Bonjour, excellente vidéo, très instructive. Petites questions si vous avez le temps d'y répondre: 1- par déplétion, est-ce que vous entendez la même chose que ce que les culturistes appellent "rebond glucidique". 2-Avec un tel entraînement cardio, comment augmentez-vous ou conservez-vous le volume musculaire de l'athlète? En effet, ce type d'entraînement ne favorise-t'il pas la fonte musculaire? Merci de vos aimables réponses.
Merci ! 1. Le rebond glucidique correspond à la phase qui suit la déplétion des reserves de glycogène. 2. Dans les sports de combats on recherche une masse musculaire optimale, pas maximale au contraire du bodybuilding. Il ne faut pas oublier l'importance de l'endurance dans nos disciplines. Le volume horaire d'entrainement permet de garder cette masse musculaire. Pour le développer, ce serait plus compliqué.
Full fight : Samir Faiddine vs Sam Creasey Part 1 : rutube.ru/video/6504a1401321f791ae40b41d37f87596/ Part 2 : rutube.ru/video/74f3ec1e7a1001160b4dd92ff0ced714/
En pied poing ou mma que pense tu 3 sorties 45 mm. / 1 heure un footing ? Donc une sortie en fractionner ? Ou faut il monter jusqu'à 1 heure de footing ?