Selbstzweifel richtig bekämpfen (Raphael Bonelli) 

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Ich hab mal einen schönen Spruch gelesen: "Mit 20 sorgst Du Dich darum, was andere von Dir denken, mit 40 ist es Dir egal und noch später merkst Du, dass sie garnicht über Dich nachgedacht haben" Ein Glück, dass ich schon 58 bin! 😊

Unglaublich wie sehr Sie das auf den Punkt bringen. Ich habe viele Jahre mit Selbstzweifeln gekämpft wegen traumatischen Erfahrungen in der Kindheit. Als Kind versteht man nicht was mit einem passiert und warum man reagiert wie man reagiert. Jetzt verstehe ich auch den Grund. Zum Glück habe ich über die Jahre gelernt sicherer zu werden. Mir hat es geholfen eigene Fehler anzunehmen und mich weniger auf mich selbst zu fokussieren. Was auch hilft sind liebende Menschen um einen die einen nehmen wir man ist.

Ich habe mich mit der Geschichte dieser jungen Frau viele Mals in meinem Leben identifiziert. Nun meine Eltern waren nicht geschieden und ich bin auch keine Mitläuferin. Ich bin eher eine Einzelgängerin.

Ha ha, bei meinen Eltern ging es immer darum "was sollen die Nachbarn denken?" Zum Glück bin ich inzwischen über 50 und lebe mein Leben so wie ich will.

So ging es mir früher auch, mein Vater (Lehrer) hat mir als Kind ständig gesagt, dass ich nicht genüge, sowieso zu nichts bringe und hässlich bin. Im Alter ist es mir egal was andere von mir denken.

Ich war auch stark von Selbstzweifeln betroffen, bin aber dennoch kein Mitläufer geworden. Bin mittlerweile 40 und habe enorm an Selbstvertrauen gewonnen. Mit Mitte 30 gab es bei mir noch eine enorme Wendung. Ich wurde gefragt, ob ich nicht ein Ehrenamt übernehmen könnte. Plötzlich konnte ich mich nicht mehr verstecken, musste kommunzieren, organisieren und ich musste viele Mails bearbeiten. Und im Jahr darauf wurde ich gefragt, ob ich nicht noch Schiedsrichter werden will. Eine Situation, vor der ich mich immer gefürchtet habe und viele fürchten sich davor. Ich habe es aber gemeistert. Im Jahr darauf auch noch die Lizenz erhöht. Das ist ja eine Situation, wo man auf dem Präsentierteller ist. In den Jahren darauf habe ich dann noch zwei weitere Ehreämter notgerdrungen und interimsmäßig übernommen und ich hätte nie gedacht, dass ich den Organisationsaufwand derart meistern kann. Da ich die Ehrenämter abgeben muss, stellen meine Nachfolger gerade fest, wie viel Arbeit das ist. Die ständige Erreichbarkeit und spontan Telefonate anzunehmen, ist auch etwas, wovor ich immer Angst hatte, aber mittlerweile nicht mehr. Ob ich noch die Chance habe, diese Fähigkeiten beruflich einzusetzen? Bin ja nach wie vor als Grübler verschrien und das kommt mir in der Softwareentwicklung auch sehr entgegen.. Mal sehen, welche Überraschungen noch kommen. Da wir immer Schiedsrichternachwuchs suchen, argumentiere ich bei den Jugendlichen auch gern, sie könnten da wertvolle Erfahrungen sammeln. Natürlich muss man aufpassen, dass man da nicht eine Seele zerbricht. Ich habe da bei den Schiedsrichteransetzungen immer Augenmaß gehalten.

Für mich kann ich sagen, daß mir die letzten zwei Jahre die Augen geöffnet und mich bestärkt haben. Selbstzweifel hab ich nur noch selten. Auch wollte ich nie Mitläufer sein - egal wobei.

Danke 🙏🏻 Ihr Video hilft mir sehr beim Umgang mit meiner hübschen 17 jährigen Tochter ❤️

Das war hilfreich, vielen Dank ! Ich bin jetzt 54 und im Moment gerade in einer Situation, in der ich mich viel mehr zeigen muss als bisher. Da ist das gerade sehr willkommen.

Das ist exakt meine Geschichte. ich war nie gut genug, hab mich immer mehr zurück gezogen, keine Freunde, keine Sozialkontakte, alles muss perfekt sein, tadellos. Letztendlich bin ich heute mit einfachsten Entscheidungen überfordert. 50 Jahre geht das jetzt so.

Besser hätte ich mein Leben nicht beschreiben können. Aber ein Glück bin ich auch tief drinnen eine kleine Rebellin bis heute wo ich im letzten Moment umschwenke. Gestern erst hat eine Bekannte zu mir gesagt dass sie mich so mag weil ich für Sie authentisch wirke. In diesem Moment hatte ich eine rosa Zuckerwatte in der Hand und bin 56 Jahre alt.

Wahnsinn wie sie es immer wieder schaffen genau über die Themen ein Video zu machen, die mich gerade beschäftigen. Mich plagen schon seit Längerem schlimme Selbstzweifel, weshalb ich mich dann auch von anderen abzuschotten beginne. Ich habe immer Angst, sie könnten mich komisch finden, merken, dass ich nichts kann, dass ich eine Blenderin bin und sich schließlich von mir distanzieren. Es ist leider nicht immer nur eine Angst von mir gewesen, sondern es wurde sich wirklich oft von mir distanziert. Vermutlich aber genau deshalb, weil ich mich selbst so von anderen distanziert habe. Im Grunde ging es in meinem Leben immer nur um mich und um meine Angst nicht zu genügen und dabei nie um die anderen. Das möchte ich in Zukunft ändern. Je mehr ich mich den anderen in Liebe zuwenden werde, desto mehr werden die Selbstzweifel in den Hintergrund geraten, da sie dann keine Rolle mehr spielen.

Ich bin ja davon überzeugt, dass die Menschen viel zu stark mit sich und ihrem Alltag beschäftigt sind, um sich so viele Gedanken um Andere zu machen. Das ist alkes nur im eigenen Kopf

Alleine Ihr Lächeln, das ist schon eine Legende zu Lebzeiten Doktor.

Ob ich diese Probleme hatte kann ich mich nicht mehr genau erinnern. Für mich ist das hauptsächlich ein Phänomen der Jugend und solange es nicht krankhaft ist .... Bei mir war es hauptsächlich Eitelkeit.... Jetzt bin ich 65 und genieße die Ruhe um mich und in mir.... Wenn ich aber dann doch hin und wieder für kurze Zeit in alte Strukturen zurückfalle kann ich damit relativ gut umgehen. Das ist der Benefit des alters.

Schade, daß man sich das Leben unnötigerweise komplizierter macht. War in meiner Jugend leider auch so extrem.....

Bin mittlerweile 48 Jahre alt und würde sagen, dass ich im Großen und Ganzen ein erfülltes Leben führe. Als Scheidungskind (damals war ich 4) ist man oft mit Vorurteilen konfrontiert, mit denen ich schwerer umgehen konnte, als mit der gesamten Scheidungssituation selbst. Meine Kindheit war grundsätzlich glücklich, wenn auch nicht klassisch. Das hat mich als Kind nicht gestört. Erst im jungen Erwachsenenalter musste ich mich immer mal gegen Vorurteile wehren. Mein damaliger Freund sagte bei jedem Streit, dass es wohl meine Schuld sei, da er ja aus intakten Elternhaus entstamme und ich nicht. Jede seiner Gemeinheiten wurde damit argumentiert. Grundsätzlich finde ich es ziemlich normal, dass man sich als weibliche Jugendliche fragt, wie man bei anderen ankommt und seinen Weg erst finden muss. Hier zu pathologisieren finde ich schade und es vermittelt der jungen Dame erst recht den Eindruck, nicht richtig zu sein.

kenne ich aus früherer erfahrung mit frauen, ich war so was von unsicher - genau das, was die dame beschrieb. es ist wichtig zu sich selbst "ja" zu sagen, mit allen fehlern, unzulänglichkeiten, makeln und natürlich stärken aber, letzteres sieht man ja in solchen situationen nicht - darum ein "ja" zum eigenen "makel" - man darf makel haben und vor allem die innere vorstellung aushalten zu können auf ewig alleine zu sein, denn es ist ja einerseits die innere begierde oder der starke innere wunsch nach partnerschaft, nach freunden etc und andererseits der vermeindliche übergroße makel, was einen scheitern lässt. makel und wunsch - diese 2 dinge sind so extrem ausgeprägt und liegen gefühlt welten auseinander - das ist so ein riesen spannungsfeld, dass mit einer reduzierung der intensität des wunsches und der reduzierung der gefühlten makelhaftigkeit, dies wieder zusammenrückt und greifbar wird. das liest sich vllt einfach aber ich weiß nicht ob ich das ohne meditation geschafft hätte. rein übers kognitive verständnis glaub ich nicht - dafür muss innerlich was passieren.

und wie lautet die Lösung?

Schön analysiert, aber WO sind jetzt die Lösungen? Schade

Mir war schon immer egal was andere über mich denken weil ich niemandem einen Anlass gegeben habe,etwas negatives zu denken. Falls doch,ist es nicht mein Problem.Ich bin mir immer treu geblieben,habe mich nie mitreißen bzw manipulieren lassen sondern höre immer auf mein Bauchgefühl.Ich bin 63,meine Mutter starb als ich 13 war,ich war schon immer ein sehr starker Mensch mit großem Selbstwertgefühl sagte mir meine erste Klassenlehrerin und so ist das bis heute. Was andere Menschen für persönliche Probleme und Nöte haben verstehe ich oftmals nicht,diese fehlende Selbstliebe und immer auf der Suche nach Bestätigung.Mir geht es tatsächlich am besten wenn ich mit dieser mehr oder weniger kranken Gesellschaft nichts zu tun habe denn Probleme werden immer nur von außen an mich herangetragen weil die meisten Leute einfach nicht mit sich klar kommen,dazu noch die vielen Ängste,mit denen viele seit CO belastet sind...... LG

Ich hab auch einen schönen Spruch: Ist der Ruf erst mal ruiniert, lebt sichs dann ganz ungeniert! Also mir hat das sehr geholfen viele Jahre früher 😁

Sehr gut verständlich! Also in diesem Fall sucht die Person das Haar in der eigenen Suppe. Was muss / ist geschehen wenn die Person das Haar in der Suppe immer bei anderen sucht?

Wir haben Ende Juni. Nicht nur die Tage werden kürzer, sondern auch die Haare! 😉😀

Ich kenne diese Ängste und die zerfressen einen komplett. Ist das ganze nicht auch mit ,Minderwertigkeitskomplexe' beschreibbar? Und hat jemand was wirklich hilfreiches dazu bzw. das was Herr Bonelli schildert, geschafft zu ,besiegen'?

Ein sehr guter Vortrag, vielen Dank.

Und was ist die Lösung von Selbstzweifeln? Der Mut bzw. das Selbstbewusstsein auch unperfekt sein zu dürfen? Die Erkenntnis, dass gerade das „nicht perfekt sein müssen“, sympathisch macht? Über sich selbst lachen zu können, kann auch hilfreich sein ...

Danke!

Und wie kommt man da jetzt raus?

Lieber Herr Bonelli, so lange man allein ist, ist es ja prinzipiell egal, was jemand von einem denkt, sobald man Kinder hat, wird man leider manchmal erpressbar und muss sich genau überlegen, was andere über einen denken und ob man die eigene Meinung noch kund tun kann, ohne, daß es für die Kinder negative Konsequenzen gibt..Sie haben vollkommen Recht, vielen Dank und liebe Grüße MaFrie

mir fehlt bei der Geschichte leider der Lösungsansatz…

Danke, ich lerne so viel von Ihnen.

Ich kann diese junge Frau sehr gut verstehen.

Ich hab's jetzt endlich bestellt: Viktor E. Frankl's *Man's Search For Meaning* und *Yes To Life In Spite of Everything*

Gut beschrieben aber wie hilft man nun so einer Person?

Und so oder so ähnlich: Die einen kennen mich, die anderen können mich! Und ja: je älter, desto stimmiger! 😅

hört sich nach einer ganz normalen frau des 21 jahrhundets an

Herzlichen Dank!

*Ebenfalls in diesem Kontext interessant: Was passiert, wenn ich mich frage "Was denken die Anderen?" und die "Anderen" blöd sind/manipuliert wurden etwas zu denken?*

Wir sagen Menschenfurcht führt zu Fallstricken Alles Liebe Gottes Segen

Selbstzweifel klasse erklärt.. Danke dafür. Aber wie befreit man sich denn nun davon (siehe Titel)? :)

Vielen lieben Dank

Haben selten Menschen mit gesundem Selbstbewusstsein kennengelernt. Eher eine oder andere Extrem. Selbstüberschätzung oder Selbstunterschätzubg.

Selbstzweifel macht dich als Mann so extrem unattraktiv. Du kannst sogar recht gut aussehen, aber diese permanente um sich selbst kreisen und tadellos zu sein is für mich auch ganz ein schwieriger Prozess, dies abzulegen und zu akzeptieren wie unperfekt man selbst ist. Dies zu ändern ist ein langer Prozess den man hier mit viel Geduld immer wieder angehen darf vom Denken und Handeln. Danke Bonelli!

Wer hat sie nicht?! Mehr oder weniger, je nach Alter, Lebenssituation, den Erlebnissen in Kindheit und Jugend unterschiedlich. Persönlich sind und waren andere Meinungen, was andere über mich denken und sagen weitestgehend egal, nicht für mein Handeln und meine Entscheidungen ausschlaggebend. Warum auch, was und wo hilft mir das weiter irgendwie weiter?! So gut wie nie. Was ich in der frühen Jugend nicht hatte, war Diplomatie, da war ich tatsächlich ein Rebell, gegen Konventionen, gegen Konformität jeglicher Art, beruflich mehr als privat?! Heute bin ich entweder klüger, diplomatischer geworden oder mein Wille, diese Eigenständigkeit wurde größtenteils durch die Lebensumstände gebrochen?! Was ich nicht hoffe, aber allerdings befürchte...

Was andere von mir denken, ging mir als Kind schon sonstwo vorbei! Ist der Ruf erst uriniert, … 😂😂😂

Als ich eine ganz junge Frau war,war ich auch voller Selbstzweifel. ich bin froh,dass das alles erst jetzt kommt, wo ich nicht mehr von außen beeinflussbar bin. Das große Ganze sowieso....aber ich bin auch froh,dass mir niemand einen Penis annähen durfte,um mich mir evtl näher zu bringen 😉😂

Was kann ich machen das ich damit aufhöre ? Das Haar in der Suppe suchen. Niemand ist perfekt. Ich finde immer was. Was soll ich tun,das ich nicht selbst erniedrige ???

Megaaaa!

Es hätte meine Tochter sein können

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Warum gibt es eigentlich an Schulen kein Fach SELBSTENTWICKLUNG wo solche Dinge erörtert werden?

...Sie haben ein sehr schönes Bild an der Wand, dezent leuchtend mit einer zuversichtlichen Stimmung...malen Sie selbst?

Okay... und jetzt, wie überwindet man nun seine Selbstzweifel? Einfach denken: "passt schon, muss nicht perfekt sein. " Wo doch Hinz & Kunz den Anspruch hat, eine perfekte Leistung zu bekommen -- genauso, wie man es vom Fernsehen auf die Netzhaut gebrannt bekam?

❤

👍👍👍🙏🤗💕

Ich hab immer Angst, dass ich mit jemanden Blickkontakt habe. Und irgendwie passiert das immer aus Versehen, so peinlich 🙈

👍 👌👍👌👏👏👏💖

Sie sagen nichts dazu, wie man die Selbstzweifel nun bekämpfen soll. Und außerdem: das einzige, woraus eine junge Frau anscheinend Ihrer Meinung nach ihren Selbstwert ziehen soll, ist, dass sie "hübsch" ist?

Paprika

… 😅💫🎈

Schrecklich

Ist der Ruf erst ruiniert, dann lebt es sich ganz unscheniert!

Danke 👍😊