Se você quer EMAGRECER, deveria PULAR CORDA

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Diz aí, quando você pensa numa atividade física para perder gordura, o que vem na sua cabeça? Corrida? Bicicleta? Natação? Muito bem. Claro que esses exercícios têm lá a sua eficiência para quem quer emagrecer. Agora, o que você não sabia é que pular corda é uma das atividades físicas com mais gasto calórico.
Se você não acredita, pula cinco minutos de corda para você ver que o desafio não é pequeno!
Agora que você já tem todas as informações, é só mandar bala e ficar em forma.
ASSISTA ESSE OUTRO VÍDEO PARA MAIS INFORMAÇÕES:
• PULAR CORDA PARA EMAGR...
Música: bit.ly/3eMNqP4
Title: Omission
Artist: Huma-Huma
Genre: Reggae
Mood: Funky
Download: www.youtube.co...
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4 окт 2024

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Комментарии : 799

@marciaafonso5363 3 года назад

Entrei no desafio 90 ( 90 dias pulando corda). Em 70 dias perdi 11 quilos. Pulo em torno de 50 minutos. Uso como meta 5.000 (cinco mil saltos) por dia. Mudei a alimentação para coisas mais saudáveis, sem deixar de comer o que gosto.

@_Thecoeur 3 года назад

E eu aqui pulando mil me achando 😜. Parabéns 👏!!!! 5mil é mta coisaaaaa

@ruth616 3 года назад

Mds moça 5 mil kkkkk cuidado com o joelho

@mariacristina8870 3 года назад

Eu me achando a última cocada do deserto pulando mil. Passada🤭

@rotascdceara6708 3 года назад

Parabéns ! não consigo pula nem até 39 em seguencia. Tô morrendo até esse pulo

@JuniorAlfaBR 3 года назад

Eu comecei faz 3 dias ainda tô pegando a coordenação motora primeiro. Pulo acho que 15 em seguida e faz um intervalo de 1 min fico 10 min mais to me sentido melhor. O objetivo é 60 dias, sempre os 15 primeiro são mais difícil

@rosianevieira8760 4 года назад

Faço 120 pulos e descanso 1 min. Durante 15 a 20 min. Em 8 dias perdi 4kg,to amando,doi mt a panturrilha mas"vamo que vamo"meta é perder 10 kg ate Janeiro.

@user-fy6kr6mr6j 4 года назад

Olá!! Você continua pulando?? Teve mais resultados??

@rosianevieira8760 4 года назад

@@user-fy6kr6mr6j oi,tive sim,consegui perder os 10kg q eu queria.Agora to mantendo,acho q essa parte d manter e mais difícil.

@luaa1429 4 года назад

Oii, você fez alguma dieta junto?

@rosianevieira8760 4 года назад

Eu reduzi td que comia,se eu comia 4 colheres de arroz agora so como 2,e comecei a colocar mais legumes e verduras,como pão,como td.So reduzi

@helenabruch2645 4 года назад

Oi, desculpa incomodar. Mas você tem ideia de quantos cm você perdeu de panturrilha. Eu estou desesperada, porque as minhas são muito gordas! Obrigada

@canaldoze6517 5 лет назад

Pular corda é uma atividade extremamente viciante. Antes eu estava pulando para perder peso, mas agora pulo por que me dá prazer, é muito gostoso fazer isso.

@rafaelamendes7643 5 лет назад

Perdeu quanto?

@kikofitness3212 5 лет назад

Doe se juelho

@rosangelamoreira9809 4 года назад

Tô bem assim😊

@suelenelinda3881 4 года назад

Neste exato momento estou pulando kk em uma semana eu perdi 1 kilo

@canaldoze6517 4 года назад

No total em 2 meses perdi 20 quilos

@cavernadonilsao 4 года назад

4 meses que comecei pular corda 3 vezes por semana, no começo conseguia no máximo 100 pulos morrendo. Agora estou conseguindo 3.000 pulos em 6 repetições de 500 pulos, muitas ininterruptos . O resultado é fantástico.

@MarceloRubensOficial 4 года назад

Comecei a pular corda a dois dias. estou fazendo pequenas series de 5,10, 15 e 20 pulos. Em dois dias, melhorei a minha qualidade de sono;

@menezes8024 4 года назад

Perdi 2 kg em uma semana, eu como mais de 4 vezes no dia mas acontece que pular corda é muito viciante, as vezes fico pulando sem corda durante uns 20 minutos em frente o espelho

@danieladrian9125 6 лет назад

Uma dica é colocar uma música bem animada e pular até a música acabar, é sério vc pula mais perdi totalmente o foco do cansaço

@neganOG 4 года назад

Realmente funciona, eu tbm faço isso

@andersonhemera6545 4 года назад

Também faço isso, vou no ritimo da música

@shaulsantos1549 4 года назад

Tipo as eletrônicas do Naruto

@johnbunyan6224 4 года назад

vou fazer escutando a quinta sinfonia

@laririn23 4 года назад

Adorei a ideia!!!!

@bicruciaki Год назад

eu trabalho e faço faculdade e como a rotina é puxada praticamente não dá tempo de fazer academia kkk mas tiro 20 minutos/dia pra pular (+-2000 mil pulos) e ajuda muuuito a manter o corpitcho, além de ser divertido

@CristinaThay 4 года назад

Perdi 7 kilos pulando corda, mais fazendo dieta e comendo de 3 em 3 horas, diminuindo a refeição que antigamente era prato de pedreiro. Pulando 30min por dia já dá um bom resultado.

@gustavomurata5487 4 года назад

vc perdeu quantos quilos ?

@Luiz-ki3wm 4 года назад

Parabéns pelo resultado, mas essa estratégia de comer de três em três horas é algo totalmente defasado.

@jessycasousa5876 4 года назад

@@Luiz-ki3wm eu perdi 12 quilos

@jessycasousa5876 4 года назад

Em menos de 2 meses e caminhando e fazendo aula de dança ,como de três em três horas não tem problema algum ,E só saber comer .

@Luiz-ki3wm 4 года назад

@@jessycasousa5876 , tudo bem, mas acontece que comer de três em três horas não é mais visto como algo (obrigatoriamente) saudável ou necessário, como era antes. A prova disso são os inúmeros médicos que falam sobre o jejum atualmente.

@MarceloMLeite 4 года назад

Ótimo vídeo meus parabéns. No momento estou focado em perder peso através da reeducação alimentar, o que eu já venho fazendo a 6 meses e consegui perder 22 kg, caminhadas diárias de segunda a sexta feira, sem comer arroz, macarrão, bolachas e refrigerantes. O intuito é emagrecer de uma maneira saudável, sem pressa e sem erros. Quero motivar várias pessoas que estão assim como eu lutando para emagrecer. #FOCO

@MarceloMLeite 4 года назад

@@josielajo260 bom dia td bem? Tenho certeza que vc vai conseguir alcançar seus objetivos e chegar no tão sonhado peso ideal. Te convido a conhecer meu canal ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7D3eqaMbSXk.html bjos no coração.

@kalleyaguiar5227 5 лет назад

Pulo corda ja faz três anos,é um ótimo exercício..quando voc pega a prática não consegue parar de pular mais!!!!

@daianerodrigues1014 5 лет назад

Pode pular todos os dias?

@emersonbatistaleite1098 7 месяцев назад

Ando de bicicleta de vez em quando,comecei pular corda,eu usava calça 👖 52, ontem dia 24/02/24 eu usei calça 👖 46 nossa fiquei muito feliz, já perdi em torno de 15, kilos

@Marcus_D017 3 года назад

Já estou fazendo esse exercício já faz 2 semanas e 5 dias e várias pessoas falaram q eu emagreci mais...vou. Continua por mais um mês e eu vou voltar a aqui para falar o meu resultado...

@katianelima4215 3 года назад

É aí já tem resultado?

@tomasgustavo9803 3 года назад

E o resultado?

@thaiscristina6898 3 года назад

1 minuto de fato parece uma eternidade. Comecei hoje e vi que é muito mais intenso do que meia hora de elíptico.

@bobbob4032 2 года назад

Oi boa tarde verdd

@bobbob4032 2 года назад

Cansa muito 😃😃

@SemBondade 3 года назад

Eu faço 25 agachamentos em casa e na hora do "descanso" e pulo 30 segundos de corda e volto para os agachamentos. 5 séries de 25 agachamentos com intervalo de 30 segundos pulando corda entre elas.

@ronniemiranda8160 3 года назад

Pulo corda há 4 meses !! É viciante e os resultados são incríveis..

@20ingridizinha 6 лет назад

Muito bom! Conseguiu me prender para assistir e vídeo inteiro! Parabéns pela explicação!

@elhombrelifestyle 6 лет назад

+Ingrid Amador valeu Ingrid. Beijos.

@joanaribeiro3919 4 года назад

Vdd,

@ive7947 4 года назад

Enquanto não tenho a corda eu pulo sem, faço d conta que...

@Elenadomingos2024 4 года назад

O problema são as lesões nos ossos da perna e pés, que a gente pode vir a adquirir por pular corda.

@paulogalvao2908 3 года назад

É porque o bofe é de bem e vc está no período fértil ainda...aff

@rafaelpongillodealencar8366 4 года назад

Comecei hoje, pulei 1 min, mas eu ja corria. Parei por conta do corona e estou pulando em casa.

@claudiaaraujo7477 6 лет назад

Amo pular corda !! Estou muito feliz, pois semana passada quebrei meu recorde fazendo 25 sessões de 120 saltos (quando antes era de 20 meu limite), e hoje mais ainda pois consegui fazer 30 sessões de 120 saltos (sem cansar muito) e mais uma vez quebrar meu recorde !! .Pra mim é muito importante pois a muito tempo estou acima do peso e com a gestação da minha filha ganhei mais 20 quilos. Obrigado pelos vídeos que ajudam, incentivam e estimulam continuar a jornada ;)

@vanessanovais605 2 года назад

@pompiertiago8379 6 лет назад

Aprendi a pular corda nas aulas de Boxe. Realmente o resultado é excepcional, porém tem que pular corretamente para evitar futuras lesões.Show de bola.

@adryanlima9939 3 года назад

O sósia do Cavani é sensacional nas dicas 👏🏿👏🏿

@juliabizzi 6 лет назад

Excelente as dicas sobre pular corda! Só faltou mencionar que dá para pular corda mesmo sem ter corda, pois o que conta para o exercício é o pulo. Valeu!

@elhombrelifestyle 6 лет назад

+Doutor Chapatin é verdade rsrs.... Apesar de perder um pouco a graça mas é real...

@brunnobio982 6 лет назад

+El Hombre Faço sem corda. Perdi 25 kg

@KATIFOF401 5 лет назад

@@elhombrelifestyle, tive ruptura parcial do lca do meu joelho direito. Estou fazendo musculação, será que posso pular corda. O professor da academia já está me colocando para fazer polichinélo. Obrigado 🌹

@lariccandido 4 года назад

@@KATIFOF401 Olha, de fato, o pulo com os dois joelhos juntos acaba tendo mais impacto, então depende muito do que você teve no seu joelho. Pergunta para seu instrutor, é melhor, mas espero ter ajudado ;)

@VALESPORAI 3 года назад

Exato

@adonaioliveira8408 6 лет назад

Comecei fazer hoje. Não dá pra pular 1 minuto, mas devagar eu consigo

@santadecasa6208 6 лет назад

adonai oliveira já conseguiu passar de um minuto?

@gislaineribeiro6507 6 лет назад

Tbm , nossa chegar a 1min parece uma eternidade, mais devagar consigo.

@alinesantosdias9508 4 года назад

Tem um App JUMP ROP que é ótimo, ele te da o tempo de descanso, tu pode fazer o pago e os de graça. Excelente recomendo porque funciona.

@diegodi9232 4 года назад

E assim mesmo no começo não pulava nem 1minuto hoje em dia pulo quase uma hora sem parar claro que tem que treinar todos os dias que devagar vcs vão melhorando o fôlego e o condicionamento não e do dia pra noite que chega nesse nível mas tenham foco que no começo e foda mesmo observação peso 95 kilos

@VANCaco 4 года назад

Eu pulo 30seg e descanso 30seg... Mas fico 40min a 1h pulando... Efeitos vc já percebe na primeira semana... Muito bom.

@francimakeuplibras1660 4 года назад

Parabéns! Ótimo vídeo ... Sim, sou a prova viva que emagrece muito! Pulei corda um mês e perdi 4KG. Mas gosto de variar, agora estiu fazendo strog by zumba mas pretendo voltar para a corda o mais rápido, depois desse vídeo vou voltar mesmo.😁

@jogandoareal100 4 года назад

Por observacao, alguns afirmam que após um bom treino de pular cordas, como tbm em algumas outras atividades, o gasto calórico continua mesmo após o treino, o metabolismo pode continuar acelerado por até horas após o treino, por isso tem-se a sensação de calor pós treino ;)

@tcbandeira 4 года назад

Já emagreci quase 5kg em 2 meses pulando corda! Em paralelo com uma dieta controlada.

@ivoniceassuncao1332 6 лет назад

É o meu exercício preferido, pulo 1500 vezes distribuídos em 3 sessões de 500 pulos.o resultado é ótimo! Minhas pernas estão bem torneadas. A panturrilha está durinha! Qdo termino, faço exercícios localizados. Estou dentro do peso ideal. Procuro fazer 3 x por semana.

@ruifilho6332 6 лет назад

interessante...perdeu quantos quilos?

@jehi1437 6 лет назад

Cuidado, 500 é muito a cima do recomendado, por causa do desgaste do tornozelo e joelhos.

@janajaninha5841 6 лет назад

@@jehi1437 vc poderia me dizer qual seria o indicado, estou começando agora e estou pesquisando pq não quero correr o risco de me machucar, se vc puder me ajudar eu agradeço muito.

@luiz4354 5 лет назад

Tira uma foto só de biquine pra gente vê !

@elmajp4357 4 года назад

Vc viu diferença na barriga e costas só pula pulando corda ?

@Diego-dm8zm 5 лет назад

ESTE VÍDEO É SENSACIONAL E ESCLARECEDOR, SE POSSIVEL, DEVERIA SER EMOLDURADO NUM QUADRO E COLOCADO NUMA PAREDE.. MUITO OBRIGADO PELA QUALIDADE!

@valeriaalvesmota8453 4 года назад

Muito bem esplicado as informações me ajudará bastante obg

4 года назад

Cara pular corda é muito bom, já perdi 5kgs que precisava perde. Entretando, tem que fazer uma dieta ou reduzir sua alimentação

@y10. 4 года назад

Pular corda é tudo de bom , vou colocar junto com a minha caminhada e com fé vou perder meus 20 kg 🙏

@adrielaassuncaopires2839 Год назад

Nossa amei a explicação muito legal

@edilenemoreira2794 5 лет назад

Só uma dica, pra não senti dores faça um bom alongamento antes e depois de pula corda.

@kaquinho35 6 лет назад

ESSE EXERCÍCIO É TÃO BOM QUE NEM DE CORDA PRECISA, DA PRA FAZER SIMULANDO A CORDA APENAS FAZENDO MOVIMENTOS COM O PUNHO@@@@ NUM DIA CHUVOSO DENTRO DE CASA POR EXEMPLO@@

@Jonathasop1 4 года назад

marcos roberto lourenço Falou tudo mano

@shaulsantos1549 4 года назад

Eu dou corridinhas sem sair do lugar. 10 minutos "correndo" antes do banho.

@wilsondossanttos6771 4 года назад

Gênio

@user-hw9sc5is7y 4 года назад

Caraca, vdd KKKKK

@lariccandido 4 года назад

@@shaulsantos1549 Infelizmente essas corridinhas não substituem completamente a corrida, mas é um ótimo exercício pra quem quer emagrecer e não consegue correr tanto.

@paulotassio2145 6 лет назад

Nunca pensei que o Cavani me ensinaria tanto como Pular Corda! Obgd Cavani te espero na Semi!!!! 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

@Vanessalira1982 5 лет назад

Cara sensacional a tua dinâmica pra explicar, o vídeo iníciou e entrou logo no assunto sem enrolação, consegue prender a atenção do público até o fim! 👏👏👏👏👏 Ja me escrevi!

@thalyaneves 2 года назад

Vídeo motivador e muito bem explicado parabéns 🙌🏻

@elhombrelifestyle 2 года назад

Ahh que bom que gostou Thalya 😊. Muito obrigado pelo carinho ☺️

@CarlosHenrique-oh6gw 4 года назад

Realmente e muito bom. Ate que eu peguei as manhas,cada hora um pé,cruzar a corda. É top dms

@sonaoemareceqnq 2 года назад

Gente, o exercício é muito bom e dá resultados de verdade quando acompanham uma boa alimentação. Fiz o desafio e me adaptei a uma reeducação alimentar, através de um e-book que comprei e consegui perder 5 kgs em menos de 30 dias. Muito bom, façam mesmo pq funciona!!! ( O ebook que comprei foi 38 reais e é muito bom, com receitas muito boas, quem quiser me fala que eu passo o link oficial). Fiz o desafio todo, de início quase morri, mas valeu muito a pena. Invistam em vocês e se cuidem, não tem nada melhor do que se sentir bem consigo mesmo, tô super feliz. Façam!!

@mmel.6873 5 лет назад

6:00 No meu segundo dia passei 50min. pulando sem parar, hoje (dois dias após), meus músculos da perna estão robotizados! kkk (ontem estava pior), ainda sentindo bastante os músculos do peitoral e do trapézio.

@crisfarias2906 5 лет назад

Gosto de pessoas assim. Prático elegante e simples

@claudiaregina7344 4 года назад

Impossível te ouvir e não sorrir. Amei te ouvir. Obrigada

@MrVostok11 4 года назад

Eu uso um timer 1 minuto pulando e 30 segundos descanso. 3 Minutos total do ciclo x 3 ciclos no final são 9 minutos pulando para iniciar é bom. Quando perceber nem para mais no descanso.

@jessicamuniz844 4 года назад

Nessa quarentena, pulsr corda vem sendo o exercicio mais gostoso principalmente porque a gente vai se desafiando. Muinto bom 👏👏

@luizarruda4456 5 лет назад

300 Polichinelo, faço 5 vezes por semana. Muito bom, eu perdi 3 Kgs em 3 semanas sem ao menos me privar de comer coisa "boa", dieta fazia quase a semana toda, na janta do domingo, eu me deixo comer um doce, um salgado.

@luanachaves8832 4 года назад

Sério isso?

@agatapameladesousasilva9571 3 года назад

Ameiiiiii o videooooo.... Muito muito bommm

@jaqsilv1 3 года назад

Você explica muito bem👏👏

@dwandembruck 4 года назад

Bom vídeo, boa edição, didática e informações. Estou vendo em 2020, vou começar a pular corda essa semana e ver o resultado. Atualmente peso 96kg. Daqui um tempo volto para contar o progresso.

@seraquemesabotei7935 3 года назад

Muito bem explicado esse vídeo, amei vou voltar sempre , Deus te abençoe por nos ajudar !

@karinamendes3682 3 года назад

Nossa amei esse vídeo, além de explicativo foi super compreensivo com pessoas que estão sofrendo com excesso de peso e dificuldades para perder peso e não são grandes atletas como eu kkkkkk

@romulovieira1841 2 года назад

Gostei demais do seu vídeo 👏 obrigado.👍

@elhombrelifestyle 2 года назад

Falaaaa Romulo, tudo bem? Que bom que curtiu o conteúdo. E qualquer coisa, estamos por aqui! Abraaaços 👊

@Amoresoumapalavra 3 года назад

Faço 1200 por dia e descanso no domingo , mais as vzs da uma dor no pe, eu pulo 100 vzs e descanso 1 minuto, isso dura uns 30-40 minutos por aí.

@Amoresoumapalavra 3 года назад

Upgrade : pulo agora 4x500 em 20 minutos com 1 min de descanso heheheheh

@mikelly375 6 месяцев назад

Vc nao está preparado pra ir pro inferno... nos temos que aguentar muita dor lá...

@ednaluna517 4 года назад

Amei as dicas! Vou encaixar nos meus próximos pulos. Jovem sábio, se expressa muito bem e mostra que tem conhecimento no assunto.

@lilanespoli1761 4 года назад

Amo pular corda.. a minha tem contador... melhor ainda!!! Adorei o vídeo....vou prestar atenção hj nos MET´S... pq eu pulo mais de 100 em 1 minuto. Faço treinos de 2 min pulando e 1 min de descanso.

@KARLOSCENTELHA 6 лет назад

PARABÉNS meu amigo , voce nem imagina a tremenda ajuda às pessoas que estão começando . em nome destas pessoas e em meu nome aqui vai o meu MUITO OBRIGADO .

@anamunguei1912 4 года назад

Oi. Gente boa. Eu faço 1000 pulos por dia em 25 min com intervalo de 30 min e adiciono alguns golpes de boxe. Adoro pular corda

@KARLOSCENTELHA 4 года назад

@@anamunguei1912 PARABÉNS 👍🌷

@RICARDO63950 5 лет назад

Eu comecei ontem ,vou realizar esse exercício durante 3 meses ,5 vezes na semana ,depois eu volto para contar o resultado 👍

@Debora-vw8rj 5 лет назад

Eu Ricardo conseguiu?

5 лет назад

E ai me fala se Deu resultado

@Receitasrapidez 5 лет назад

E ai?

@cintiasagradofeminino 5 лет назад

Conseguiu resultados?

@victormarques9158 5 лет назад

E morreu...

@pietroemanuel1173 4 года назад

Muito bom

@pieroronchese4454 4 года назад

Eu fiz um treino hj, antes de ver o vídeo, com a corda. Eu fiquei a noite inteira treinando. Aprendi a fazer manobras, como cruzar as mãos e saltar e girar a corda duas vezes. Minha perna tava doendo bastante, mas não doeu na panturrilha, e sim nas articulações do tornozelo. ;3

@raissaramos2181 5 лет назад

Gente quero perder 10 kilos comecei hj a pular corda quase morri , estou reeducando a minha alimentação e segunda começo uma dieta bem pesada , apenas ovos , grelhado e saladas , boa sorte pra mim 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

@user-fy6kr6mr6j 5 лет назад

Oii! Você já teve resultados?

@neganOG 4 года назад

é importante ter carboidratos na alimentação tbm ( de forma q não seja exagerada a quantidade)

@daianeassuncaodejesus1587 4 года назад

Vc conseguiu emagrecer ?

@CristianRagazzon 4 года назад

traga nos novidades

@Maria-rf5kj 3 года назад

Com essa dieta aí provavelmente não conseguiu seguir muito tempo, sem carbo ninguém consegue rendimento físico não e ainda fica mal humorado kk

@marryangelicaa 4 года назад

Comecei a pular tem uma semana, atualmente estou com 65kg. Estou conciliando com exercícios para fortalecimento e crescimento dos músculos!! Volto daqui a 15 dias para dizer o resultado. NÃO ME DEIXEM ESQUECER

@iannadutra5293 4 года назад

Volta msm

@taillardsilvana9128 4 года назад

E aí rainha?

@monicalarissa2319 4 года назад

E aí? Já se passaram 2 meses

@jesuelpaulodesouza876 7 месяцев назад

ADOREI O VIDEO, OBRIGADO

@evanissantana23P 5 лет назад

kkkk muito divertido ....vou pegar ja o varal aqui de casa! valew a dica !! like dado😘

@ellenheringerdefreitas6142 5 лет назад

Eu perdi 14 kilos pulando corda parei uns tempos e agora voltei novamente mas só precisando emagrecer 3 kilos bora pular corda kkk

@carolcastro7292 5 лет назад

Em qto tempo perdeu?

@vivianemuniz5960 4 года назад

Em quanto tempo vc perdeu e como eram as sessões?

@raquel9112 4 года назад

Nossa que massa esse vídeo legal gostei

@cassia5876 6 лет назад

Excelente! Meu exercício de impacto preferido. Eu faço 50 a 70 pulos com intervalos de 1 min (descanso) período de meia hora e em dias alternados da semana. É muito importante se atentar a respiração, a postura, para que a coluna, tendões e ossos não sofram danos. Para isso deve pular bem baixinho,de modo suave, basta q o espaço entre corda e tênis seja suficiente a ponto de deslizar sem pisar. Posição dos pés ao pular: Ao tocar o chão primeiro as pontas dos pés apoiados e depois transfere o apoio/força suavemente para o calcanhar; as pernas levemente flexionadas porque tal impacto contínuo pode afetar os joelhos. Ajuda a perder calorias em um curto espaço de tempo, melhora a função cardiorrespiratória, enfim...muitos benefícios. Adorei saber dessa corda que contabiliza os pulos preciso disso urgente rsrs

@raquellinacio 6 лет назад

Quem está começando qual o intervalo?

@cassia5876 6 лет назад

@@raquellinacio O intervalo é o mesmo para quem está iniciando, porém, a quantidade de pulos que é menor, vai fazendo 20, 30 e aumentando aos poucos, sobre a frequência, alguns profissionais defendem q 3 vezes na semana já é suficiente. O importante é ter os dias de descanso .

@cassia5876 6 лет назад

@Antonella Manassi show! Eu tb eliminei o refrigerante, só agregou :)

@eduardoaugustolemos8022 6 лет назад

Correr na frequência cardíaca certa é bem mais eficiente e seguro.Pular corda é apenas para quem quer melhorar a agilidade.

@cassia5876 6 лет назад

@@eduardoaugustolemos8022 Pular corda não tem nada a ver com agilidade, é um exercício (aeróbico) que além de auxiliar na perda de gordura, melhora a capacidade cardiorrespiratoria, não é indicado mais que 25 a 30 min pq pode não ser tão eficiente. Se alternar entre pulos rápidos e mais lentos é ainda mais eficaz pq aumenta a frequência cardíaca promovendo assim maior gasto de energia.Agora não é um exercício único deve ser complementado com musculação por exemplo calistenia, flexão/ agachamento algo que melhore o tônus muscular, pq se focar apenas em atividade com corda, a pessoa passará a perder tb massa muscular e isso não é do nosso interesse, claro. Quanto a "frequência cardíaca certa" o que seria? Não existe gasto energético sem aumentar frequência, aliás, segundo pesquisas exercícios de alta intensidade em curto período de tempo (HIIT) por ex. 3 a 5 min, são mais eficientes que uma 1 hora de caminhada, esteira...enfim.

@correedersonsantos1275 6 лет назад

E ainda estou fzd fortalecimento no joelho achei bom esse 4x de 15 no começo

@emersonmontin2168 4 года назад

Muito bacana esse vídeo! Baita carisma o apresentador! Valeu

@rosexavierdecarvalho7264 4 года назад

Adoro

@victorranieri57 3 года назад

Grande Cavani 👏👏👏👏

@maryegamartssenna4718 3 года назад

Eu gosto! Constumo marcar 1hora por causa dos intervalinhos de respiração!☺️ Estou praticando! Soou muito!

@lucienedossantos1774 4 года назад

Obrigada pelas dicas

@manoelleal5661 4 года назад

Emagreci muito tbm comendo nas horas certas de 3 em 3 horas um prato alguma fruta etc... Beber bastante agua aonde ir e evitar refrigerantes e gosduras ajudaram tbm.. Mas os exercícios tonificam os musculos

@cdcdcdcdcd2 4 года назад

Que video bem elaborado, muitas informaçoes úteis, parabens !!

@framies5841 4 года назад

Que vídeo top!

@selenemonteles3393 3 года назад

Gostei muito das explicações e de você também viu? Agora vou pular corda.

@seraquemesabotei7935 3 года назад

Comprei uma na Internet esportiva ,tô só esperando chegar prs dar um empulso na minha reeducação ! Em um mês eliminei 7,5kg sem exercícios, agora pretendo eliminar mais

@Mari_Alegria 2 года назад

Já comprei minha corda esperando chegar dia 19/07/2022 escolhi entre a corda e o colchonete escolhi ela.☺️☺️ Então fiz a escolha certa.

@elhombrelifestyle 2 года назад

Aahhh, fez uma ótima escolha! Agora é só esperar chegar para começar! 🤩

@ManiaMGVitrine 3 года назад

Top

@ProfIsac-gu5gh 4 года назад

Pular Corda é bom demais !!

@Mari_Alegria 2 года назад

Pesando 67 quero perder 17 kilos volta aos 50 kilos que sempre foi meu peso Ideal.

@elhombrelifestyle 2 года назад

Praticar exercícios é sempre bom demais. Mas não se esqueça de unir isso a uma boa alimentação, hein? 😊

@Liviahel 6 лет назад

pulo corda frequentemente nos treinos de muay thai, nem tinha ideia de que era tão eficiente, vou fazer com mais frequencia com certeza

@alicem.3202 3 года назад

Comecei ontem só por brincadeira porquê estabeleci várias metas de coisas que gostaria de fazer para ter vivido uma vida que me faça feliz e acabei gostando demaaais, agora tô aqui vendo os benefícios, pois estou com o abdômen e panturrilhas doloridas kskskskks Vamos ver se meu corpo muda, pois quero perder o peso que ganhei na quarentena

@deiseolliveira 4 года назад

OTIMO VIDEO. OBRIGADA. ENGRAÇADO EU CONSIGO PULAR SEM ERRAR APENAS COM CORDA PESADA PERCEBI QUE EU ERRAVA MUITO COM CORDA DE CABO LEVE.

@rebrandino 3 года назад

Vídeo muito bem pensado, executado e editado! Nos transmite a informação, sem enrolação. Engraçado, dinâmico e informativo Ficou muito bom. Parabéns!

@realista3283 2 года назад

Comecei a pular cordas junto com outros exercícios e tô tendo um resultado maravilhoso, só tô com dificuldade p.perder a barriguinha e ter mais rigidez nas coxas,mas já melhorei bastante d aparência!!! 😍

@throthelo1412 4 года назад

Comecei ontem, e pulo um minuto morrendo 😅 mas vamos seguindo pulando todos os dias

@ruaneoliveira6904 3 года назад

É muito bom, pulo corda 1hr todo dia a cada 1minuto descanso 20 segundo

@reginaldotti 7 лет назад

Faço diariamente. É um ótimo exercício. E parabéns pelo vídeo bem editado e informativo.

@elhombrelifestyle 7 лет назад

+R E G I N A L D O valeu! Abraços.

@deborahvydal5407 4 года назад

Se eu estou prestando atenção no vídeo?!não estou prestando atenção nesse cabelo lindo 😍. E olha que é a primeira vez que vejo o vídeo. 😀

@luciliapereira9111 5 лет назад

Voce tem um cabelo maravilhoso

@raphaelvieira81 3 года назад

Amo pular corda todo dia no mínimo 40 minutos 😍

@JoaoMarcos-ct7iy Год назад

Faz pausa de quantos minutos?

@andersonhemera6545 4 года назад

Adorei o vídeo ,uns dos melhores que assistir sobre o assunto

@cassiosaggamegabass 4 года назад

Esse canal e sensacional sigo já tem uns anos e me ajudou muito com dicas parabéns a todos envolvidos.

@patricialima8578 6 лет назад

Muito bom....ameii suas dicas...vou começar hj😊😚melhor vídeo que achei aqui pesquisando como ia começar esse exercício😍😍

@jaquelinehedal3816 4 года назад

Valeu Cavani ✌️ 😉

@rosangelamoreira9809 4 года назад

👏👏👏👏👏👏Perdi peso e estou definindo

@hewerton_ 6 лет назад

Quando eu tinha 17 anos passei um ano inteiro subindo e descendo escadas, 11 horas por dia, 6 dias por semana, eu trabalhava num supermercado e não era mole, mas eu emagreci bem rápido e engrossei bastante as pernas. Recomendo ;)

@elhombrelifestyle 6 лет назад

Eita, treinamento quase militar! Hahaha. Valeu pelo conselho, Hewerton!

@LeviatanMartins 4 года назад

Só pernas ou coxas tbm?

@hewerton_ 4 года назад

@@LeviatanMartins a coxa faz parte da perna kkkk

@mirellarodrigues1372 4 года назад

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

@auxiliadoracosta149 4 года назад

Boa noite comecei pular corda no início e difícil mais depois é ótimo.

@isabellamalaquias9092 3 года назад

Que vídeo perfeitooooo, devia ter muito mais visualizações. Explicativo, com várias informações comprovadas e números (o que motivo bastante)! Meus parabéns cara!