Kiedy przychodzi do treningu na siłowni, więcej niż 90% osób początkujących ma obsesje na punkcie złych rzeczy.
Większość z nich myśli że poznanie najlepszych ćwiczeń jest kluczem do wymarzonych efektów.
Ale w rzeczywistości.
Nie jest.
Aby iść do przodu z formą fizyczną, swoją energię trzeba włożyć w coś dużo ważniejszego.
Nawet najlepsze ćwiczenia bez szerszego kontekstu są jak dziurawe wiaderko.
Mogą być skuteczne na krótką metę, ale mogą być również stratą czasu, jeśli brakuje Ci podstaw.
Krótko mówiąc, aby mieć zadowalające efekty, musisz zakleić dziurę w swoim wiaderku.
Tak więc na koniec tego wideo zrozumiesz jakie 6 podstawowych elementów tworzy skuteczny plan treningowy oraz które z nich są najważniejsze i którym warto w pierwszej kolejności poświęcić uwagę, żeby osiągać swoje cele.
👉👉 Sprawdź moje programy treningowe!
Dla początkujących:
👉tinyurl.com/3cyzu3x4
Dla średniozaawansowanych:
👉 Kobiet: tinyurl.com/33kefvee
👉 Mężczyzn: tinyurl.com/csry86tr
----------------
00:00 Czego się dowiesz
01:00 Idealny plan? (poziom 1)
02:39 Poziom 2
06:36 Zasada 2/1
07:27 Poziom 3
08:50 Poziom 4
10:45 Poziom 5
12:00 Poziom 6
15:15 Priorytety
----------------
Jak często ćwiczyć na siłowni?
• ILE RAZY w tygodniu tr...
👉Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie trenerwojewodzki.pl/e-book/
👉Zbuduj silne, zdrowe i sprawne ciało!
trenerwojewodzki.pl/trening-p...
👉Masz pytanie? Napisz!
bwojewodzki.trener@gmail.com
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes
IG: bit.ly/2YHPAuV
🏡 trenerwojewodzki.pl
#trening #planowanie #siłownia
4 июл 2024
