Тёмный

2- أفضل التمارين لعلاج عرق النسا وألم أسفل الظهر |افضل تمرين اطاله (استرتش) لعلاج عرق النسا 

د. احمد بدر - Dr. Ahmed Badr
Подписаться 134 тыс.
Просмотров 369 тыс.
50% 1

علاج عرق النسا للنساء وعلاج عرق النسا للرجال ده اللي هانتكلم عنه النهارده وكمان هنشوف اقوى تمارين اطاله لعلاج عرق النسا والتخلص من الم عرق النسا نهائيا ودي تكمله للحلقه اللي فاتت اللي اتكلمنا فيها عن بعض اسباب عرق النسا واللى منها الانزلاق الغضروفى او ضيق القناه العصبيه او خشونة فقرات الظهر كل الحاجات دى بتظهر اعراض عرق النسا
اسباب وعراض عرق النسا
• 1- اسباب واعراض عرق ال...
تمارين عرق النسا والانزلاق الغضروفي
• 3- تمرين واحد بس للتخل...
► للـــتـــواصــل حساباتي في السوشل ميديا 🔊🔄💭
► انـســتــغـــرام 📷🗺 / drahmed_badr
► فــيــس بــــوك 👻📲 / dr.ahmedbadr1
►صفحة المركز / fcbadrpt
► تـــويــــتــــر 🐦💌 / drahmedbadr1
► قناة دكتور أحمد بدر 📹🔊 / drahmedbadr
► بنترست 📷🔊 / drahmedbadr1
► لدعم القـنـاة علي بـاتـريون📲 / drahmedbadr1
معداتي في التصوير
bit.ly/mytools1
____________________________________
لدعم المحتوي
تسوق عبر امازون
amzn.to/2V6mu6F
تسوق عبر سوق
bit.ly/khasm
للدعم عن طريق باتريون
bit.ly/patreonPT
-----------------------------------
للتواصل والاعلان : DrAhmed0PT@gmail.com

Опубликовано:

 

3 янв 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 219   
@guendouzighania2724
@guendouzighania2724 7 месяцев назад
شرح التمارين كان جد مفهوم ودقيق والتركيز على كل عضلة من عضلات الطرف الاسفل.قمت بتطبيق كل الخطوات إلي نهاية الفيديو. بعد حصة واحدة فقط شعرت بتحسن رائع. خاصة على مستوى الفخذ الساقو القدم مازال االم في المنطقة القطنية. لكم كل الاحترام والتقدير و الشكر. كل هذا الجهد في ميزان حسناتك يارب. جزاك الله خير ا ألله يسترك في الدنيا والآخرة.
@user-eg3tx7uo8c
@user-eg3tx7uo8c 2 месяца назад
جزاكم الله خير الجزاء
@user-dr7re8hj7s
@user-dr7re8hj7s 2 года назад
والله العظيم أنا كنت بعيط من كتر الالم ولما مارست التمارين ربنا عفانى
@user-bz9hf1ck9z
@user-bz9hf1ck9z 2 года назад
السلام عليكم هل مارست التمارين وقت الالم ولا من يروح الالم
@zahranerxhis9720
@zahranerxhis9720 5 месяцев назад
​@@user-bz9hf1ck9zاذا بلش الوجع بالظهر الافضل تنتظر ليهدى الوجع لانه كل من بدا بالتمارين اول الاصابة هذا يودي الى العملية ..
@OmameerOmameer-wz3wn
@OmameerOmameer-wz3wn 5 месяцев назад
السلام عليكم اني عندي ضيق وانزلاق رابعه وخامسه وجع قوي قوي. الله يخليج شنو اعمل اسوي رياضه
@directricesam
@directricesam 2 месяца назад
تعافيتي
@sehamyahia5273
@sehamyahia5273 3 года назад
شكرآ لحضرتك فعلا تمارين هيلا جدا
@user-oc9fb5nn8t
@user-oc9fb5nn8t 7 месяцев назад
تحية من. سماء المغرب لسماء. مصر. الحبيبة ارض التقاليد والحضارات. العريقة. شكرا لكل. دكاترة. مصر بالتوفيق. ان. شاء الله
@user-dr7re8hj7s
@user-dr7re8hj7s 2 года назад
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
@YotkanKazancit-jq1kn
@YotkanKazancit-jq1kn 8 дней назад
شكرا على التوضيح
@abdelsamdjumaa8512
@abdelsamdjumaa8512 Год назад
شكرا شكرا تمارين ممتازه ومفيده جدا للعلاج .....جزاكم الله كل خير ..
@abdulAzimothman
@abdulAzimothman 3 года назад
مفيد جدا جدا وشكرا لك كتير
@user-sy2qm4jp6k
@user-sy2qm4jp6k 3 года назад
جزاك الله خير دكتور
@nadoshbader8411
@nadoshbader8411 2 месяца назад
جزاك الله كل كل خير
@soheirali2527
@soheirali2527 5 месяцев назад
تمارين مفيده شكرآ
@nfesamomen5575
@nfesamomen5575 3 месяца назад
جزاك الله كل خير...
@user-du7rx5pf3x
@user-du7rx5pf3x 6 месяцев назад
شكرا على التوضيح والتبسيط والشرح جزاك الله خير يادكتور
@gamalbawady3145
@gamalbawady3145 3 месяца назад
جزاكم الله خيرا
@safaomar3574
@safaomar3574 5 месяцев назад
جزاك الله خير يادكتور
@salehghazouani435
@salehghazouani435 3 месяца назад
شكرا على الفيديو القيم
@abomahmoud1903
@abomahmoud1903 Год назад
جزاك الله خيرا أن شاءالله
@zahrawiki8069
@zahrawiki8069 Месяц назад
جزاك الله خير الجزاء
@ganarafat6304
@ganarafat6304 2 года назад
جزاك الله خيرا
@mariamsobhy8065
@mariamsobhy8065 3 месяца назад
شكرا جزلا لحضرتك شرح تفصلى ومميز
@Cinderella-lx2ic
@Cinderella-lx2ic 2 года назад
جزاك الله خير
@mimimimi-ry1cz
@mimimimi-ry1cz 2 года назад
الف شكر لك يادكتور حفظك الله والله يجعلهالك في ميزان حسناتك
@user-qb3zf5et5s
@user-qb3zf5et5s 4 месяца назад
بارك الله فيكم
@user-xy5nj2tu3d
@user-xy5nj2tu3d Месяц назад
بارك الله فيك
@user-bc7ll5zv6m
@user-bc7ll5zv6m 2 года назад
ربنا يديم عليك الصحه
@nouraharrath6383
@nouraharrath6383 Месяц назад
شكرا ربي يبارك فيك❤️❤️❤️
@salmaeteer7977
@salmaeteer7977 3 месяца назад
شكرا جزيلا على مجهوداتك وبارك الله فيك ❤
@souadhjjij4551
@souadhjjij4551 Год назад
شكرا لك حركات نفعتني بعد الحجامة
@gamalbawady3145
@gamalbawady3145 2 месяца назад
ربنا يبارك فى حضرتك يا دكتور
@anwerjarah1861
@anwerjarah1861 Месяц назад
بارك اللخ بكم
@user-su7fu2em4q
@user-su7fu2em4q Месяц назад
ألف شكر يادكتوري العزيز
@amanyamer6869
@amanyamer6869 3 года назад
عسل ربنا يشفينا ويبارك فيك
@user-ov8fc9ph5e
@user-ov8fc9ph5e Год назад
شكرا دكتور
@zeinabeldeberky3324
@zeinabeldeberky3324 Год назад
جزاك اللة خيرا
@nadiamosa8403
@nadiamosa8403 3 месяца назад
جزاك الله خيرا يا دكتور وربنا يباركلك في صحتك وعمرك
@rim692
@rim692 6 месяцев назад
شكرا لك دكتور
@ahmedayman6839
@ahmedayman6839 2 месяца назад
❤الله يباركلك كمان وكمان
@zizezize7925
@zizezize7925 4 месяца назад
بارك الله فيك ونفع بك الامه الاسلاميه يا رب العالمين
@hendmordy2885
@hendmordy2885 Год назад
مميز جدا 💚💙
@user-sz8pe7tw3b
@user-sz8pe7tw3b Год назад
شكرا
@marwanemiro9448
@marwanemiro9448 3 года назад
تمارين مميزة، تبارك الله .
@slaimserhan4214
@slaimserhan4214 2 месяца назад
أحسنت بارك الله بيك والله بيك والله يحفظك
@tarfabarhoum5736
@tarfabarhoum5736 2 года назад
شكرا دكتور على التمارين لأني عم عاني الأمرين من التهاب عصب وركي
@touatirazika2526
@touatirazika2526 4 месяца назад
بوركت دكتور على النصائح والتوجيهات تحية لكم من الجزائر
@user-uf8zf8dg9i
@user-uf8zf8dg9i 2 дня назад
سلام الله عليكم ورحمته الله وبركاته اخواني اناشفيت بئذن الله ثم بفضل التمارين الرياضية استعملو المهدات ثم تمرنو وامشو بقوه فيزول الالم مباشره لاتستسلمو للنوم والراحه فإن الالم يزداد
@abdrahimabid7338
@abdrahimabid7338 2 года назад
سالم.الله.رحم.ليد.الولدين.ديالك.شوكرا.على.النصيحة.ديالك.أخي.جزاء.الله
@angelaprenses
@angelaprenses Год назад
جد ربنا يجعلو ا بميزان حسناتك متل السحر
@riyadhabuhilal9965
@riyadhabuhilal9965 Год назад
يسعدك ربي❤
@user-ni1pi6nz9l
@user-ni1pi6nz9l Год назад
الله يعزك يا رب
@user-gn2oc6ox3x
@user-gn2oc6ox3x Год назад
بارك الله فيك يادكتور
@DrAhmedBadr
@DrAhmedBadr Год назад
وبارك فيك
@hany58morsy
@hany58morsy Год назад
جزاك وبارك الله فيك يادكتور
@DrAhmedBadr
@DrAhmedBadr Год назад
وجزاك 😍😍
@AsdAsd-yo7vw
@AsdAsd-yo7vw Год назад
Chokran Dektor
@fawzywahb250
@fawzywahb250 Год назад
وبارك الله فيك ياغاالي يابن الاصووول المحترم بذيااادة
@mohammedelbakhouche2649
@mohammedelbakhouche2649 9 месяцев назад
Chokran
@user-km9mp5gh1j
@user-km9mp5gh1j 2 года назад
قال النبيﷺ:(إِنَّ أَحَبَّ الْكَلَامِ إِلَى اللهِ: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ)
@freebird2150
@freebird2150 3 года назад
Thank you so much
@user-wj8lz6ey1r
@user-wj8lz6ey1r 2 года назад
جزاك الله خير دكتور احمد عم اتمرن صح بلبدايه وجع شديد اوي بس بعدين يروح ومافي وجع خفيف جدا وعلتمارين ان شاءالله بخف
@nadoshbader8411
@nadoshbader8411 2 месяца назад
كل عام وانتم بخير
@merienhihi3285
@merienhihi3285 Год назад
الله يجعل هذا الجهد في ميزان حسناتك
@abdelsamdjumaa8512
@abdelsamdjumaa8512 Год назад
شكرا شكرا يا دكتور ...جزاكم الله كل خير ...ولكم الجنة في هذا العمل باذن الله ..
@hayatbouzoubaa1485
@hayatbouzoubaa1485 2 года назад
الله يعطيك الصحة يا دكتور جزاك الله خيرا
@assyaassys3422
@assyaassys3422 2 года назад
جزاك الله يا دكتور تحسنت بشكل كبير من ورا التمارين وخفت الآلام بشكل كبير جزاك الله خيرا
@user-gh1xh5er9d
@user-gh1xh5er9d 7 месяцев назад
ج ذ
@AzerrAeet
@AzerrAeet 6 месяцев назад
شكرا دكتورنا الله جزيك بكل خير شرح ممتاز مفهوم الله يحفظك ويرضى عليك
@samiachouieb3289
@samiachouieb3289 Год назад
التمارين ممتازة جدا دكتورنا الفاضل شكرا جزاك الله ألف خير ان نشاء الله في ميزاني حسناتك أحسنت .
@Mk-hs6hj
@Mk-hs6hj Год назад
جزاكم الله خيرا دكتور شرح اكثر من رائع
@DrAhmedBadr
@DrAhmedBadr Год назад
تسلم يا رب
@aichafehdi7527
@aichafehdi7527 2 года назад
ياريت لوكنت في بلدنا يادكتور.
@user-bt2un2rw6q
@user-bt2un2rw6q 2 года назад
والمُستغفرين : يضمهّم الله تحت اجنحة الرحمة أستغفرُ الله العظيم و أتوبُ إليه
@naaimaghrbal63
@naaimaghrbal63 3 месяца назад
اليوم ابدأ تمارين اتمنى اخف انشاء الله يارب
@bilabila4247
@bilabila4247 3 месяца назад
الرجوك جوبيني شوفتي نتجه انا تعينه جدا 😢
@user-rw6gn2pj9h
@user-rw6gn2pj9h Год назад
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر
@sonaomar1321
@sonaomar1321 3 года назад
مشاء الله بارك الله فيك ..هل قربه الماء الساخن مفيده او الماء.المثلج ولك تحياتي
@user-vv5nx7nw9x
@user-vv5nx7nw9x 2 года назад
ربنا يبارك فيك يا دكتور عبد ازنك تمزيق الاربعه يتأثر من هذه التمارين
@hedyamohamed3809
@hedyamohamed3809 Год назад
جزاك الله خيرا فعلا التمارين فيها تحسن الحمد لله
@DrAhmedBadr
@DrAhmedBadr Год назад
الحمد لله 🥰
@cbhojfd551
@cbhojfd551 2 года назад
منشور جميل وهادف أحسنت ألإنتقاء جعله الله في ميزان حسناتك
@DrAhmedBadr
@DrAhmedBadr 2 года назад
جزاك الله خيرا
@nadiamosaad5261
@nadiamosaad5261 10 месяцев назад
❤🎉😂ربنا يبارك فيك يابني
@fifihassan5355
@fifihassan5355 2 месяца назад
من فضلك يا دكتور انا عندى 70 سنه وعندى انزلاق غضروفى وكسر فى الفقره العجزيه. عندى الم شديد والم شديد فى المفصل الشمال والم شديد فى الفخذ من الامام وليس الخلف.هو ده عرق النساء .افيدنى وجزاك الله خيرا
@user-te2sr9kk3w
@user-te2sr9kk3w 3 года назад
السلام عليكم تحية أمل وإشراق لكل منتظر للفرج و تعجيل العافية إنشاء الله نقوم بنشر فائدة عن مادة في خيوط الذرة عندما يأكلها الإنسان يشعر بنشاط ويذهب عنه فقر الدم بإذن الله يستفيد الجميع بهذه النصيحة للإخوة الكرام
@tarekalsahdi8619
@tarekalsahdi8619 2 года назад
يعطيك الف عافيه دكتور لازم نساوي كل التمارين بينفس الجلسه
@madehaeltaib3232
@madehaeltaib3232 4 месяца назад
يارب يجعلك سبب في شفاء.جمبع مرضي عرق النسا
@MEMBO.1
@MEMBO.1 2 года назад
الله يباركلك يا دكتور ارجو ترد عليا قد ايه وقت محتاجه عشان احس بتحسن. انا لسه من كم يوم بادئ الأمر رهيب لا يحتمل.
@user-ov8fc9ph5e
@user-ov8fc9ph5e 7 месяцев назад
شكرا دكتور ❤
@hanaansaqaraat2469
@hanaansaqaraat2469 2 года назад
هل نعمل دي التمارين بنفس اليوم
@ahmadah6371
@ahmadah6371 3 года назад
حضرتك تكلمت عن زيادة طول فوق سن بلوغ هل زيادة طول العضلات تزيد بشكل فعلي من زيادة طول الساقين ؟؟
@user-ib6bp3ul7q
@user-ib6bp3ul7q Год назад
لو سمحت التمارين تفيد في حالة انزلاق الغضروفي
@nadiaabdo4829
@nadiaabdo4829 3 года назад
لو عندك مشكلة في ضهرك تقدر تعمل التمارين دي من غير قلق أو خوف ان المشكلة تزيد
@justhere6199
@justhere6199 3 года назад
اعمل التمارين دون الضغط على نفسك و لا تكثر منها و المفروض انك تشعر بتخفيف في الالم بعد التمرين ليس زيادة الالم ، و يتعمد على حسب اصابتك شافاك الله و عافاك .
@abdessamadbenaicha9849
@abdessamadbenaicha9849 8 месяцев назад
جزاك الله خيرا على الافادة، لدي استفسار هل عرق النسا يتسبب في الم في جدع الرجل الداخلي اي أسفل البطن وكيف يتم التخلص منه
@dohaasad735
@dohaasad735 9 месяцев назад
جزاك الله خير ا دكتور نسال الله ان ينفع بك انا قمت ب ١٢ جلسة علاج طبيعي ولكن زادت الحالة هل استمر الالم معي في وجه الفخذ والحوض الايمن
@user-sc8lf7nb8d
@user-sc8lf7nb8d Месяц назад
الحركة الي توجعك وقفيها فورا
@nadiaabdo4829
@nadiaabdo4829 3 года назад
ازاي تحافظ علي ضهرك من غير وجع
@hebamomen1188
@hebamomen1188 3 года назад
هل هناك علاقة بين التهاب الفقرات العنقية والفقرات القطنية واللي عنده التهاب في رقبة واكتاف ايه هي التمارين المناسبة
@all4331
@all4331 Год назад
صلو على الحبيب محمد
@nagwasamra1238
@nagwasamra1238 4 месяца назад
منوفضلك عايزة تمرين مركزة اتزحزح الفقراترالقطنية
@user-vn2sf7iw7r
@user-vn2sf7iw7r Месяц назад
بارك الله فيك لكن رجاءا هل يوجد اغذييه معينه او اععشاب تساعد على التخفيف من هذا الالم لانني تعبت من الادويه المكلفه دون فايده
@nehayashaban2518
@nehayashaban2518 2 года назад
اخر تمرين لما عملته اصبت بشد عضل جامد في صدري
@nadiaabdo4829
@nadiaabdo4829 3 года назад
تمارين مهمة جدا بس يا ريت تتكرر زي ما الدكتور قايل
@marmarmerie3682
@marmarmerie3682 2 месяца назад
شكرا دكتور على النصائح بس هل ممكن مريض لي عندو الدوالي في الرجل يعمل الحجامة مافيها ضرر يعني ؟ ارجو الرد جزاك الله كل خير .
@user-km9mp5gh1j
@user-km9mp5gh1j Год назад
قال النبيﷺ:( من صلَّى اثنتي عشرةَ ركعةً في يومٍ وليلةٍ ، بني له بهن بيتٌ في الجنةِ)
@zaimanas7989
@zaimanas7989 11 месяцев назад
لماذا تقحمون الدين في كل شيء؟ والله انتم لمرضى.
@user-nu4kq3en4p
@user-nu4kq3en4p 10 месяцев назад
@@zaimanas7989 ه9y v1 , 90076ňon1k 6 H6mggf ةن
@mohamedaboelmaarf5169
@mohamedaboelmaarf5169 9 месяцев назад
@karimjabli8974
@karimjabli8974 3 месяца назад
ليس ذلك فحسب، هذا الحديث كذب على الرسول ص. ​@@zaimanas7989
@nadiaabdo4829
@nadiaabdo4829 3 года назад
ما شاء الله جزاك الله خيرا يا دكتور
@user-bz9hf1ck9z
@user-bz9hf1ck9z 2 года назад
دكتور هل يمكن ممارسة التمارين وقت الالم الشديد او من يروح الالم
@user-pw8bz1hk5q
@user-pw8bz1hk5q Год назад
نفس السؤال
@getlost5079
@getlost5079 2 года назад
متابعتك تزيد المرض
@user-nx2nk1mj9c
@user-nx2nk1mj9c 2 года назад
السلام عليكم ورحمة الله يا دكتور فوق مشط قدمي والكاحل شوف لي حل بقوم من النوم من الألم بارك الله فيك
@MaisaElbatawy-zr7xq
@MaisaElbatawy-zr7xq 10 месяцев назад
ينفع اروح جيم يادكتور لتقويه العضلات ولا لأ من فضلك
@user-xg4ng2ex5k
@user-xg4ng2ex5k 2 года назад
امارس التمارين كلها ورا بعض في اليوم وال كل يوم امارس تمرين واحد واليوم التاني اقوم بعمل الاخر وهكذا
@zahranerxhis9720
@zahranerxhis9720 5 месяцев назад
كلها مع بعض و اكتر من مرة في اليوم... هيك تستفيد اكتر و اسرع ان شاء الله
Далее
أقوى علاج لعرق النسا
3:28
Просмотров 368 тыс.