Saiba como utilizar corretamente a esteira 

Eu faço corrida faço de 3 a 4 vezes na semana ,faço aquecimento de 5 minutos a 5 por hrs e depois apenas corrida 30 minutos apartir de 9,5 até 13 por hrs faço tudo certo ,não tenho tonturas não posso estar cm estômago cheio ,Eu amo exercícios..

Super importante a esteira antes do treino.. Super aprovo 👏👏

Amei a explicação sobre usar corretamente a esteira

Vou falar um coisa tomar cuidado com essa esteira, você aperta o botão de aumentar a velocidade ela demora um pouquinho pra responder ai você aperta o botão várias vezes do nada ela vai começar a roda muito forte, aí vai pro chão na hora kkk

Essa esteira é uma das melhores

Era exatamente essas minhas dúvidas. A questão do intervalado e do por qual motivo senti tontura. Segundo dia que faço esteira...já corro na rua intercalado tem 1 mês. Valeu

Muito legal

Parabéns pela explicação 👏👏👏

Hj depois de quase 8 anos de academia, andei em um esteira pela primeira vez estou muito empolgado. Estou me perguntando como me privei tanto tempo de andar na esteira. Quando vc sai da esteira a sensação é se que a pessoa está flutuando.

Obrigada,

Vou fazer terça na feira agora na ACADEMIA

Ótima matéria, comprei uma esteira e estou adorando,.....

Sou apaixonado por esteira. Faço 40 minutos da segunda ao sabado. Em 7 meses ja emagreci 20 quilos. Faço musculação. Mais gosto mais da esteira.

👏👏

Eu não consigo correr na esteira sem m segurar.kkkkk

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Bom dia.A minha esteira é una ômega 509, ela demora pra começar o movimento. O que poderia ser? Um abraço

Estou fazendo a minha agora comprei uma caloi maravilhosa

Treino HIIT sem saber os limiares?? Aquecimento de treino de TRP em esteira??

Boa noite! A esteira a finar a cintura, e acabar com a barriga? Outra coisa que quero te perguntar a esteira engrossar as coxas e aumentar o glúteo?

a esteira fit4 TC 250 é boa para iniciantes em residência ?

Ainda não sei andar direito nela não, na academia sempre seguro no apoio 😂

Gostaria de saber quanto está custando a esteira ?

Se tiver algum técnico em equipamentos de esteira me corrija se eu tiver errado, mas essas laterais da esteira num serve para você apoiar os pés antes de ligar a esteira? Essa esteira tem um motor forte então com o pé no meio da esteira e ligar ela não tem muito problema, porém imagine uma pessoa pesada compra uma esteira pequena e liga a esteira com os pés no centro, com certeza a esteira não vai durar 3 meses.

Boa tarde eu gostaria de saber se este aparelho é bom pra se tem em casa Eu moro no sertão e estou pensando em comprar uma mas nunca fiz academia e nem na esteira

Quanto tempo ficar na inteira

Eu tbm.não consigo.Isso prejudica o treino ?

olá sou iniciantes minha esteira está na velocidade máximo posso fazer

Gente o sotaque dele kkkkk show

na esteira pode fazer mais de uma horas e na velocidade maxima ou isso acaba prejudica o motor da esteira

Tem que ser de mãos livres,ou pode ser segurando as mãos?

Eu tenho quando saio da esteira, tenho a sensação que estou em movimento e tontura. Se eu antes de sair da esteira diminuir a velocidade aos poucos já evita o problema.

Eu caí de cima de uma na academia me deu tontura

Estou muito ofegante. Comprei um esteira para inicia uma caminhada. Qual a velocidade e quanto minuto por dia devo iniciar.?

Qual esteira é essa?

Sem os parâmetros dos limiares de (L1) e (L2) não dá para dizer se realmente o exercício prescrito está em alta intensidade para aquele individuo.

Muito bom, eu tenho em casa, faço 40 minutos de caminhada intensiva. Em dias intercalados, tenho muita gordura na barriga, gostaria de saber pra perder gordura nessa região. Quanto tempo, e quantos dias por semana. Tenho 1 metro e 70, estou pesando 81 quilos, quero chegar aos 72 quilos, parabéns pelo canal, sucesso 👍👍👍👍

Pq sinto tontura após caminhar na esteira ?

eu sou muito timido pra fazer caminhada ou corre na rua kkk to pensando em compra uma

gostei da dica porem gostaria de saber para quem só faz esteira qual o tempo e quantos dias por semana devo fazer esteira saudavelmente.

Gente presciso de ajuda... comprei uma esteira (usada) ela liga com aquela chavinha como liga direto em 4km h ela para de uma vez alguma dica para meu filho de 15 anos usar, pois é muito sedentário e por conta da pandemia por estar em casa comprei achei que faria bem mas como ela liga ja na velocidade nao tem como ir aquecendo como fazer?!Marca dela é Suprema Sport

Detesto fazer esteira, mas faço. Minha instrutora pede pra eu correr mas, sinto muita dor na canela e canso muito, só consigo correr uns dois ou três minutinhos. O problema é que preciso perder peso.

Não consigo configurar a minha, só tem um botão mode e não sei como configurar

A minha esteira tem.uma pequena inclinação, isso tem problema?

Eu não consigo sem apoio na esteira

Faço esteira mais eu n consigo soltar as mãos tenho q segurar se não eu sinto tonturas

Obg gostei bastante das informações,pois eu estou iniciando,,Qual seria meu peso ideal ,pois tenho 1,60mt e peso 80 kg ,.Me ajuda por favor.

1000 a 2000

Boa matéria só iniciou errado,não se liga esteira encima de lona ,pra isso que existem os frisos laterais para iniciar com os pés e sair da esteira. mas as demais informações estão corretas.

qual vc me indicariapara comprar uma para por em casa/

Alguém me ajuda quero comprar uma esteira pra perder ums quilos i nao sei se compro esteira eletrica ou ergometrica alguem me ajuda ai, qual a diferença das duas

Não sei pq me dar tontura quando eu aumento a velocidade

Sem a musculação só com esse trabalho na estera com uma alimentação saudável imagrece?

Obg pelo vídeo professor, más eu acredito friamente que 20 a 30 minutos não ajuda em quase nada.... Lógico que varia de corpo para corpo, idade etc... Más até onde eu sei é 1:30m no mínimo para surgir efeito cardio palpável.

qual o preso d um esteira

Entrei na academia a pouco sou doidonha pra correr na esteira mas tenho medo kk

O que melhor a esteira ou a bicicleta ?

Essa mulher que está na esteira, não sei como ela consegue ficar com a boca fechada o tempo todo, tem que puxar o ar, pelo nariz e soltar pela boca, da até uma aflição! de ver ela, fazendo, esse esforço, todo, com a boca fechada! 😨

Pq quando saio da esteira sinto tonturas ?

Nak consigo correr doi meu abdomem

Esse processo aí ajuda no controle a ansiedade ? Alguém sabe dizer

Eu fico em panico so de ver. Vou contratar um personal para treinar na orla da lagoa da Pampulha.

Eu nem sei ligar o da academia kkkkk

Não deu certo de ligar a esteira.

Oi boa tarde gostaria de saber se fazer esteira em casa tem o mesmo benefício de fazer na academia porque uma colega me falou que fazer em casa não adianta porque a esteira da academia é mais potente E isso tem me desanimado porque eu tenho uma em casa e faço todos os dias 30 minutos e a colega falou que não adianta a esteira que dá resultado é só a da cademia por favor quando puder me tira essa dúvida até mesmo para mim se animar mais e fazer mais esteira em casa já que não tenho condições de ir para uma academia Muito obrigada boa tarde

Gente pfv mim ajudem começo da academia segunda e tô morrendo de medo de cair da esteira tô com um cabaço enorme 🤣🤣🤣

Tudo isso é válido mas essa pessoa não fechar a boca não adianta nada

Gente quando acabar o Exercício e Desligar a esteira Continua caminhando até a esteira parar ou sai ??? me tirem essa dúvida 😂

Essa mulher que tá fazendo esteira parece que tá grávida? O instrutor não disse nada!

Ela está grávida???