Sakit bahu / pundak: Sembuhin hanya dengan 2 latihan rehabilitasi (part 1) 

Halo guys, topik video apa yang kalian pengen aku bahas di video selanjutnya? Silahkan reply di sini, thanks.

Makasih .Dokter...Alhamdulillah...agak berkurang nih sakit bahu ku👍👍👍Doa terbaik buat Dokter

Trimakasih byk ilmunya, Alhamdulillah sgt bermanfaat, smoga terus memberikan ilmunya dan menolong org² yg sdg sakit. Allah, SWT yg membalas kebaikannya Pak Onk 🙏🙏🙏🤲

Terimakasih dok, saya sangat terganggu dengan nyeri ini, karna aktipitas pekerja,an ku yg berat siang malam, dengan saran dan tips dokter saya merasa lebih baik 🙏👍

Terima kasih dok tutorial nya sy seneng bgt akhirnya sy bisa melakukan aktivitas spt biasa lg,pdhl lengan kiri sy sakit pegel linu nyeri hampir 3 minggu, akhirnya nemu video ini pdhl sy sdh ikutin tutorial video² sblmnya tp masih ga ilang sakitnya tp pas ngikut tutorial video dr dokter paginya nya sakitnya ilang,

Terima kasih dok, nemu video ini. Langsung Paksu yg sering mengeluh sakit pada bagian lengan kanan, saya suruh praktek. Dan Alhamdulillah sangat bermanfaat, sekali dicoba terasa semakin bekurang rasa sakitnya. Ijin share ya Dok...

Makasih dok. Saya senang rekomendasi dokter bisa berhasil. Rajin2 aplod solusi kesehatan dok🙏. Kami senang bisa melakukannya sendiri dirumah dan bermanfaat bagi kita semuanya. semoga doker diberi kesehatan selalu, dan dimudahkan rejekinya. Karena kesehatan adalah yg paling utama, maka kita utamakan dulu dari pada harta, tanpa kesehatan kita tidak bisa bekerja mencari uang. Hehe

Alhamdulillah terimakasih atas tutorialnya, kebetulan bahu saya sakit bila mengangkat tangan. Hal ini mungkin kelamaan pegang hp sambil tiduran. Baru dilakukan satu sesi Alhamdulillah sakitnya sudah berkurang. Terima kasih mas Ong.

Terima kasih banyak dokter.saya lakuin yang dokter contohin.alhamdulillah bahu saya sudah jauh membaik.semoga dokter diberi kesehatan yang paripurna

Terima kasih dok..4thn lebih bahu sy sakit dan susah tidur,latihan 3hari saja Alhamdulillah bisa tidur nyenyak..GBU dok..🙏🙏

Sangat bermanfaat meskipun telat berbulan bulan melihat Chanel ini tapi pengarahan dokter sangat penting karena saya mengalami sakit tulang belikat bertahun tahun karena banyak kerja

Terimakasih dok,saya cidera batminton 4 bulan,dengan adanya terapi ini semoga membantu pemulihan bahu saya.sehat selalu dok.

Terima kasih Dr , penjelasan yang sangat mudah di pahami dan sangat bermanfaat. semoga sakit lengan atas saya bisa segera sembuh.

Baru coba latihan yg pertama sakit sudah hilang, thanks dok!👌

Thank you doc... Saya punya keluhan sakit di bahu kiri sejak lama. Semoga bisa smbuh dgn latihan² sesuai tutorial. Wish me luck doc, and may God bless you always 🙏💕

Alhamdulillah ane wes Dateng ke master Ong .. terapi hasilnya banyak perubahan dan dapat ilmu banyak.. mantab ko Ong..

Sangat bermanfaat . Terasa lbh rileks. Thanks alot Dokter

Terima kasih Dok,,semoga bermanfaat 🙏🙏 sebab sekarang ini saya sedang mengalami sakit seperti itu ,,terima kasih info nya Dok🙏🙏

Trying to recover from my shoulder injury. Wish me luck. Thanks for the video! 🙏

Pernah sakit bahu spt ini 5 thn ygll. Sekarang kambuh gara ² tebang pohon mangga. Terimakasih vidionya sangat bermanfaat.. Langsung praktek terasa lebih nyaman, kurangi rasa sakit. Mudah²an sembuh toltal.,normal kembali. Aamiin.. Terimakasih.

Terimakasih banyak dok informasi dan latihan nya, sayang baru lihat hari ini, sy sdh 3 bulan mengalami sakit dipundak kanan seperti yg dijelaskan dokter..Godbless🙏

Terima kasih untuk sharing anatomy knowledge dan solusi nya. Sangat setuju sekali dengan teknik healing nya. Persis sama dengan yang kami gunakan tekniknya dalam latihan functional yoga. Fokus dengan rotasi external untuk bahu untuk mengatasi masalah di bahu.

Bagi org gym berguna bener ini konten2 nya semangat terusss dokk

Thank you dokter sangat bermanfaat terutama untuk masalah pundak saya sendiri. 👍👍🙏🙏

Terima kasih banyak infonya pak, sangat membantu saya yg sdhng di US. Bisa di lakukan sendiri sdh 3 hari ini saya praktekan dan sangat membantu. Sakit bahu ini sdh tahunan dan sdh coba urut kemana2 belum berhasil. Aku lakukan terapi ini 3x sehari sudah 3 hari sangat mengurangi sakit karena otot yg kaku. Skrng tangan sdh bisa digerakkan kebelakang dan sangat ringan!! Terima kasih sudah berbagi ilmunya.🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍

Alhamdulillah latihan pertama bisa bikin reposisi Tulang bahu saya. Trimksih banyak Dok, Semoga Alloh membalaz kebaikanmu

Terimakasih banyak informasinya.. Alhamdulillah setelah dipraktekkan langsung berasa mendingan. Penjelasannya juga sangat rinci, jadi bisa tau penyebab sakitnya dan cara mencegahnya.

Thanks Dok utk advice nya seputar problem bahu , mungkin bisa juga sedikit ditambahkan informasi mengenai obat apa yg bisa diminum jika bahu sedang sakit , terima kasih Dok , Sukses & Sehat selalu 🙏

Thank youuuu..... manfaatnya menthok! Jozz banget deh solusinya! Terus berkarya ya koh

Pas banget, pas sakit bahu sy ,pas nemu videonya dr.Ong, Sy praktekkan cuma sehari ,puji Tuhan udh sembuh Tq dr.Ong, Gbu

Terima Kasih Dokter, saya ketinggalan nonton video dokter. Tapi terlambat tidak apa² daripada tidak tidak sama sekali. Sakit bahu saya sudah 2 tahun dan menyiksa, kini ada pencerahan dari dokter. Terima kasih Dokter, semoga sehat selalu dan sukses

8:08 buat latihan tiap hari makasih dok

Terima kasih banyak ya dok, terapi ini sangat bermanfaat sekali karena sy sedang mengalami sakit pada bahu kiri 🙏🏻

Video ini sngt membantu,jadi berkurang sakitnya.tks,L O V E...from Bekasi.♥♥♥♥♥

Mudah2an terapi ini bisa meringankan keluhan saya.... Makasih banyak...channnelnya berguna banget

Mksi sblumnya sudah bt video ini..3hari ngerasain sakit pundak smpe ga bisa di angkat alhamdulillah lihat video ini n lngsung di praktekan 2x lngsung mendingan dan sampai sembuh.terimakasih banyak

Terimakasih gan baru sekali tes latihan aja udh terasa agak baikan sakit bahu saya👍

Main tenis meja, angkat galon, angkat ember, sakit deh dr pergelangan, sampai bahu ini :(

Trima ksh Dok, sangat membantu sekali.

Latihan ini berguna Untuk pasien...!!! Pembukaan otot-otot bahu emang sangat sakit.

Terima kasih atas infonya semoga bisa sy lakukan dimasa saat ini keluhan ini sy alami saat ini...memang sakitnya luar biasa...akan sy lakukan latihan ini...dgn harapan sgr sembuh kembali...GBU ❤️

Terima kasih sangat bermanfaat sekali dgn latihan streching ini 💪💪💪

Dok kalo bahu engselnya buat gerak bunyi tekluk2 dan terasa linu saat bunyi itu cara penyembuhanya sama ngga sprti cara di atas dok,tolong jawab dok trimakasih soalnya udah bertahuntahun belum nemu cara menyembuhkanya dok

gw kesini karena keseringan cover Twice i can't stop me 😭, jadinya sakit

terimakasih dokter ...semoga sakit bahu,lengan saya segera sembuh dengan terapi ini🙏🙏

Trimks dok ini lg sakit br 2 minggu.saya br 2 kl ikuti chanel dr.bunda sd suscrub wjt ikuti yg pertama.umur bunda skrg 63 thn.sendi2 lg sakit semua.trimks dokter. Dari Bunda di surabaya

Thank you Dokter...

Ternyata bukan aku aja😂

Thanks it's work well 🙏🙏🙏

Puji Tuhan... Semoga bahuku.bisa NORMAL kenbali ya dok... Sudah terkunci hampir 3 bulan akibat cidera karena olah raga loncat tepuk tangan ke atas... Lengan.kananku tak bisa ke aras dan tak bisa kebelakang... Semoga bahu kanan aku bisa sembuh kembali aku akan coba latihan ini ya dokter... Terimakasih... God Bless you dokter yang baik...🙏😊

Trimaksih dokter atas penjelasannya,, sdh sy coba dan Alhamdulillah sakit bahu kiri yg SDH bertahun2 sy rasakan akibat cedera jatuh, dengan latihan rutin berangsur2 pulih

Istirahat 2 minggu voli nya:(((

Alhamdulillah, setelah melakukan latihan ke 1 cukup berkurang banyak sakit nya

Trimakasih sangat berguna... Sy langsung coba .... Selamat berkarya, mengeluarkan ide 2 terus.... untuk membantu sesama..... Smg kebaikannya dpt balasan yg lebih dari Nya. Aamiin

Muncul di beranda kebetulan punggung saya sakit,langsung nonton dah,krn kontennya bermanfaat banget maka sy langsung subscribe saja👍💪

Ya Alloh terima kasih buat dokter pas bgt seperti nyeri saya derita bagian pelikat punggung kiri sy lakukan yg dokter contohkan subkhaballoh akhirnya leher kpl sama nyeri diblkng sembuh 😁😁 xie xie ni ishen dokter 🙏akhirnya sy bisa pelan" noleh sana sini kmrin" pijat sendiri g sembuh" tersiksa sekali rsnya ..sekrng lega sekali memng sehat itu lbh dr appun ☺️

Terima kasih banyak utk penjelasannya bapak👍🙏🏻 sangat bermanfaat sekali utk sy yg mengalami penderitaan bahu yg teramat sangat dan baru saja menjalani operasi bahu hampir 1 bulan yg lalu, penjelasan detail spt ini tidak pernah sy dapatkan dr dokter bedah tulang sy sth sy operasi 😀 krn pd saat sy masuk ugd rumah sakit, sy sudah dlm keadaan sakit teramat sangat di bahu kanan sy. Utk berbaring tidur pun di malam kejadian itu sy udah ngk bisa lagi saking sakitnya dan di sentuh pun tangan sy sedikit aja sy udah menjerit kesakitan dan sy hanya bisa bertahan hidup dr pain killer selama di rumah sakit. Setiap 8 jam sth reaksi pain killer habis sy pasti akan minta di suntikkan lagi. Selama 4 hr penderitaan yg teramat sangat sembari menunggu jadwal operasi dan di hari ke 2 baru sy bisa berbaring utk di MRi, sth di lakukan MRI baru keluar hasil yg menyatakan kalo tendon supraspinatus sy sobek, dan 2 ligamen sy sobek dan ada OA juga di hahu kanan sy 😭🙏🏻 Skg sth menyimak penjelasan dr bapak baru sy sadar👍pantesan aja ada spt bengkak cairan sebesar 1/2 bulatan telor di tulang bahu kanan atas hampir di ujung bahu ini, tonjolan cairan itu baru keluar di hari ke 4 yg menunggu jadwal operasi dan pd saat pemeriksaan di awal juga tulang belikat ini di sentuh dgn jari dokter pelan aja sy sudah teriak kesakitan😀 sy kira ada yg retak atw patah??? Tp sth selesai operasi semua rasa sakit dan tangan kanan yg tdnya ngk bisa di gerakkan dan di angkat sama sekali jd bisa lg di gerakkan dan di angkat tp hanya sebatas dr jari2 sampai siku aja 😀 tp dr siku sampe ke lengan jd kaku dan susah utk di angkat dan di gerakkan sm sekali. Tp puji Tuhan sth menjalani fisioterapi yg baru 2x dr 6x yg di anjurkan, skg sy udah mampu mengangkat 1/2 dari lengan sy, walaupun terkadang masih suka kaku lagi dan berat lg, dan jari2 tangan kanan ini belum sanggup utk menggapai ketiak kiri sy utk di sabunin pd saat sy mandi???😭😭😀 apakah artinya tangan kanan sy akan cacat permanen dan ngk mampu lg menggapai ketiak kiri ini utk di sabunin selamanya ya pak!! Kalo di paksa sakit sekali. Dan kenapa sy sering sekaali merasa spt keseleo2 gitu uratnya persis di lokasi di atas ketiak dan di belakang bahu turun sedikit ke bawah spt penjelasan yg bapak tunjuk di awal itu ya pak?? Sakit dan ngk nyaman sekali rasa urat2nya di lingkaran ketiak ini kl tangan terlalu banyak di gerakin. Dan di bagian lengan sy masih sering sakit juga pak. Sy pelan2 akan mencoba latihan2 ini kalo kondisi lengan ini lg nyaman ya pak👍🙏🏻 pak mohon penjelasannya utk di next vlog di mana letak kedua ligamen ya pak? Dan sy mau tanya juga kenapa bahu kanan sy skg turun sekitar 5 cm di bandingkan bahu sebelah kiri sth operasi ya pak ?? Apakah lama2 bahu kanan ini akan kembali rata lg dgn bahu kiri sy pak??🙏🏻 maaf pertanyaannya panjang. Krn baru skg jelas sekali keterangam dr orang yg bersedia menjelaskan kpd sy letak2 posisi2 urat2 itu berada dan persis sekali spt rasa sakit yg sy rasakan juga di bahu sy 😀👍👍 Hebat sekali bapak👍 penjelasannya jelas dan sesuai dgn penderitaan sy juga😀👍 terima kasih ya pak🙏🏻👍

Trimakasih bermanfaat....selama ini saya sakit bahu bertahun tahun,smoga ini solusinya.sukses dok,Tuhan memberkati

sdah lama saya sakit bahu kiri .karena tidur sering miring kekiri.setelah saya lihat vidio ini .langsung peraktekan .nyeri nya berkurang.trimasih dokter.👍

Sy br aja nemuin cenel ini,, setelah sy praktekkan,, alhamdulillah,, lumayan enak,, bahuku terasa ringan

Terimakasih dok, atas arahannya (berbagi ilmunya) sungguh penjelasan/pengetahuan yg luar biasa, semoga dokter sehat selalu..aamiin

Terimakasih banyak dok ilmu nya sangat bermanfa'at untuk masyarakat awam, aku akan terus melakukan latihan yg dokter ajarkan karena bahu kanan saya sdh lama sakit,, karena tangan kanan lebih sering dibuat bekerja banding tangan kiri. Muda²han yg sakit bahu semoga lekas sembuh 🙏🏻 ma'af dok.. alangkah bagusnya tolong dikasih tau juga dok obat yg bisa di minum agar bahu yg kami² alami ini lekas sembuh dan nyaman dibawa untuk bekerja. Mkasih dok 🙏🏻🙏🏻

Masya Alloh berkah selalu. Sangat membantu. Saya sudah hampir sebulan sakit, buat nulis susah dan tidak bisa mengajar dengan baik

saya praktekkan, benar2 ampuh, it works,thankyou om indosteo

Bahu saya sakit lebih dari 15 tahun..pijat kemana mana tidak pernah sembuh, sampai pake ke dukun antah berantah pun sudah di coba gak sembuh sembuh sampai sekarang, akunpuntur sering..sakitnya hilang sementara..awalnya mungkin betul karena saya suka main volley Pantai ..main volley durasi 4-5 jam dalam sehari..dan itu berlangsung bertahun tahun ,,setelah berhenti lama tidak main volley,,sakitnya hilang..tapi pas coba main lagi..bahu rasanya kembung bengkak kembali..semoga dengan video tutorial ini saya bisa mencoba dan insya Allah Sembuh..Terima kasih Pak Dokter..

Terimakasih dokter. Langsung berasa dan sembuh. Semoga dokter selalu dalam keadaan sehat dan dilancarkan segala urusannya.

Terima kasih dr Ong, saya ikuti latihan latihannya dan Alhamdulillah berangsur angsur sembuh,salam santun dan sehat selalu Aamiin.

Sy sdh mederita penyakit ini lbh dari satu thn dok. Sy akan coba tips dari dokter. Terimakasih.🙏🙏

Terimakasih sangat ber mamgpaat buat saya...yg dakit tulamg belikat dah 6th..semoga dengan cara ini bisa sembuh...terimakadih semoga sehat dn panjang umur aamiin....

Alhamdulillah terimakasih ilmunya sangat" bermanfaat kakak apa lagi buat sya yg lagi mengalami sakit sperti ini sdh saya praktek kan hasilnya 👍 kak smg kita smua sllu di berikan kesehatan oleh Oleh Allh swt...Aamiin..🤲

Makasih dok infonya...sangat berharga dan bermanfaat Kebetulan anak saya perempuan 15 th mengalami hal sprti itu Gara2 latihan pushap bahu tangan kanan sakit Kejadian tersebut kurang lebih 3 minggu yg lalu Saya sangat bingung krn anak saya demam terus Kebetulan bngt bisa menemukan chanel anda dokter Sekali lg makasih dok atas informasinya...langsung di praktekan anak saya....mudah2an anak saya cepat sembuh...aamiin 🤲 Sukses selalu buat dokter 🙏🙏🙏

Tks utk latihan yg diberikan saya coba latihan sendiri, smg sukses program pysioterapinya 👍

Trima kasih dokter ilmu nya saya saat ini lagi sakit pundak dengan terapi ini moga saya cepet sembuh

Thxs dokter,,,ini vedeo yg aku cari,,sangat bermanfaat 🙏🙏🙏🙏,,,semoga Chanel ini terus maju

Mr. Ong, terima kasih untuk sharing ini video yg benar2 bermanfaat. Saya sp dgn saat ini masih merasakan nyeri exactly di pundak kanan waktu di gerakkan and diangkat in certain angles. Saya mau mencoba training yg kamu tunjukan di video ini. Alamat kamu terlalu jauh utk saya.

terimakasih untuk ilmunya,, sangat bermanfaat sekali,,, semoga berkah selalu

Sampai jam segini saya belum tidur karena bahu kanan saya pegal sekali .. langsung praktek n berkurang sakit n pegalnya! Makasiiiiihhh ... 🙏🙏🙏

Mat pagi, sy baru mulai Dok, sakit bahu sy sd 8 bln, berbagai vcd sd sy coba, br kali ini ktemu anda, mkasi 🙏

Thx ..saya sdh hampir 10 thn karena jatuh..baru hr ini sy coba..bunyi sdh berkurang..respect

Kebetulan aku juga sakit otot itu dok, sudah dua bulan ga sembuh2, mudah2an dengan mampir si chanel dokter, aku bisa cpt sembuh, amin

Terimakasih dok,, atas semua ilmu.nya.. sangat bermanfaat ..sehat slalu dok..

Terima kasih dokter, penjelasan yg sangat bermanfaat ,sakit bahu saya pasti sembuh dg latihan yg diajarkan dokter, semoga dokter sehat selalu

Benar sekali Dok sakit yg saya rasa percis seperti penjelasan Dokter, saya akan mulai latihan, moga cepet membaik, terimakasih😊

Thanks pencerahannya Dok.. Saya sudah 6 bln mengalami sakit ini. Stiap kali sy melakukan gerakan tangan kanan ke atas. Atau ke belakang atau ke depan yg melebihi kapasitas, akan berdampak pd kesakitan dan sangat nyeri di sendi lengan kanan sy.. Di area ketiak.. Bahkan tidur sy jd terganggu.. Krn stiap malam sy meraskan senit2 dan nyeri di bahu, lengan kanan saya semoga terapi ini bs healing sy..

Manjur dok, sy sehari praktikkan bbrp kali dan hasilnya sdh terasa hanya di hari ke 2. Saat awal2 mencoba terasa sakit , tp setlh bbrp kali makin berkurang sakitnya. Thanks dok.

😭😭 lega bgt hbs praktekin gerakannya, gara2 over main press jd sakit bahu kanan dan ada benjolan🥺 td sore hbs gym lg tp bner2 ga bsa latian yg memakai bahu, thankks youu dok sangat membantu sekali videonya

Benar ko. Tepat, Sering angkatt belanja. Dan olah raga terkilir sendiri. Sekarang tidak bisa diangkat, pertama nya nyut, nyut. Kini nyut nyut hilang saya urut Dan kompres Arak putih. Ke dokter tidak ada kelainan tulang di MRI, disuruh gerak gerak dengan jinjing 500 ml air botol. Tidak ada perubahan. Masih tidak bisa diangkat. Bingung saya di jepang Dan tidak bisa bahasa jepang. Terimakasih ko sangat membantu 🙏 Mau jemur atau angkat jemuran juga tidak bisa. Mungkin otot supratus saya terkilir. Sebab pertamanya cuman letih Dan sakit sedikit, kemudian saya olah raga tarik kebelakang lengan, atau saya putar arah lengan kebelakang untuk menyangganya dibelakang ada bar besi untuk meraihnya. Terjadi bukan meraih bar besi ini tapi bunyi Tek, sakit sekali Dan nyut nyut. Sejak itu tidak bisa diangkat lagi Tangan Kiri ku.

trimakasih dok.sekarang ibu deh agak mendingan nyerinye...semoga dokter sehat selalu.Amiin.

Masyaalloh , bener itu dok, saya sdh berjln 5 bln sakit spt itu, diurut malah tambsh kaku , alhamdulillah setelah minum obat nyeri sdh berkurang, ddh bisa angkat tsngan, tp ini masih nyeri, yrimakadih dok saya mau latihan strecing, gara2 pegang hp sambil tiduran dok wkwkwk😊😂

Terima kasih Dok sgt bermafaat bgt, sehat n sukses selalu ya Dok...🙏😇🌹

Terima kasih Dokkk, setelah dicoba lgsg meringankan bahu🙏

Saya sakit udah lama,sering main hp dan duduk dgn posisi tidak benar, saya akan coba.Thank you Dokter

saya beberapa hari sakit bahu tembus ke dada sebelah kiri sampai lengan bawah. hari ini 06-09-2021 mencoba latihan dari dokter. Alhamdulillah sakitnya mulai berkurang setelah melakukan latihan tersebut. terima kasih ya dok 🙏🙏

Hongkong hadir Kmrin tagan kiri saya gk bisa di angkat buat ikat rambut sedih bgttt...trus sya ke dokter terdekat...di suntik sm minum parasetamol 500 ml...Alhamdulilah siang ke dokter..sore dah bisa ikat rambut bahagia bagttt rasaya...tagan saya q gerakin ke atas tiba 2. Bunyi krak. Otatnya...mungkin kesleo..krena olah raga...mksih vidionya sagattt bermanfaad bgttt..moga sehat slalu dok @minnn🤲🤲

Alhamdulillah bermanfaat banget, moga dokter sehat dan bahagia selalu ❤

Terimakasih banyak atas info nya dok, contohin juga pake bahu kiri dok, karna sakit yg di rasakan orang pada umum nya juga tidak terletak di bahu kanan terus dok.

Pertama nyoba langsung enakan, makasih dok infonya sangat membantu 👍👍👍 auto subscribe

10:24 terimakasih pak dokter ilmu yang bermanfaat saya doakan pak dokter diberi panjang umur dan selalu sehat amin

Makasih infonya Om Dokter. Saya sering sakit pinggang, pernah pingsan jg pas angkat ban serep. Sakitnya OMG pas sblm pingsan, cm abis baring dan sadar cuma pegel2 aja abis 2hr😅 dan ini baru sadar pas senam lantai, pas baringan trus letakin jari dibawah pinggang, bahu kanan saya gantung, bahu kiri nyentuh matras yg kanan engga. penjelasan nya membantu 😁

Trimaksih sudah berbagi ilmu.skrg sudah sementara dipraktekan..semoga sehat selalu Amin🙏🙏