Défi de la semaine : Réduire les temps d’écran (télévision, cellulaire, tablette, ordinateur) surtout le soir et durant les pauses au travail. Essayer d’être le plus en contact possible avec la nature. Éviter tous les écrans 1h00 avant de vous coucher.
Capsule Vidéo des exercices de la semaine : High Intensity workout 5 - Entraînement haute intensité 5
-Jumping Squats: 15 reps
-Triceps 2 bras overhead Band (Noir ou Rouge) 15 reps
-Lateral leg raise debout Band (Noir ou Rouge): 15 reps/côté
-Back Row Double Band (Mauve ou Noire): 15 reps
Répéter 3x sans prendre de pause
Bon entraînement!
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16 окт 2024
