Selbstexperiment: Gen-Diät, funktioniert das? | Galileo | ProSieben 

bruh

@mina hast recht , allerdings nimmt man mit krafttraining deutlich mehr ab als mit cardio , trz die isst zu viele kalorien :D frage mich wie die ärztin sein kann wenn man sowas nicht mal weis

+Seryoga Bosk Hab ich mir auch so gedacht :D Man braucht nichtmal Arzt sein um zu wissen dass man mit soner Ernährung nicht abnehmen kann.

Ich musste da sooo lachen :D

+Seryoga Bosk Arzthelferin

Humanity Tanktop? 😁

+Hamad Sama ja klar, warum fragst du ?

+fabi_an gerd nur so 😂

war ja nicht nur eine 😂😂😂

Du sprichst meine Gedanken aus....

Die essen ganz nach dem Motto "Es ist viel Fleisch drinne, also ist es high protein und isso" aber ignorieren dabei alles andere lmao

Nach zwei Wochen ändert sich der Ernährungsplan etwas.

das wollte ich auch gerade schreiben

@@petrak.4416 hii👋🏻

Genau das wollt ich schreiben HAHAHAHA

Deswegen mache ich es jeden Tag, Haha :D

Hab ich mir auch so gedacht 🙄

Digga, genau das denke ich mir bei den Kommentaren hier hahaha

> minecraft profilbild

hhahaha ja

+Tacidem Was hat ein "Minecraft "PB mit meinem wissen über kraftsport Zutun ?Btw ich spiele schon lange kein "Minecraft"mehr hab besseres Zutun!

+xVetrax Minecraft ist auch keineswegs ein spiel für welches man sich schämen sollte. Solange du kein 0850 pvp spieler bist.

Ja sie durfte ja auch 2 Löffel Marmelade nach 2 Wochen essen

Ja, diese Frau hat was Diät und Aufklärung angeht überhaupt keinen Plan von Makronährstoffe als auch Mikronährstoffen! Die perfekte Grundlage um abzunehmen! 😑 Am Arsch!

haha wäre lustig😂

Er würde lieber Weg rennen als es zu machen. DOch er vergas das das Rennen Sport ist bedeutet er will oder nicht er macht Sport XD

😂😂😂😂😂😂

Weil die Leute sich nicht informieren wollen. Mal im ernst, ich hör grad sie soll Eiweiß vermeiden .... Ausdauersport statt Krafttraining .. Wer sich nicht informiert bleibt halt fett und unzufrieden

genau:) morgens sollte man eher viel essen, können auch paar Kohlenhydrate sein , damit man genug Energie für den Tag hat, mittags nur 300gramm und abends wenig und keine Kohlenhydrate sowie kein Zucker soweit ich weiss😊

+someone man kann abends genau so viele Kohlenhydrate zu sich nehmen wie morgens das ist einfach ein alter Mythos

+Kryptonite 210 nunja bei low carb nicht

pastell blau Kohlenhydrate wissen nicht mal wie spät es ist 😅

:D

Mamini sinovi 11cela

Ist halt einfach so... Diese ganzen "Stoffwechseltypen" und so nen Dreck machen mich richtig aggressiv, warum liest man denn nirgendwo einfach mal: TDEE ausrechen, 500 kcal defizit fahren. Fertig....Da kann man prinzipiell auch nur Müll essen, und nimmt trotzdem ab.

+Movkus ja ich kriege auch agressionen wenn ich sowas sehe am Anfang das ganze in der Pfanne hatte locker 5000 Kalorien allein wegen dem hack 4000 Kalorien dann das Öl und der restliche Mist dann wundert die sich wieso sie nicht abnimmt

Dann kennst du Galileo erst seit heute..

Wie zählst du deine Kalorien?

bzw. woher kennst du deinen 'Verbrauch'?

Der körper brauch immer ganz schon viel um Eiweiße zu verdauen das heißt nicht das man Eiweiße nicht vertragen kann (Nenyx wow endlich jmd der auf die biochemie achtet)

Das stimmt nicht. Auch ohne Kraftsport und ohne Eiweiß baut der Körper zu 70% Fett ab. Und nur zu 30% Muskeln und Knochen.

:D :D Wozu eine Gen Analyse für 300 Euro, du hast das Rätsel gelöst haha

Was für eine verarsche.Soll weniger fressen!

no body bin ich komplett deiner Meinung jede Diät ist vollkommener Quatsch.

Kannst auch nur Schokolade essen, solange man im Kalorien Defizit ist wird man abnehmen xD

Al ex Ich weiß, allerdings werden die wenigsten Menschen davon satt. ;)

+Infinity doch, alle Models die so tun als ob sie essen würden

+Al ex Stimmt! Ich esse nur Fleisch und Schokolade, bin aber trotzdem sehr fit und liege im idealen Gewicht. Außerdem betreibe ich erfolgreich Extremsport :-)

@@infinity9027 war nur ein Beispiel klar dass es ungesund ist

Dachte ich mir auch 😂😂

+Yvi C Halt echt so

So viel Dummheit in einem Satz, oh gott

genau, weil Muskeln schwerer sind als Fett

Blödsinn

kardio wäre da eher sinnvoller

Patrick Krieger es stimmt aber :/

Am Anfang verliert man aber automatisch mehr, weil sich Wasser zuerst verabschiedet ..2-3 kg

@@melissaneumann8162 Trotzdem ist viel Eiweiß essentiell, auch fürs Abnehmen.

Wenn Sie ein kcal Defizit fährt und keine Proteine zu sich nimmt wird sie muskelmasse statt Fett verlieren

Alle Abnehmvideos mit Jumbo und er hätte es wahrscheinlich geschafft^^

Oh ja soll toll. 😍 wir machen das nun auch

haha :D ist mir gar nicht aufgefallen :D

IN DEN ERSTEN WOCHEN, später darf sie ja und darauf hat sie sich gefreut. Erstmal richtig gucken,wa :D

Richtig! Ausdauertraining ist wichtig, Ausdauertraining!!

Dieses Deutsch...

Ich hab auch in einem halben jahr 20 kilo anbgenommen weil ich einfach nix mehr gegessen habe

Du warst 15 und hattest aufgrund deiner Pubertät einen massiv erhöhten kcal bedarf

Bei dem Beitrag kann man nur den Kopf schütteln. Ernährungswissenschaftlich ist das kompletter Blödsinn. Sie durfte als Hauptmahlzeit 80g Reis und zwei Hand voll Gemüse essen. Das sind knapp über 100 Kalorien. Mit dem Sport lag sie locker anfangs bei -1500 Kalorien im Defizit pro Tag, 7000 Kalorien sind ein Kilogramm Körpergewicht. Später wurden Ihre Portionen ja erhöht, macht im Schnitt ein Defizit von -1200 Kalorien am Tag bei Verlust von 5kg in einem Monat. Mit so einem Defizit nimmt jeder ab, egal ob er Kohlenhydrate oder Fett oder Protein isst. Ihr Fettanteil ist jedoch nicht proportional zum Gewicht gesunken, was daran liegt, dass Sie zu wenig Protein gegessen und stattdessen zu oft Kohlenhydrate zu sich genommen hat. Neben dem Abbau von Wasser wird sie auch Proteine/Muskeln verbrannt haben - beides ist nicht das Ziel einer Gewichtsabnahme. Fett wird nur verbrannt, wenn der Blutzuckerspiegel sinkt und damit auch das Insulin. Bei jeder Mahlzeit steigt beides jedoch an. Das Insulin sorgt dann dafür, dass die Fettzellen aufgefüllt werden und der Körper die gesamte Energie aus den gegessenen Nährstoffen die nun im Blut sind gewinnt und eben nicht an die Fettreserven geht. Leider würde es mich stark wundern, wenn die Gute am Ende nicht doch wieder Ihrem JoJo-Effekt (den es nicht gibt, es gibt nur beschi**ene Ernährungsentscheidungen) unterlegen ist, das merkt man nun mal ganz deutlich an einigen Ihrer Aussagen, dass Sie nur Gewicht abnehmen möchte und keine Ernährungsumstellung beabsichtigt. Insbesondere die Einstellung "dann gönne ich mir erst mal eine Pizza" als Belohnung zeigt, dass Sie gar nicht verstanden hat, warum Sie eigentlich abnimmt und was Sie nach dem Programm tun sollte, damit Sie nicht wieder zunimmt. Das zeigte ja nun die Ausgangssituation mit 3 Mal Sport die Woche und kein Kilo weniger innerhalb von 12 Monaten ganz deutlich, dass die Gute kein Gefühl oder Verständnis davon hat, wie Sie sich ernährt und wie viele Kalorien sie so verspeist. Auch hat man Sie schon während des Programms ziemlich alleine gelassen mit Ihren Hungergefühlen, da reicht es in der Regel ein Glas Wasser zu trinken, denn der Körper hat gar nicht wirklich Hunger, er fordert nur die Nahrungsaufnahme, weil er es gewohnt war diese in bestimmen Maßen und zu bestimmten Zeiten zu bekommen. Wer langfristig sein Körpergewicht optimieren möchte, muss erst im Kopf zunehmen, dann ist am Rest abnehmen wirklich nicht schwer. Ich verstehe aber auch, dass das alles nicht so einfach ist, denn Ernährung ist ein sehr lukratives Feld in dem ganz ganz ganz viel Unwahrheiten als Wahres verkauft werden.

kohlenhydrate gehen garnicht

die chancen stehen sehr sehr hoch

ja

ja ist es, ich hab das schon mehrmals gesehen!

das stimmt nicht xD Weniger essen allein hilft nicht! und schon recht nicht egal was!

fritziLP Doch, man muss nur viel weniger essen xD Oder man macht viel Sport. Dann kann man weniger als sonst essen, aber das kann dann auch nur Chips und Schokolade sein.

Nicht immer, kenne Leute die so gut wie nichts essen und trotzdem dick sind.

Fr3akymet4l Heißt ich esse jetzt nur noch Schokolade aber wenig und ich würde abnehmen?

fritziLP Jo. Ich glaub nur ne Tafel am Tag is jut.

mehr als schätzungen sind ausschließlich mit "fitness watches" oder ähnlichem zu erreichen. Meiner Meinung nach sind diese aber nur notwendig, wenn man versucht soviel abzunehmen wie irgend möglich.

Ich glaube 900 kcal entsprechen einem Kilo in beide Richtungen

Jap. Sie denkt, sie müsse einfach auf was verzichten und zack: Wunderfigur! Dabei ist es ganz einfach (bzw. ja nicht, sonst wären alle Topmodels): Kaloriendefizit durch Sport oder bestimmte Nahrungsaufnahmebeschränkung. Das ist alles.

Dann ist nur noch die Frage welches Essen man isst oder wie viel und welchen Sport man macht, damit das alles gesund ist, aber das Kaloriendefizit macht es aus.