SERUM KREATİNİN DEĞERİ VE GFR GÜNDEN GÜNE DEĞİŞEBİLİR Mİ? 

Çok teşekkür ederim.

Ben teşekkür ederim.

Ben teşekkür ederim.

Ben teşekkür ederim.

Allah sizden de razı olsun.

Ne mutlu bana. Allah sizden de razı olsun.

Allah sizden de razı olsun. İyi günler.

Ben teşekkür ederim.

Ben teşekkür ederim.

Ben teşekkür ederim. Allah sizden de razı olsun.

Ben teşekkür ederim.

Ben teşekkür ederim.

Sizden de Allah razı olsun.

Allah sizden de razı olsun. Asıl ben teşekkür ederim.

Ben teşekkür ederim.

Allah sizden de razı olsun.

Hayırlı akşamlar. Allah sizden de razı olsun.

Ben teşekkür ederim.

Ben teşekkür ederim.

Çok teşekkür ederim. Kitabımı da iyi günlerde okuyun.

Allah sizden de razı olsun. Güzel yorumunuz için de teşekkür ederim.

Allah sizden de razı olsun. Geçmiş olsun.

Allah sizden de razı olsun Ali Hocam

Teşekkür ederim. Ben de sizleri seviyorum.

Allah sizden de razı olsun.

Ben teşekkür ederim.

Aleykümselam. Allah razı olsun.

Çok teşekkür ederim bu güzel tespitleriniz ve yorumunuz için. Bu güzel duyguları yaşamanıza Allah beni vesile ediyorsa ne mutlu bana. Elhamdulillah. Selam.

Allah sizden de razı olsun.

Ben teşekkür ederim.

Selam. Çok sevindim. Ben teşekkür ederim.

Ben teşekkür ederim. İyi seyirler.

Allah sizden de razı olsun.

Allah sizden de razı olsun. Üzülmek böbrekleri daha fazla bozar. Hiçbir zaman üzülmeyin. Geçmiş olsun.

Çok mutlu oluyorum sizler bu geri dönüşleri alınca. Ne mutlu bana. elhamdulillah. Allah sizden de razı olsun.

Asıl ben teşekkür ederim. Daha nice 17 yıllara hep birlikte ulaşırız inşaAllah. Hastanede sizlere nasıl davranıyorsam burada da aynısıyım. Hastaneye gelemeyenler için bu videolar beslenme ve yaşam tarzı önerileri noktasında yardımcı olabiliyor.

Ben teşekkür ederim.

Ben teşekkür ederim.

Ben teşekkür ederim.

Ne güzel değerinizde kısmi düzelme olmuş. Genellikle anjiyolar sonrasında kreatinin değerinde ılımlı artışlar geçici de olsa olabiliyor. Sizde olmamış hatta bir miktar azalmış. Bu sevinilecek bir durum. Serumun içinde izotonik dediğimiz tuzlu su var. Başka bir koruyucu madde yok. Geçmiş olsun.

Ben teşekkür ederim.

Ben teşekkür ederim. İyi seyirler.

Çok sevindim. Faydalı olabiliyorsam ne mutlu bana. Elhamdulillah. Geçmiş olsun.

@@doc.dr.omertoprak teşekkür ederim doktor bey 🍀

Hocam Allah sizden razi olsun hep takipteyim bobregim yuzde on sekiz kratinim iki nokta dort urem yuz yetmis bu sene iyi deyilim yasim yetmis sekiz uremi nasil dusere bilirim insallah diyalize girmeden olurum vevabinizi bekliyorum hocam sag olun

Izmirde olsaydiniz size mutlaka gelirdim

Allah razı olsun. Ne güzel tevafuk olmuş.

Endişe edilecek bir durum değil bu. Düzenli nefroloji takiplerinize gidin ve benim bu videolarda anlattığım genel kurallara uyun yeterli olur.

@@doc.dr.omertoprak hocam ilginize teşekkür ederim🙏

Allah razı olsun. İnşaAllah. Zaten "Toprak's Kidney Care" yani "Toprak Böbrek Bakımı" adı altında literatüre altın harflerle yazılmış durumdayım. Allah daha büyük başarılar da verir inşaAllah.

@@doc.dr.omertoprak inşallah hocam. kitabınızı da en kısa sürede alacağım çok geç keşfettim sizi ama olsun 👏

İyi günlerde okumanızı dilerim.

Ben de sizi çok seviyorum. Bu güzel düşünceleriniz için Allah razı olsun.

Allah sizden razı olsun hocam

Ben nefrolog arkadaşımızın demek istediğini biraz daha açarak ve sizlerin anlayabileceği şekle getirerek anlatmaya çalıştım.

Allah sizden de razı olsun. Çok yorulmamak şartıyla tabi ki çalışabilirsiniz. Evde oturmayı hiçbir hastama önermiyorum.

Allah razı olsun.

Allah sizden de razı olsun. Düşükük varsa tabi ki kullanabilirsiniz.

Allah sizden de razı olsun. Kreatinin değeriniz 1 ise normaldir. Böbrekler açısından sorun olmaz.

Belki ileride çekerim. Fakat doğrularla yanlışları karıştırmamamız lazım. Kas kitlesi artınca kreatinin geçici olarak artabilir ama hatalı uygulamalar da böbreklerin bozulmasına yol açabilir. Örneğin kontrolsüz ağır egzersiz ve ağır kaldırmalar sonucu rabdomyoliz denen kaslarda hasar durumu oluşup böbrek hasarına yol açabilir. Kas yapayım diye kullanılan protein tozları da çok tehlikeli. Bunlar da kas kitlesini artırabilir ve kreatinin yükselebilir ama aynı zamanda böbrek hasarı da gerçekten oluşmuş olabilir. Benim ana amacım videoaların rağbet görmesi değil, iyi içerik ve doğru bilgilendirme yaparak insanlara ve hastalara faydalı olabilmektir. yapmaktır.

Merhaba. teşekkür ederim. Kronikse yani olay 3 aydan daha uzun sürede oluştuysa tam iyileşme olmuyor fakat kısmi düzelme olabiliyor. Akut ise yani 3 aydan daha kısa sürede böbrek hastalığı geliştiyse, tam düzelme olabiliyor. Tansiyon kabaca 140/90'ın altında olmalıdır. Bazı durumlarda 130/80 altında istiyoruz. Tansiyon ilaçlarının da zararları var elbette ama asıl tehlikeli olan şey tansiyonunuz yüksek olduğu halde tansiyon hapı içmemektir.

GFR değeri 30'un altında hatta 15 altında sıkı diyete başlıyoruz. Sizin değerinizde genel kurallara uyulması yeterlidir. Allah sizden de razı olsun. Sıfır tuz diye bir şey önermiyorum. Tuz videomu izlemenizde fayda olacaktır: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3YhnQdawumU.html

Allah sizden de razı olsun. Korkulacak bir durum değil. Nefrolojinin takibinde kalın yeterli olur. İdrardaki protein kaybının nedeni bulunmalıdır. Videolarda anlattığım genel beslenme ve yaşam tarzı kurallarına da uyun. Geçmiş olsun.

Aleykümselam. Baş ağrısı lacipilin etkili olduğunu gösteriyor. Damarlarda genişleme yaptığı için oluyor bu. Beyin damarlarında da genişleme yapınca baş ağrısı olur. Bu nedenle ilk 1 hafta veya 10 gün ilacı yarım alın. Hatta çeyrek bile alabilirsiniz. Sonra artırarak günde 1 alırsınız. Baş ağrısı böyle yaparsanız olmaz. Yine oluyorsa o zaman kontrole gelirsiniz ve gerekirse ilacı kesip başka ilaç başlarız. Allah sizden de razı olsun.

Ağzına sağlık değerli hocam

Teşekkür ederim.

Ben teşekkür ederim Sevinç Hanım. Sağlıklı günleriniz olsun.

@@doc.dr.omertoprak sayenizde çok iyiyim hocam, söz dinliyorum,beslenmeme dikkat ediyorum. Kitabınız bize rehber. Selam ve dua ile. Allah'a emanet olun.

Çok sevindim. Selamlar.

Teşekürler hocam allah razı olsun sizden benim kryatinim 34 gfr 40 durumum sizce nasıl ne yapmaliyi.

Ne güzel. Umarım faydalı olmuştur paylaştığım bilgiler.

Korkulacak bir durum değil. Antibiyotikler etkilemiş olabilir. 1-2 hafta bekleyin ve iç hastalıklarına gidin. İç hastalıkları gerek görürse o zaman nefrolojiye gidersiniz. Geçmiş olsun.

Merhaba. Hayırlı akşamlar. Fistül olan kolu çok kullanmasın. Ağırlık olarak 3-5 kg arası ağırlık kaldırabilir. Özellikle fistül açıldıktan sonraki ilk 1 ay daha dikkatli olunmalı. Daha sonra katı kurallarımız yok. Üzerine yatılmaması lazım. Gerekirse top egzersizi yapıp o koldaki fistülün gelişimini sağlayabilirsiniz. Fistül olan koldan tansiyon ölçtürmeyin ve kan aldırmayın. Kanlar diğer koldan alınmalıdır.

Bunun için üroloji bölümüne gitmenizde fayda var. Taşınızın tipi ne öncelikle o bulunmalı. Genellikle kalsiyum oksalat tipi oluyor. Kreatinin değeriniz ılımlı yüksek. Nefrolojiye de 4-6 ay aralıklarla kontrole gidin. Kendi başınıza hiçbir ilaç kullanmayın.

Teşekkür ederim, kolay gelsin

Yaş 38

Merhaba. Ben teşekkür ederim. Değeriniz güzel. Korkulacak bir durum yok. Diyabetiniz veya hipertansiyonunuz yoksa endişe etmeyin. Sadece idrarda protein var mı diye baktırın. Eğer varsa, üriner sistem ultrasonu da çekilebilir. Geçmiş olsun.

Böbreğe zararı yok. Doktorunuz verdiyse kullanabilirsiniz.

Bide potasyum 5,35 hocam

Allah razı olsun. Ben de sizleri seviyorum. Korkulacak bir durum yok. Tek böbrekle ilgili yaptığım videoda ki anlattıklarıma uygun yeterli olur: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KQyPOuc7nfA.html

İkisi de önemli. Ben genellikle CKD-EPI formülü ile hesaplanmış GFR değerine bakıyorum. CKD-EPI daha kolay ve daha uygulanabilir ve pratik bir yöntemdir.

Peki hocam GFR kreatinin değişiyorsa hep değişken olacak. Genel olarak biz 60-89/ 90-120 aralığı diye mi yaklaşacağız olaylara?

Evet hep değişken olabilir. Siz bunların üzerinde yani rakamların üzerinde durmayın. Bu sizi strese sokar. Siz elinizden geldiğince kurallara uyup verilen ilaçları da düzenli kullanın. Geçmiş olsun.

Son bir soru sorayım hocam affınıza sığınarak: Etsiz katı diyetler kreatinini azaltır mı, kas yıkımı gibi arttırır mı?

Etsiz diyet diye bir şey önermiyorum. Özellikle kırmızı et öneriyorum hastalarımıza. Eğer eti tamamen keser, protein alımını aşırı kısıtlarsanız kas kitleniz azalır, kreatinin değeriniz düşer ve GFR yükselir ama ölüm riskiniz artar ve daha erken diyalize girersiniz. Önemli olan sadece rakamları düzeltmek değil hastanın genel durumunu ve yaşam kalitesini artırabilmektir.

Ben teşekkür ederim. Videolarımın faydalı olduğuna çok sevindim. Malesef hastalara ayrılan zaman durumu bizde de farklı değil ki. Her hastaya ortalama 7-10 dakika ayırabiliyoruz. Ben de her gün ortalama 30 hasta ve 10-15 konsültasyon hastası bakıyorum. Hasta sayısı fazla olup, doktor sayısı az olunca bu sorun sürekli devam eder. Ben bu sorunu gördüğüm için hastalara anlatacağım konuları belirleyip, hepsiyle ilgili bu videoları hazırladım. Sanki poliklinikte hasta ve yakınları karşımdaymış gibi önemli konuları anlatıyorum. Ayrıca bu konularla ilgili bir de kitap yazdım. Bunlar işimi çok kolaylaştırdı. Yoksa her gelen hastaya anlatacaklarımın sadece özetinin özetini anlatmaya kalksam en az 45 dakika zaman ayırmam gerekir.

Allah size şifa versin rabbim ilacınıza rast getirsin sizi hayırlı sağlıklı uzun ömürler versin size ve tüm hastalara

Allah razı olsun.

Ceabınıza çok teşekkür ederim. Çok büyük bir hizmet veriyorsunuz. Kitabınız olduğunu bilmiyordum. Hemen bulup alacağım. @@doc.dr.omertoprak

Ben teşekkür ederim.

İyi akşamlar. Videolarımla tüm hastalara ve hasta olmayan sağlam insanlara da yardımcı oluyorum. Muayene olmak isteyenler ise hastaneden randevu alıp hastaneye gelip muayene olabiliyor. Bunun dışında bir görüşme yapamıyorum. İleride online muayene imkanı olursa hastanenin,o zaman online muayene ve görüşme de olabilir. Geçmiş olsun.

Tabi ki strese gerek yok. Cystatin C, kreatinine göre böbrek testleri için daha duyarlı bir test.

Çok teşekkür ederim. Eğer erken dönemde böbrek biyopsisi yapılabilseydi kronik böbrek hastalığının nedeni bulunabilirdi. Siz videolarda anlattığım genel kurallara uyun ve sizi takip eden bir nefroloğunuz olsun yeterli olur. Katı diyet uygulamalarına gerek yok sizde. Geçmiş olsun.

Allah sizden de razı olsun. Bu videolarda anlattığım genel kurallara uyun. Sizi takip edecek bir nefroloğunuz da olsun. Bunlar yeterli olur.

Allah sizden de razı olsun. GFR değeri 3 aydan daha uzun süreyle 60'ın altında çıkarsa kronik böbrek hastalığı ile uyumludur. Fakat geçici bir kreatinin yükselmesi de olmuş olabilir. Su ve sıvı alımına dikkat edilirse, kreatinin değerini yükseltebilecek ilaç veya ağır sporlar vs gibi durumlardan uzak durulursa değerinizde gerileme olabilir. Geçmiş olsun.

@@doc.dr.omertoprak umarım 1 hafta içinde 1.50 den 1.20 ye düşürebilirim hocam . Geleceğim söz konusu her şeyin hayırlısı . NAC kullanmamı önerir misiniz

@@TUMSOfficial NAC'a gerek yok.

Merhaba. Susuz kalınca kreatinin değeriniz yükselebilir. Bu durum geçici olur genellikle. Fazla et tüketimi de kreatinin değerini etkiler. Yeterli su ve sıvı alırsanız genellikle eski haline geri döner.

Diyalize giren hastalarda diyet kısıtlamasını gevşetiyoruz. Diyalize gireceği günlerde girmeden 4-5 saat önce tüm yasaklı gıdaları da ölçüyü kaçırmadan tüketebilir. Sadece su ve sıvı alımını yaptığı idrardan yarım litre fazla olacak şekilde ayarlayın. Et, süt, peynir, ayran, yoğurt, yumurta, mantar, zeytin, zeytinyağı, kuruyemişler vs. gibi birçok gıdadan protein alınabilir. Ben kendi hastalarımda en fazla 1.5-2 litre su çektiriyorum. 3 litreden fazla su çekiliyorsa bir şeylerde yanlışlık var demektir. Ya dengesiz besleniyor, fazla tuz alıyor ve fazla su ve sıvı tüketiyordur veya kalp yetmezliği gibi altta yatan ve sıvı yüküne neden olabilen bir hastalığı vardır veya kuru ağırlığı yanlış hesaplanmıştır. Bazen hastanın et kilosu aratabilir ve kuru ağırlık yanlış olunca o artan et kilosunu da su zannedip çekmeye kalkabilirler ve hasta diyaliz sonlarına doğru aşırı kramp ve tansiyon düşmesine maruz kalabilir. Bunları sizi takip eden kendi nefroloğunuz ve diyaliz doktorlarınız ayarlar. Geçmiş olsun.

@@doc.dr.omertoprak Hocam Allâh razı olsun gerçekten. Onca yoğunluğunuz arasında video çektiğiniz yetmezmiş gibi bizlere bir de teker teker cevap veriyorsunuz. Peygamber efendimiz aleyhisselâm, bir iyiliğe daha büyük bir iyilikle karşılık vermek isteyenlere bir tavsiyede bulunarak, iyiliğini gördükleri kimseye cezâkellahü hayran yani Allah seni hayırla mükâfatlandırsın, demeyi tavsiye etmektedir. Bize de ancak mükafatınızı Allâh versin demek kalıyor. Zira biz size hakkıyla teşekkür edemeyiz. Allâh sizi dünya ahiret hayır ve afiyet ile mükafatlandırsın. Hoşça kalın, sevgiler…🌹

Allah sizden de razı olsun. Bu güzel duygularınız ve yorumunuz için de çok teşekkür ederim. Allah hepimizi cennetinde buluştursun inşaAllah.

Sadece üre, GFR veya kreatinin değerlerine bakılarak nakil veya diyalize karar verilmiyor. Fakat genellikle GFR değeri 7'nin altına düşünce diyalize hazırlık yapıyoruz veya nakle yönlendirme yapıyoruz. Sizin değerlerde potasyum yüksek. Diğerleri evre 4 böbrek hastalığı ile uyumlu. Bu videolarımda anlattıklarımı ve önerilerimi uygulayabilirsiniz. Nefroloğunuzun takibinde kalıp verdiği ilaçları da kullanın.

GFR değeri 60'ın üzerinde olanlarda sadece genel kurallara uyulması yeterli olur. GFR özellikle 30'un altında sıkı diyet başlıyor. Geçmiş olsun.

Teşekkür ederim hocam sağolasın

Ben teşekkür ederim.

Ben teşekkür ederim. Değeriniz kötü değil ama yüksek. Bu durum araştırılmalı. Nefrolojiye gitmenizde fayda var. Gereksiz yere NAC kullanılmaz. Önermiyorum.

İyi günler. Verilen ilaçlar eğer kullanılması gerekiyorsa tabi ki kullanabilirsiniz. Böbrekler açısından sorun olmaz. Fakat mümkünse bu tür özel sorularınızı sosyal medya aracılığı ile bana sormanız uygun değil. Bunları sizi takip eden nefroloji uzmanınıza veya iç hastalıkları uzmanına kontrole gittiğinizde sormanız daha şık olur. Geçmiş olsun.

Evet yapabilir. Faydalı bir uygulamadır. Kitabımda ve videoların içinde bu konuya birçok kez değindim. Kimler yapamayacağını da açıkladım.

Merhaba. İhtiyaç varsa ömür boyu bile kullanabilir. Bikarbonat içermektedir. Fakat bazen günde 9-12 tane alanları bile görüyorum. Bunlar doğru değildir. Bu ilaç bikarbonat içermekle birlikte sodyum da içerir. Benim genel önerim günde 3'ün üzerine çıkılmaması. Belki geçici süreyle derin asidoz varsa en fazla 6 tane alınabilir.

Tessekurler hocam iyiki varsiniz

Eğer protein kaybı yoksa ve böbrekleri ultrasonda normalse önemli değil bu değerler. Normal diğer insanlar gibi yaşamına devam etsin.

@@doc.dr.omertoprak Hocam çok teşekkür ederim. Allah razı olsun.

Allah sizden de razı olsun.

Tabi ki hem küçük hem büyük yani diastolik ve sistolik her ikisi de yüksek olabilir. Böbrek hastaalrında kalp ve damar hastalıklarına eğilim çok fazla olmaktadır. Tansiyon da bunlardan biridir.

Kayısı ve şeftaliyi yiyemezsiniz. Şekeriniz yoksa balı rahatlıkla tüketebilirsiniz. Meyvelerle ilgili güncellemeler yaptım. Onları izleyebilirsiniz. Sadece elma değil. 9 çeşit meyve var. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jLwQODLhPYo.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PNL__ULzfOY.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PaBfHsBnMgE.html

Çok teşekkür ederim. Tabi ki ameliyat olabilme kararını sadece nefroloji değil, diğer birimlerle birlikte anestezi vermelidir. Nefrolojik açıdan bu değer genellikle operasyon için engel oluşturmamaktadır.

@@doc.dr.omertoprak Allah sizden razı olsun tanımadığınız bir sürü insandan dua alıyorsunuz bu maneviyat bu güzellik herkese nasip olmaz Allah şifa veren ellerinize dert göstermesin bir annenin bir babanın en güzel duası evlatları iyi yerlere gelsin diyedir evlatlariniz iyi yerlere gelsin inşallah anne ve babanizdanda sizin gibi evlat yetiştirdigi için Allah razı olsun

Bu güzel dualarınız için Allah sizden de razı olsun.

Merhaba. GFR değeriniz güzel.

@@doc.dr.omertoprak teşekkür ederim hocam🙏🙏

Ben hastalarımda aminoasit tabletlerini çok gerekmedikçe kullanmıyorum . Bazı yayınlarda çok düşük proteinli diyetin yanına ketoanalog denen aminoasitlerin ilave edildiği diyetlerin faydalı olabileceği belirtilmektedir. Ben ise bunu önermiyorum. Hiç bir hastamda da uygulamıyorum. Videolarımda anlattığım protein tüketimlerine ve diğer gıdaların önerdiğim miktarlarına dikkat edilecek olursa, çok daha faydalı sonuçlar elde edilebilir.

Tabi yenilen gıdalar, gıdaların içerikleri kan tahlillerini etkiler. Bu nedenle kan vermeden 8-10 saat önce veya gece 22.00 sonrası yemek yenmemeli. Su içilebilir.

Doktorunuz uygun gördüyse kullanabilirsiniz. ACE-İ veya ARB grubu ilaçlar böbrek hastalarınca kullanılabilir. Fakat GFR değeri 30'u altında özellikle de 15'in altında potasyumda yükselme ve GFR değerinde düşme yapabilir. Hangi ilacı kullanacağınızın kararını sizi takip eden nefroloğunuz vermelidir.

Teşekkür eder. minnet ve şükran duygularımı iletir. size sağlık içinde uzun ömürler dilerim.

Ben teşekkür edeirm.

Merhaba. Bu sorunuzu cevapladım diye hatırlıyorum. Korkulacak bir durum değil. Bu videolarımda anlattığım genel kurallara uyarsanız yeterli olur. Bir de 3-4 ayda 1 kez nefrolojiye kontrollerinize gidin.

İyi seyirler dilerim.

Videoda bunu açıkladım. Kreatinin, yaş ve cinsiyeti girerek otomatik hesaplanıyor

Sadece üre ve kreatinin değerine göre karar verilmiyor diyalize. Normal şartlarda kreatinin değeri 7'nin üzerine çıkınca diyalize hazırlık yapıyoruz.

Sizin burada anlatılanlara uymanıza gerek yok. Çünkü GFR değeriniz 70. Siz diyetinizde kalsiyum kısıtlaması yapmayın.

Merhaba. Sizi takip eden bir nefroloğunuz olsun. O ne gerekliyse yapar. Bu arada, 1 hafta arayla tahlil yaptırmayın. Videoda da belirttiğim gibi kreatinin değeri gün içinde bile küçük oynamalar yapabilir. Bu oynamalar düşük kreatinin değerlerinde GFR değerini 3-5 puana kadar değiştirebilir. Örneğin kreatinin değeri 0.7 iken 0.9'a çıktığında GFR neredeyse 10 puana kadar bile oynama yapabilir. Halbuki kreatinin normal sınırlardadır.

Çok haklısınız. Önemli bir konu. Bu konularla ilgili hem kitabımda hem de videoların içinde çeşitli defalar değindiğim bölümler var. Ayrıca bu yanlış uygulamalarla ilgili bir videom var. Onu da izleyebilirsiniz: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6QoTmhiSjkI.html

@@doc.dr.omertoprak Hocam size yazmadan önce videolarınıza bir göz atmıştım aslında. Ancak video başlıkları üzerinden bir tarama yaptığım için bulmadığımı anlamış oldum. video bilgisi ve cevap için çok teşekkür ederim.

Ben teşekkür ederim.

Hayır ilerletmez.

Sıfır tuz diye bir önerim yok benim. Günlük 3 gr yani 1 çay kaşığı üstü silme tuz almalısınız. Değeriniz kötü değil. Bahsettiğiniz değerde diyet yapmanıza da gerek yok. Sadece videolarda anlattığım genel kurallara uymanız yeterli olur.

@@doc.dr.omertoprak Nekadar şükür etsek azdır. Gerçekten Allah rızası için bukadar uğraşmanı vakit ayırmaniz inanılmaz bir şey. Hakkınızı helal edin hocam.

Allah sizden de razı olsun.

Başlangıca göre değeriniz anlamlı derecede düşmüş. Bu sevinilecek bir durum. Siz dediklerimi yapmaya devam edin. Allah sizden de razı olsun. Geçmiş olsun.

@@doc.dr.omertoprak Cümlemizden İnşallah Hocam Saygıyla Selamlıyorum Hoş Kalın

Merhaba. Normal bir durum. Allah sizden de razı olsun.