et répartition moyenne des nutriments (Protéine Lipide Glucide) etc ? Merci encore 😉👍🏼

Salut Julien. Excellente vidéo comme d'habitude avec un contenu toujours aussi pro. Merci à toi pour se que tu nous apportes. Keep Going and never give up !

la vie de reves profite a fond Superman!

Slt Julien et bon dimanche moi je fais 3 sceance de musculation intense et 1 sceance de cardio et ça me va parfaitement 💪🏽💪🏽💪🏽

Très bonne vidéo, j'ai découvert ta chaîne cette semaine. J'ai regardé pas mal de tes vidéos et franchement j'ai adoré, tu donnes de bons conseils que ce soit niveau diète ou entraînement contrairement à d'autres youtubers qui ne font que l'apologie des protéines en poudre pour se faire de l'argent. Tu mérites d'être plus connu avec un contenu de qualité comme tu l'as fais jusqu'à présent. Voila, en espérant que tu resteras le même dans l'avenir

Pour toi les techniques d'intensification permettent de progresser physiquement ? Ce n'est pas seulement une manière différente de s'entraîner (de garder un côté ludique/motivant) mais au final tout revient exactement au même (dans un objectif body) ?

Salut Julien, Comme d'autres , j'ai découvert ta chaîne, et je me tape chaque vidéo une par une au boulot . Le contenu est intéressant . Le montage vidéo est très bien . En gros tu motives, tu inspires, tu apprends . Merci à toi et bonne chance pour l IFBB Pro

Merci pour ttes tes videos tu es au top. Tres motivant argumentation structuree et coherante. Felicitions pour ts tes resultats obtenus en competition et qui plus est aux etats unis ou les athletes de haut niveau sont nombreux.

Au top Julien commme d'habitude, la qualité des vidéos ne fait qu'augmenter, on en veut plus ahah

Bien vrai tout sa, je viens de me prendre une semaine après six mois a raison de 5 entrainements semaine, + de courbature, un nouveaux programmes en plus, de bon conseil, +1abo

Une vraie source d'inspiration

Superbe vidéo Julien ! Merci pour le partage de tes connaissances c'est juste énorme ! :D

On sent que tu as de l expérience, merci de nous la faire partager

Salut Julien. Merci pour ce partage d’expérience, cela me conforte dans mon approche, car globalement j’étais arrivé aux même conclusions.

J'ai adoré le concept de la vidéo et justement je cherchais ce conseil là de la récupération ! Merci

J'adore tes vidéos posé et pleines de bon conseils, je les regarde toujours le matin au petit dej en mangeant ta recette de pancakes que tu avait posté sur instagram c'est de la tuerie ! je te remercie de partager tes connaissances et expérience avec nous ! :)

Vidéo au top Julien continue comme ca !!!

T'es top mec, je te souhaite tout le succès dans ta carrière ! :D

Je viens grace à la chaine de Jamo , mais ta chaine mérite le succès vraiment bravo . té super pro , ton contenu est excellent

Piscine, soleil, musique qui détend, bons conseils : le bon cocktail !

Superbe vidéo Julien bravo ! Tes conseils sont très intéressants et je pense que je vais adopter cette méthode (repos musculaire d'une semaine). Merci, continue comme ça tu motives vraiment !!!

Sympa comme video. Conseils, avis et un petit conté vie de rêve très agréable.

Trop de temps que je te suis sans être abonné, voila qui est fait. Excellente vidéo.

De bons conseils,un cadre paradisiaque,merci.

Mec t'es vraiment énorme je kiffe trop bonne continuation Sinon à quand une vidéo pour montrer ta journée type en prise de masse ? comme celle de la sèche que j'ai trop aimé et que je me suis inspiré mais en prise de masse ! t'es vraiment super Peace From Algeria brothaa

Super vidéo, vraiment très intéressant !

Salut, superbe vidéo ! on sens vraiment que la qualité s'améliore continue comme ça !

encore une superbe vidéo ,des conseils de folie; merci beaucoup pour tout ça julien et vivement la prochaine vidéo! ;)

Super vidéo Julien !

Très bonne vidéo ! De bons conseils tout ca dans un environnement magnifique 😮

Au top Julien, merci !

C'est vraiment top ce que tu dis ! Très pro comme dab et surtout vrai ;)

Je ne commente jamais, mais vraiment, très bonne chaine YT. Keep going !

super sympa la vidéo ! et heureusement que je suis tombé dessus parce que ca fait maintenant 2 mois que j'ai commencé la muscu et de plus en plus je raccourcis mes temps de repos alors que c'est faux ! maintenant je vais les augmenter du coup :) Merci pour les conseils :D

Vidéo super intéressante , continue comme ça !

cool la vidéo et toujours la comme d'hab bro ! let's carry that dos !! xD

je sui Algérien j'aime beaucoup votre travaille bon courage

Sympa le format video

Salut Julien, Merci beaucoup de nous partager ton expérience en musculation. Tu parles dans ta vidéo d'une méthode d'entrainement courte (45 min) mais très intensive que tu utilisais quand tu étais plus jeune. Pourrais-tu nous donner plus d'informations la-dessus? En t'entrainant 4 fois par semaine, je suppose que tu faisais parfois plusieurs groupes musculaires sur la même séance, mais alors comment faire pour à la fois travailler l'ensemble du corps sur 4 séances courtes, en restant efficace ? Est-ce que tu jouais sur des temps de repos courts pour à la fois gagner du temps et gagner en intensivité sur ta séance ? Merci beaucoup pour tes vidéos, tu es vraiment source de bons conseils et d'inspiration. Sportivement.

Excellente vidéo !

merci pour cette vidéo, tu as répondu à pas mal de questions que je me posé actuellement 👍

Super l'intro mec 👍👏

Franchement je préfère écouter tes conseils Il y’a des youtubeur taillé comme des frites il viennent te donner des conseils 😂🤣😂de muscu

Merci de nous donner ton avis, ça me sera utile !

Super vidéo j'adore !

Dans une vidéo précédente, tu disais qu'il fallait pas suivre les conseils tout fait de sites qui recommandent de s'entraîneur une fois tous les deux jours, qu'au contraire s'entraîner 6 fois par sem. n'était pas forcément une mauvaise chose si on avait une bonne récup et que les séances ne duraient pas trop longtemps... je crois qu'il faut arrêter avec les vidéos entraînez-vous tant de fois dans la semaine faites du push pull, faites du split, faites du full ... on ne peut pas généraliser chacun est différent et réagit différemment. Prenez les conseils sur les exo la diet ok c'est bien, le reste je pense que c'est à chacun de trouver ce qui lui correspond et ce qui est efficace pour lui.

super vidéo merci beaucoup 👌👍👍

Très bien toujours aussi intéressant, à quand la prochaine compéte ? bonne continuation. ..

Au TOP !!

Nickel, merci pour les conseils Ju :)

super bien expliqué😉

Super, merci !

super philosophie et ta vision sur la muscu et ton experience super vidéo continue comme ca ;)

C'est moi où tu as acheté un cadreur de caméra? Tes vidéos s'améliorent de jour en jour!

Salut Julien, encore une fois une vidéo très instructive :) lors de ta semaine de récupérer, ta diète est en mode "jour off" ? Ou alors tu gardes ta diète "jour on" afin de refaire les stocks et de mieux récupérer ? Merci pour ta future réponse et encore bravo pour le boulot que tu accomplis, on a besoin de plus de youtubeurs dans ton genre :)

MERCI bcp coach vidéo top

Bonsoir julien je sais que t'est pas médecin mais je voudrai tes conseil car j'ai une tendinite à l'avant bras gauche et je voudrai tes conseil due a ton expérience pour rapidement récupérer merci d'avance ! :)

Salut Julien, j'ai beaucoup apprécié ta vidéo. j'ai été intrigué par tes entrainements de 45min.. je souhaite également prendre de la masse, mais j'ai beaucoup de mal à tout faire tenir en 4 séances de 45 min . pourrais tu donner un exemple, ou une explication sur la répartition et les choix d'exo :) Merci beaucoup pour tes vidéos

Franchement la haute class

Au top !

Bonjour ! Comment tu fais pendant que tu marches avec ta caméra à filmer tout en ayant des images fluides et un cadrage aussi parfait, tu utilises un logiciel spécial ? Sinon je regarde tes vidéos avec intérêt, et j'envie d'avoir un corps aussi bien développé que le tien.

Super video pendant les jours de repos peut ont fair des pompes !?

Super

superbe explication , je débute depuis presque deux mois , j'essaye de prendre le plus de masse sèche , je suis pas gras plutot sec , j’évite les aliments gras aise une faute de ma part qu'elle alimentation adopter ? merci

super video un gros pouce bleu

super comme dab 👍

montage excellent, tout comme le contenu de la vidéo!👍

super vidéo très bon contenu la classe julien

Bonjour et merci pour tes super conseils! J'aurais voulu avoir, si en période de sèche (perte de poids 24% de bodyfat), tu conseillais également de ne pas s'entrainer 7/7 et de prendre au bout des 3 mois, la semaine de repos? Merci d'avance pour ta réponse :)

top tes vidéos !

pour t'améliorer en natation je te conseil d'essayer de plus tendre tes bras quand ils passent devant ta tête sinon super video

Bonjour Julien, petite question, j'ai du mal a boire du the vert pure car je trouve ça vraiment amer...que puis je mettre dedans pour le "sucrer" naturellement sans enlever ces atouts? Je te remercie d'avance et continu comme sa!

super vidéo encore plus de qualité que les autres super ta semaine de récupération et j'ai une question comment gérer 3 semaine de vacance sans entrainement a la salle ?

Très fort, très bons conseils !

thanks man

Moi je fais 4x par semaine et 4 Jrs de repose tous les 4 mois. métabolisme rapide donc je veux pas faire de sur entraînement. j'aime bien ce que tu fais en tout cas. j'ai lancez ma chaîne RU-vid sur la Muscu après avoir fait ma page Facebook donc passez faire un tour si ça vous dis les ptits pouleto .

J'adore ta chaine elle est trop bien moi qui fait de la natation

Bonne vidéo beau décor tu film avec quoi ? car la qualité est vraiment bien Sportivement

SUPER CONSEILS, je ne suis juste pas d'accord pour la récupération dans le jacuzzi c'est le contraire la récupération se fait avec du froid: froid/chaud ou la cryothérapie ;) sinon c'est vraiment génial MERCI

En sèche on peut pas prendre si muscle? Même avec 200gr de protein per day?

slt ça fais 3 ans que je pratique de la musculation et je n'ai pratiquement pas prix de muscle combien de série doi ton faire de chaque muscle merci

Salut Julien excellente vidéo comme à l'accoutumée :) lors de ta semaine de repos tu te mets en diète mode "jour off" ou alors "jour on" afin de refaire les stocks et de mieux récupérer ? Merci de ta future réponse et félicitations pour le job accompli

bien dit jolie discours, merci.

slt juilin joli conseil vrema respet bonne continuation,mes la semain du repos on peu aller a la plage po faire quel pomme es

Musique de fond svp au début de la vidéo ?

très sympa tes vidéos moi suis plus un presque 40tenaires qui se tiens en forme mais je bois tes conseils merci :)

tres bien vaux conseil j'ai un emploi je sui manutentionnaire il me faux un certain temps de repos pour pouvoir mentrainer après mon travail je mentraine a 17 h 30 quatre fois par semaine des fois le temps de repos n'ai pas suffisant des fois je pourrai mentrainer a 20 h c'est un peu tard merci

Hello. Je découvre ta chaîne . Super sympa cette video et joli cadre :) ... Avec quoi filme tu aussi stable et avec un si bon son sans micro cravate ?

j ai oublier de dire .. t as pas un travail tranquille pr moi.... la ou tu vis... je veux le meme style de vie que toi et pouvoir me mettre a fond au sport et en avoir encore le courage apres ma sale journée de travail... plus de force et mal partout😭😫