Se você quer ORGANIZAR MELHOR AS SUAS IDEIAS, mude esse HÁBITO! 

*Outra* *coisa* *boa* *é* *a* *oração...eu* *adoro!* Ñ existe coisa melhor do q sentir a *_Paz_* de Deus...😍😇❤❤❤❤❤❤❤

Camila obrigada pelos seus ensinamentos, saiba que está me ajudando bastante a me compreender e a compreender o outro. Seus vídeos são essenciais 😍👏🏽

Higiene do sono inclui tdo isso, ajuda muito, é so seguir o passo a passo e dormir bem .

Não é fácil , mas necessário e importante !!

Oi Cá, desejo que esteja bem! Pessoas em toda a terra estão seriamente "endividadas" Estou falando do débito de sono, que se desenvolve quando não temos um sono de qualidade o tempo suficiente para levar uma vida saudável. O resultado como você trouxe a atenção no tema de hoje, não conseguimos organizar as ideias no dia seguinte. Problemas de sono não são novidade. Já no quinto século antes de Cristo, um servo na corte do rei Assuero registrou que certa noite "fugiu ao rei o sono ". ( Ester 6:1) É importantes seguirmos as dicas fornecidas pela Cá, para não aconteça conosco, o que ocorreu com o referido rei Assuero. Precisamos aproveitar bem a noite para dormir o suficiente. A Bíblia diz: "Vou tanto deitar-me como dormir em paz." ( Salmo 4:8 ) O salmista aproveitava bem a noite! Boa noite para TODOS!!

Não são palavras vazias são dicas práticas do que sentimos

São dicas essenciais, já conhecia esses hábitos insalubres da modernidade, mas não em um único vídeo compilado e tão eloquente e direto. Mudar esses hábitos com o tempo melhorou muito minha saúde emocional, mas não tinha noção do impacto que fazia na organização dos pensamentos, e faz todo sentido. Durante a pandemia, percebi que meu funcionamento era muito noturno, e passava a madrugada estudando aproveitando a paz e o meus melhores picos de produtividade, mas não é um bom hábito de se cultivar em longos períodos de tempo e foi um dos primeiros alertas que meu terapeuta falou na primeira sessão que tive com ele. Luz baixa, uso de celular e tomar um chazinho ou fazer leitura recreativa antes de dormir para estimular o sono natural são ótimos hábitos. Além dos cuidados com o corpo que se refletem no conforto, pois às vezes chegamos tão tão tão exauridos em casa, vindo do trabalho de madrugada, que tombamos na cama sem arrumar os lençóis ou sequer tomar banho, e para dormir bem e acordar bem, temos que ter esse cuidado conosco.

Perfeito! Durmo muito mal. Normalmente preciso recorrer a remédio! 😢

Um dos melhores canais que descobri na quarentena 💕

sempre dormi mal. tenho sentido os sintomas de bruxismo há algum tempo e associo isto a preocupações com trabalho. teu vídeo foi bem esclarecedor e faz total sentido. associei cada palavra com o momento que tenho vivido. muito obrigado por compartilhar esta síntese. muita saúde, paz e amor na tua vida! \o

Vídeo muito informativo: adolescentes - principalmente - estão dormindo muito pouco e tendo sono de baixíssima qualidade. (Que bom que você falou na monstruosa invasão do celular e da media social no momento de dormir!)

Algum tempo eu li um artigos sobre o sono REM e fundamental para as memórias serem processadas é o conhecimento consolidado.

Literalmente essa pessoa sou eu 🥺. Mas graças a Deus e minhas pesquisas encontrei vc cá , só gratidão .🙏😊

Exatamente isso! Tem pessoas que não tem noção mandando mensagens de madrugada pra falar sobre alunos. E piorou depois da pandemia e eu não consigo ficar sem responder 😮Agora mesmo estou de férias e ainda assim estou recebendo mensagens. Mas fico constrangida em não responder.

Ajudando um monte de amigos com seus vídeos Camila. A receita perfeita: vídeos curtos e diretos a tantos desafios que todos temos. Não canso de assistir tudo seu. Parabéns! Está na profissão certa. Uma inspiração para seguirmos em frente...

Oi. Adoro suas dicas, obrigada 😊 Tem esse problema, penso mto, mas na hora de falar, esqueço, embolo toda. Acho minha voz mto nasal. Preciso melhorar mto.

Camila mais uma vez sendo a fada da sensatez! 💙 (até rimou)

Vou por está dicas em dia a partir de amanhã obrigada.

Esse vídeo caiu como uma luva para mim. Foi mais um tapa na molera, muito educativo. Grato!🙏😊

Excelente 👏🏻💗

😍 Amo demais esse canal ! 😘🙋🏻‍♀️ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

A paz do senhor, amei !!!

Abençoado desde sempre por ótimo sono!

Boa noite Kamila ! Informacao: Vc tem dica, de bom livro? Pra iniciante, cria abto de leitura, e para ajudar numa boa noite de sono...grato

Bom dia! Este vídeo me ajudou muito a reavaliar e mudar alguns de meus hábitos principalmente com relação ao momento antes de ir dormir .

Dra vc é um anjo na vida das pessoas creio q Deus me direcionou eu ver esse vídeo pq tem muito problema na fala hj estou em um novo projeto vou usar muito minha voz

sou profe e amoooo as dicas desse canal!!

EXELENTE E ESCLARECEDOR SEU VIDEO CAMILA ,TUDO QUE VC COLOCA É A REALIDADE DO BRASILEIRO...GRATO.

Ótimo vídeo. O meu pai tem apneia do sono e os exames detectaram que ele acordava mais de trinta vezes em uma noite... resultado, vivia cansado. Hoje com o aparelho ele vive bem melhor.

Obrigada Cá, eu precisava dessas palavras. Ultimamente tenho tido dificuldades pra dormir, tive alguns pesadelos e fiquei com medo de dormir.

Amei o vídeo 😊 Sempre procuro dormir cedo no mesmo horário. Já é minha rotina😉

Conteúdo muito útil.

Me ajudou bastante

Quando criança eu tinha bruxismo, e com o vídeo acho que o fator que mais influenciava nessa condição era a ansiedade, hoje já com 18 anos tenho percebido que a ansiedade também vem atrapalhado o meu sono, já faz um tempo que venho percebendo que preciso mudar hábitos e melhoras as minhas horas de descanso, obrigada pelo vídeo, pelas dicas!❤️

ajudou e muito , obrigado doutora

Excedente conteúdo, trabalho em regime de turno passo por todas essas problemática! Com todas essas dicas dar para melhorar a qualidade de vida ☺️

Gostei bastante..

Essa música da vinheta 🥰🥰🥰

Show!!!

Camila!!! Muito obrigada por esses conteúdos maravilhosos. Tem me ajudo muito na minha jornada, que Deus te abençoe muito. Descobrir teu canal foi algo muito essencial nessa fase que estou vivendo na minha vida. Obrigado por agregar tanto! Você é uma pessoa incrível. Parabéns pela sua dedicação, e sua excelência em entregar sempre o melhor pra nós. Te admiro muito! Gratidão de coração pelas orientações e ensinamentos. Vc vai longe! ❤️🚀✨🔥🙏💡

Obrigado pelas dicas Camila,vc está ajudando não só Amim, mais há milhares de pessoas, eu gostaria de saber, sobre meu caso, que mesmo trabalhando dez horas por dia, eu não consigo dormir direito, por exemplo,acordo sempre às duas e quarenta dá manhã, e não consigo dormir

Oi Camila seus vídeos tem sido muito úteis p mim.Esse das ideias desorganizada me chamou a atenção. Q bom q o ouvi.Seus ensinamentos era o q estava precisando ouvir.A tempos preciso dormir melhor, tenho tido muitos prejuízos por não dormir bem.Mais graças a Deus estou chegando lá !E seus vídeos estão me ajudando nisto. Obrigada.

É Camila o sono , e uma benção quando durmo bem,canto melhor,curto os hinos enquanto ,estou pichando,os hinos, raciocínio,fica melhor,tudo azul, Adão e Eva no paraíso, é Chow!

Este vídeo tem que ser compartilhado 👏

Camila querida, esse vídeo parece que foi pra mim, incrível como luto pra vencer isso! Vou colocar como alvo na minha vida. Domingo 😄 tem gente que me manda coisas de trabalho pra eu fazer domingo, acredita!? O celular a noite é terror na minha vida!

Muito bom! Tbm gosto muito do seu canal e suas dicas , e índico para todos meus amigos 👏👏🙌

Muito bom seus vídeo e suas dicas 👏👏👏👏. Estou com problemas graves de Sono, não durmo bem há meses e já estou entrando em desespero, pois já tenho sintomas que me preocupam . Horrível o que estou passando.

Outro vídeo espetacular, como de costume, Camila!

Seus aprendizados são maravilhosos me ajudaram muito muito mesmo agradeço por tudo

SIM CÁ MEU SONO É SAGRADO MUITO OBRIGADO POR SEMPRE ESTAR COMPARTILHANDO CONOSCO TANTAS COISAS BOAS QUE DEUS ABENÇOE SUA VIDA SEU TRABALHO ABRAÇOS 👏👏👏👏

Excelente conteúdo. Parabéns, Camila👏👏👏

♥️♥️

Excelente conteúdo! Muito obrigado Camila!

Vc falou direto para mim em detalhes

Gratidão Camila, você faz a diferença na minha vida, tudo muito bem explicado, são informação que devemos rever diariamente até se torna hábito, principalmente quem tá com dificuldade para dormir bem. 🙏☺️

Deus te abençoe Camilla

Legal, Camila

Adorei!!!!Esse vídeo foi pra mim 👏👏👏👏👏

Camila, que riqueza de vídeo e conteúdo! Obrigada por contribuir com métodos e conhecimentos que agregam na nossa vida! 🌷

Voce è maravilhosa 👏👏👏👏

🎉

É difícil falar isso parece que soa com brincadeira, deboche, mas tenho dificuldade de dormir desde minha infância, já me acostumei com isso. Quando estou estudando para um curso ou se preparando para um prova, cada segundo não pode ser desperdiçado é isso que meus pensamentos me manda fazer. Com agora estou fazendo um curso, fiquei 3 dias sem dormir eu tentava até dormir mas não consegui. Neste período de privação do sono fui fazer meu treinamento de voo, depois fui a academia exercício funcional e musculação, fiz um corrida de 8km. Eh nada afetou meu humor, meus reflexos e minha coordenação motora, minha noção especial por estar executando um voo visual e coordenando a comunicação com a Torre. Foi um dia normal para mim, sem qualquer traço de cansaço físico ou mental. É quarta são 23:44, eh nem sei se vou conseguir dormir, espero que consiga desta vez.

Vídeo especial, informativo e tão importante pra nossa vida, muito obrigado Camila!

Cá me disse❤

ADOREI DEMAIS ESSE VÍDEO 👏🙏👍

Ótimo vídeo! Obrigado,,

Genial

😯👏🏽👏🏽👏🏽

Show 👏👏👏🙏👌👍✌️

Amei ♥️suas dicas são ótimas😍

Ótimo vídeo

Oi, Camila! Eu durmo mal e já faz anos! Eu tô sempre com pressa e estressada... e atrasada pra tudo sempre! Antes da pandemia... até pra ir pro bar no sábado eu me atrasava... Todo o mundo chegava às 3... 4 da tarde.... eu chegava quase cinco!! Sempre correndo e sempre estressada!!! E sempre atrasada!!! Esse negócio de celular já abandonei há uns 7 anos... depois das 10 não pego mais o celular! Só pra ligar o despertador... E não abro WhatsApp no domingo... É muito raro... Minhas contas estão em dia e parei de jantar! Só como coisas leves de noite... Mas todas as noites parecem um turbilhão de informações... Não pode esquecer de fazer algo, não pode esquecer a senha do banco, não pode esquecer a senha nova do equipamento novo...não pode esquecer de marcar o exame.. não pode esquecer de levar o cachorrinho no cardiologista!!!.. Jeeeeeesuuuusss... Nem eu não fui no cardiologista!!!! E não é por não poder... não deu tempo.... O último exame cardiológico que fiz... pra levar pro médico, já faz 3 anos!!!! Nem adianta mais levar.... ele, com certeza, vai pedir outro... daqui há 3 anos eu levo!!!!! Haaafffssss.... Isso que eu nem viajo.... tô sempre em casa!!!! E acordo várias vezes à noite... ou por susto, ou por xixi, ou calor ou frio ou dor de cabeça.... Não tem como dormir uma noite inteira!!! E não estou disposta a tomar remédios pra dormir!!! ... Ás vezes eu acordo 4 da manhã... e consigo me atrasar pro trabalho às 8!!! QUATRO HORAS DEPOIS!!!! Sempre tem um monte de coisas pra fazer!!! Sempre!!! Nem no sábado à noite eu não consigo dormir bem... mesmo sabendo que amanhã é domingo!!!! Às vezes tenho vontade de dormir e não acordar mais!!!! ....Só penso que preciso acordar pra cuidar dos meus totós e meu pai... Se não fosse por eles... nem precisava acordar...

Excelente conteúdo

Perfeita 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

😍😍😍boa noite linda flor. Carla Nayane

Faz mais de três anos que eu não sei o que é ter um sono de qualidade. Meu corpo e a minha não andam muito bem por conta disso.

👏👏👏

como é uma organização de ideias

Quem fica agitado depois do treino não treinou direito.

Dificil,meu sono esta a desejar,na verdade descobri que não gosto de dormir,reluto contra o sono.

Tenho um bebê de 10 meses e ele disperta a noite toda. Estou há 10 meses com privação de sono😢

Ando treinando o hábito de deixar o celular no silencioso para dormir e até algumas horas do dia. Ajuda muito. Só verifico redes sociais de vez em quando pra ver se tem algo importante. Spoiler: NUNCA tem. Percebo que não faria diferença ter visto ou não.

Durmo mal desde criança.

Serto

Eu sou pessimo em organizar ideias.

O sono deve ser mais valorizado! Pra mim o celular é um grande obstáculo tem dia que consigo ficar sem mexer 1 hora antes de dormir e outras vezes não!

Eu vendo esse vídeo 00:30 🤡

Eu tenho maior dificuldade pra dormir

Estou precisando ter boas ideias, as minhas ideias não estão boas 😂😂

vish.... nunca pensei nisso kkk e eu querendo ser que nem nem meu orientador que produz 10x mais sem dormir

Gostei bastante.