Net bir bilgi hatırlamıyorum ama kendisi günde 4 saat uyuduğunu söylüyor. Saat sabah 3 ile 4 arasında uyanık olunması gerektiğini söylediği videolar da var. O nedenle sanırım 22:00-23:00 bandında uyumak bu matematik ile mantıklı duruyor. Kendi yorumum ise kendi ihtiyacınıza göre deney yapmanız olur. Selamlar 🙏
Hocam siz daha iyi bilirsiniz tabi ama dunyanin maynetik alani iki yarim kurede de kuzeye dogru degil mi? Guney yarim kurede isek neden ters yatmamiz gerekiyor?
