A lúdtalp vagy a bedőlő boka tünetei kisgyermekkorban nem jelentenek kóros állapotot, azonban kezelés és torna nélkül a felnőttkorban is megmaradhat az enyhe, befelé dőlő bokaszerkezet, ezért a a megelőzés érdekében érdemes speciális gyakorlatokat végezni. Ehhez állítottak össze otthon is végezhető gyakorlatsort a Semmelweis Egyetem szakemberei.
Dr. Horváth Nikoletta, a Semmelweis Egyetem Ortopédiai tanársegédének segítségével bemutatjuk azt az otthon is végezhető gyakorlatsort, amellyel láb és a lábszár izmai fejleszthetőek, hogy a bokát megfelelő helyzetben tartsák, és a későbbi, súlyosabb problémák megelőzhetőek legyenek. A járástanulás időszakában a gyermekek még a teljes talpukat terhelik, óvodás korban pedig 50-60 százalékuknál azt látjuk, hogy hátulról nézve befelé dőlnek a bokák, de ebben az életszakaszban ezek egyike sem jelent kóros állapotot.
A lúdtalptorna megkezdését a megfelelő idegrendszeri érettség elérése után tanácsoljuk. A gyermekek általában 3-5 éves kortól képesek tudatosan közreműködve elvégezni a gyakorlatokat.
A lúdtalptorna gyakorlatainak végzése közben figyelni kell, hogy a gyermek képes-e a feladatok elvégzésére és csak annyi feladatot adjunk, amennyit a gyermek helyesen, odafigyelve el tud végezni. A gyakorlatok napi szintű végzése nem reális elvárás kisgyermekek és többgyermekes családok esetében, de érdemes hetente három alkalommal elvégezni a gyakorlatokat. Az egyenetlen talajon, kavicson, füvön, homokon való mezítláb járás is segít az izmok erősödésében. A sarok élettani helyzetének és az egészséges lábboltozatoknak a kialakulásához sok évre van szükség, érdemes türelmesnek lenni. Azonban, ha gyermekünk rendszeresen boka-, talpfájdalmakról panaszkodik, ha nem javulás, hanem romlás látható a torna ellenére, akkor érdemes szakemberhez fordulni.
A videó elkészítésében Szentpétery Tímea és Szedlacsek Márta gyógytornászok nyújtottak segítséget, a gyakorlatok végrehajtásában Rónai Sámuel működött közre.
A Semmelweis Egyetem által indított egészségügyi edukációs videósorozat célja, hogy megbízható forrásból nyújtsanak információt és segítséget olyan egészségügyhöz, családgondozáshoz kapcsolódó kérdésekben, amelyek a mindennapokban felmerülhetnek.
Korábbi oktatóvideóink: • Semmelweis Egyetem egé...
Feliratkozás a csatornára: www.youtube.co...
Semmelweis Egyetem online:
semmelweis.hu
/ semmelweisegyetem / semmelweis_egyetem
6 сен 2024
