faz exatamente 1 ano que me vi passar 8 horas por dia deitado mexendo no celular, vendo reviews de produtos que eu nao compraria, joguinhos que nao me agregavam conhecimento, e o pior, vendo pessoas no youtube viajando para lugares incriveis enquanto eu maratonava os videos deles. Devido a isso eu apaguei apps de redes sociais e tentei usar o celular somente pra ligação. A experiência nao deu certo, e 1 dia depois me vi usando o facebook e insta pelo navegador. Me vi como um fumante que tinha o maço no bolso mas que nao podia desfrutar. Ter um smartphone sem instalar recursos inteligentes é igual ao maço no bolso. Devido a isso troquei meu smartphone por um nokia 110, onde a unica diversao é o radio FM. Em poucos dias vi que eu passei a entreter a mente de outra maneira. Passei a limpar a casa todos os dias (antes era uma vez por semana), tive disposicao pra cozinhar todos os dias, comecei a fazer caminhada, academia, trilhas, e o principal, passei a valorizar minha familia. Meu smartphone agora vive desligado na gaveta, mas meu nokia lanterninha segue firme no meu bolso enquanto vivo minha vida desfrutando das belezas de viver.
@@LuizFelipe-rx8ft totalmente! estou a 2 anos longe das redes sociais. O tempo que eu gastava nessas redes, hoje invisto em livros, estudos, e no meu desenvolvimento profissional. Inclusive hoje trabalho para uma empresa estrangeira. O unico porém é a demora de saber notícias, então toda noite acompanho canais de notícias aqui no RU-vid e em alguns sites.
Incrívell! Esses dias estava deitado e pensando exatamente em fazer isso. Agora me resta parar de procrastinar e comprar um celular desse kkkkkkkkkkkkkkkkk
@@italo970.7 eu não uso nenhuma rede social, mas sou altamente viciado em RU-vid, fico horas e horas nisso aqui, é um vício que eu não consigo me libertar de jeito nenhum cara
@@fernando4885 Instagram eu parei,mais RU-vid tô na mesma que você,parada é ter uma rotina produtiva e ficar no que interessa isso daqui rouba muito tempo
Também sou viciado no RU-vid. Acredito que a única solução é estabelecer algum dia específico para entrar no RU-vid e NÃO acessá-lo nos outros dias. O RU-vid super estimula o nosso cérebro, dá muito prazer, por isso é melhor não acessá-lo durante a semana. Agora, no final de semana, você entra e assiste àqueles vídeos que teve vontade durante a semana inteira. Acredito que durante a semana é melhor retirar das suas atividades tudo que gera algum super estímulo no cérebro, para que ele se acostume com atividades chatas.
Esse exemplo do choque que você falou é extremamente observável em laboratórios de engenharia elétrica, sempre que o professor dava uma tarefa muito chata sempre tinha pessoas testando "quantos volts eu agüento na ligua" e outros experimentos do tipo...
Essa solução do celular é interessante, fiz algo semelhante quando notei que estava procastinando jogando lol durante a semana. No domingo, quando terminava de jogar, eu desmontava todo o computador, guardava os cabos, as memorias, etc. Assim quando dava vontade de jogar eu ficava com preguiça de montar tudo kkk
Encontrei um vídeo seu ontem, e não foi por acaso, pois ao assistí-lo, me trouxe vários insights, na verdade estou maratonando seus vídeos, que chegaram na hora certa, o algoritmo me recomendou, mas poderia ter me recomendado tantos outros, sinceramente acho que o Universo sabia que tipo de pessoa eu precisava ouvir, você é muito diferenciado, tbm sou psicóloga, mas seu conteúdo é do estilo que me identifico, pois vc demonstra muita sabedoria ao trazer esses pontos de reflexão tão profundos! Parabéns pelo seu conteúdo e que você continue crescendo cada vez mais!
O famoso "menos vezes menos dá mais" da matemática. Parece surreal o quão sábia muitas vezes pode ser a matemática, mesmo de início aparentemente se mostrando contraditória para a gente.
É realmente uma boa ferramenta. Outra coisa que recomendo, leia o livro ou pesquise por "Hábitos Atômicos", ajuda muito a criar hábitos melhores e excluir hábitos ruins, o conceito base (super resumidamente) é tornar toda mudança o menor possivel, focando em ser constante e não na quantidade/velocidade. Por exemplo, se pretende desenvolver o hábito da leitura, começe lendo uma página por dia, essa é a meta, pode ler mais, mas deve ler no mínimo uma página por dia, se falhar simplesmete tenta de novo, até que em um momento vai acabar fazendo no automático.
Hábitos são fantásticos. Eu tava com a vida caótica já há alguns anos e atualmente comecei, com ajuda de um bom psicólogo, a colocar as coisas em ordem. Literalmente retomar as rédeas da minha vida. E é incrível como o custo de fazer um comportamento é baixo depois de um tempo. Tão baixo que independente do que tá acontecendo ou de como estou me sentindo é muito fácil só ir e fazer aquilo.
Me identifico 100% com esse vídeo,quantos finais de semana que eu saturei de mexer no celular e donada um pico de energia para fazer exercícios e organizar a casa..
Já faz tempo que sou viciada em vídeos tipo esse do seu canal, tudo que posso ouvir para meu desenvolvimento pessoal eu simplesmente amoo, no momento estou cuidando da minha mãe que sofreu um AVC e cuido da minha casa ,faço todas as tarefas doméstica assistindo vídeos no RU-vid, coloco o telefone na bolsa e uso fones de ouvido
Amanhã iniciarei tal atividade limitando meu uso a apenas 1 hora por dia (tenho alguns estudos a fazer no celular). Prometo que deixarei relato após uma semana e logo em seguida após um mês✌️
Ótimo vídeo! Uma coisa engraçada sobre a série que você citou (O dilema das redes sociais), é que ela foi criada pela Netflix, e eles sabem que na "dividida" eles perdem. Mas quando o celular sai de cena, é a hora de "maratonar" na plataforma deles... Nesse mundo, a verdade é usada com muita "sabedoria".
é engraçado ouvir isso, porque eu estou muito sem vontade de fazer qualquer coisa no pc/celular, tudo é desinteressante, aí eu vi um projeto de uma horta elevada, e está indo muito bem, eu não consegui fazer tudo em um dia mas de pouco a pouco eu meio que fiz ela, mas agora eu percebi que eu procrastino as minhas coisas fazendo com trabalhos manuais em casa, meio que eu troquei uma procrastinação ''inútil'' por alguma que pelo menos eu crio algo para minha casa
Ótima reflexão, Júlio. No começo do ano vi um vídeo do Eslen Delanogare (psicologo e neurocientista) neste vídeo ele comenta sobre a teoria da Anna Lembke sobre estímulos dopaminérgicos e o tédio. Recomendo que veja tanto o vídeo dele e também procure sobre o livro "Nação dopamina - Dra. Anna Lembke" . Creio que isso vai evoluir muito sua reflexão.
Quando eu estava de mudança aconteceu esse "milagre do tédio". Eu ficava em uma casa vazia esperando a entrega dos móveis e a chegada dos técnicos de internet, que demoraram mais dias que o programado. Então foi tempo suficiente para ler "Além do Planeta Silencioso" e adiantar muito a leitura de "A Dança dos Dragões". O complicado é realmente simular esse tédio.
Isso funciona demais! Nem precisa tirar o celular completamente, só deletar as redes sociais e bloquear alguns sites especificos já faz maravilhas na vida de qualquer um.
Better Ideas, ótimo canal já acompanho a algum tempo, inclusive te recomendei a um tempo esse canal no seu insta mas tu nunca viu a msg kk, outro ótimo vídeo que me marcou foi o "how to be miserable for the rest of your life"
Assisti ao vídeo lavando a louça. Que eh o que mais costumo fazer hoje. Pra mim, o maior problema é a procrastinação ativa: deixar de estudar ou algo do tipo pra lavar louça, arrumar a casa, o armário de potes que seja. Isso que é brabo hoje (principalmente porque fazendo essas coisas, eu consigo deixar a mente livre pra ouvir conteúdo de qualidade como o desse canal). Mas tem que saber dosar. Senão a gente não faz mais nada. Hahaha
O tédio é "primo" da aversão, por isso queremos sair do que é entediante. Ótimo vídeo, muito útil pra quem quer parar de "empurrar com a barriga". Abrax!
Bom dia! Assistindo seu vídeo e lavando uma pilha de louça kkkk A procrastinação é uma coisa horrível! Moro em chácara e aqui tem muito serviço, mas tem dia que não consigo fazer quase nada por conta destas distrações da internet, aí qdo chega o fim do dia fico frustrada.
@@neilabueno2653 então são 3 😢 Eu achando que morando na roça eu iria mudar tanta coisa, achava que o problema tava na cidade poluída e barulhenta que me estressava e chegando aqui tudo seria diferente, eu fosse realizar minhas tarefas que no caso seriam muitas ... Mas assim como o sonho era enorme , tbm foi enorme a frustração em ver que o problema não era a cidade , o barulho , a poluição... O problema era eu mesma !!
Excelente vídeo Julio. Já tive vezes em que fiquei impossibilitado de acessar a internet e percebi que meu dia foi hiperprodutivo. Agora uma coisa que é uma armadilha é tentar mesclar coisas que devem ser feitas com coisas que você quer fazer (conhecido como multitask), por exemplo, estudar enquanto assiste a um vídeo no RU-vid,
Olá Júlio gostei, meu problema de procrastinacão não é tanto o celular ,mas sim imaginar por antecipação o problema que vai gerar, as complicações que vão me impedir de concluir. Geralmente qdo me programo escrevendo o que precisa fazer faço e concluo rapidamente. Tchau Júlio
Isso é muito interessante, e não sei como não percebi antes porque estava na minha cara, há mais ou menos um mês atrás meu celular quebrou do nada e eu fiquei sem ele por uma semana, cara é incrivel como o que o Julio disse é muito verdade eu fiz tudo que tinha pra fazer em casa e até eu que não sou muito de sair tive vontade de sair de casa um pouco só pelo prazer de conversar com as pessoas ou visitar um lugar diferente, enfim essa solução parece muito boa, vou colocar em pratica. Muito obrigado Julião abraço!
Concordo totalmente, na época em que eu estive mais entediado eu treinava todos os dias, estudava e fazia todas as minhas obrigações. Há um tempo voltei pro vício nas redes sociais e me tornei um grande procastinador
é assim mesmo, quando tenho que estudar me dá vontade de organizar o quarto, redecorar meu canto de estudos, trocar móvel de lugar, tudo menos estudar...
Agora com o isolamento da pandemia, o trabalho com projeto e obras aumentou muito para nós da área. Isso pq o pessoal ficou mais tempo parado em casa analisando tudo que precisava ser arrumado ou melhorado. Foi muito loco, que durante a pandemia a construção civil tenha tido um dos maiores booms das últimas décadas :D. Tava todo mundo se coçando shauash. Abraço!
Eu sigo uma rotina bem pesada para não me distrair dos estudos, somente utilizo o wpp como aplicativo e o RU-vid em curtos pedaços de tempo, plataformas de filmes e séries somente aos sábados e, as vezes, aos domingos. Faço academia, trabalho e estudo cerca de 6h por dia, fora um bom sono e a manutenção de casa. Prioridade é a palavra.🙏🏾🔥
bom video, se pensarmos que o maior ladrão de atenção dos dias de hoje são as redes sociais, o melhor a se fazer é deixar o celular longe e definir horarios para usar, não precisamos ser radicais ao pontos de se isolar do mundo. Obrigado Julio, esse video veio na hora certa, vou estudar mais sobre hiperestimulação, sua relação com a memoria
Júlio, eu uso isso instintivamente, desinstalei alguns apps de jogos e entretenimento propositalmente e vi uma melhora significativa na produtividade, porém de tempos em tempos eu instalo novamente e aí vejo a produtividade baixar. Com esse vídeo, reforçou bastante e pretendo aprofundar essa sacada pra minha vida.
Já havia notado isso pois, sempre que caía a internet aqui em casa, eu arrumava meu quarto, lavava o que tinha que lavar, fazia o que tinha que fazer. Ótimo vídeo, Julio!
Obrigado Júlio me fez repensar bastante sobre oque estou fazendo, eu muita das vezes espero meu celular descarregar para poder fazer as coisas e isso que faço não está me ajudando nem um pouco o dia acaba e parece que não fiz nada o dia parece improdutivo, vou começar a mudar meus hábitos antes que isso me destrua cada vez mais.
Velho, essa do tédio foi a sacada, viu?! Eu amei. Vou tentar usar muito e ver qual o resultado. Depois, volto aqui para falar o resultado. Pq eu sou a princesa da procrastinação, nunca vi igual, perco dinheiro e tudo por causa disso. It's a hell! Eu moro só, faço tudo só. Não uso Instgrm, mas uso Face e tb estou estudando idioma novo (inglês) pelo cel - estou com o objetivo de aprender em 1 ano. Ainda tem a fuga do estresse. Sacooo! Kk. Obrigada pelo conteúdo! ♡, :*.
Acho que é um tema realmente muito bom de falar sobre, eu mesmo depois que parei voluntariamente de usar celular excessivamente tive uma melhora na questao de criatividade e hoje em dia ja consigo me entreter com quase qualquer atividade que eu faço e isso mudou muito minha qualidade de vida e principalmente meu psicologico
Júlio simplesmente parabenizar pelo trabalho e as ótimas reflexões que vem trazendo neste canal. Inclusive o do teste de saúde q vc estava fazendo eu estava dentro do hospital assistindo, pois o estresse me levou a uma crise conversiva onde as reações musculares geraram a fratura do meu ombro. Em resumo como vou cuidar da minha família se não estou cuidando de mim. Enfim, agora pelo menos 2 meses de "tedio" após a cirurgia do ombro.
Sr Júlio faço exatamente isso quando vou fazer minhas obrigações as vezes só me dou conta quando e noite e muito bom e resolve sim dependente não usuário sim abraços e sucesso
Preciso da Internet e do computador para a maior parte das atividades. Sem Internet, sem atividades. Quando estou com muita dificuldade em fazer algo, eu costumo usar parte da sua solução: EU mudo de ambiente. Vou trabalhar na sala, na varanda, no terraço, qqr lugar. Quando estou em outro ambiente, os gatilhos da desatenção e desvio de foco são menores.
Graças a Deus eu criei repulsa por redes sociais, meu uso se limita ao youtube e basicamente tenho acompanhado só esse canal e o sv. Estou lendo muitos livros ultimamente e é gratificante saber que no meu tempo livre eu além de me divertir e me distrair eu estou evoluindo. Já melhorei muito com esse habito saudável em vários aspectos da minha vida, principalmente no emocional.
Bacana! Meu problema é que eu estudo programação, não dá pra fazer isso sem computador e internet, a procrastinação vem forte quando o conteúdo fica chato kkkk
Salve, Júlio Lobo e valorosa equipe! Estou assistindo o vídeo aqui em Maringá. Muito ousada a sua tese sobre o uso positivo do tédio! Mas... no meu caso não tenho tempo para ficar entediado!! Mas entendi a ideia e achei interessante. Acredito também que, não raro, cada um pode descobrir o jeito que poderia melhor acabar com a própria tendência à enrolação. Mas só fará isso se tiver necessidade. E num mundo aveludado (ótima expressão que vc usa), onde se exige cada vez menos de cada um, a tendência é a procastinação vencer...
Para quem está sofrendo com procrastinação, aonde bate aquele sentimento de não saber por onde começar. Eu recomendo o livro "hábitos atômicos" é maravilhoso e espero que ajude vcs como me ajudou
Em casa é eu que lavo a louça, e o prazer de lavar louça está nos viroses que assisto enquanto vou lavado, em uma hora lá se foi alguns vídeos de geopolítica, investimentos e negócios que é o que eu curto, mas pelo menos não perco tempo com conteúdos sem valor, minha procrastinação é aumentar meu aprendizado teórico
Minha sorte é que meu hiperfoco TDAH ou espectro autista é para estudar, meu trabalho de pesquisa. Uso o celular como prêmio no final de cada etapa de estudo. Não fosse isso, estava lascado.
