Toujours impressionnant de t’écouter même en connaissant certains exercices , on apprend toujours beaucoup de choses ! Merci, ça m’aide personnellement et professionnellement avec mes élèves triathletes !
Hello et merci pour ces nouvelles infos ! Je te suis depuis ton premier best seller, tu es toujours un (le) pionnier mondial du "corps sans douleur" et du bien-être !! Merci pour ton exemple, ta proximité, ta persévérance et surtout merci pour la très grande qualité de tes enseignements. Félicitations et bon succès pour la suite !
Super. Merci, car ultra complémentaire dans la pratique de séances dynamiques en training. Evidence des MAC en correctifs et travail posé /calme / lent et contrôlé. Les M.A.C ont une importance non-négligeable lors de nos séances de training, et au quotidien. Merci Mr Carrio
Après une séance bas du corps ou les jours de recup, j'intègre forcément ce circuit. J'ai une légère gêne côté droit, qui se fait ressentir surtout avec les split squat quand je suis en phase d'intensification. Essayer c'est l'adopter.
Je souffre d'un conflit fémoro-acétabulaire qui s'est traduit par une fissure de mon labrum. Je confirme que le corps compense, j'ai des douleurs lombaires (avec en prime discopathies et arthrose). J'ai d'ailleurs commencer par avoir mal au dos avant de pouvoir identifier le problème de hanche. Je serai bientôt opérée et je reprendrai tous ces conseils en post op 🤗
très bien ces exos mais une action importante également est de faire une radio ou irm voire scanner ou arthroscanner pour bien comprendre l’origine du ou des problèmes de hanches. Je suis ancien pratiquant d’un art martial à haut niveau et après avoir vu de nombreux médecins, je vais me faire opérer de la hanche avec prothèse puis voir si les autres problèmes connexes (méralgie, cruralgie, sciatique,…) diminuent ou disparaissent ainsi que les problèmes lombaires.
Bonjour et merci . Vous avez raison de le rappeler. Pour information c est écrit dans l article en lien sous la vidéo et conseillé dans tous mes livres depuis plus de 20 ans. Dommage que vous n ayez peut être pas connu mon travail avant . Cordialement www.christophe-carrio.com/fr/blog/sauvez-vos-hanches-n26
Bonjour J ai 45ans ca fait 2 ans je m'étire pour le grand ecart...j ai un peu mal a la hanche coté gauche....comment savoir si j ai atteints mes limites ??? Merci
En un mot :Excellent👍 Merci beaucoup Christophe pour tout le travail que représente ces vidéos des plus utiles. Merci pour toutes ces explications. Bonne continuation à toi, on continue à te suivre.... 😉
Génial ! J'ai des restrictions au niveau mobilité de la hanche hauche et des douleurs à cause d'une pratique intensive du sport depuis petit... Ces exercices ont l'air super, à voir sur la durée ! Associées au collagène ! Est ce que c'est important de faire les rotations dans les deux sens à chaque exercice ? Merci !
Bonjour, Merci pour les vidéos toujours précises et pertinentes. Je voulais savoir pour les exercices on les réalise des deux côtés (jambe gauche, jambe droite) mais aussi dans les deux sens (sens des aiguilles d'une montre droite à gauche et sens inverse ?). Parce que sur la vidéo c'est toujours le même sens. Merci pour ta réponse.
Bonjour et merci . Vous pouvez pratiquer des 2 jambes es et dans les 2 sens. Si une hanche est plus sensible que l autre faite 2 séries sur la hanche sensible et une seule sur l autre
Bonjour Christophe, j’avais des douleurs au genou et effectivement je me suis rendu compte que cela venait des hanches. Je bénéficie de ton matériel ainsi que de la plate-forme de vidéos. Penses-tu prochainement mettre ces vidéos sur la plate-forme en plus des vidéos sur les automassages. Merci encore pour tout ton travail.
Merci pour le partage de ces exercices. Est ce que l'on peut alterner ces exercices avec les automassages plutôt en récupération ou échauffement et pendant quelle durée les pratiquer?
Bonjour. Quand on veut : a l échauffement, après l effort , les jours de récupération. Effectuer 10 répétitions de mobilisations droite et gauche 3 séries du côté raide ou une restriction est présente . 1 ou 2 séries de l autre côté en alternant
Bonjour et merci. Oui ils peuvent l être à condition qu ils améliorent votre situation ( pas d aggravation) . Il faut donc les tester progressivement et avec un faible volume d abord ( un peu mais pas trop) et voir comment votre corps réagit après la séance et le lendemain. Des courbatures sont possibles mais il ne doit pas y avoir de flambée inflammatoire
Bonjour tout dépend de l importance de la dysplasie. Si elle est légère en limitant l amplitude des mobilisations et notamment les mobilisations en rotation interne et externe ( dernier exercice de la vidéo ) cela ne devrait pas poser de problème. Car effectivement ce travail global ( automassages, mobilisations, gainage dynamique, complément) serait idéal pour votre arthrose de hanche
Bonjour Christophe, est ce que le contenu de cette vidéo reste applicable pour les gens qui souffrent de conflit type CFA avec soit des lésions du labrum, soit même un début d'arthrose ?(ou risque d'aggravation ?). Merci
tout est parfait sauf le prix de ce que tu proposes, je suis franc, tu pourrais proposer tous tes équipements bien moins chers mais ça voudrait dire réduire tes marges, nous voyons comment tu vis plutôt bien alors tu comprendras que l'on se pose les questions de faire moins cher.aucun soucis de qualité technique, matérielle et de contenus en général, savoir et connaissances sont de mises mais voilà...
C'est de la balle ! Toujours passionnant et efficace, surtout pour les pratiquants d'arts martiaux / boxe pieds-poings ! Merci et vivement la prochaine vidéo. D'ici là, porte toi bien cher Christophe.
Ca y est 100K bravo Christophe c'est amplement mérité👏 Encore une vidéo d'utilité publique, extrêmement complète, bien expliquée et parfaitement mis en image, pour ceux qui n'ont pas eu la chance d'avoir sport sans blessure c'est le top.💪
C’est très bien, il manque juste de la mobilisation active ou l’on va chercher volontairement les fins d’amplitude. Donc en faisant travailler aussi le système nerveux. Qu’en pensez-vous?
Bonjour c est complémentaire de toute l approche que je développe dans mon livre Mac bouger sans douleur qui utilise des mobilisations actives et contrôlées des articulations : www.christophe-carrio.com/fr/12-boutique
@@VH496 pour info j ai développé cette approche avant que spina développe le frc. Mais les querelles de parternité ne m intéresse pas. Tant mieux si de nombreuses personnes utilisent et convergent dans le même sens.
@@christophecarrio-CTS oui vous avez raison Christophe. J’aurais tendance à dire que vos approches sont complémentaires. Le FRC pour rehab une articulation et travailler spécifiquement dessus et votre approche pour travailler en globalité tous les jours. D’ailleurs vous avez le mérite de montrer dans vos livres, la manière dont il faut s’y prendre pour concilier les MAC, grossièrement la charge interne, et l’entraînement, charge externe.
