سلام عليكم دكتور اشكركم على كل ماتقدموه ولكم جزيل الشكر بس اقولك حاجة عن التماربن هل اقوم بالخمس تمارين كلها مرة وحدة او كل مرة اعمل نوع من هذه التمارين
انا بالعب اثقال وصارت عندي اصابة وطقه بمنطقة الفوق الموخرة اليمنى والام قوية ولما رحت للطبيب قال انو صار عندي استقامة ظهر شنو الي ممكن اسويه عشان اتعالج وارجع لحياتي طبيعي ؟ لانو بدأت تصير عندي الام وبتنزل على رجلي اليمنى
دكتور احمد السلام عليكم طبعًا اشكرك جدا على سرعة اجابتك على الاسئلة قبل شهرين كنت اعاني من الام مفصل الفك وعدها بفتره تنميله في الذراعين ليلاً وحضرتك اديتني تماربن لكل حاله والحمد لله مشيت على التمارين اللي تنشرها عاليوتيوب ولفتره قليله تحسنت كثيرا احب اليوم اسألك عن والدتي عمرها77 سنه عملت قبل شهرين عمليه لغضروف الفقرات القطنيه حيث كان الغضروف يضغط عالعصب مما ادى الى الام في الساق الايسر ولم تنفع معه اي مسكنات لمدة اربع شهور فعملنه العمليه والحمدلله بعدها رجعت تمشي لكن هنالك الام في نفس اامكان اللذي كانت تعاني منه اليوم بعد شهرين مع وجود الالام هل يجب ان تعمل علاج طبيعي لتعود العضلات لوضعها السابق لان حركتها بعد العمليه قلت ام ان الالم طبيعي وهي تاخذ مسكنات الان لكن لم تنفع حبيت اعرف رأيك وياريت بسرعه لاني بتألم عشانها ومش عارفه اعمل اي حاجه شكركبير ليك وربنا يوفقك
الله يسعدك يادكتور كان عند الم اليوم ومعي تقريبا من خمس سنوات او أكثر يجيني مع جلوس او حمل شي ثقيل ويروح بعد مايتعبني بالوقفه او الجلوس لمده اسبوعين ولما شفت مقطعك سويت تمارين وارتحت شوي وخف الالم شوي ربي يوفقك ويكتب أجرك
سلام دكتور، من فترة تم تشخيص أني يجب أن أخضع لعملية الغضروف المفصلي كما أني أعاني من عدم إستقرار الركبة لكن البعض نصحني بتجنب العملية فما رأيك دكتور و هل من نصيحة
والله انك انقذتني يادكتور الله يجزاك خير ويكتب اجرك ، كنت كل شتاء على مدار ٥ سنوات واكثر امرض من الم الحوض عندي واخر شتاء كان واصل لحد اصبع رجلي الصغير سويت اخر تمرين اللي هو تبع عرق النساء الكذاب وفك الالم وتعدلت حياتي بفضل الله ثم بفضلك 😭❤
مش عارف حضرتك هترد عليا ولا لا بس وحياتك ترد ضروري انا من كام شهر كنت بهزر مع صحابي فكنت فكنت مميل ووجهي للارض فواحد صاحبي نط من علي ضهري رجليا اليمين رجعت ورا يعني رجعت للخلف ف عملت صوت كدا ووجعتني فا انا كل لما امشي عليها ركبتي من الداخل مش ركبتي نفسها بتوجعني لما بمشي كتير فا اي الحل او اعمل تمرين اي او اخد اي ...شكرا..وياريت ترد
نصيحة مجرب انا من 4 سنين جاني انزلاق وانفجر الغضروف بسبب كمال الاجسام وجربت الحجامه والعلاج الطبيعي والعلاج الاندونيسي ولا فاد في حالتي وبالصدفه كنت اسوي تمرين البطن السفلي على العقله 4 جلسات 10 تكرارات وكان الالم يخف يوميا وتخليت عن المسكنات وفي خلال اسبوعين اختفى الالم نهائيا وليا 4 سنين اتمرن بدون مشاكل مع العلم كل الدكاتره منعوني من التمرين وكانو مقررين عمليه .. المشكله انو هذا التمرين ما رح يقدر يسويه اللي وزنه زايد .. وبالنسبه للنوم انسب واريح طريقه النوم عالجنب والرجل المصابه لأعلى مع ثني الرجل المصابه وفرد الرجل الاخرى ولا انصح بالكوي ابدا لان الكوي حل لمشكلة الالم وليس علاج للغضروف وسبحان الله الالم نعمه لانو ينبهك بحالتك ان ساءت وفي حال مات العرق بالكوي ما رح تقدر تنتبه لحالتك ان ساءت لا قدر الله لانك ما رح تحس بأي الم والحاله تتطور للاسوأ.. والله يشفي كل مريض
