Felicitari. Sunteti absolut formidabili. Ador cat de digerabila faceti informatia tehnica si medicala pt oameni obisnuiti ca noi. Mult succes pe mai departe! Am realizat deja foarte multe lucruri si continui sa va urmaresc.
Exemplul meu care lam legat cu cât de repede se creează adrenalina și venirea elefantului... e atunci când ai impresia ca ai călcat într.o groapa chiar și trotuarul denivelat. .și ramai într un picior iar corpul îți oferă atâta adrenalina și putere încât te redreseze și nu cazi🙂
Eu nu inteleg: amigdala cu hipocamul ajung sa descifreze daca este un urs sau o caprioara, dar nicicum nu reusesc sa inteleaga daca relatia cu un coleg este amenintatoare sau nu? de ce nu se intampla ca prin acelasi proces, amigdala sa primeasca raspuns de la hipocamp ca nu e amenintare reala din partea colegului, si apoi sa redevina pacea in creier? in relatia cu un coleg amigdala nu poate face diferenta, insa in cazul intalnirii cu un urs sau caprioara poate face asta? de ce nu avem starea de freeze sau fight cu un coleg care ne-a enervat, doar cateva secunde pana cand intelegem ca nu e amenintare reala, si apoi sa preia neocortexul situatia si totul sa fie ok? de ce continuam sa avem acea stare de amenintare si repros la adresa lor? nu reusesc amigdala deloc sa priceapa ca nu e amenintare? cu ursul de ce a putut?
Ce putem face atunci când de exemplu plecăm de la fața locului, tocmai pt a ne liniști, iar alții ne pot considera “lași” pentru simplul fapt ca ai fugit de la situație si nu te-ai confruntat cu ea, cand, de fapt tu ai avut nevoie de momentul tău cu tine?!
7:33 Foarte interesante subiectele abordate. Singura problemă este folosirea excesivă a "limbii" romengleze. La fiecare episod ascultat pana acum, oricărui cuvânt rostit în engleză/romengleză i-am găsit lejer echivalentul în limba romãnă. Trebuie ținut cont, pe lângă intoxicarea limbii române în acest mod, că există și persoane interesate de subiectele abordate de voi, dar care nu (prea) cunosc limba engleză.
Mulțumesc pentru sfaturi dar totuși de sunt într-o discuție unde nu pot lua pauză sau să fac exerciții de respirație fără că ceilalți să mă observe și trebuie să fiu prezentă având simptome pe care le-ați descris(clar elefantul e la butoane) cum trebuie să reacționez Mulțumesc anticipat
> deturnare emoțională - declanșare emoțională în urma căreia elefantul preia controlul, nu mai suntem lucizi, suntem impulsivi - salvează relația (taci, ia o pauză, fă o plimbare, detașează-te, respiră adânc, dormi) > în cazul deturnării emoționale, scopul principal este să ajutăm elefantul nostru sau al celuilalt să se simtă în siguranță > somnul calitativ mărește controlul călărețului, micșorează șansele deturnării emoționale
