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Bravo, das ist ein toller Bericht 👏👌👍 Diesen Beitrag unterschreibe ich zu 100 %. Ich selbst habe MS und Hashimoto Thyreoiditis und supplementiere mit Blutkontrolle seit 2019 täglich 5.000 IE Vitamin D3 in Kombination mit Magnesiummalat/-citrat und habe, nachdem sich mein Spiegel auf einen vernünftigen Level eingespielt hat, keinen Infekt mehr bekommen. Das war bei mir vorher mit zu niedrigem Spiegel definitiv anders. Bin mega glücklich, dies herausgefunden und richtig durchgeführt zu haben. Ein vernünftiger D3-Spiegel hat mir tatsächlich eine deutlich bessere Lebensqualität beschert 😃
Nehme seit Jahren Vit D3/K2, Natriumselenit, Omega3 und NAC tgl und was soll ich sagen, es hat sich unfassbar positiv ausgewirkt. Ich bin nie krank. Bin allerdings auch ungeimpft was dem Immunsystem auch sehr zuträglich ist.
Grosses Kompliment! Ich bin Heilpraktikerin und Vit. D ist mein "Steckenpferd" seit 2012 aus eigener Betroffenheit bei mir und Familie bzw. dann Patienten. In diesem Video gibt ein paar wichtige Dinge, die viele noch nicht wissen. Außer: Vit. K2 ist ab 60 in niedriger Dosierung durchaus IMMER sinnvoll (bei Blutverdünnungsmitteln vom Cumarintyp bitte noch vorsichtiger bzw. Rücksprache mit Arzt). Ich bin 60 und nehme 20 Mikrogramm pro 5000 IE Vit. D. Das wäre allerdings zur Behandlung bereits vorhandener Osteoporose zu wenig. Vit. K2 ist aber, wie hier endlich mal richtiggestellt wird, für die Wirkung von Vit. D an sich nicht wichtig. Habe ich auch selbst erlebt, da wir es damals noch nicht wussten, daß es gut ist dazu.
Man sollte Silicium nehmen, nicht Calcium. Vor allem wenn man Vitamin D3 nimmt, denn dadurch hat man sowieso eine verbesserte Aufnahme von Calcium. Die Knochen brauchen Silicium, auserdem befreit es das Gehirn von Aluminium. ...
Vergessen Sie nicht, das Prohormon D3 auch mit ausreichend hochwertigem MAGNESIUM zu kombinieren. Vitamin D funktioniert nur im Zusammenspiel mit Magnesium. Sie sollten darüberhinaus einen ganzjährigen Spiegel von 125 n/Mol anstreben. Recherchieren Sie dazu Dr. Michael Nehls und Dr. von Helden (Vit.-D-Rechner).
Frauen sind ja die einzigen die so ein wertloses Zeugs überhaupt nehmen. Wer an solchen "lebensbedrohlichen" Krankheiten wie Monatsbeschwerden leidet wird alle 2 Wochen wieder gesund ! Das ist auch der Grund weshalb hier Google kaum was zensiert, weil hier eben ein doch recht lukrativer Nischenmarkt bedient wird. Money talks !
Ich nehme auch Vitamin D3 und bin fast nie krank. Selbst wenn ich einmal erkältet oder ähnliches bin, nehme ich eine höhere Dosis und kann sagen, dass die Krankheit schnell wieder weg ist und der Verlauf sehr milde ist.
@@johanna9643: Das kann ich so nicht sagen, da ich mich nach Erreichen einer bestimmten Höhe nicht mehr testen lasse. Wichtig ist für mich, dass es mir gut geht, so wie es mache!
Hallo & schön. Bei einem massiven Mangel ( wie er evtl vorlag ) sind dann 50.000 iE tgl wirklich gut, um einen guten Spiegel schnell zu erreichen. Lutz D3 Therapeut
@@isabellewolf160 Hallo, Isabelle. Vitamin D3 ist öffentlich zu kaufen. Achten Sie nur auf die Angaben, wieviel Einheiten pro Tropfen oder Tablette enthalten sind.
Ich danke euch für diese Infos, ich selbst bin an MS erkrankt,ihr habt mir viel beigebracht und ich kaufe auch einige Produkte .Magnesium- endlich hilft es gegen doofe krämpfe UND ich habe auch einiges was mir sehr gut hilft. ❤danke❤
Ich muss aber feststellen: wenn ich Vit D einnehme und z.B. auch am Morgen der Messung das getan habe, dann sind die Spiegel völlig überhöht. Bitte auf jeden Fall einige Tage vorher absetzen, dann messen und danach einige Tage etwas erhöht weiter einnehmen.
Das wissen so viele nicht und dann gibt es im Fernsehen noch eine Sendung mit einer Ärztin, die in dem Beitrag sagt, dass Vitamin D so gefährlich sein kann und nicht unbedingt nehmen soll. Ich nehme 5000 i.E, bin Arzthelferin und habe meinen Wert häufig messen lassen und war nie zu hoch. Mein Chef kennt sich wie viele seiner Kollegen leider überhaupt nicht damit aus. Ich bin durch eine Heilpraktikerin darauf aufmerksam geworden.
...ist mir auch aufgefallen! U.a. auch deshalb, habe ich jedes Vertrauen in die Ärzteschaft verloren. Bei der letzten Blutuntersuchung sagt der Arzt, sofort Vitamin d3/K für mind 3 Monate absetzen, aber sie haben extremen Vitamin B12-Mangel! Wie, warum? Jetzt nehme ich jeden Tag B12 über Monate.
Vitamin D3 kann nur gefährlich werden, wenn man die Kofaktoren nicht beachtet. Magnesium und K2 (Extrem wichtig) Zink, Selen, Bor, Vitamin A und E. (auch sehr wichtig) B-Vitamine (auch wichtig) Gute Glutathion Bildung spielt auch eine Rolle. Wenn man all dies beachtet, kann man kaum was falsch machen.
Danke für Ihren Beitrag. Eine Geige macht kein Orchester, soweit ist das auch bei den Mikronährstoffen richtig. Die Aussage, Vitamin D werde gefährlich nur weil kein Mg und K2 zusätzlich substituiert wird, ist nicht korrekt. Bei normalen Dosierungen um die 4000 reicht bei einer normalen, ausgewogenen Ernährung die Zufuhr von Magnesium und K2 aus der Ernährung absolut aus. Heisst aber nicht, dass es nicht sinnvoll ist K2 und Magnesium zusätzlich zu substituieren. Die zusätzliche Gabe von Magnesium und K2, und alle weiteren genannten Mikronährstoffe verbessern die symbiotische Wirkung, machen dann auch viel höhere Dosierungen ausser in ganz speziellen Fällen auch unnötig. Darum kein Stress, bei normalen Anwendungen bis 4000 IE Vitamin D (1. Geige). Das ist nie gefährlich. Am besten für eine optimale Wirkung immer und jeden Mikronährstoff mit einer breiten Basisversorgung (Orchester) an Vitaminen und Mineralstoffen begleiten.
Bei B3 (Niacin) sollte man sehr aufpassen. Ein Mangel ist sehr selten. Zuviel davon im Organismus kann Leber und das Nervensystem schädigen, darüber hinaus die Gicht fördern.
Endlich, (ich sass wie auf Nadeln, weil es bis jetzt nie passiert ist) erwähnt mal einer, wie wichtig es ist, während der Einnahme von "Vitamin" D, auch den Magnesiumspiegel stabil zu halten.👌 Ich musste nach vielen leidvollen Jahren selber darauf kommen, dass es nur das so harmlos klingende Vitamin D sein kann, dass mir so grosse Beschwerden bereitet. Ein Blick ins Internet genügte und ich war klüger, zumindest so viel, dass, wenn man sich auf andere verlässt, man allzu oft, komplett verlassen ist. Zum Glück hatte ich Magnesium zur Hand, wobei sich sofort eine wesentliche Verbesserung zeigte.
Weil ich 100 Kg wiege nehme ich 10.000 IE täglich. Würde ich 50 Kg wiegen wären es 5000. Damit geht der Wert auf Dauer richtig hoch, deshalb nach 3 und 6 Monaten bitte kontrollieren.
@@sabinewussow2998Die Cholesteringrenzwerte sind eine fatale Lüge! Es gibt übrigens immer mehr Menschen, die an Hormonstörungen leiden(Bsp. Hashimoto), was zu starken Gewichtsschwankungen führt, Tendenz nach Oben. Ich finde Ihren Kommentar, in jeder Hinsicht, äußerst inadäquat... Trampel!
Dr. Von Helden sagt doch 1000 IE pro zehn kg Körpergewicht 🤔⁉️Robert Franz sagt im Notfall 40 000 IE zehn Tage lang... Von Helden sagt 20000 IE einen Monat lang... Ich habe jetzt 20000 einen Monat lang gegeben und mein 17 jähriger Sohn scheint dieses Jahr zum ersten Mal Pollenallergiefrei zu sein.. Toi, toi, toi.. Ich beobachte es die nächste Zeit 😂😂😂❤❤❤
Hallo Sören, vielen Dank für diese guten Informationen aus eurem Gespräch zu Vitamin D. Könntest du bei Gelegenheit ein Beitrag zu Lithium machen? Ich kenne es nur in Zusammenhang zu einer Bipolaren Störung. Wie ist jedoch die Einnhame bei gesunden Menschen? Würde mich sehr darüber freuen.
In Österreich wird der Normwert immerhin mittlerweile mit 30 - 100ng/ml angegeben. Das ist doch schon mal positiv. Mit 400ie aber kaum zu erreichen. So Richtung 10.000ie sind für mich ok. Zusätzlich nehme ich k2, Magnesium, A und E.
Sören, bitte daran denken, wenn dein Gesprächspartner relevante Studien erwähnt, diese auch bitte per Link der Allgemeinheit zur Verfügung stellen. Danke.
Falsch. Ich habe täglich wirklich nur 2000 Einheiten genommen, und hatte einen D Spiegel von 107. Und ja, ich habe k2 Magnesium und so weiter auch zu mir genommen. Und in der Sonne war ich auch nicht. Laborwerte stimmen wohl auch nicht. Ich selber und andere haben die Erfahrungen gemacht. Verschiedene Labore und verschiedene Ergebnisse.
Wunderbares Clickbait im Titel... 😅 Ob das wirklich nötig ist? 🤔 Also: was ist denn jetzt das so "Schockierende"...? Schade - denn die Infos sind ja durchaus hörenswert! Dankeschön!
Sehr interessantes Thema, auch wenn ich schon sehr gut informiert bin, was Vitamin D3 angeht! Ich habe nur eine Frage..es heißt immer, wenn man hohe Dosen Vit. D3 sublimentiert müsse man den Magnesiumspiegel erst auffüllen! Wie viel Magnesium sollte man nehmen, wenn man so hohe Dosen nehmen möchte? Ich würde gern 4000- 5000 i.E. nehmen..zur Zeit nehme ich nur 2000i.E- 2500i.E u. 100uq K2 MK7, sowie 250 mg Magnesium, B- Vitamine und Zink!
..ich hatte vor einigen Jahren einen Laborwert von 12 ! Nach zweijähriger Einnahme von 1000 - 2000i.E lag der Wert vor vier Jahren bei 34..nun sublimentiere ich seit mittlerweile zwei Jahren Sommer wie Winter 2500i.E...ich kenne meinen aktuellen Stand nicht, werde aber zeitnah mal wieder einen Test machen!
Magnesium reicht 200- 300 mg / Tag. Diese Menge ist ausreichend, egal wie viel Vit. D du einnimmt. Vit. A wird hier nicht genannt, was aber wichtig ist. Denn ohne Vit. A funktioniert es nicht.
@@Soeren-Schumann ich versuchte Magnesium Diasporal 300 mg, oder Magnesium achtfach complex nach Dr Selz, oder Magnesium Glycin als magnesiumbisglycinat
Ich versuchte schon Magnesium Diasporal 300 mg weiter Magnesium achtfach Komplex von Dr Selz und Heidelberger Chlorella Magnesium als magnesiumbisglycinat
Ich bin oft in der Sonne, bin in Pretoria, Südafrika, hilft das oder muß ich trotzdem noch extra eine Vitamine D zunehmen. War seit Nov 2022 nicht mehr krank und war jedes Wochenende in der Sonne.
Wie wäre es wenn die Werte mal explizit an Beispielen mit Einheiten eingeblendet werden. 120 was? bis 140 was? durch 2 . Was sind das für bekloppte Angaben. BEISPIELE ZEIGEN SONST VERSTEHT ES KEINER!
Danke für diesen wertvollen Beitrag. Ich gebe meinem Sohn (15J) 4000 IE + Magnesium 400. Habe Magnesium 400mg mit kalium 400mg, Vitamin B12 50 Mikrogramm, Eisen 4,0mg, Vitamin B6 6,0mg und Zink 5,0mg. Das ist alles in einem. Lieber Sören ist das ok? Oder lieber nur Magnesium?
@@jesusisking53 hahaha das ist es ja, Ärzte kennen sich da überhaupt nicht aus, eher Naturheilpraktiker, Ärzte wissen nur wie man giftige Medikamente verschreibt mehr lernen die nicht in ihrer Ausbildung, und wo der Lehrstoff bei ihrer Ausbildung herkommt wissen die auch nicht 🤣🤣🤣🤣
Zwei Fragen, die für mich noch offen sind: Erstens, ist die Beigabe von Fett bei der Einnahme von Vitamin D in flüssiger Form wirklich notwendig? Zweitens, ist es effektiver, Vitamin D unregelmäßig (alle drei Tage) zu nehmen, anstatt täglich?
Nicht unregelmäßig, sondern täglich. Ich nehme seit langem täglich 5 Tropfen in Öl, die v3+K2 enthalten, pro Tropfen 1000 Einheiten, also 5000 Einheiten, so kann man gut variieren, wenn man weniger oder mehr will, und man ist von Mahlzeiten unabhängig. 😊
Großes Lob für den aufschlussreichen Beitrag. Bei der Informationsflut bin ich jetzt doch etwas unsicher wie und wann ich meine Supplements einnehmen soll und vielleicht können Sie mir da eine Hilfestellung geben. Ich nehme täglich folgendes zu mir und würde gerne die optimale Einnahmezeit getrennt oder zusammen erfahren. Algenöl Vitamin E Vitamin D3 K2 Magnesium Citrat Pulver Es ist möglich für alle Supplements die richtige Dosierung zu benennen? Vielen Dank im voraus.
Fettlösliche Vitamine (Stichwort "EDEKA") mit bzw direkt nach einer fetthaltigen Mahlzeit, auch das Algenöl. Magnesium in kleineren Dosierungen über den Tag verteilt. Die Menge ist individuell und die kannst du bestimmt in Eigenverantwortung ermitteln (ist von deinem Bedarf, Lebensstil, Körpergewicht, Gesundheitszustand abhängig).
@@Fitundgesund100 Leider kenne ich mich da nicht aus. Ich nehme B12, Omega 3, Magnesium, Lysin und tägl. 15 Tropfen Wasserstoffperoxid (außerdem Thyrox da ich keine Schilddrüse mehr habe und Candesartan 8mg)
@@Magdalena-bi2yf Besorge dir mal das Buch "Gesund in 7 Tagen", Dr. Raimund von Helden. Wer sich in Sachen Vitamin D gut informieren möchte, sollte dieses Werk in seinem Bücherschrank haben. Auch sein zweites Buch ist empfehlenswert. Oder, wenn du magst, kannst du dir die beiden Portale zu Vitamin D (auch Cofaktoren) im Netz ansehen: "vitamindservice de" (Dr. von Helden) bzw. "vitamind net". Beide sehr hilfreich.
Also ich finde das hin und herspringen mit den Umrechnungen im Video in wenig nervig. Einerseits ist die Rede von einem Optimum bei 120-140 ??? WAS??? ng/ml oder nmol/l (das der Faktor zwischen den beiden 2,5 ist, ist schon klar ...
Die Wichtigkeit von Vitamin D habe ich erst mit Knochenbrüchen und der Diagnose Osteoporose erfahren. Jetzt nehme ich genug Vitamin D, aber der Knochenschaden ist leider nicht umkehrbar.
Hallo, Gisela54. Bin Lutz & D3 Therapeut. Natürlich ist Osteoporose nicht nur von einem Stoff abhängig. Die Ursache von Osteoporose ist Oxidativer Stress infolge eines Vitamin C Mangels ( Quelle Buch Dr. R.v.Helden „ Osteoporose „) Bei Fragen …!
Zu Vitamin D3 gehört unbedingt K2 sonst kann das freigesetzte Calcium nicht in die Knochen eingebaut werden. Das Calcium verbleibt dann im Blut und kann zu Gefäßverkalkung, Herzinfarkt, Thrombosen etc. führen. Zu D3 und K2 gehört auch Magnesium. Für den Metabolismus zusätzlich Vitamin A und Zink nehmen.
Der Vorteil von Mg-Oxid ist, dass es günstiger ist als andere Formen, aber nicht so bioverfügbar wie zB Citrat und/oder Glycinat. Beide sehr gut. Wer bei größerer Einnahme von Citrat Probleme mit dem Darm bekommt, sollte beide Präparate in kleineren Dosen abwechselnd nehmen oder Glycinat alleine, und zwar über den Tag verteilt. Ich habe gelesen dass Magnesium in kleineren Dosen a ca 150 mg am besten vom Körper aufgenommen wird. Die Tagesmenge ist immer individuell und liegt ca. zwischen 200 bis 700 mg. Wer viel Stress hat oder extremen Sport treibt, benötigt auch mehr Magnesium.
Hallo, ja. Du kannst den D3 Spiegel ähnlich dem Akku Stand eines Telefones gleichsetzen. Du bist „ gerade „ aus dem Mangel & nimmst noch nicht wirklich Calcium für die Knochen auf. Gruß, Lutz - D3 Therapeut
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@@silkekoehlmann4188prima !!!! Schon mal.davon gehört das all die Dinge von Amazon billig Produkte aus China sind ? Wenn schon Internet dann bitte EINEN NAMHAFTEN HERSTELLER WÄHLEN
Jonglieren das ganze Video mit unterschiedlichsten Zahlen rum ohne dazu Einheiten zu nennen. Hört ihr Euch garnicht zu, oder wollt ihr selber verwirren?
Ich stimme dir zu. Das Weglassen der Maßeinheiten (ng/ml bzw. nmol/l) hat vollkommen zur Verwirrung beigetragen. Hinzu kam, dass nicht konkret auf schlechte, mittelmäßige und gute Spiegel eingegangen wurde. Das war von beiden sehr mangelhaft umgesetzt worden.
Interessant ich nehme seit 2016 10 000 I.E. nahezu täglich mit K2 und 250 mg Magnesium ab und an mal das doppelte denn ich komme kaum über 50ng/ml scheint irgendwie nicht richtig an mich zu gehen.
Es gibt zu deiner Frage verschiedene Faktoren, die Einfluss auf den Vitamin D-Spiegel haben: falsche Einnahme, zu wenig Magnesium, Gewicht, Erkrankungen, Medikamente, Stress, Extremsport, Rauchen, Aufnahme-Probleme der Zellen. Findest du dich irgendwo wieder?
Wieviel sollten gesunde Menschen im Winter an nmol zu sich nehmen? Ich weiss von 80-100nmol/l? Es ist doch mit allen supplements so, dass sogar von Omega 3 gewarnt wird. Danke Regine
Hallo, der D3 Spiegel unterliegt einer sog Abklingrate. Monatlich bis zu 30 Prozent reduziert sich der Spiegel. Insofern sollte über den Winter supplementiert werden. Pauschal pro 10 kg Körpergewicht 1.000 iE . Dazu Magnesium & K2. Bei Fragen … Lutz, D3 Therapeut
Dein geschildertes Problem tritt häufig nach Magnesiumcitrat auf, in der Regel dann, wenn die Einzel-Dosierung zu hoch war. Entweder du nimmst kleinere Dosierungen iHv von ca 150 mg über den Tag verteilt oder steigst auf Magnesiumglycinat um.
@Pilzchen8 Da haben viele Nutzer andere Erfahrungen, als sie von Citrat oder auch Oxid auf Glycinat umstiegen. Auch die Dosierung spielt eine Rolle. Der Kommentator hat sich ja noch nicht geäußert. Vielleicht liegt es auch am jeweiligen Präparat.
Dein Arzt will nicht dass du gesund wirst. Die meisten Ärzte sind Marionetten der Pharmaindustrie. Alles was gut und gesund ist, wird von den meisten Schulmedizin Ärzten abgeraten.
Laut Arzt habe ich einmal in der Woche 25000 IE mit Magnesium und K2 eingenommen. Nach zwei Jahren habe ich in der Apotheke einen Test machen lassen ( mein Arzt hat sich geweigert) Ich habe einen nmol/l Wert von 500….. muss jetzt die Einnahme bis Dezember aussetzen
@Pilzchen8 derzeit nicht so gut, war jetzt sechs Tage im KH, beidseitige Nierenbecken Entzündung, 40Grad Fieber, sehr hohe Entzündungswerte( statt 5mg, 230mg)
@@Fitundgesund100 im KH wurde mir gesagt, durch meine hohen Entzündungswerte 230)kann das schon passieren. Meine Zuckerwerte waren auch jeden Tag zw. 300 und 400. Trotz 3x Insulin spritzen täglich.
Woran kann es liegen, dass trotz Dosierung von 10000 IE plus K2 mein Blutspiegel kaum über 60-70 ng hinausgeht? Habe allerdings Rheumatoide Arthritis und mache täglich Sport. Mein Labor stellt immer fest, dass mein Umsatz erhöht ist. 🤔
Das kann an deinem Körpergewicht liegen oder durchaus auch in Kombination mit deiner Erkrankung und Sport. Vielleicht kommen noch Medikamente und Stress dazu?
@@Fitundgesund100 danke…dann wohl eher an der Entzündung plus der Sport. Inzwischen ist der Spiegel tatsächlich auf 80 gestiegen und die Entzündung fast weg 💪🏽😅
Dadurch dass ihr die wichtigsten Maßeinheiten beim Vitamin-D-Spiegel, ng/ml bzw. nmol/l, weggelassen habt, habt ihr leider sehr zur Verwirrung beigetragen. Was hat euch da geritten? Außerdem hättet ihr konkreter auf schlechte, mittelmäßige, gute und zu hohe Spiegel eingehen können.
Von welchen Einheiten ist hier die Rede? Mein Wissen ist, dass 60-80-100 ng/ml richtig ist. Bei Angabe in mmol/ l doppelt so hoch? Man sollte in solchen videos immer die Einheiten dazu sagen, mit Zahlen alleine kann niemand was anfangen.
Ich habe immer wieder mal einen zu niedrigen Vitamin D "Spiegel," und habe trotzdem seit ca. 13 Jahren keine Grippe oder schwere Grippale Infekte mehr gehabt. Mhmm, sehr merkwürdig, oder??? LG 🙋
Vor einigen Tagen rief mein Arzt an um mir die Werte für die letzte Untersuchung durchzugeben.Beim Vitamin D nannte er mir den Wert 111. Aber was für eine Einheit kann er gemeint haben? Gab es da nicht die Bezeichnung wie zum Biespiel "Nano mol" oder so ähnlich?
Welche Dosis bräuchte ein 70kg Erwachsener um von 25ng/ mmll auf 50ng zu kommen? Bisweilen wird erzählt, Vitamin D solle man mit Fett einnehmen. Wie stellt sich die Aufnahme dar, wenn man dies nicht macht? Wieviel Vitamin D verbraucht der Mustermann mit 70kg pro Tag im Normalzustand? Wieviel bei einer Grippe? Nach welchem Zeitraum zeigt sich ein Anstieg des D Spiegels?
Ich habe 1 Jahr lang 5000 ie Eineiten genommen +k2 und am Nachmittag immer 150mg MAgnesium Glycinat. Der Wert ist von 33 auf 39 gestiegen, also kaum hochgegangen!! Wiege ca 70kg
Sehr ungewöhnlich. Achtest du auf die Einnahme mit/nach einer fetthaltigen Mahlzeit und auf Magnesium-Ergänzung (150 mg ggf zu wenig, wird von Vitamin D zur Aktivierung benötigt)? Wie sieht es mit dem Lebensstil aus: Erkrankungen, Medikamente, Stress, Rauchen, Extremsport?
Ja, es wird zum Frühstück genommen. Meistens immer Eier, Avocadobrot etc. Fett sollte genug dabei sein. Ich habe Hashimoto, deshalb nehme ich es. Eventuell braucht mein Immunsystem einfach mehr als 5000ie pro Tag
@@Max-ns6nb Vermutlich ist dein Verbrauch aufgrund Hashimoto oder anderen Faktoren größer, oder es gibt andere Aufnahme-Hemmnisse wie zB Rezeptor-Blockade. Aber: Der Vitamin D Spiegel ist wichtiger als die Dosierung.
Für eine gute Wirkung muss die D3 Einnahme hoch genug sein. Zu D3 muss man K2 und Magnesium nehmen. Für den Metabolismus sollte man Vitamin A (Retinol) und Zink nehmen. Retinol ist auch gut für die Lunge.
Was ein quatschkopf. Die meisten Ärzte wollen nicht dass du gesund wirst und raten dir davon ab. Nimm 5000 bis 10000 Einheiten pro Tag und gut ist. Bei Vitamin D3 kann man nicht hoch dosieren, es sei denn du trinkst eine ganze Flasche auf einmal.
@@Fitundgesund100 Quatsch mit Soße. Wenn du ein oder zwei Stunden unter der Sonne bei 30 Grad Sonnenstrahlen auftankst, haste schon 10.000 I.E. unabhängig ob du 50kg wiegst oder 100kg wiegst. 5000 bis 10.000 I.E. täglich ist völlig ok, unabhängig wie viel du wiegst oder groß bist, jung oder alt. Sommer 5000 I.E. und Winter 10.000 I.E.
@@Ninjago.999 Schon wieder falsch und das 2 x. Wenn du ein bis zwei Stunden in der Sonne liegst, ist das einerseits dämlich. Andererseits können junge Menschen in der Sonne sogar bis zu 25.000 IE bilden (im Alter nimmt es ab). Wenn es dem Körper zu viel wird, dann wird das "Zuviel" neutral umgewandelt. Bei NEM sieht das anders aus. Und nach wie vor: Für gesunde zierliche Personen sind 10.000 IE über NEM zu viel.
Wie erreiche ich den Chefarzt? Er wurde zu CDL interviut und spricht von Chlordioxid CDL ist das nicht Er versteht den Unterschied nicht ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8ZjJco4rqpY.htmlsi=hNgSWMmtDJHU6B2V
Hallo, ich habe heute mein vitamin D messen lasse, sind 21, das ist sehr wennig, hab immer 2000 Einheiten genommen, reicht mir jetzt 4000, wäre schön, wenn ich eine Antwort bekäme, 🤗
Für Erwachsene mindestens 4000 IE täglich. Faustformel: Mit 1.000 IE täglich pro 10 kg Körpergewicht erreicht man einen Wert von ca 70 ng/ml. Ein guter Wert bewegt sich zwischen 50 bis 100 ng/ml.
Da hat sich aber jemand nicht wirklich mit K2 MK7 beschäftigt. Aber was soll man erwarten, wenn jemand nicht einmal einen Nebensatz mit "weil" bilden kann und zudem "das Einzigste" mehr als einige Male benutzt.
Es gibt einen Vitamin Rechner.. Da gibt man seinen Wert ein, sein Körpergewicht, seinen Wunschwert und die Zeit (Tage) in denen man seinen Vitamin D Spiegel auffüllen möchte.. Dieser rechnet einem dann ganz genau aus, wieviel Einheit nötig wären..
kein Skandel sondern schon längst bekannt. Ich kann den Vortrag von Prof. Dr. Jörg Spitz sehr empfehlen ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xEU7Hb8KrpM.html
In den 1920-1930 Jahren hat man in den Staaten Lebensmitteln mit Vitamin D angereichert. Was ist passiert? Die Krankenhäuser waren fast leer und die Pharmaindustrie stand vor der Pleite. Dann hat man das schnell wieder geändert und die Krankenhäuser füllten sich wieder.
Zwischen anderen Vitaminen, Enzymen, nehme ich täglich D3 10000E, K2 100mg und Vitamin A 10000E. Wenn die Werte auf 100/120 erreiche werde niedrigere Dosierung einnehmen. Fertig😊
