Jako ciekawostkę mogę dodać, iż podczas snu nasza podświadomość "czerpie" informacje z nadświadomości (czyli globalnej bazy danych wszystkich ludzi). Dzięki temu, udaje nam się rozwiązywać trudne problemy, wpadać na genialne pomysły, czy schematy wynalazków (wszystko w celu przetrwania ludzkości i jej rozwoju). Tak samo poza snem, kontaktujemy się między sobą (na pewno wielu z nas miało setki sytuacji, gdy o kimś/czymś myślało, a potem ta osoba dzwoni, czy mówi o tym). Gdybyśmy bazowali tylko na świadomości, byłoby nierealne funkcjonować (dzięki temu unikamy np. wypadków, bo podświadomość szybciej dostrzega, to co się dzieje wokół nas). Podobno świadomość dostrzega tylko ułamek procenta tego co się na prawdę dzieje wokół nas. Reszta to właśnie podświadomość i nadświadomość. Jednak największym problemem jest fakt, że natura dała nam "wolność wyboru", czyli świadomość jest pod naszą kontrolą, możemy kogoś zranić, czy sami przerwać życie. Ale, pamiętajmy, że wszyscy jesteśmy jednością i jesteśmy cząstką jej. Gdy umieramy, to, co zgromadziliśmy za życia, nie marnuje się (tak jak ciało fizyczne zjadają bakterie), tylko zostaje właśnie w tej globalnej bazie nadświadomości. A tuż przed odejściem ukazują nam się wszystkie obrazy od początku życia (czyli, de facto, to co zgromadziliśmy w naszej bazie), to jest największa wartość naszego życia wg. twórcy. Osobiście miałem tak dwa razy, w sytuacjach zagrożenia życia. Szkoda, że nie ma książek/materiałów na ten temat, jedynie ułamek informacji. Podejrzewam, że ktoś celowo ukrył te mechanizmy (tak samo jak fakty o medycynie i darmowe metody leczenia), abyśmy ich nie znali (celem zysku) i dopiero za dziesiątki lat zaczniemy sami do nich docierać. Czas pokaże.
@@edwardpajak8185 Joseph Murphy, np. Potęga Podświadomości, Eugene Maurey Potęga Myśli, Myśli to materia. Szokujące odkrycia, Świątek Klucz do Podświadomości. Ale każdy z nas ma zaprogramowaną podświadomość w indywidualny sposób, trzeba analizować historyczne zdarzenia i ich okoliczności. Uniwersalnym sposobem, jeśli chcemy coś konkretnego osiągnąć, trzeba to zapisać gdzieś gdzie codziennie patrzymy (np. tapeta w telefonie, komputerze) z konkretną datą, z 6 miesięcznym wyprzedzeniem (zapisać w formie np. Ja, imię nazwisko, w dniu x stycznia 2023 mam auto marki Jaguar). Do tego myśleć ciągle o tym z pozytywnymi emocjami (emocje są bardzo kluczowe, to one w sytuacji zagrożenia sprawiają, że podświadomość czerpie wiedzę z globalnej bazy, czy wpływa na rzeczywistość). Mi osobiście udało się w listopadzie zeszłego roku w ten sposób "przyciągnąć" kilkaset tysięcy zysku. Teraz zapisałem sobie milion. Małymi krokami do celu, inaczej ciężko nam będzie przekonać podświadomość do realizacji celu (wewnętrzny opór, czy zagrażająca życiu sytuacja wykraczająca poza strefę komfortu). Oczywiście to tylko wiedza "nieznana", wszystko robimy na własną odpowiedzialność (jako eksperyment, czasami mogący przynieść odwrotne skutki czy inne ryzyka wpływające mocno na życie). To jest jak igranie z własnym losem... Pozdrawiam
Znowu fantastyczny material i temat! Czyli jak czulem... kolejny dowod... powrot do nszej "pierwotnosci" i do czego zostalismy stworzeni jest ... lekarstwem na 80% schorzen!! ( glodowki + czyste jedzenie calych naturalnych prodoktow + keto+ sen)
O niebieskim świetle już dużo napisano a ja sama przekonałam się na sobie jaki ma zgubny wpływ na sen. Nie przypadkiem od wielu lat ( czyli w erze komputerów, laptopów, smartfonów, tabletów itp) zwłaszcza u młodych ludzi zaczęły nasilać się problemy ze snem. Kiedyś nie do pomyślenia było aby nastolatek nie mógł spać, wręcz przeciwnie - mógł spać bite 12 godzin i zawsze rano było jeszcze za wcześnie aby wstać. A teraz ...Tak działa obecna moda na ciągłe siedzenie z nosem przed monitorem. Ale wiadomo, takie czasy. Dlatego sama staram się bardzo ograniczyć siedzenie przed laptopem, zwłaszcza bliżej wieczora i mimo, że mam cały czas włączonego fluxa to o 20 - 21 wyłączam całkowicie. Drugą sprawą jest także ,, ładowanie się" różnymi informacjami, mamy wtedy natłok i gonitwę myśli, która uniemożliwia zaśnięcie. Warto wieczorem włączyć sobie jakiś spokojny film (przyciemnić ekran), czytać spokojną książkę lub zająć jakimiś domowymi sprawami. Dawniej tak właśnie ludzie żyli i nie mieli problemów ze spaniem. Myślę, że warto wrócić do dawnych zwyczajów - bardzo prawdopodobne że wtedy powróci także dobry sen. A co do spokojnego oddychania gdy leżymy i nie możemy zasnąć to potwierdzam, wypróbowałam na sobie i za każdym razem bardzo szybko zadziałało. Nie stosuje jakiejś specjalnej metody, po prostu staram zwolnić oddech ( bo człowiek zestresowany oddycha szybko), leżę i skupiam się na obserwacji tego powolnego, spokojnego oddechu. I nagle budzę się rano 🙂.
Faktycznie powolny oddech pomaga się zrelaksować :-) dodał bym do tego jeszcze kilka czynników, wygodne łóżko , świeże powietrze , odpowiednia temperatura i wilgotność i nie jeść ani pić 2 h przed snem ;-)
Świetny wykład ja dostałam lorafen dopiero cierpię na bezsenność ( szkoda , że chcemy spać na siłę) wiara w to , że sen sztucznie wywołany ma wartość to pomyłka wielu lekarzy
P.s Ja nie mieszkam w Polsce i tu właśnie mamy w aptece na internecie specjalny magnez który należy brać przed snem. Ten magnez jest marki Pureness-bisglycinat i teraz właśnie czytałam jest z dodatkiem rumianku który również jest dobry na sen.
Sen to równorzędny do czuwania program istoty naszego istoty . Ciekawie mówi o istocie snu TCM. Wieżniow doprowadzano do śmierci, niepozwalając im zasnąć/ ok 2 tyg./ Zawsze słucham tu wszystkiego z wielkim zainteresowaniem.......
Jeśli można to proszę o wyjaśnienie tematu autofagii, kiedy się włącza tak naprawdę, bowiem czytałam że już po 12, 16 godzinach przy IF. Ale jest film na RU-vid, u znanego doktora, że dopiero po 24 godz. a więc przy poście 5/2. Więc już nie wiem. Odcinek jak zwykle bardzo ciekawy. Dziękuję i pozdrawiam.
Melatonina też wytwarzana jest w kościach, jelitach i siatkówce oka. Zaburzenie melatoniny w oku wpływa na rozwój jaskry ,zaćmy czy problemów z siatkówką. Ponadto wolne rodniki bez melatoniny niszczą strukturę kolagenową oka powodując odkształcanie się oka i problemy z widzeniem Bez melatoniny rozwijają się nowotwory szczególnie nowotwory piersi a tak poza tym fajny materiał.
@@paolokowalski8495 melatonina jest jedynym hormonem który nie ma wpływu na produkcję własną i nie uzależnia. Ale z praktyki wiem po kilku osobach że po ok 2 tygodniach zażywania w trybie dobowym zasypia już się bez potrzeby suplementacji. Najważniejsze ok 20,30 ok 10 mg czyli na godzinę przed snem i do 22 śpi się . Osoby starsze które przez 30 lat nie mogły zasnąć przed 24 a zasypiały 2 -3 w nocy obecnie śpią przed 22 i budzą się zresetowani i wypoczęci o 5 rano i zaczynają aktywne życie. A i ważne szukać melatoniny bez żadnych wypełniaczy czy dodatkowych sztucznych witamin, czysty proszek.
w nocy mamy być na głodzie - dla mnie to nie realne by zasnąć gdy jestem głodny, po prostu nie ma szans.. skończy się leżeniem do rana. Nawet nasennych próbowałem nie pomaga nic. Tylko gdy jestem syty śpie normalnie.
Bardzo ciekawy odcinek, trafiłem tu przypadkiem i pewnie jeszcze powróce, pytanie czy będą odcinki na Spotify, przy takiej długości idealnie by się nadawały by słuchać w aucie,na spacerze itp obraz nie jest potrzebny, sama wiedza jest wystarczająca :)
Uważam, że jednym z głównych rzeczy jeśli chodzi o zdrowie, wygląd, kondycję itp to dieta. Poznałem sporo wegan i witarian, którzy wyglądają świetnie i są w znakomitej kondycji. Proszę sprawdzić Panią - Anette Larkins. Ona jest jedną z wielu przykładów i ma aktualnie 78 lat. Pozdrawiam
czyli dzieci wpędzają mnie do grobu :/ jak się przekłada przerywany sen i niedosypanie przez rodziców małych dzieci na ich zdrowie? Odkąd pojawił się mój drugi syn na świecie chorują non stop na choroby typu: angina, zapalenie zatok, zapalenie krtani. Mały katar przeistacza się za każdym razem w infekcje z wysoką gorączką, anginą i kończy antybiotykiem. Potrafię dostać 8 antybiotyków w ciągu roku. Moje dzieci tak często nie chorują jak ja. Dodam, że wcześniej nie chorowałam wogóle oraz, że pracuję (czyli oprócz niedosypiania związanego z dziećmi, wstaję o 6 i jadę do pracy). Zaczęłam interesować się tematami wzmocnienia odporności, bo jestem załamana :( Lekarze nic nie pomagają, wypisują tylko antybiotyki i mówią, że muszę "coś" zrobić nie mówiąc co. W tym roku chyba zacznę morsować. Zaczęłam stosować też głodówki, o których Pan mówi.
Witam, bardzo ciekawe materiały. Dziękuję. Mam pytanie o możliwości "zbijania" kortyzolu potreningowego. Często trenuję późnym popołudniem i choć nie kładę się od razu spać, to niekiedy i tak mam problemy z zaśnięciem, a jakość snu jest średnia. Czy dobrym pomysłem jest więc zjedzenie niedługo po treningu posiłku złożonego z owoców o wysokim IG z jakimś białkiem? Gdzieś obiło mi się o uszy, że podwyższona insulina wyhamowuje wyrzut kortyzolu. Prawda to? Pozdrawiam
Jak można za długo spać ? Organizm nas wybudzi gdy snu będzie dostatecznie , zapewne chodzi o obudzenie się po 8-9 godzinnym spaniu i próbie kolejnego snu, bo jeśli faktycznie człowiek po samoczynnym obudzenia nadal leży to rozleniwi się , potem jakby dopadnie lenistwo w ciągu dnia ? Ciekawostką Koty mogą spać nawet 18 h na dobę .
Troche mniebwkurwil ten filmik Mam 36 lat, staram sie zdrowo jesc , byc aktywnym fizycznie ale pracuje na noc i to nieregularnie. Czyli powinienem zmienic prace, 500zl wiecej za nocki to zadne pieniadze przy tym co sie traci
@@tomaszwozniak5537 - miałam pracę zmianowa w służbie zdrowia . Niestety odbija się to na zdrowiu , rozreguluje organizm , co odbija się w późniejszych latach życia . Do tego są obowiązki domowe i opieka nad dziećmi. Stresu co nie miara . W ciągu dnia hałas na zewnątrz zakłócal odpoczynek .....
Jak się pracuje od 18 lat na 3 zmiany to już nic nie pomaga, nawet psychotropy... Wiem co mówie. Fajnie się słuchać ale nie wszyscy mogą to wprowadzić w swoje życie....
Pamięć+ w mózgu ma określoną objętość i tak jak na dysku twardym w komputerze dane z czuwania (o różnej wielkości i znaczeniu) zapisują się z przerwami pomiędzy sobą i podczas snu są defragmentowane (konsolidowane) Każda z 3 faz snu trwa około 30 min, a cały cykl ~90 min. Optymalna długość snu = 6h-7,5h*-9h i koreluje z wieloma zmiennymi. Od urodzenia czas trwania faz się skraca. Jeśli u badanego cykl trwa 95 min, to optymalny czas od zaśnięcia do wybudzenia = 6h15min-7h50min*-9h25min Chętny na materiał o wieku kalendarzowym, sprawnościowym, metabolicznym i biologicznym. Mój przypadek: - kalendarzowo: 34 lata - sprawnościowo: 20 lat (wydolnościowo - pułap tlenowy jest w górnym przedziale 1% dla osób w moim wieku i płci) ** - metabolicznie: 18 lat *** * prognozowana zalecana długość dla Ciebie ;) ** źródło: Garmin Fenix 5s plus (early2022) *** źródło: badanie analizy składu ciała u dietetyka na analizatorze Tanita (mid2021)
A co z przedwczesnym wybudzaniem się? Przecież bezsenność to nie tylko problemy z zasypianiem. O tym nikt nie mówi. Pewnie nikt nic nie wie na ten temat. Co z progesteronem i estrogenem u kobiet? Połowa ludzkości znowu kompletnie pominięta.😢
Witam Profesorze, czy jak zażywam melatoninę przed snem w śladowych ilościach(dla lepszej regeneracji i głębszego snu) to czy to jest błąd pana zdaniem? Piszę tutaj ponieważ pisałem na maila ale chyba nie doszedł. Bardzo proszę o odpowiedź 🙏
Wykład jak zwykle chaotyczny, gdzie mówiący ciągle próbuje więcej w krótkim czasie. Najważniejsze sprawy by oglądający mógł zapamiętać powinno pisać się na dużym arkuszu papieru stojącym obok prezentera. Treść oceniam na 8 / 10, prezentacja 3 / 10.
A ja nie biorę udziału w żadnym konkursie na prezentera, daje ludziom za darmo cenna wiedzę więc nie interesuje mnie pana punktacja, proszę to robić gdzie indziej
Harasho dingi mustag vujtik kiyaki shubartu ejej continsi afdiha tanja bardo robot manutumina OKAY kayak KY7 A0 UN pass youssef- muki Sicario from 53942 to 573942 OF AS A *R01-1 Morocco 🇲🇦 to UN to 🇺🇸 Uk communication and shoulder finder path AAoFF UN A O =( lata)
