Bienvenue sur ma chaine RU-vid, Je suis Julien Quaglierini, Bodybuilder Professionnel installé aux USA depuis 12 ans mais surtout Coach diplomé Expert en Perte de poids et Prise de masse musculaire. Vivant à Miami depuis plusieurs années je partage ici ma pratique et passion du fitness et de la musculation dans un but à la fois éducatif et de motivation tout en vous faisant voyager. Je vous apporte des conseils gratuits d'entrainement, diététiques, compléments... dans le but de vous aider à construire un corps musclé, en prenant de la masse musculaire ou à perdre du poids et améliorer votre physique en général.
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Salut moi j'ai 14 ans et je ne fais pas d'entraînement intensif je fais chaque matin des exercices à me rendre à l'échec musculaire voici mon programme: 1 série push-up, gainage bananes, planche, 1 série superman, une série squat jumps, du grip avec des pinces. Est ce que c bon. Car c'est seulement un entraînement qui me prend 15 minutes et ça entraîne tous mes muscles.
Beau corps avec de mauvais conseils (ou pas clair). Les tractions font parties des exercices les plus durs. Donc si vous les faites pas en début de séance vous pourrez jamais les faire en milieu ou fin de séance. C juste logique ;)
C'est loin de faire partie des exercices les plus durs 😂 peut être pour ceux qui ne font pratiquement jamais d'entraînements au poids du corps (ce qui devrait etre la base). Le corps s'habitue à tout donc peut importe à quel moment tu places tes tractions, ce sera de toute façon assez dur au début le temps de s'y habituer mais ensuite ça ira.
Toujours intéressant comme à ton habitude ! Question absurde sans doute, mais c’est vrai que j’ai envie de perdre aussi du poids mais j’ai l’impression quand tu met 200g 300g de fromage blanc ça reste énorme
Thanks julien for these precious and valuable pieces of advice,I have taken any shaker of protein before going to bed but instead I used to take scoop of BCAA or EAA + scoop of citrulline and 2 Pills of omega 3 and one pill of magnesium.thanks looking forward and answer from though a short message I know you're a bit busy .
Mais je crois que si on a des problèmes de thyroïde, il faut pas en abuser, car ça peut bloquer l’effet du médicament et vous retrouver avec une TSH élevée
5 дней назад
La salle à l’air incroyable ! Elle se situe où à miami ? Je compte partir la bas bientôt Merci beaucoup Julien 😊
Tu dis n’importe quoi ce n’est pas question de ca c’est question de se sentir mal a l aise quand tu vois qu’un bras et plus gros que l autre donne nous des vrais solutions
julien je préfère le calme avec toi julien mon youtubeur préféré pour toujour julien 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😗😗😗😗😗😗😗😗😙😙😙😙😙😙😙😙😙💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Merci julien pour ta video Pourrais tu faire une video sur les risque engendrer pas les acides aminé ( bca et autre) je dit ca car apparemment, une alerte en france à été mise par l organismes de santé qui previent sur les effets de surdosage ou trop de consommation. Il y à eu deux mort à cause de ça. Merci par avance
Salut quand on prend la poudre protéine par poids du corps associée avec les aliments protéinés est-ce que ça sera l'overdose des protéines dans le corps ?
Non mais pour péter toute la nuit c’est l’idéal grosso modo le shake de protéine ne sert qu’à augmenter les dividendes des actionnaires des industries qui fabriquent cette arnaque à crétin ! Par contre sauter sur place pendant 2h avant de se coucher permet de prendre plus rapidement du muscle
